எம்.எஸ்ஸில் ஸ்பேஸ்டிசிட்டி: என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• பல்வேறு வகையான ஸ்பேஸ்டிசிட்டி இருக்கிறதா?
• சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்குதல்
• ஸ்பேஸ்டிசிட்டிக்கான மருந்து
• ஸ்பேஸ்டிசிட்டிக்கான உடல் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சை
• ஸ்பேஸ்டிசிட்டிக்கான சாதனங்கள்
• ஸ்பேஸ்டிசிட்டிக்கான அறுவை சிகிச்சைகள்
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

உங்கள் தசைகள் விறைத்து, நகர கடினமாக இருக்கும்போது ஸ்பேஸ்டிசிட்டி ஆகும். இது உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதிக்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் இது பொதுவாக உங்கள் கால்களை பாதிக்கிறது. இது ஒரு சிறிய விறைப்புத்தன்மையிலிருந்து நிற்கவோ நடக்கவோ இயலாது.

ஸ்பேஸ்டிசிட்டி ஒரு சிறிய போட் இறுக்கம் அல்லது பதற்றம் ஒரு உணர்வு அடங்கும். ஆனால் கடுமையான ஸ்பேஸ்டிசிட்டி வலி மற்றும் இயலாமை.

சில நேரங்களில் ஸ்பேஸ்டிசிட்டி என்பது தசைப்பிடிப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. ஒரு பிடிப்பு என்பது திடீர், விருப்பமில்லாத முட்டாள் அல்லது தசை இயக்கம்.

நிலைகளை மாற்றுவது அல்லது திடீர் அசைவுகளை ஏற்படுத்துவது ஒரு பிடிப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே தீவிர வெப்பநிலை அல்லது இறுக்கமான ஆடை.

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) உள்ளவர்களில் 80 சதவீதம் பேர் ஸ்பேஸ்டிசிட்டி அனுபவித்திருக்கிறார்கள். சிலருக்கு, இது ஒரு விரைவான அறிகுறியாகும். மற்றவர்களுக்கு, இது கணிக்க முடியாதது மற்றும் வேதனையானது.

பல்வேறு வகையான ஸ்பேஸ்டிசிட்டி இருக்கிறதா?

எம்.எஸ்ஸில் இரண்டு பொதுவான வகை ஸ்பேஸ்டிசிட்டி இவை:

ஃப்ளெக்சர் ஸ்பாஸ்டிசிட்டி: இந்த வகை உங்கள் மேல் கால்களின் (தொடை எலும்புகள்) அல்லது உங்கள் மேல் தொடைகளின் (இடுப்பு நெகிழ்வு) முதுகில் உள்ள தசைகளை பாதிக்கிறது. இது உங்கள் மார்பை நோக்கி முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளை விருப்பமின்றி வளைப்பது.

எக்ஸ்டென்சர் ஸ்பாஸ்டிசிட்டி: இந்த வகை உங்கள் மேல் காலின் முன் (குவாட்ரைசெப்ஸ்) மற்றும் உள்ளே (சேர்க்கைகள்) உள்ள தசைகளுடன் தொடர்புடையது. இது உங்கள் முழங்கால்களையும் இடுப்பையும் நேராக வைத்திருக்கிறது, ஆனால் ஒன்றாக அழுத்தி அல்லது உங்கள் கணுக்கால் கூட கடக்கிறது.

நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு வகைகளையும் அனுபவிக்க முடியும். அவர்களும் அவ்வாறே நடத்தப்படுகிறார்கள். உங்கள் கைகளில் ஸ்பேஸ்டிசிட்டியையும் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் இது எம்.எஸ்.

சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்குதல்

ஸ்பேஸ்டிசிட்டி ஒரு பிரச்சினையாக மாறினால், ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை கொண்டு வர உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும்.

தசை சுருக்கம் மற்றும் வலி போன்ற அறிகுறிகளை அகற்றுவதே குறிக்கோள். அறிகுறிகளை எளிதாக்குவது மோட்டார் திறன்களையும், சுதந்திரமாக நகரும் திறனையும் மேம்படுத்த வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவர் எளிமையான நீட்சி மற்றும் பிற பயிற்சிகளை பரிந்துரைப்பதன் மூலம் தொடங்குவார், அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• யோகா
• முற்போக்கான தசை தளர்வு
• தியானம் மற்றும் பிற தளர்வு நுட்பங்கள்
• மசாஜ்

சில விஷயங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் அல்லது மோசமாக்கும். உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதி தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண வேண்டும், எனவே அவற்றைத் தவிர்க்கலாம். சில பொதுவான தூண்டுதல்கள்:

• குளிர் வெப்பநிலை
• ஈரப்பதமான நிலைமைகள்
• இறுக்கமான ஆடை அல்லது காலணிகள்
• மோசமான தோரணை
• குளிர், காய்ச்சல், சிறுநீர்ப்பை தொற்று அல்லது தோல் புண்கள் போன்ற பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்று
• மலச்சிக்கல்

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை உடல் அல்லது தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்கள் போன்ற பிற சுகாதார நிபுணர்களிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை பொறுத்து, நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்:

• தசை விறைப்பைக் குறைக்க மருந்துகள்
• பொருத்துதலுக்கு உதவ, பிரேஸ் மற்றும் பிளவுகள் போன்ற ஆர்த்தோடிக் சாதனங்கள்
• தசைநாண்கள் அல்லது நரம்பு வேர்களை துண்டிக்க அறுவை சிகிச்சை

ஸ்பேஸ்டிசிட்டிக்கான மருந்து

எம்.எஸ் தொடர்பான ஸ்பேஸ்டிசிட்டிக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். மருந்துகளின் குறிக்கோள், தசையை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாத அளவுக்கு பலவீனப்படுத்தாமல் தசையின் விறைப்பைக் குறைப்பதாகும்.

நீங்கள் தேர்வுசெய்த மருந்துகள் எதுவாக இருந்தாலும் குறைந்த அளவிலேயே தொடங்கலாம். வேலை செய்யும் அளவைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை அதை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.

எம்.எஸ்ஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு ஆண்டிஸ்பாஸ்டிசிட்டி மருந்துகள்:

பேக்லோஃபென் (கெம்ஸ்ட்ரோ): இந்த வாய்வழி தசை தளர்த்தல் முதுகெலும்பில் உள்ள நரம்புகளை குறிவைக்கிறது. பக்க விளைவுகளில் மயக்கம் மற்றும் தசை பலவீனம் இருக்கலாம். மிகவும் கடுமையான ஸ்பேஸ்டிசிட்டிக்கு, உங்கள் முதுகில் (இன்ட்ராடெக்கால் பேக்லோஃபென்) பொருத்தப்பட்ட பம்பைப் பயன்படுத்தி இதை நிர்வகிக்கலாம்.

டிஸானிடின் (ஜனாஃப்ளெக்ஸ்): இந்த வாய்வழி மருந்து உங்கள் தசைகளை தளர்த்தும். பக்க விளைவுகளில் வறண்ட வாய், தூக்கம் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை இருக்கலாம். இது பொதுவாக தசை பலவீனத்தை ஏற்படுத்தாது.

இந்த மருந்துகள் எதுவும் செயல்படவில்லை என்றால், வேறு சில வழிகள் உள்ளன. அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சில பக்க விளைவுகள் தீவிரமாக இருக்கலாம்:

• டயஸெபம் (வேலியம்): இது சிறந்ததல்ல, ஏனென்றால் இது பழக்கத்தை உருவாக்கும் மற்றும் மயக்கும்.
• டான்ட்ரோலின் (ரியானோடெக்ஸ்): இது கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் இரத்தத்தில் அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்தும்.
• பீனால்: இந்த நரம்பு தடுப்பான் எரியும், கூச்ச உணர்வு அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இது மோட்டார் பலவீனம் மற்றும் உணர்ச்சி இழப்பை ஏற்படுத்தும்.
• போட்யூலினம் நச்சு (போடோக்ஸ்): இது இன்ட்ராமுஸ்குலர் ஊசி மூலம் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. பக்க விளைவுகளில் ஊசி தளம் புண் மற்றும் தசை தற்காலிகமாக பலவீனமடைதல் ஆகியவை அடங்கும்.

ஸ்பேஸ்டிசிட்டிக்கான உடல் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சை

நீங்கள் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் இயக்கத்தை இணைப்பது முக்கியம்.

நீங்கள் சொந்தமாக உடற்பயிற்சி செய்ய திட்டமிட்டாலும், முதலில் ஒரு உடல் சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது நல்லது. எந்த பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் உதவக்கூடும் என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் பலங்களையும் பலவீனங்களையும் அவர்கள் மதிப்பீடு செய்யலாம். இந்த பயிற்சிகளை எவ்வாறு சரியாக செய்வது என்று அவர்கள் உங்களுக்குக் காட்டலாம்.

ஆடை அணிவது போன்ற வழக்கமான பணிகளைச் செய்வதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவதைக் கவனியுங்கள். பணிகளை எளிதாக்குவதற்கு உதவி சாதனங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் வீட்டு மாற்றங்களை செய்வது என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.

ஸ்பேஸ்டிசிட்டிக்கான சாதனங்கள்

பிரேஸ்களும் பிளவுகளும் (ஆர்த்தோடிக் சாதனங்கள்) உங்கள் கால்களை சரியான நிலையில் வைத்திருக்க உதவும், எனவே சுற்றுவது எளிது. ஆர்த்தோடிக் சாதனத்தை வாங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள். அது சரியாக பொருந்தவில்லை அல்லது நன்கு தயாரிக்கப்படவில்லை என்றால், அது ஸ்பேஸ்டிசிட்டியை மோசமாக்கும் மற்றும் அழுத்தம் புண்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஸ்பேஸ்டிசிட்டிக்கான அறுவை சிகிச்சைகள்

அறுவை சிகிச்சை எப்போதுமே சில ஆபத்துகளைக் கொண்டிருப்பதால், இது வழக்கமாக ஒரு கடைசி வழியாகும். ஸ்பாஸ்டிசிட்டிக்கான அறுவை சிகிச்சையானது கடினமான தசைகளை தளர்த்த தசைநாண்கள் அல்லது நரம்பு வேர்களை வெட்டுவதை உள்ளடக்குகிறது. இது பொதுவாக ஸ்பேஸ்டிசிட்டிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அதை மாற்ற முடியாது.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் அடுத்த வருகையின் போது உங்கள் நரம்பியல் நிபுணரிடம் ஸ்பேஸ்டிசிட்டி அல்லது அவ்வப்போது தசைப்பிடிப்பு இருப்பதை நீங்கள் குறிப்பிட வேண்டும், இது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இல்லாவிட்டாலும் கூட.

ஸ்பேஸ்டிசிட்டி வலிமிகுந்ததாக இருந்தால் அல்லது சில இயக்கங்களுக்கு இடையூறாக இருந்தால், இப்போது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

சிகிச்சையின்றி, கடுமையான ஸ்பேஸ்டிசிட்டி இதற்கு வழிவகுக்கும்:

• நீடித்த தசை இறுக்கம் மற்றும் வலி
• அழுத்தம் புண்கள்
• உறைந்த மற்றும் முடக்கப்பட்ட மூட்டுகள்

ஆரம்பகால சிகிச்சையானது அந்த சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

அவுட்லுக்

ஸ்பேஸ்டிசிட்டி எப்போதும் மோசமானதல்ல. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கால் தசைகள் மிகவும் பலவீனமாக இருந்தால், அது நடப்பது கடினம், கொஞ்சம் ஸ்பேஸ்டிசிட்டி உதவியாக இருக்கும். ஆனால் கடுமையான ஸ்பேஸ்டிசிட்டி உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் தலையிடக்கூடும்.

எம்.எஸ்ஸின் பிற அறிகுறிகளைப் போலவே, ஸ்பேஸ்டிசிட்டி பட்டம் மற்றும் அதிர்வெண்ணிலும் மாறுபடும். சிகிச்சையுடன், நீங்கள் வலி மற்றும் விறைப்பை நீக்கி, செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும்.

சரியான சிகிச்சை திட்டத்தை கண்டுபிடித்து உங்கள் தேவைகள் மாறும்போது அதை சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.