முழு வயிறு மற்றும் வாயுக்களுக்கான 3 வீட்டில் தீர்வுகள்
உள்ளடக்கம்
சமைத்த ஜிலே சாப்பிடுவது முழு வயிறு, வாயு, பர்பிங் மற்றும் வீங்கிய வயிற்றைக் கொண்டவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வாகும், ஆனால் மற்றொரு வாய்ப்பு டேன்டேலியன் டீ குடிப்பதால் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, அல்லது கொத்தமல்லி டிஞ்சர் எடுக்கலாம்.
மோசமான செரிமானம் பொதுவாக முழு வயிறு, வீங்கிய வயிறு, பெல்ச்சிங் மூலம் வெளியேறும் வாயு, மற்றும் அடிவயிறு விரிவடைவதால் சுவாசிப்பது போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது குளிர்ந்த நீரின் சிறிய வகைகளை எடுத்துக்கொள்வது, இது இரைப்பை உள்ளடக்கங்களைத் தள்ள உதவுகிறது, மேலும் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஒவ்வொரு சமையல் குறிப்புகளையும் எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது இங்கே:
1. சமைத்த ஜிலா
ஜிலே எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய ஒரு பழமாகும், இது தவறாமல் சாப்பிடலாம், ஏனெனில் இது வயிற்று அமிலத்தன்மையை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. இது ஒரு கசப்பான சுவை கொண்டது, ஆனால் ஜிலேயிலிருந்து கசப்பை நீக்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, இது மிகவும் சுவையாக இருக்கும், ஜில்லை அதன் நீரை நீக்க உப்பில் போர்த்தி, பின்னர் நீங்கள் அதிகப்படியான உப்பை அகற்றி ஜில்லை சாதாரணமாக சமைக்க வேண்டும்.
தேவையான பொருட்கள்
- 2 ஜிலாஸ்
- 300 மில்லி தண்ணீர்
தயாரிப்பு முறை
ஒரு பாத்திரத்தில் பொருட்கள் வைக்கவும், சமைக்கவும், மென்மையாக இருக்கும்போது வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும்.
2. கொத்தமல்லி கஷாயம்
கொத்தமல்லி கொண்டு தயாரிக்கப்படும் கஷாயம் வாயுக்களைத் தவிர்க்க ஒரு சிறந்த மற்றும் திறமையான வீட்டு வைத்தியம்.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த கொத்தமல்லி விதைகள்
- 1 கப் (தேநீர்) 60% தானிய ஆல்கஹால்.
தயாரிப்பு முறை
கோப்பையில் கொத்தமல்லி விதைகளை ஆல்கஹால் சேர்த்து 5 நாட்கள் ஊற விடவும். இந்த செயல்முறை மெசரேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் கொத்தமல்லி விதைகளிலிருந்து அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சுவையை எடுக்க அனுமதிக்கிறது.
நிர்ணயிக்கப்பட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, கலவையை வடிகட்ட வேண்டும் மற்றும் ஒரு துளி கவுண்டருடன், இந்த வீட்டு வைத்தியத்தின் 20 சொட்டுகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் (200 மில்லி) சேர்த்து ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. டேன்டேலியன் தேநீர்
டேன்டேலியன் செரிமான செயலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கல்லீரல், பித்த நாளங்களில் செயல்படுகிறது மற்றும் பசியைத் தூண்டுகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- 10 கிராம் உலர்ந்த டேன்டேலியன் இலைகள்
- 180 மில்லி கொதிக்கும் நீர்
தயாரிப்பு முறை
ஒரு கோப்பையில் பொருட்கள் வைக்கவும், அதை 10 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும், பின்னர் அதை குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
வாயு உண்டாக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது, பட்டாணி, சுண்டல், ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், சோளம், சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு வகைகள் போன்ற தினமும் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய ஒரு உத்தி. கூடுதலாக, பன்றி இறைச்சி போன்ற அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை முழு தானிய ரொட்டி போன்ற உயர் ஃபைபர் உணவுகளுடன் இணைப்பது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் செரிமானத்தை மோசமாக ஏற்படுத்தும். பன்றி இறைச்சி மற்றும் லாக்டோஸ் ஆகியவற்றின் கலவையும் வயிற்றில் ஒரு வாயு உணர்வை ஏற்படுத்தும், எனவே இது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
தளத் தேர்வு
வீடியோனிஸ்டாக்மோகிராபி (வி.என்.ஜி)
