லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ்: சக்திவாய்ந்த நன்மைகளுடன் ஒரு புரோபயாடிக்

உள்ளடக்கம்

• லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் என்றால் என்ன?
• சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள்
• 1. வயிற்றுப்போக்கைத் தடுத்து சிகிச்சையளிக்கலாம்
• 2. ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளை அகற்றலாம்
• 3. எய்ட்ஸ் குடல் ஆரோக்கியம்
• 4. துவாரங்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கலாம்
• 5. யுடிஐக்களைத் தடுக்க உதவலாம்
• 6-10. பிற சாத்தியமான நன்மைகள்
• அளவு மற்றும் பரிந்துரைகள்
• பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்
• அடிக்கோடு

மனித உடலில் 10–100 டிரில்லியன் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன (1).

இந்த பாக்டீரியாக்களில் பெரும்பாலானவை உங்கள் குடலுக்குள் வாழ்கின்றன, அவை கூட்டாக மைக்ரோபயோட்டா என அழைக்கப்படுகின்றன. உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் அவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

குடல் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான சமநிலையைக் கொண்டிருப்பதால் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், ஏற்றத்தாழ்வு பல நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது (2, 3).

மிகவும் நன்கு படித்த நட்பு பாக்டீரியாக்களில் ஒன்று லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் (எல். ரம்னோசஸ்), இது ஒரு உணவு நிரப்பியாக கிடைக்கிறது மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது.

இந்த கட்டுரை நன்மைகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் அளவை மதிப்பாய்வு செய்கிறது எல். ரம்னோசஸ்.

லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் என்றால் என்ன?

எல். ரம்னோசஸ் உங்கள் குடலில் காணப்படும் ஒரு வகை பாக்டீரியா.

இது இனத்தைச் சேர்ந்தது லாக்டோபாகிலஸ், லாக்டேஸ் என்ற நொதியை உருவாக்கும் ஒரு வகை பாக்டீரியா. இந்த நொதி சர்க்கரை லாக்டோஸை - பாலில் காணப்படும் - லாக்டிக் அமிலமாக உடைக்கிறது.

போன்ற இந்த இனத்தைச் சேர்ந்த பாக்டீரியாக்கள் எல். ரம்னோசஸ், புரோபயாடிக் என்று கருதப்படுகிறது.

புரோபயாடிக்குகள் நேரடி நுண்ணுயிரிகளாகும், அவை உட்கொள்ளும்போது சுகாதார நன்மைகளை வழங்க முடியும் (4).

நூற்றுக்கணக்கான ஆய்வுகள் நன்மைகளை ஆதரிக்கின்றன எல். ரம்னோசஸ்.

உங்கள் உடலுக்குள் அமில மற்றும் அடிப்படை நிலைமைகளில் உயிர்வாழ தனித்துவமாகத் தழுவி, இந்த பாக்டீரியம் உங்கள் குடல் சுவர்களைக் கடைப்பிடித்து காலனித்துவப்படுத்தலாம். அத்தகைய பண்புகள் கொடுக்கின்றன எல். ரம்னோசஸ் உயிர்வாழ்வதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு - எனவே இது நீண்ட கால நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் (5, 6).

பலவிதமான விகாரங்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன (7).

எல். ரம்னோசஸ் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட் ஆக கிடைக்கிறது மற்றும் புரோபயாடிக் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க யோகார்ட்ஸ், சீஸ்கள், பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது.

இதை வேறு காரணங்களுக்காக பால் கூட சேர்க்கலாம். உதாரணத்திற்கு, எல்.ராம்னோசஸ் சீஸ் பழுக்க வைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது சுவையை அதிகரிக்கும் (8, 9).

இருப்பினும், பல தயாரிப்புகள் உள்ளன எல். ரம்னோசஸ் பொதுவாக அதை பொருட்கள் பட்டியலில் சேர்க்க வேண்டாம்.

சுருக்கம் எல். ரம்னோசஸ் புரோபயாடிக் உறுப்பினராகும் லாக்டோபாகிலஸ் பாக்டீரியாவின் வகை. இது உங்கள் குடலில் உயிர்வாழ்வதற்கு ஏற்றது, இதனால் நீண்ட கால நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள்

எல். ரம்னோசஸ் உங்கள் செரிமான அமைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் பிற பகுதிகளுக்கு ஏராளமான சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

1. வயிற்றுப்போக்கைத் தடுத்து சிகிச்சையளிக்கலாம்

வயிற்றுப்போக்கு என்பது சில நேரங்களில் பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சினை.

பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில், வயிற்றுப்போக்கு ஒப்பீட்டளவில் பாதிப்பில்லாதது. இருப்பினும், தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு திரவ இழப்பை ஏற்படுத்தும், இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆய்வுகள் அதைக் காட்டுகின்றன எல். ரம்னோசஸ் பல்வேறு வகையான வயிற்றுப்போக்குகளைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்.

உதாரணத்திற்கு, எல். ரம்னோசஸ் ஆண்டிபயாடிக் தொடர்பான வயிற்றுப்போக்குக்கு எதிராக பாதுகாக்கலாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மைக்ரோபயோட்டாவை சீர்குலைக்கும், இதனால் வயிற்றுப்போக்கு (10, 11) போன்ற செரிமான அறிகுறிகள் ஏற்படக்கூடும்.

உதாரணமாக, 1,499 பேரில் 12 ஆய்வுகள் பற்றிய ஒரு ஆய்வு, ஒரு குறிப்பிட்ட திரிபுடன் கூடுதலாக அழைக்கப்படுகிறது எல். ரம்னோசஸ் ஆண்டிபயாடிக் தொடர்பான வயிற்றுப்போக்கு அபாயத்தை ஜி.ஜி 22.4 சதவீதத்திலிருந்து 12.3 சதவீதமாக (12) குறைத்தது.

கூடுதலாக, ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாட்டின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு ஒரு புரோபயாடிக் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை மீட்டெடுக்க உதவும், ஏனெனில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பெரும்பாலும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுடன் அவற்றைக் கொல்லும்.

வேறு என்ன, எல். ரம்னோசஸ் பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு, கடுமையான நீர் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் கடுமையான இரைப்பை குடல் அழற்சி தொடர்பான வயிற்றுப்போக்கு (13, 14, 15) போன்ற பல்வேறு வகையான வயிற்றுப்போக்குகளிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்.

2. ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளை அகற்றலாம்

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) உலகளவில் 9–23% பெரியவர்களை பாதிக்கிறது (16).

அதன் காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், வீக்கம், வயிற்று வலி மற்றும் அசாதாரண குடல் அசைவுகள் (16) போன்ற சங்கடமான அறிகுறிகளை ஐ.பி.எஸ் ஏற்படுத்துகிறது.

சுவாரஸ்யமாக, ஐபிஎஸ் மற்றும் உடலின் இயற்கையான குடல் தாவரங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இடையே ஒரு தொடர்பு இருக்கலாம்.

உதாரணமாக, ஐபிஎஸ் உள்ளவர்கள் குறைவாக இருக்கலாம் லாக்டோபாகிலஸ் மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியம் பாக்டீரியா ஆனால் அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் க்ளோஸ்ட்ரிடியம், ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ், மற்றும் இ - கோலி (17, 18).

மனித ஆய்வுகள் அதைக் குறிப்பிடுகின்றன லாக்டோபாகிலஸ்-ரிச் உணவுகள் அல்லது கூடுதல் வயிற்று வலி (19, 20, 21) போன்ற பொதுவான ஐ.பி.எஸ் அறிகுறிகளை அகற்றக்கூடும்.

கூடுதலாக, விலங்கு ஆய்வுகள் அதைக் கண்டறிந்துள்ளன எல். ரம்னோசஸ் விகாரங்கள் குடல் தடைகளை வலுப்படுத்தக்கூடும், இது ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் (22).

இருப்பினும், பரிந்துரைகள் செய்யப்படுவதற்கு முன்பு மனிதர்களில் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

3. எய்ட்ஸ் குடல் ஆரோக்கியம்

மற்ற புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்களைப் போல, எல். ரம்னோசஸ் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.

இது சொந்தமானது லாக்டோபாகிலஸ் குடும்பம், இது லாக்டிக் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உயிர்வாழ்வதைத் தடுக்க லாக்டிக் அமிலம் உதவுகிறது.

உதாரணமாக, எல். ரம்னோசஸ் தடுக்க முடியும் கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ், உங்கள் குடல் சுவர்களை குடியேற்றுவதிலிருந்து ஒரு வகையான தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் (23).

எல். ரம்னோசஸ் மோசமான பாக்டீரியாக்கள் காலனித்துவமடைவதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது பாக்டீராய்டுகள், க்ளோஸ்ட்ரிடியா, மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியா (24).

வேறு என்ன, எல். ரம்னோசஸ் அசிடேட், புரோபியோனேட் மற்றும் ப்யூட்ரேட் (25) போன்ற குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களின் (எஸ்சிஎஃப்ஏ) உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

உங்கள் ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியா உங்கள் செரிமான மண்டலத்திற்குள் நார்ச்சத்தை புளிக்கும்போது SCFA கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவை உங்கள் பெருங்குடல் (26) வரிசையாக இருக்கும் கலங்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கான ஆதாரமாகும்.

கூடுதலாக, ஆய்வுகள் SCFA களை பெருங்குடல் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பு, எடை இழப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல் (27, 28, 29) உள்ளிட்ட பல்வேறு நன்மைகளுடன் இணைக்கின்றன.

4. துவாரங்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கலாம்

பல் துவாரங்கள் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு, குறிப்பாக குழந்தைகளில் (30).

அவை உங்கள் வாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களால் உருவாகின்றன. இந்த பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் பற்சிப்பி அல்லது உங்கள் பற்களின் வெளிப்புற அடுக்கை உடைக்கும் அமிலங்களை உருவாக்குகின்றன (31).

புரோபயாடிக் பாக்டீரியா போன்றது எல். ரம்னோசஸ் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் (32).

ஒரு ஆய்வில், 594 குழந்தைகள் வழக்கமான பால் அல்லது பால் கொண்ட பால் பெற்றனர் எல். ரம்னோசஸ் வாரத்திற்கு 5 நாட்களுக்கு ஜி.ஜி. 7 மாதங்களுக்குப் பிறகு, புரோபயாடிக் குழுவில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு வழக்கமான குழுக் குழுவில் (33) உள்ள குழந்தைகளை விட குறைவான துவாரங்கள் மற்றும் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இருந்தன.

108 இளம்பருவத்தில் நடந்த மற்றொரு ஆய்வில், புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்ட ஒரு தளவமைப்பை எடுத்துக்கொள்வது கண்டறியப்பட்டது எல். ரம்னோசஸ் ஜி.ஜி - மருந்துப்போலி (34) உடன் ஒப்பிடும்போது பாக்டீரியா வளர்ச்சி மற்றும் ஈறு வீக்கத்தை கணிசமாகக் குறைத்தது.

பரிந்துரைகள் செய்யப்படுவதற்கு முன்னர் அதிகமான மனித ஆய்வுகள் தேவை என்று அது கூறியது.

5. யுடிஐக்களைத் தடுக்க உதவலாம்

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (யுடிஐ) என்பது உங்கள் சிறுநீரகங்கள், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை உள்ளிட்ட உங்கள் சிறுநீர் பாதையில் எங்கும் ஏற்படக்கூடிய தொற்று ஆகும்.

இது பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக இரண்டு பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படுகிறது - எஸ்கெரிச்சியா கோலி (இ - கோலி)மற்றும் ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் சப்ரோபிட்டிகஸ் (35, 36).

சில ஆய்வுகள் புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள், சில விகாரங்கள் உட்பட எல். ரம்னோசஸ், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்வதன் மூலமும் யோனி தாவரங்களை மீட்டமைப்பதன் மூலமும் யுடிஐக்களைத் தடுக்கலாம்.

உதாரணமாக, 294 பெண்களில் 5 ஆய்வுகள் பற்றிய பகுப்பாய்வு பலவற்றைக் கண்டறிந்தது லாக்டோபாகிலஸ் உள்ளிட்ட பாக்டீரியாக்கள் எல். ரம்னோசஸ், யுடிஐக்களைத் தடுப்பதில் பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருந்தன (37).

மற்ற ஆய்வுகள் கண்டுபிடித்தன எல். ரம்னோசஸ் ஜி.ஆர் 1 திரிபு - வாய்வழியாகவோ அல்லது ஊடுருவி கொடுக்கப்பட்டதாகவோ - சிறுநீர் பாதையில் (38, 39) தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருந்தது.

எனினும், எல்லாம் இல்லை எல். ரம்னோசஸ் யுடிஐக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க விகாரங்கள் உதவக்கூடும். உதாரணத்திற்கு, எல். ரம்னோசஸ் ஜி.ஜி விகாரங்கள் யோனி சுவர்களுடன் நன்றாக இணைக்கப்படுவதில்லை, மேலும் அவை பயனுள்ளதாக இருக்காது (40).

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், அதிகமான மனித ஆராய்ச்சி தேவை.

6-10. பிற சாத்தியமான நன்மைகள்

எல். ரம்னோசஸ் பல சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த பண்புகள் குறைவான அல்லது பலவீனமான ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன:

1. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கலாம். எல். ரம்னோசஸ் குறிப்பாக பெண்களில் (41, 42) பசி மற்றும் உணவு பசி அடக்கலாம்.
2. இன்சுலின் உணர்திறன் அதிகரிக்கக்கூடும். விலங்கு ஆய்வுகள் பல என்று காட்டுகின்றன எல். ரம்னோசஸ் விகாரங்கள் இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் (43, 44, 45, 46).
3. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். ஒரு சுட்டி ஆய்வு அதைக் கண்டறிந்தது எல். ரம்னோசஸ் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து, கொழுப்பின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஸ்டேடின்களாக ஒத்த விளைவைக் கொண்டிருந்தது, இது உயர் கொழுப்பிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் மருந்துகளின் ஒரு வகை (47).
4. ஒவ்வாமைக்கு எதிராக போராடலாம். எல். ரம்னோசஸ் நட்பு குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அடக்குவதன் மூலமும் (48, 49, 50) ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைத் தடுக்க அல்லது நிவாரணம் பெற உதவும்.
5. முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம். 20 பெரியவர்களில் ஒரு சிறிய ஆய்வில், ஒரு எல். ரம்னோசஸ் SP1 யானது முகப்பருவின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவியது (51).

சுருக்கம் எல். ரம்னோசஸ் உங்கள் ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கலாம், வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம், ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் குடலை வலுப்படுத்தலாம். இது துவாரங்கள் மற்றும் யுடிஐக்களிடமிருந்தும் பாதுகாக்கக்கூடும். பல சாத்தியமான நன்மைகள் கடுமையாக சோதிக்கப்படவில்லை.

அளவு மற்றும் பரிந்துரைகள்

எல். ரம்னோசஸ் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சுகாதார உணவு கடைகளில் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.

அவை மட்டுமே இருக்க முடியும் எல். ரம்னோசஸ் இனங்கள் அல்லது இந்த இனங்கள் பிற புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்களுடன் இணைந்து.

புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள் ஒரு காப்ஸ்யூலுக்கு வாழும் உயிரினங்களின் எண்ணிக்கையால் அளவிடப்படுகின்றன, இது காலனி உருவாக்கும் அலகுகள் (CFU) என அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு பொதுவான எல். ரம்னோசஸ் ஒரு காப்ஸ்யூலுக்கு சுமார் 10 பில்லியன் நேரடி பாக்டீரியாக்கள் - அல்லது 10 பில்லியன் சி.எஃப்.யூ.

பொது ஆரோக்கியத்திற்கு, குறைந்தது 10 பில்லியன் நேரடி பாக்டீரியாக்களைக் கொண்ட 1 காப்ஸ்யூல் போதுமானது.

ஆண்டிபயாடிக் தொடர்பான வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்க, 2 காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் எல். ரம்னோசஸ் ஜி.ஜி. தினசரி 10 பில்லியன் நேரடி பாக்டீரியாக்கள் அல்லது 1 காப்ஸ்யூலை 20 பில்லியனுக்கும் அதிகமான நேரடி பாக்டீரியாக்களுடன் (52) வழங்குகிறது.

உங்கள் ஆண்டிபயாடிக் (களுக்கு) சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் படிப்புக்குப் பிறகு குறைந்தது ஒரு வாரமாவது தொடரவும் ஆரோக்கியமான குடலை மீட்டெடுக்க உதவுங்கள்.

பிற பயன்பாடுகளுக்கு அளவு வழிகாட்டுதல்கள் நிறுவப்படவில்லை எல். ரம்னோசஸ், ஆனால் இதேபோன்ற தினசரி டோஸ் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் எல். ரம்னோசஸ் சில சமயங்களில் பால் தயாரிப்புகளில் - தயிர் மற்றும் பால் போன்றவை - அவற்றின் புரோபயாடிக் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கவும், பழுக்க வைக்கும் செயல்முறைக்கு உதவ பாலாடைக்கட்டிகளாகவும் சேர்க்கப்படுகின்றன.

சுருக்கம் எல். ரம்னோசஸ் ஒரு புரோபயாடிக் யாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் பல்வேறு உணவுகளில், குறிப்பாக பால் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது. இதன் பொருள் உங்கள் உணவு இயற்கையாகவே இந்த பாக்டீரியத்தின் கூடுதல் அளவை வழங்கக்கூடும்.

பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

எல். ரம்னோசஸ் தயாரிப்புகள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை மற்றும் சில பக்க விளைவுகளுடன் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.

சில சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் வயிறு வீக்கம் அல்லது வாயு (53) போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

எச்.ஐ.வி, எய்ட்ஸ் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற சமரசமற்ற நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அது கூறியது எல். ரம்னோசஸ் மற்றும் பிற புரோபயாடிக்குகள் (அல்லது கூடுதல் புரோபயாடிக்குகளுடன் கூடிய பால் பொருட்கள்), அத்தகைய கூடுதல் ஒரு தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

அதேபோல், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தக்கூடிய மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால் - ஸ்டீராய்டு மருந்துகள், புற்றுநோய் மருந்துகள் அல்லது உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கான மருந்துகள் போன்றவை - நீங்கள் புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் இந்த அளவுகோல்களில் விழுந்தால் அல்லது பக்கவிளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், ஒரு புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட் அல்லது கூடுதல் புரோபயாடிக்குகளுடன் பால் தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவ வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

சுருக்கம் எல். ரம்னோசஸ் பொதுவாக சில பக்க விளைவுகளுடன் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது முதலில் ஒரு மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

அடிக்கோடு

எல். ரம்னோசஸ் உங்கள் குடலில் இயற்கையாகவே காணப்படும் ஒரு வகையான நட்பு பாக்டீரியா.

ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளை நிவாரணம் செய்தல், வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளித்தல், உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் குழிவுகளிலிருந்து பாதுகாத்தல் ஆகியவை இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளில் அடங்கும்.

எல். ரம்னோசஸ் ஒரு புரோபயாடிக் நிரப்பியாக கிடைக்கிறது மற்றும் சில பால் பொருட்களில் காணப்படுகிறது.

உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், முயற்சி செய்வதைக் கவனியுங்கள் எல். ரம்னோசஸ்.