10 சூரிய சேதம்

உள்ளடக்கம்

• உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது

1 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அல்லது காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை சூரிய ஒளியில் தோலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அதாவது தீக்காயங்கள், நீரிழப்பு மற்றும் தோல் புற்றுநோய் ஆபத்து.

சூரியனால் வெளிப்படும் ஐஆர் மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது, இது அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​தோல் அடுக்குகளுக்கு வெப்பம் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இதனால், அதிகப்படியான சூரிய ஒளியின் முக்கிய விளைவுகள்:

1. தோல் புற்றுநோய் அதிகரிக்கும் ஆபத்து, இது மெலனோமா போன்ற உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட அல்லது வீரியம் மிக்கதாக இருக்கலாம்;
2. தீக்காயங்கள், சருமத்தை வெப்பமாக்குவதால் ஏற்படுகிறது, இது சிவப்பு, எரிச்சல் மற்றும் காயங்களுடன் இருக்கலாம்;
3. தோல் வயதானது, இது நீண்ட காலமாக மற்றும் பல ஆண்டுகளாக சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களை வெளிப்படுத்துவதால் ஏற்படுகிறது;
4. தோலில் புள்ளிகள், இது இருட்டாக இருக்கலாம், குறும்புகள், கட்டிகள் அல்லது வடுக்கள் தோற்றத்தை மோசமாக்கும்;
5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைப்பு இது சூரியனுக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாடு, பல மணி நேரம் மற்றும் பாதுகாப்பு இல்லாமல் ஏற்படுகிறது, இது ஒரு நபருக்கு காய்ச்சல் மற்றும் சளி போன்ற நோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக.
6. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், வாசனை திரவியங்கள், அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற தயாரிப்புகளில் உள்ள படை நோய் அல்லது எதிர்வினைகளுடன், எடுத்துக்காட்டாக, சிவத்தல் மற்றும் உள்ளூர் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது;
7. கண்களுக்கு சேதம், அதிகப்படியான சூரிய கதிர்களால் கண்களுக்கு ஏற்படும் காயங்கள் காரணமாக எரிச்சல் மற்றும் கண்புரை போன்றவை;
8. நீரிழப்பு, வெப்பத்தால் உடலில் இருந்து நீர் இழப்பால் ஏற்படுகிறது.
9. மருந்துகளுக்கு எதிர்வினை, இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளின் செயலில் உள்ள கொள்கைக்கு இடையிலான தொடர்பு காரணமாக இருண்ட புள்ளிகளை உருவாக்குகிறது;
10. இது ஹெர்பெஸ் வைரஸை மீண்டும் இயக்க முடியும், ஏற்கனவே இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மாற்றங்கள் காரணமாகவும்.

வைட்டமின் டி அதிகரிப்பது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவது போன்ற சூரிய ஒளியை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், அதிகப்படியான சூரிய ஒளியின் காரணமாக அல்லது சூரியன் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும் நேரங்களில் இந்த பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.

உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது

உடலில் சூரியனின் தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர்க்க, காலை 10 மணிக்கு முன்னும், மாலை 4 மணிக்குப் பிறகும், தோல் தெளிவாக இருந்தால் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் சூரியனை எடுத்துக் கொள்ளாதது, 60 நிமிடங்கள் இருந்தால் சில வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தோல் ஒரு இருண்ட தொனியைக் கொண்டுள்ளது.

சன்ஸ்கிரீன், எஸ்.பி.எஃப் குறைந்தது 15, வெளிப்படுவதற்கு முன் சுமார் 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை பயன்படுத்துவது, மற்றும் தண்ணீருடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு அல்லது ஒவ்வொரு 2 மணிநேரமும் நிரப்புவது, வெப்பமான நேரங்களில் குடையின் கீழ் இருப்பதைத் தவிர, சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க உதவுகிறது.

கூடுதலாக, தொப்பிகள் மற்றும் தொப்பிகளைப் பயன்படுத்துவது உச்சந்தலையில் மற்றும் முகத்துடன் சூரிய தொடர்பைத் தவிர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், அதிக உணர்திறன் கொண்ட பகுதிகள். புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கக்கூடிய தரமான சன்கிளாஸை அணிவதும் முக்கியம்.

இந்த வழியில், அதிக வெயிலால் ஏற்படும் பல நோய்களை நீங்கள் தவிர்க்கலாம். உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்த பாதுகாவலர் எது, அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும்.