ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை, ஓடிசி தயாரிப்புகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மூலம் மென்மையான சருமத்தைப் பெறுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• மென்மையான தோல் வழக்கம்
• ஆரோக்கியமான தோல் பொருட்கள்
• மென்மையான வீட்டு வைத்தியம்
• மென்மையான தோல் சிகிச்சைகள்
• 4 சதவீதம் ஹைட்ரோகுவினோன்
• கெமிக்கல் தலாம்
• மைக்ரோடர்மபிரேசன் மற்றும் டெர்மபிரேசன்
• லேசர் தோல் மீண்டும் தோன்றும்
• தோல் கலப்படங்கள் அல்லது போடோக்ஸ்
• எடுத்து செல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

உங்கள் சருமத்தின் அமைப்பு மாசுபாடு மற்றும் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் போன்ற வெளிப்புற கூறுகள் மற்றும் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உணவு உள்ளிட்ட உள் கூறுகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. வயதிற்கு ஏற்ப இயற்கையான மாற்றங்களும் உள்ளன.

சுருக்கங்கள் மற்றும் பிற தோல் மாற்றங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை, ஆனால் மென்மையான சருமம் உங்களுக்குப் பிறகு இருந்தால், தொடர்ந்து படிக்கவும்.

மென்மையான தோல் வழக்கம்

உங்கள் வாழ்க்கை முறை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மட்டும் பாதிக்காது. இது உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. மென்மையான சருமத்தை நீண்ட நேரம் அனுபவிக்க உதவும் சில ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை குறிப்புகள் இங்கே:

• நீரேற்றத்துடன் இருப்பது. குடிநீர் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பது முற்றிலும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், அது அவ்வாறு செய்கிறது. தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வறட்சி மற்றும் கடினத்தன்மையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக சருமம் மென்மையாக இருக்கும்.
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுதல். ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகள் சருமத்தில் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இந்த உணவுகளில் இலை கீரைகள், மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் சால்மன் போன்ற கொழுப்பு மீன்கள் அடங்கும். உங்கள் உணவில் புரோபயாடிக்குகளைச் சேர்ப்பது அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் முகப்பரு போன்ற தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் உதவும், அத்துடன் புற ஊதா (புற ஊதா) ஒளியால் ஏற்படும் தோல் பாதிப்பு.
• உடற்பயிற்சி. வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியால் சருமத்தின் கலவையை மேம்படுத்த முடியும் என்று விலங்குகளும் மனிதர்களும் காட்டியுள்ளனர். இது சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கை மெல்லியதாகவும், உள் அடுக்குகளை தடிமனாக்குகிறது - நம் வயதில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு நேர்மாறானது. இதன் விளைவாக மென்மையான, இளைய தோற்றமுடைய சருமம் கிடைக்கும்.
• போதுமான தூக்கம். அழகு தூக்கம் உண்மையில் ஒரு விஷயம்! உங்கள் தோல், உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே, தூக்கத்தின் போது தன்னை சரிசெய்கிறது. அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தி ஆகியவை தூக்கத்தின் போது நிகழும் இரண்டு விஷயங்கள் மற்றும் புற ஊதா சேதத்தை சரிசெய்யவும் சூரிய புள்ளிகள் மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்கவும் உதவும்.
• சூரியனின் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாத்தல். புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் தோல் செல்கள் டி.என்.ஏவை சேதப்படுத்துகின்றன, இது முன்கூட்டிய வயதான, வறட்சி மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்துக்கு வழிவகுக்கிறது. சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், சூரியனில் உங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள். தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகள் குறித்து தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள், இது சூரியனை விட அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• புகைபிடிப்பதில்லை. புகையிலை புகைக்கு உள் மற்றும் வெளிப்புற வெளிப்பாடு முன்கூட்டிய தோல் வயதான மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் முகப்பரு மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளிட்ட தோல் கோளாறுகளுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. இது உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்தும் திறனைக் குறைக்கிறது. புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது கடினம், ஆனால் உங்களுக்கு சரியான ஒரு நிறுத்தும் திட்டத்தை உருவாக்க ஒரு மருத்துவர் உதவ முடியும்.
• குறைந்த ஆல்கஹால் குடிப்பது. ஆல்கஹால் நுகர்வு தோல் ஒளிச்சேர்க்கையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் சேதமாகும். அதிகமாக குடிப்பதால் நீரிழப்பு ஏற்படலாம், இது வறண்ட சருமம் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் உடல் மற்றும் தோலில் ஆல்கஹால் பாதிப்புகளைக் குறைக்க, உங்கள் பானங்களை ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டாக மட்டுப்படுத்தவும்.

ஆரோக்கியமான தோல் பொருட்கள்

உங்கள் சருமத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவும் பல ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) தயாரிப்புகள் உள்ளன. உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளை சிறந்த முடிவுகளுக்கு பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

• தோல் எக்ஸ்போலியேட்டர்கள். ஸ்க்ரப்ஸ் உங்கள் சருமத்தில் கட்டியெழுப்பக்கூடிய இறந்த சரும செல்களைக் குறைக்க உதவும், இதனால் அது கடினமானதாக இருக்கும் மற்றும் சீரற்றதாக இருக்கும். பாதுகாப்பாக வெளியேற, மிகவும் லேசான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி மெதுவான வட்ட இயக்கத்தில் ஸ்க்ரப் தடவி, வாரத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள்.
• ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் (AHA). AHA கள் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படும் தாவர மற்றும் விலங்கு அமிலங்கள். அவை உரிதல், கொலாஜன் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, மேலும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன. அவை முகப்பரு மற்றும் தோல் நிறமாற்றத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன.
• ஈரப்பதமூட்டிகள். ஈரப்பதமூட்டி உங்கள் சருமத்தில் கூடுதல் பாதுகாப்பை சேர்க்கிறது மற்றும் அது நீரேற்றமாக இருக்க உதவுகிறது. முக மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுத்து தினமும் தடவினால் சருமம் சீராக இருக்க உதவும். உங்கள் சருமத்தின் மற்ற பகுதிகளை சீராக வைத்திருக்க உதவும் ஈரப்பதமூட்டும் உடல் லோஷனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
• உலர் துலக்குதல். உலர்ந்த துலக்குதல் என்பது சருமத்தை வெளியேற்றுவதற்காக இயற்கையான, கடினமான-தூரிகை தூரிகையைப் பயன்படுத்துவதாகும். உலர்ந்த சருமத்தில் தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் கால்களில் நீண்ட திரவ பக்கவாதம் மற்றும் உங்கள் முதுகு மற்றும் உடற்பகுதியில் வட்ட இயக்கத்தில் துலக்கவும்.
• லேசான, மென்மையான சுத்தப்படுத்திகள். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி (ஏஏடி) உங்கள் முகத்தை காலையில் மற்றும் படுக்கைக்கு முன்பும், வியர்வையின் பின்னும் மென்மையான, அசைக்க முடியாத, ஆல்கஹால் இல்லாத சுத்தப்படுத்தியுடன் கழுவ பரிந்துரைக்கிறது.

மென்மையான வீட்டு வைத்தியம்

மென்மையான தோற்றத்திற்கு தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய சில வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே.

• தேன். தேன் ஒரு இயற்கையான எக்ஸ்போலியேட்டர் ஆகும், இது பல தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைப்பதில் பயனளிக்கும் பயோஆக்டிவ் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
• தேங்காய் எண்ணெய். தேங்காய் எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர் ஆகும், இது சில அழற்சி தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இது துளைகளை அடைக்கக்கூடும் என்பதால், அதன் பயன்பாட்டை உடலுடன் மட்டுப்படுத்துவது நல்லது.
• ஓட்ஸ் குளியல். ஓட்ஸ் குளியல் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், சில தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும். உங்கள் முகம் மற்றும் உடலுக்கான பிற ஓட்ஸ் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுடன், ஓட்ஸ் குளியல் ஆன்லைனில் உங்கள் சொந்த ஓட்மீல் குளியல் அல்லது கடை செய்யலாம்.
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், கேரியர் எண்ணெய்களுடன் நீர்த்தும்போது, ​​சருமத்தில் சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும், தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தலாம். சுருக்கங்களுக்கு சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எலுமிச்சை, ரோஜா மற்றும் ஜோஜோபா எண்ணெய்கள்.
• ஈரப்பதமூட்டிகள். உங்கள் சருமம் வறண்டு போகாமல் இருக்க ஈரப்பதமூட்டிகள் காற்றில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்கின்றன. இது தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் விளைவு தீர்வாகும். நீங்கள் ஈரப்பதமூட்டிகளை ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.

மென்மையான தோல் சிகிச்சைகள்

உங்கள் தேவைகள் மற்றும் பட்ஜெட்டைப் பொறுத்து மருத்துவ சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன. உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

4 சதவீதம் ஹைட்ரோகுவினோன்

ஹைட்ரோகுவினோன் என்பது ஒரு தோல் லைட்னெர் ஆகும், இது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. பிற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம்:

• முகப்பரு வடுக்கள்
• வயது புள்ளிகள்
• சில தோல் நிலைகளால் ஏற்படும் அழற்சியின் பிந்தைய மதிப்பெண்கள்

கெமிக்கல் தலாம்

கெமிக்கல் தோல்கள் இறந்த சரும செல்களை நீக்குகின்றன, இதனால் கீழே ஆரோக்கியமான, மென்மையான தோல் வெளிப்படும். சிகிச்சையளிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்:

• சீரற்ற தோல்
• நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள்
• வடுக்கள்
• சூரிய சேதம்
• மெலஸ்மா

மைக்ரோடர்மபிரேசன் மற்றும் டெர்மபிரேசன்

மைக்ரோடர்மபிரேசன் தோலின் வெளிப்புற அடுக்கை மணல் அள்ள சிராய்ப்பு நுனியுடன் ஒரு விண்ணப்பதாரரைப் பயன்படுத்துகிறது. டெர்மபிரேசன் என்பது சருமத்தின் சேதமடைந்த வெளிப்புற அடுக்குகளை அகற்றும் மிகவும் ஆக்கிரமிப்பு செயல்முறையாகும்.

இரண்டையும் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தலாம்:

• நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள்
• ஹைப்பர்கிமண்டேஷன்
• முகப்பரு வடுக்கள்
• பிளாக்ஹெட்ஸ்
• விரிவாக்கப்பட்ட துளைகள்
• சீரற்ற தோல் தொனி மற்றும் அமைப்பு

லேசர் தோல் மீண்டும் தோன்றும்

சேதமடைந்த சருமத்தை அகற்ற லேசர் தோல் மறுபயன்பாடு சக்திவாய்ந்த ஒளி கற்றைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இதன் தோற்றத்தைக் குறைக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்:

• வடுக்கள்
• வரி தழும்பு
• எரியும் மதிப்பெண்கள்
• வயது புள்ளிகள்

தோல் கலப்படங்கள் அல்லது போடோக்ஸ்

போடோக்ஸ் மற்றும் தோல் நிரப்பிகள் சுருக்கங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஊசி மருந்து அழகு சிகிச்சைகள். போடோக்ஸ் அதன் தோற்றத்தை மென்மையாக்க முகத்தில் உள்ள தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, அதே நேரத்தில் நிரப்பிகள் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை நிரப்ப ஜெல் வகை பொருளைப் பயன்படுத்துகின்றன. இது உங்கள் முகத்தின் வரையறைகளையும் மென்மையாக்குகிறது.

எடுத்து செல்

கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் சருமத்தில் உள்ள பிற அடையாளங்கள் வாழ்க்கையின் இயற்கையான பகுதியாகும், இது வயதுக்கு ஏற்ப தெளிவாகத் தெரிகிறது. அவற்றைக் கொண்டிருப்பதில் எந்த வெட்கமும் இல்லை என்றாலும், சிலர் தங்கள் மென்மையான தோலைத் முடிந்தவரை தொங்கவிட விரும்புகிறார்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் சில மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டிலேயே அல்லது மருத்துவ சிகிச்சையின் உதவியுடன், உங்கள் சருமத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவலாம்.