மென்மையான நகரும் தேநீர் என்றால் என்ன, இது எடை இழப்புக்கு உதவுமா?

உள்ளடக்கம்

• மென்மையான நகரும் தேநீர் என்றால் என்ன?
• எடை இழப்புக்கு இது பயனுள்ளதா?
• சாத்தியமான நன்மைகள்
• மலச்சிக்கலை நீக்கி, மூல நோய் தடுக்கலாம்
• நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடலாம்
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை
• இது பாதுகாப்பனதா?
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• சிலர் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

மென்மையான மூவ் தேநீர் என்பது ஒரு மூலிகை கலவையாகும், இது பொதுவாக மலச்சிக்கல் தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அதன் முதன்மை மூலப்பொருளான சென்னா பல நூற்றாண்டுகளாக இயற்கை மலமிளக்கியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வீக்கத்தை குறைக்க அல்லது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க சிலர் இந்த தேநீர் குடிக்கலாம். இருப்பினும், இது பல விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் அனைவருக்கும் பொருந்தாது.

மென்மையான மூவ் டீ பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இந்த கட்டுரை உங்களுக்குக் கூறுகிறது, இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறதா என்பது உட்பட.

மென்மையான நகரும் தேநீர் என்றால் என்ன?

ஸ்மூத் மூவ் டீ என்பது இயற்கையான மலமிளக்கியாக விற்பனை செய்யப்படும் கரிம மூலிகைகளின் கலவையாகும். இது 6-12 மணி நேரத்திற்குள் மலச்சிக்கலை போக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது.

இதன் முக்கிய மூலப்பொருள் சென்னா, ஆப்பிரிக்காவிற்கும் இந்தியாவிற்கும் சொந்தமான ஒரு சக்திவாய்ந்த தாவரமாகும். அதன் இயற்கையான மலமிளக்கிய பண்புகள் மலச்சிக்கல்-நிவாரண தீர்வுகளுக்கு பிரபலமான சேர்த்தலாக அமைகின்றன (1).

சென்னோசைடுகள், சென்னாவில் உள்ள செயலில் உள்ள வேதியியல் சேர்மங்கள், உங்கள் குடல் சுருங்குவதற்கும், உங்கள் பெருங்குடலில் உள்ள நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அளவை அதிகரிக்க உதவுவதற்கும் காரணமாகின்றன, இது குடல் இயக்கங்களுக்கு மேலும் உதவுகிறது (1, 2, 3).

ஸ்மூத் மூவ் டீயில் லைகோரைஸ், கசப்பான பெருஞ்சீரகம், இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, கொத்தமல்லி மற்றும் இனிப்பு ஆரஞ்சு ஆகியவை உள்ளன.

இந்த மூலிகைகள் உங்கள் குடல்களைத் தணிக்கும், தசைப்பிடிப்புக்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும்.

ஒரு கப் ஸ்மூத் மூவ் டீ தயாரிக்க, உங்கள் தேநீர் பையில் 8 அவுன்ஸ் (240 மில்லி) கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், உங்கள் குவளையை மூடி, 10-15 நிமிடங்கள் செங்குத்தானதாகவும் இருக்கும்.

மென்மையான மூவ் தேநீர் இயற்கையான மலமிளக்கியான சென்னா உள்ளிட்ட மூலிகைகளின் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. 6-12 மணி நேரத்திற்குள் மலச்சிக்கலை போக்க இது விளம்பரப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

எடை இழப்புக்கு இது பயனுள்ளதா?

மக்கள் சில நேரங்களில் எடை இழப்புக்கு மென்மையான மூவ் போன்ற மலமிளக்கிய டீக்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

இந்த வகை தேநீர் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உங்கள் பெருங்குடலில் இருந்து தண்ணீரை மீண்டும் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. எனவே, இது உங்கள் குடல்களை அழிக்கவும், திரவ இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும், இது வீக்கத்தை குறைத்து, இலகுவாக உணர உதவும் (1, 2, 3).

இருப்பினும், எந்தவொரு எடை இழப்பும் நீர் மற்றும் மலம் இழப்பால் கிட்டத்தட்ட பிரத்தியேகமாக இருக்கும் - கொழுப்பு அல்ல. மேலும் என்னவென்றால், நீங்கள் தேநீர் குடிப்பதை நிறுத்தியவுடன் இந்த எடையை மீண்டும் பெறலாம்.

மேலும் என்னவென்றால், மலமிளக்கிய டீக்களின் நீண்டகால பயன்பாடு எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது உங்கள் குடல் மலமிளக்கியை சரியாகச் செயல்படுத்துவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்பதால், நீண்ட கால பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை (4, 5, 6).

மென்மையான மூவ் போன்ற மலமிளக்கிய தேநீர் உங்கள் உடலில் இருந்து தண்ணீர் மற்றும் மலத்தை வெளியேற்றுவதன் மூலம் உங்கள் எடையை தற்காலிகமாக குறைக்கலாம். இருப்பினும், அவை உடல் கொழுப்பை இழக்க உங்களுக்கு உதவ வாய்ப்பில்லை, மேலும் நீண்டகால பயன்பாடு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

சாத்தியமான நன்மைகள்

மென்மையான நகரும் தேநீர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்.

மலச்சிக்கலை நீக்கி, மூல நோய் தடுக்கலாம்

ஸ்மூத் மூவ் டீயின் முக்கிய மூலப்பொருள் சென்னா, பல நூற்றாண்டுகளாக இயற்கை மலமிளக்கியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மலத்தின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது, மென்மையாக்குகிறது மற்றும் அதிகரிக்கிறது (1, 3).

28 நாள் ஆய்வில், 86 நர்சிங் ஹோம் குடியிருப்பாளர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மென்மையான மூவ் தேநீர் அல்லது மருந்துப்போலி குடித்துள்ளனர். ஸ்மூத் மூவ் குழுவில் உள்ளவர்கள் சராசரியாக (7) குடல் அசைவுகளை விட 4 மடங்கு அதிகமாக இருந்தனர்.

மென்மையான நகரும் தேநீர் குடல் இயக்கத்தின் போது தேவைப்படும் விகாரத்தின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் மூல நோயைத் தடுக்க உதவும். இருப்பினும், பிரபலமான நம்பிக்கை இருந்தபோதிலும், இந்த தேநீர் மூல நோயின் வேறு எந்த அறிகுறிகளையும் குறைக்கிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை (8).

நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடலாம்

மென்மையான நகர்த்து தேநீர் மற்றும் பிற சென்னா கொண்ட தயாரிப்புகள் சில வகையான தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும்.

டெஸ்ட்-டியூப் மற்றும் விலங்கு ஆராய்ச்சி, சென்னா பல்வேறு ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது, மலேரியாவிலிருந்து (9, 10) சில பாதுகாப்பையும் அளிக்கிறது.

இந்த தேநீரில் உள்ள பல பொருட்கள், லைகோரைஸ் ரூட் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் உட்பட, பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களைத் தடுக்கவும் உதவக்கூடும் (11, 12).

ஆயினும்கூட, வலுவான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்னர் மனித ஆராய்ச்சி தேவை.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை

ஸ்மூத் மூவ் டீயில் உள்ள பொருட்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகள் செல்லுலார் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நிலைமைகளுக்கு எதிராக போராடக்கூடும்.

மென்மையான நகர்வின் முக்கிய அங்கமான சென்னா குறிப்பாக ஃபிளாவனாய்டுகளில் நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றமானது மேம்பட்ட மூளை மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அத்துடன் இதய நோய்க்கான குறைந்த ஆபத்து (1, 13, 14, 15).

லைகோரைஸ் ரூட் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை போன்ற பிற பொருட்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவக்கூடும், அதே நேரத்தில் இஞ்சி குமட்டல் மற்றும் மாதவிடாய் வலியை எதிர்த்துப் போராடலாம் (16, 17, 18, 19, 20).

இருப்பினும், மென்மையான நகர்வின் ஒரு டீபாக் ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் பெரிய அளவையும் அதன் சொந்த நன்மைகளை அளிக்கிறதா என்பது தெளிவாக இல்லை. இதனால், தேநீர் பற்றியே கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

மென்மையான மூவ் தேநீர் மலச்சிக்கலை போக்க உதவுகிறது. இது நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடலாம் மற்றும் பிற நன்மைகளை வழங்கக்கூடும், இருப்பினும் அதிக ஆராய்ச்சி அவசியம்.

இது பாதுகாப்பனதா?

மென்மையான நகரும் தேநீர் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் அனைவருக்கும் பொருந்தாது.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

மென்மையான நகரும் தேநீரின் குறுகிய கால பயன்பாடு பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், சிலர் வலி நிவாரணம், வயிற்றுப்போக்கு, திரவ இழப்புகள், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் சிறுநீரின் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (21) போன்ற பக்க விளைவுகளை அறிவித்துள்ளனர்.

சென்னா கொண்ட தயாரிப்புகளை அதிக அளவுகளில் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது கல்லீரல் பாதிப்பு, எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் கடுமையான நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இது மலமிளக்கிய சார்புநிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் மூல நோய் மோசமடையக்கூடும் (5, 6, 21).

ஸ்மூத் மூவ் உற்பத்தியாளர் ஒரு நாளைக்கு 1 கப் (240 மில்லி) மட்டுமே ஒரு வாரத்திற்கு 1 வாரத்திற்கு மேல் குடிக்க பரிந்துரைக்கிறார்.

டையூரிடிக்ஸ், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை, லைகோரைஸ் அல்லது பிற மலமிளக்கிய மூலிகைகள் உள்ளிட்ட சில மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை மருந்துகளுடன் சென்னா தொடர்பு கொள்ளலாம். எனவே, மென்மையான நகர்வை (21) எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவது நல்லது.

சிலர் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்

கடுமையான டயபர் சொறி, கொப்புளங்கள் மற்றும் தோல் மெதுவாக (22, 23) ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால், 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சென்னா கொண்ட தயாரிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஸ்மூத் மூவ் உற்பத்தியாளர் குறிப்பாக 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இந்த தேநீர் கொடுப்பதை ஊக்கப்படுத்துகிறார், மேலும் நீங்கள் வயிற்று வலி, குமட்டல் அல்லது வாந்தியை அனுபவித்தால் அதன் பயன்பாட்டை நிறுத்துமாறு அறிவுறுத்துகிறார்.

மேலும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தால் மென்மையான நகர்வைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இந்த மக்களில் அதன் பாதுகாப்பு குறித்து அதிகம் அறியப்படவில்லை.

இந்த தேநீர் குடல் அழற்சி, இதய நோய், குடல் அடைப்பு, கிரோன் நோய் அல்லது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு ஆபத்துகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களிடம் இந்த நிபந்தனைகள் ஏதேனும் இருந்தால், மென்மையான நகர்வு (5) ஐத் தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

மென்மையான நகரும் தேநீர் குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானது, ஆனால் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தசைப்பிடிப்பு போன்ற பல்வேறு பக்க விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சிறு குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் போன்ற சில மக்களால் இதை தவிர்க்க வேண்டும்.

அடிக்கோடு

மென்மையான நகர்வு என்பது ஒரு மூலிகை தேநீர் ஆகும், இது இயற்கையான மலமிளக்கியான சென்னாவைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த கலவை மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடலாம், வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் சில நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்.

மென்மையான இயக்கம் நீண்ட கால எடை இழப்புக்கு உதவ வாய்ப்பில்லை, மேலும் அதன் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு பல சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிறு குழந்தைகள், கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சந்தேகம் இருந்தால், ஸ்மூத் மூவ் டீயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்துரையாடுங்கள்.