புகைபிடித்தல் மற்றும் உங்கள் மூளை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• நிகோடின் உங்கள் மூளைக்கு என்ன செய்கிறது?
• அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி
• டிமென்ஷியாவின் ஆபத்து அதிகரித்தது
• மூளையின் அளவு இழப்பு
• பக்கவாதம் அதிக ஆபத்து
• புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்து
• இ-சிகரெட்டுகள் பற்றி என்ன?
• வெளியேறுவது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்த முடியுமா?
• வெளியேறுவதை எளிதாக்குவது எது?
• அடிக்கோடு

அமெரிக்காவில் தடுக்கக்கூடிய மரணத்திற்கு புகையிலை பயன்பாடு முக்கிய காரணமாகும். கூற்றுப்படி, ஒவ்வொரு ஆண்டும் அரை மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்கள் புகைபிடிப்பதாலோ அல்லது புகைபிடிப்பதன் காரணமாகவோ முன்கூட்டியே இறந்துவிடுகிறார்கள்.

இதய நோய், பக்கவாதம், புற்றுநோய், நுரையீரல் நோய் மற்றும் பல சுகாதார நிலைமைகளுக்கான ஆபத்தை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், புகைபிடிப்பதும் உங்கள் மூளையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த கட்டுரையில், உங்கள் மூளையில் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் மற்றும் வெளியேறுவதன் நன்மைகள் ஆகியவற்றை நாங்கள் கூர்ந்து கவனிப்போம்.

நிகோடின் உங்கள் மூளைக்கு என்ன செய்கிறது?

புகைபிடித்தல் நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் நிகோடின் மூளையில் ஏற்படுத்தும் தாக்கம் குறைவாகவே அறியப்படுகிறது.

"நிகோடின் பல நரம்பியக்கடத்திகளைப் பிரதிபலிக்கிறது, அவை மூளையில் [சமிக்ஞைகளை அனுப்புகின்றன]. [நிகோடின்] நரம்பியக்கடத்தி அசிடைல்கொலினுக்கு ஒத்ததாக இருப்பதால், மூளையில் சமிக்ஞை அதிகரிக்கிறது ”என்று பிராட்லி பல்கலைக்கழகத்தின் ஆன்லைன் முதுநிலை ஆலோசனை திட்டத்தின் பேராசிரியர் லோரி ஏ. ரஸ்ஸல்-சாபின், பிஎச்.டி விளக்குகிறார்.

நிகோடின் டோபமைன் சமிக்ஞைகளையும் செயல்படுத்துகிறது, இது ஒரு மகிழ்ச்சியான உணர்வை உருவாக்குகிறது.

காலப்போக்கில், அசிடைல்கொலின் ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதன் மூலம் அதிகரித்த சமிக்ஞை செயல்பாட்டை மூளை ஈடுசெய்யத் தொடங்குகிறது, அவர் விளக்குகிறார். இது ஒரு நிகோடின் சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே தொடர்ந்து மற்றும் அதிக நிகோடின் தேவைப்படுகிறது.

நிகோடின் மூளையின் இன்ப மையங்களையும் தூண்டுகிறது, டோபமைனைப் பிரதிபலிக்கிறது, எனவே உங்கள் மூளை நிகோடின் பயன்பாட்டை நல்ல உணர்வோடு இணைக்கத் தொடங்குகிறது.

தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின்படி, சிகரெட்டுகளில் உள்ள நிகோடின் உங்கள் மூளையை மாற்றுகிறது, இது நீங்கள் வெளியேற முயற்சிக்கும்போது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது நிகழும்போது, ​​கவலை, எரிச்சல் மற்றும் நிகோடினுக்கான வலுவான ஏக்கம் உள்ளிட்ட பல்வேறு பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த அறிகுறிகள் தாக்கும்போது, ​​திரும்பப் பெறுவதன் விளைவுகளை எளிதாக்க பலர் மற்றொரு சிகரெட்டை அடைவார்கள்.

இந்த சுழற்சியின் விளைவாக மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நிகோடினைச் சார்ந்திருப்பதை உருவாக்குகின்றன, ஏனெனில் உங்கள் உடல் உங்கள் கணினியில் நிகோடினைக் கொண்டிருப்பது பழக்கமாகிவிட்டது, பின்னர் அது ஒரு போதைப்பொருளாக மாறும், அது உடைக்க கடினமாக இருக்கும்.

நிகோடினின் விளைவுகள் கவனிக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம் என்றாலும், இதயம் மற்றும் நுரையீரல் தொடர்பான பாதகமான பக்க விளைவுகள் புகைப்பிடிப்பவர் கவனிக்கும் முதல்வையாகும்.

மூளையில் நிகோடின் மற்றும் புகைப்பழக்கத்தின் பொதுவான பக்க விளைவுகள் இங்கே.

அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி

அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி பொதுவாக நீங்கள் வயதாகும்போது இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது. நீங்கள் இன்னும் மறந்து போகலாம் அல்லது நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது செய்ததைப் போல விரைவாக சிந்திக்க முடியாமல் போகலாம். ஆனால் நீங்கள் புகைபிடித்தால், புகைபிடிப்பவர்களை விட விரைவான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

இது ஆண்களுக்கு இன்னும் தீவிரமானது, 12 ஆண்டு காலப்பகுதியில் 7,000 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் அறிவாற்றல் தரவை ஆராய்ந்த ஒரு படி. நடுத்தர வயது ஆண் புகைப்பிடிப்பவர்கள், புகைபிடிப்பவர்கள் அல்லது பெண் புகைப்பிடிப்பவர்களைக் காட்டிலும் விரைவான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை அனுபவித்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

டிமென்ஷியாவின் ஆபத்து அதிகரித்தது

புகைபிடிப்பவர்களுக்கு டிமென்ஷியா அபாயமும் உள்ளது, இது நினைவகம், சிந்தனை திறன், மொழி திறன், தீர்ப்பு மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றை பாதிக்கும். இது ஆளுமை மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

2015 ஆம் ஆண்டு புகைபிடிப்பவர்களையும், புகைபிடிப்பவர்களையும் ஒப்பிடும் 37 ஆய்வுகளைப் பார்த்தது மற்றும் புகைபிடிப்பவர்கள் டிமென்ஷியாவை உருவாக்க 30 சதவீதம் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது டிமென்ஷியாவின் அபாயத்தை குறைக்காதவருக்கு குறைக்கிறது என்றும் மதிப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

மூளையின் அளவு இழப்பு

ஒரு படி, நீங்கள் நீண்ட நேரம் புகைபிடிக்கிறீர்கள், வயது தொடர்பான மூளை அளவு இழப்புக்கான ஆபத்து அதிகம்.

புகைபிடித்தல் சப் கார்டிகல் மூளை பகுதிகளின் கட்டமைப்பு ஒருமைப்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். புகைபிடிப்பவர்கள், புகைபிடிப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மூளையின் பல பகுதிகளில் வயது தொடர்பான மூளை அளவு இழப்பு அதிக அளவில் இருப்பதையும் அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

பக்கவாதம் அதிக ஆபத்து

புகைபிடிப்பவர்கள் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படுவது அதிகமாக உள்ளது. படி, புகைபிடித்தல் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை இரண்டு முதல் நான்கு மடங்கு அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான சிகரெட்டுகளை புகைத்தால் இந்த ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், விலகிய 5 ஆண்டுகளுக்குள், உங்கள் ஆபத்து ஒரு மோசமான நபருக்குக் குறையக்கூடும்.

புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்து

புகைபிடித்தல் மூளை மற்றும் உடலில் பல நச்சு இரசாயனங்கள் அறிமுகப்படுத்துகிறது, அவற்றில் சில புற்றுநோயை உருவாக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.

வெல்பிரிட்ஜ் அடிமையாதல் சிகிச்சை மற்றும் ஆராய்ச்சியின் மருத்துவ இயக்குனர் டாக்டர் ஹர்ஷல் கிரானே, புகையிலைக்கு மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுவதால், நுரையீரல், தொண்டை அல்லது மூளையில் மரபணு மாற்றங்கள் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று விளக்கினார்.

இ-சிகரெட்டுகள் பற்றி என்ன?

மின்-சிகரெட்டுகள் குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், அவை உங்கள் மூளை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நாங்கள் இதுவரை அறிவோம்.

நிகோடின் கொண்ட மின்-சிகரெட்டுகள் மூளையில் சிகரெட்டுகளைப் போன்ற மாற்றங்களை உருவாக்குகின்றன என்று போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான தேசிய நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது. இ-சிகரெட்டுகள் சிகரெட்டைப் போலவே போதைப்பொருளையும் ஏற்படுத்துமா என்பது ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் தீர்மானிக்கவில்லை.

வெளியேறுவது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்த முடியுமா?

நிகோடினை விட்டு வெளியேறுவது உங்கள் மூளைக்கும், உங்கள் உடலின் பல பகுதிகளுக்கும் பயனளிக்கும்.

2018 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், நீண்ட காலத்திற்கு வெளியேறும் புகைப்பிடிப்பவர்கள் டிமென்ஷியா அபாயத்தால் பயனடைந்துள்ளனர். மற்றொருவர் புகையிலையை விட்டு வெளியேறுவது மூளையின் புறணிக்கு சாதகமான கட்டமைப்பு மாற்றங்களை உருவாக்க முடியும் - இது ஒரு நீண்ட செயல்முறையாக இருந்தாலும்.

நீங்கள் முற்றிலுமாக நிறுத்திவிட்டால், உங்கள் மூளையில் நிகோடின் ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் என்றும், பசி குறைய வேண்டும் என்றும் மயோ கிளினிக் தெரிவிக்கிறது.

உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கு மேலதிகமாக, புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பல வழிகளில் பயனளிக்கும். மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, புகையிலையை விட்டு வெளியேறலாம்:

• உங்கள் கடைசி சிகரெட்டுக்கு 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் இதயத் துடிப்பை மெதுவாக்குங்கள்
• உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கார்பன் மோனாக்சைட்டின் அளவை 12 மணி நேரத்திற்குள் சாதாரண வரம்பிற்குக் குறைக்கவும்
• 3 மாதங்களுக்குள் உங்கள் சுழற்சி மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
• மாரடைப்புக்கான ஆபத்தை ஒரு வருடத்திற்குள் 50 சதவீதம் குறைக்கவும்
• 5 முதல் 15 ஆண்டுகளுக்குள் உங்கள் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கவும்

வெளியேறுவதை எளிதாக்குவது எது?

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் அது சாத்தியமாகும். இது நிகோடின் இல்லாத வாழ்க்கைக்கு உதவ நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ரஸ்ஸல்-சாபின் கூறுகையில், முதல் கட்டமாக ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது, ஏனெனில் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது பெரும்பாலும் பலவிதமான திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது. பசி மற்றும் அறிகுறிகளைக் கையாள்வதற்கான வழிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு திடமான திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பணியாற்ற முடியும்.
• நிகோடின் மாற்று சிகிச்சைகள். வெளியேறுவதற்கு உதவக்கூடிய பல்வேறு வகையான மருந்துகள் மற்றும் நிகோடின் மாற்று சிகிச்சைகள் உள்ளன. சில மேலதிக தயாரிப்புகளில் நிகோடின் கம், திட்டுகள் மற்றும் தளர்வுகள் அடங்கும். உங்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்பட்டால், மூளையில் நிகோடினின் விளைவுகளைத் தடுக்க உதவும் நிகோடின் இன்ஹேலர், நிகோடின் நாசி ஸ்ப்ரே அல்லது மருந்துகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
• ஆலோசனை ஆதரவு. பசி மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளைக் கையாள்வதற்கான ஆதரவைப் பெற தனிப்பட்ட அல்லது குழு ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவும். உங்களைப் போன்ற சவால்களை மற்றவர்கள் கையாளுகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்ததும் இது உதவும்.
• தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மன அழுத்தத்தை நிதானமாக சமாளிக்க முடிவது, வெளியேறுவதற்கான சவால்களை சமாளிக்க உதவும். உதரவிதான சுவாசம், தியானம் மற்றும் முற்போக்கான தசை தளர்வு ஆகியவை சில பயனுள்ள நுட்பங்களில் அடங்கும்.
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, தரமான தூக்கம், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடனான நேரம் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவது உங்கள் வெளியேறும் குறிக்கோள்களைக் கண்காணிக்க உதவும்.

அடிக்கோடு

அமெரிக்காவில் மரணத்தைத் தடுக்கக்கூடிய முக்கிய காரணம் புகைபிடித்தல். கூடுதலாக, குறைந்து வரும் மூளை ஆரோக்கியம், பக்கவாதம், நுரையீரல் நோய், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் அனைத்தும் சிகரெட் புகைப்போடு இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பது தீர்மானிக்கப்பட்டது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், காலப்போக்கில், புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுவது புகைப்பழக்கத்தின் பல எதிர்மறையான விளைவுகளை மாற்றியமைக்கும். உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுங்கள்.