புகைபிடிப்பவரின் நுரையீரல் ஆரோக்கியமான நுரையீரலில் இருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

உள்ளடக்கம்

• நான்ஸ்மோக்கரின் நுரையீரல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
• புகைபிடித்தல் உங்கள் நுரையீரலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
• புகைபிடிப்பவராக நீங்கள் எந்த நிலைமைகளுக்கு ஆபத்தில் இருக்கிறீர்கள்?
• புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்கள் நுரையீரலை எவ்வாறு பாதிக்கும்?
• புகைப்பழக்கத்தை எப்படி கைவிடுவது

புகைத்தல் 101

புகைபிடித்தல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததல்ல என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். யு.எஸ். சர்ஜன் ஜெனரலின் சமீபத்திய அறிக்கை புகைபிடிப்பால் ஆண்டுதோறும் கிட்டத்தட்ட அரை மில்லியன் இறப்புகளைக் கூறுகிறது. உங்கள் நுரையீரல் புகையிலையால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். புகைபிடித்தல் உங்கள் நுரையீரலையும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது இங்கே.

நான்ஸ்மோக்கரின் நுரையீரல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

உடலுக்கு வெளியில் இருந்து காற்று மூச்சுக்குழாய் எனப்படும் ஒரு பாதை வழியாக வருகிறது. பின்னர் அது மூச்சுக்குழாய் எனப்படும் விற்பனை நிலையங்கள் வழியாக செல்கிறது. இவை நுரையீரலில் அமைந்துள்ளன.

உங்கள் நுரையீரல் மீள் திசுக்களால் ஆனது, நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது சுருங்கி விரிவடையும். மூச்சுக்குழாய்கள் உங்கள் நுரையீரலில் சுத்தமான, ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த காற்றைக் கொண்டு வந்து கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியேற்றும். சிறிய, முடி போன்ற கட்டமைப்புகள் நுரையீரல் மற்றும் காற்று பாதைகளை வரிசைப்படுத்துகின்றன. இவை சிலியா என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றில் காணப்படும் எந்த தூசி அல்லது அழுக்கையும் அவை சுத்தம் செய்கின்றன.

புகைபிடித்தல் உங்கள் நுரையீரலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

சிகரெட் புகையில் உங்கள் சுவாச அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பல இரசாயனங்கள் உள்ளன. இந்த இரசாயனங்கள் நுரையீரலை வீக்கப்படுத்துகின்றன மற்றும் சளியின் அதிக உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும். இதன் காரணமாக, புகைப்பிடிப்பவர்கள் இருமல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா போன்ற தொற்று நோய்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். இந்த வீக்கம் ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தூண்டும்.

புகையிலையில் உள்ள நிகோடினும் சிலியாவை முடக்குகிறது. பொதுவாக, சிலியா நன்கு ஒருங்கிணைந்த துடைக்கும் இயக்கங்கள் மூலம் ரசாயனங்கள், தூசி மற்றும் அழுக்கை சுத்தம் செய்கிறது. சிலியா செயலற்ற நிலையில் இருக்கும்போது, ​​நச்சு பொருட்கள் குவிந்துவிடும். இதனால் நுரையீரல் நெரிசல் மற்றும் புகைப்பிடிப்பவரின் இருமல் ஏற்படலாம்.

புகையிலை மற்றும் சிகரெட்டில் காணப்படும் இரசாயனங்கள் இரண்டும் நுரையீரலின் செல்லுலார் கட்டமைப்பை மாற்றுகின்றன. காற்றுப்பாதைகளுக்குள் மீள் சுவர்கள் உடைந்து போகின்றன. இதன் பொருள் நுரையீரலில் குறைவான செயல்பாட்டு பரப்பளவு உள்ளது.

கார்பன் டை ஆக்சைடு நிரப்பப்பட்ட, நாம் சுவாசிக்கும் காற்றை, ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த, நாம் சுவாசிக்கும் காற்றை திறம்பட பரிமாறிக் கொள்ள, நமக்கு ஒரு பெரிய பரப்பளவு தேவை.

நுரையீரல் திசுக்கள் உடைந்தால், அவர்களால் இந்த பரிமாற்றத்தில் பங்கேற்க முடியாது. இறுதியில், இது எம்பிஸிமா எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நிலை மூச்சுத் திணறலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

பல புகைப்பிடிப்பவர்கள் எம்பிஸிமாவை உருவாக்குவார்கள். நீங்கள் புகைக்கும் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் பிற வாழ்க்கை முறை காரணிகள் எவ்வளவு சேதம் ஏற்படுகின்றன என்பதைப் பாதிக்கலாம். உங்களுக்கு எம்பிஸிமா அல்லது நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்களுக்கு நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இரண்டு கோளாறுகளும் சிஓபிடியின் வகைகள்.

புகைபிடிப்பவராக நீங்கள் எந்த நிலைமைகளுக்கு ஆபத்தில் இருக்கிறீர்கள்?

பழக்கமான புகைபிடித்தல் பல குறுகிய கால விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மூச்சு திணறல்
• பலவீனமான தடகள செயல்திறன்
• ஒரு கரடுமுரடான இருமல்
• மோசமான நுரையீரல் ஆரோக்கியம்
• கெட்ட சுவாசம்
• மஞ்சள் பற்கள்
• துர்நாற்றம் வீசும் முடி, உடல் மற்றும் உடைகள்

புகைபிடித்தல் பல நீண்டகால சுகாதார அபாயங்களுடன் தொடர்புடையது. அனைத்து வகையான நுரையீரல் புற்றுநோயையும் உருவாக்க புகைப்பிடிப்பவர்கள் புகைபிடிப்பவர்களை விட அதிகம் என்று புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. 90 சதவிகித நுரையீரல் புற்றுநோய்கள் வழக்கமான புகைபிடிப்பால் ஏற்படுகின்றன என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. புகைபிடிக்காத ஆண்களை விட புகைபிடிக்கும் ஆண்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 23 மடங்கு அதிகம். இதேபோல், புகைபிடிக்காத பெண்களை விட பெண்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 13 மடங்கு அதிகம்.

புகைபிடித்தல் சிஓபிடி மற்றும் நிமோனியா போன்ற நுரையீரல் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. அமெரிக்காவில் சிஓபிடி தொடர்பான அனைத்து இறப்புகளும் புகைபிடிப்பால் ஏற்படுகின்றன. வழக்கமான புகைப்பிடிப்பவர்களும் புற்றுநோயை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்:

• கணையம்
• கல்லீரல்
• வயிறு
• சிறுநீரகம்
• வாய்
• சிறுநீர்ப்பை
• உணவுக்குழாய்

புகைபிடிப்பால் ஏற்படக்கூடிய நீண்டகால சுகாதார பிரச்சினை புற்றுநோய் அல்ல. புகையிலை உள்ளிழுப்பது இரத்த ஓட்டத்தையும் பாதிக்கிறது. இது உங்கள் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்:

• மாரடைப்பு
• ஒரு பக்கவாதம்
• கரோனரி தமனி நோய்
• சேதமடைந்த இரத்த நாளங்கள்

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்கள் நுரையீரலை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய சில நாட்களில், சிலியா மீண்டும் உருவாக்கத் தொடங்கும். வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை, உங்கள் சிலியா மீண்டும் முழுமையாக செயல்பட முடியும். இது நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் சிஓபிடி போன்ற நுரையீரல் தொடர்பான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது.

புகையிலையைத் தவிர்ப்பதற்கு 10 முதல் 15 ஆண்டுகள் கழித்து, உங்கள் நுரையீரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து ஒருபோதும் புகைபிடிக்காத ஒருவருக்கு சமமாக மாறும்.

புகைப்பழக்கத்தை எப்படி கைவிடுவது

பழக்கத்தை உடைப்பது எளிதல்ல என்றாலும், அது சாத்தியமாகும். சரியான பாதையில் தொடங்க உங்கள் மருத்துவர், உரிமம் பெற்ற ஆலோசகர் அல்லது உங்கள் ஆதரவு நெட்வொர்க்கில் உள்ள மற்றவர்களுடன் பேசுங்கள்.

உங்களுக்கு ஏற்ற வேகத்தில் வெளியேற உங்களுக்கு உதவ பல விருப்பங்கள் உள்ளன. இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நிகோடின் திட்டுகள்
• மின் சிகரெட்டுகள்
• ஒரு ஆதரவு குழுவில் கலந்துகொள்வது
• ஆலோசனை
• மன அழுத்தம் போன்ற புகைப்பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் நிலைமைகளை நிர்வகித்தல்
• உடற்பயிற்சி
• குளிர் வான்கோழியை விட்டு வெளியேறுதல்

புகைப்பிடிப்பதை விட்டு வெளியேறும்போது வெவ்வேறு முறைகளை முயற்சிப்பது முக்கியம். சில நேரங்களில் உடற்பயிற்சி மற்றும் நிகோடின் குறைப்பு போன்ற வெவ்வேறு உத்திகளை இணைப்பது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் புகைபிடிக்கும் அளவைக் குறைப்பது அல்லது பழக்கத்தை முற்றிலுமாக நீக்குவது உங்கள் நுரையீரலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். உங்களுக்கு ஏற்ற புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான திட்டத்தை தீர்மானிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.