மெதுவான கணினி? நீங்கள் காத்திருக்கும் போது மன அழுத்தத்தை குறைக்க 4 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம், மெதுவான கம்ப்யூட்டரை ஏற்றி சிறிது மணிநேரக் கண்ணாடி சுழற்றுவது, சக்கரம் சுழல்வது அல்லது பயமுறுத்தும் வார்த்தைகளைப் பார்ப்பது: காத்திருத்தல் ... இடையகமாக்குதல் ... இடையிடுதல். இதற்கிடையில், ஸ்டெராய்டுகளில் ஒரு தடகள வீரரை விட உங்கள் மன அழுத்தம் அதிகமாகிறது.

நீங்கள் கணினி அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்று நினைக்கவில்லையா? எங்களுக்கு நன்றாக தெரியும். ஹாரிஸ் இன்டராக்டிவ் நடத்திய ஆன்லைன் ஆய்வில், இன்டெல் 80% அமெரிக்க பெரியவர்கள் தங்கள் கணினி மெதுவாக இருக்கும்போது விரக்தியடைகிறார்கள் மற்றும் பாதி பேர் (51%) இதன் விளைவாக இயல்பில்லாமல் ஏதாவது செய்துள்ளனர். நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள் (அநேகமாக அதைச் செய்திருக்கலாம்): எதிர்வினைகளில் சபித்தல் மற்றும் கத்துதல், மவுஸ் அடித்தல், கம்ப்யூட்டர் திரையில் அடிப்பது மற்றும் விசைப்பலகையை அடிப்பது ஆகியவை அடங்கும். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, ஆண்களை விட (75%) அதிகமான பெண்கள் (85%) மன அழுத்தம் மற்றும் விரக்தியின் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். (உங்களை அழுத்தத்தில் ஆழ்த்தும் 6 காட்சிகளில் இதை சேர்க்கலாம் ஆனால் கூடாது.)

மெதுவான கணினியால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் விரக்திக்காக இன்டெல் என்ற சொல் நகைச்சுவையாக "ஹர்க் கிளாஸ் நோய்க்குறி" யால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் சுட்டியை உடைப்பது அல்லது உங்கள் சகாக்களை அந்நியப்படுத்துவதை விட நேரத்தை கடக்க சிறந்த வழிகள் உள்ளன. நாங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சு பற்றி பேசவில்லை. (கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த ஆற்றலைக் கையாள்வதற்கான இந்த 3 சுவாச நுட்பங்கள் உதவக்கூடும் என்றாலும்!) நீங்கள் காத்திருக்கும் போது வேடிக்கையாக இருக்க, இந்த ஆன்-ஸ்கிரீன் கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும்:

1. ஸ்மாஷ்-எ-கிளாஸ் விளையாடு

மணிநேரக் கண்ணாடியில் உங்கள் விரக்தியை வெளியே எடுங்கள், உங்கள் மெதுவான கணினி அல்ல! இந்த வேடிக்கையான விளையாட்டு (அது உங்கள் கணினியை மெதுவாக்காது) வேக்-ஏ-மோல் போன்றது, நீங்கள் காத்திருப்புடன் தொடர்புபடுத்த வந்த மணிநேரக் கண்ணாடிகளை அடித்து நொறுக்க வேண்டும்.

2. அலுவலகத்தில் கேட்பது

இல்லை, உங்கள் சக பணியாளர்களின் தனியுரிமையை ஆக்கிரமிக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. பிறர் உங்களுக்காகச் செய்யட்டும்! அலுவலகத்தில் கேட்கப்பட்டதைப் பாருங்கள், அங்கு மக்கள் தங்கள் சக பணியாளர்கள் வேலையில் சொல்லும் அபத்தமான விஷயங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். உங்கள் க்யூப்-மேட் மோசமானவர் என்று நீங்கள் நினைத்தீர்கள்! (அல்லது உண்மையில் உற்பத்தி செய்யும் 9 "நேர விரயங்களை" முயற்சிக்கவும்.)

3. குடும்ப புகைப்படங்களைப் பாருங்கள்

நிச்சயமாக நீங்கள் ஸ்னாப்ஃபிஷில் உள்நுழைந்து, உங்களுக்குப் பிடித்த படங்களைப் புரட்டலாம், ஆனால் பாட்டியின் 90வது பிறந்தநாளில் இருந்து எத்தனை முறை படங்களைப் பார்க்கலாம்? மோசமான குடும்ப புகைப்படங்களை உள்ளிடவும், ஒரு வேடிக்கையான வலைத்தளம், நீங்கள் மற்றவர்களின் வேடிக்கையான, சலிப்பான, சங்கடமான மற்றும் சில நேரங்களில் சங்கடமான குடும்ப புகைப்படங்களை பார்க்கலாம். உங்கள் மெதுவான கணினி உங்களுக்காகக் காத்திருக்கும் அளவுக்கு அடிமையாகிவிடலாம்!

4. உங்களிடம் "மணி கிளாஸ் நோய்க்குறி" இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும்

நேரத்தை கடக்க ஒரு நல்ல சிரிப்பு எதுவும் இல்லை. "ஹர்கிளாஸ் சிண்ட்ரோம்" நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு பெண்ணின் இன்டெல்லின் மெலோடிராமடிக் கேலியைப் பாருங்கள் மற்றும் வேகமான கணினி உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைக் கண்டறியவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு