மோசமான செரிமானத்தின் 7 முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை எவ்வாறு உள்ளது

உள்ளடக்கம்

• சிகிச்சை எப்படி இருக்க வேண்டும்
• என்ன சாப்பிட வேண்டும்
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

ஏழை செரிமானத்தின் அறிகுறிகளான நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அடிக்கடி பெல்ச்சிங் போன்றவை எந்த உணவிற்கும் பிறகு தோன்றும், குறிப்பாக உணவில் இறைச்சி மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்திருந்தபோது, ​​இந்த உணவுகள் வயிற்றில் செரிமானம் ஆக அதிக நேரம் எடுக்கும்.

கூடுதலாக, உணவின் போது நிறைய திரவங்களை குடிப்பதும் மோசமான செரிமானத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது வயிற்றின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை குறைக்கிறது. எனவே, அஜீரணத்தைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் பொதுவாக:

1. முழு வயிற்றின் உணர்வு, கொஞ்சம் சாப்பிட்ட பிறகும்,
2. வாயுக்கள், வாய்வு;
3. நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் எரியும்;
4. அடிக்கடி பெல்ச்சிங்;
5. குமட்டல் மற்றும் வாந்தி;
6. வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல்;
7. சோர்வு.

குடல் அச om கரியத்திற்கு மேலதிகமாக, செரிமானம் குறைவாக இருப்பதால் குடலில் குறைந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், இது இரத்த சோகை மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லாமை போன்ற பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

சிகிச்சை எப்படி இருக்க வேண்டும்

மோசமான செரிமானத்திற்கான சிகிச்சையானது நபர் வழங்கிய அறிகுறிகளின்படி இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் அல்லது பொது பயிற்சியாளரால் குறிக்கப்பட வேண்டும். எனவே, அறிகுறிகளைப் போக்க மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்த சில தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துதல், எடுத்துக்காட்டாக, கேவிஸ்கான், மைலாண்டா பிளஸ் மற்றும் எபரேமா போன்றவை சுட்டிக்காட்டப்படலாம்.

கூடுதலாக, சில வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் இயற்கை வைத்தியங்களும் உள்ளன, அவை செரிமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சிகிச்சையை பூர்த்தி செய்வதற்கான ஒரு வழியாக இது குறிப்பிடப்படலாம், அதாவது மெக்னீசியாவின் பால், பில்பெர்ரி தேநீர் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் தேநீர். மற்றொரு நல்ல வழி என்னவென்றால், அன்னாசிப்பழத்தை ஒரு துண்டு சாப்பிடுவது அல்லது அதன் தூய சாற்றில் 50 மில்லி எடுத்துக்கொள்வது, நீர்த்துப்போகச் செய்யாமல், செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் வேகப்படுத்துகிறது, குறிப்பாக கொழுப்பு நிறைந்த உணவு. மோசமான செரிமானத்திற்கு என்ன எடுக்க வேண்டும் என்று பாருங்கள்.

என்ன சாப்பிட வேண்டும்

முழு வயிற்றின் உணர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான உணவில் முக்கியமாக ஜீரணிக்க எளிதான மற்றும் வயிற்றை எரிச்சலடையாத ஜெலட்டின், பழச்சாறுகள், ரொட்டி மற்றும் குக்கீகள் போன்றவை நிரப்பப்படாமல் இருக்க வேண்டும், மேலும் உணவின் போது திரவங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகள் குறிப்பாக ஏராளமான நார்ச்சத்து கொண்டவை மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள், பீன்ஸ், முட்டை மற்றும் வெண்ணெய், தயிர், பால் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த தொத்திறைச்சிகள் போன்ற வாயுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும். கூடுதலாக, பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம், ஏனெனில் அவை பொதுவாக கொழுப்பு மற்றும் குடல்களை எரிச்சலூட்டும் பாதுகாப்புகள் அதிகம்.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

முழு வயிற்றின் உணர்வு அடிக்கடி, தினசரி அத்தியாயங்களுடன் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு 8 முறைக்கு மேல் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும்போது மருத்துவரிடம் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நபர் வழங்கிய அறிகுறிகளை மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்து, செரிமானத்தின் காரணத்தை அடையாளம் காண எண்டோஸ்கோபியின் செயல்திறனைக் குறிக்க முடியும்.