6 வாயு அறிகுறிகள் (வயிறு மற்றும் குடல்)

உள்ளடக்கம்

• அவை வாயுக்கள் என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது
• 1. வயிற்று வாயுக்கள்
• 2. குடல் வாயுக்கள்
• அதிகப்படியான வாயுவை ஏற்படுத்துகிறது
• வாயுக்களை எவ்வாறு நிறுத்துவது

குடல் அல்லது வயிற்று வாயுவின் அறிகுறிகள் ஒப்பீட்டளவில் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன மற்றும் வீங்கிய வயிற்றின் உணர்வு, லேசான வயிற்று அச om கரியம் மற்றும் நிலையான பர்பிங் ஆகியவை அடங்கும்.

வழக்கமாக இந்த அறிகுறிகள் மிகப் பெரிய உணவுக்குப் பிறகு அல்லது நாம் சாப்பிடும்போது நிறைய பேசும்போது, ​​காற்றை விழுங்குவதால், வாயுக்களை நீக்கிய பின் எளிதில் மேம்படும், குடல் வெளியீடு மூலமாகவோ அல்லது பர்ப்ஸ் வடிவத்திலோ தோன்றும்.

இருப்பினும், இந்த வாயுக்களை எளிதில் அகற்ற முடியாத நிகழ்வுகளும் உள்ளன, இது மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை. இந்த சூழ்நிலைகளில், அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும், மேலும் மார்பில் வலி பொதுவானது என்பதால் இருதய மாற்றங்கள் அல்லது மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளை சந்தேகிக்க நபரை வழிநடத்தும்.

அவை வாயுக்கள் என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது

வாயுக்கள் எங்கு குவிந்து வருகின்றன என்பதைப் பொறுத்து, அறிகுறிகள் வேறுபட்டிருக்கலாம்:

1. வயிற்று வாயுக்கள்

வயிற்றில் வாயுக்கள் சேரும்போது, ​​அவை ஏற்படலாம்:

1. வீங்கிய வயிறு உணர்வு;
2. அடிக்கடி பெல்ச்சிங்;
3. பசியிழப்பு;
4. தொண்டையில் எரியும்;
5. மார்பில் இணந்துவிட்டது;
6. மூச்சுத் திணறல் உணர்வு.

மெல்லும் பசை மற்றும் மெதுவாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் வயிற்றில் வாயுவைக் குறைக்க முடியும் மற்றும் உணவின் போது பேசுவதைத் தவிர்க்கலாம், இதனால் உணவளிக்கும் போது செரிமான மண்டலத்தில் காற்று வரக்கூடாது.

2. குடல் வாயுக்கள்

குடலில் வாயுக்கள் இருப்பதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் பொதுவாக:

1. கடுமையான வயிற்று வலி, சில நேரங்களில் கொட்டுகிறது;
2. வயிற்று வீக்கம்;
3. கடினமான தொப்பை;
4. வாய்வு;
5. மலச்சிக்கல்;
6. குடல் பெருங்குடல்.

இந்த அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு நபரின் உணர்திறன் மற்றும் செரிமான அமைப்பில் இருக்கும் வாயுக்களின் அளவு ஆகியவற்றிற்கு ஏற்ப தீவிரத்தில் மாறுபடும்.

அதிகப்படியான வாயுவை ஏற்படுத்துகிறது

வயிற்றில் வாயுக்கள் இருப்பது பொதுவாக உணவோடு காற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் நிகழ்கிறது, மேலும் உணவின் போது நிறைய பேசும்போது அல்லது சோடா அல்லது பிரகாசமான நீர் போன்ற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை குடிக்கும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

குடலில் வாயுக்கள் குவிவது பொதுவாக மலச்சிக்கலின் குடல் செயல்பாட்டின் ஒரு முறை அல்லது பெரிய குடலில் வாயுக்கள் உருவாக உதவும் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. இந்த உணவுகளில் சில முட்டை, காலிஃபிளவர், பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் பட்டாணி ஆகியவை அடங்கும். சோர்பிடால், பிரக்டோஸ் மற்றும் அதிகப்படியான வைட்டமின் சி போன்ற இனிப்பான்களும் சிலருக்கு வாயுவை ஏற்படுத்துகின்றன.

வாயுவை ஏற்படுத்தும் உணவுகளின் முழுமையான பட்டியலைப் பாருங்கள்.

வாயுக்களை எவ்வாறு நிறுத்துவது

அதிகப்படியான வாயு உருவாவதைத் தவிர்க்க சில வகையான வீட்டு சிகிச்சைகள்:

• உணவுக்குப் பிறகு ஒரு கப் பெருஞ்சீரகம் அல்லது புதினா தேநீர் சாப்பிடுங்கள்;
• மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு 20-30 நிமிட நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்;
• சீரான உணவை உட்கொள்ளுங்கள், தினமும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்;
• குளிர்பானம் மற்றும் பிற ஃபிஸி பானங்களை சாப்பாட்டுடன் தவிர்க்கவும்;
• பாஸ்தா, லாசக்னா மற்றும் ஃபாண்ட்யு போன்ற அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்;
• எடுத்துக்காட்டாக, அதிகப்படியான பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் மற்றும் ஸ்ட்ரோகனோஃப் போன்ற பாலுடன் தயாரிக்கப்பட்ட இறைச்சி உணவுகள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

வாயுக்களை அகற்ற கூடுதல் நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளுக்கு பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள்: