மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு: அது என்ன, அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்
• பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வைக் குறிக்க விரைவான சோதனை. பதில், முன்னுரிமை, குழந்தையின் 2 வது வாரத்திற்கும் 6 வது மாதத்திற்கும் இடையில்.
• மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்
• சிகிச்சை எப்படி இருக்க வேண்டும்
• 1. உளவியல் ஆதரவு
• 2. உணவு
• 3. உடல் பயிற்சிகள்
• 4. மருந்துகளின் பயன்பாடு

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு என்பது குழந்தை பிறந்த உடனேயே அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு சுமார் 6 மாதங்கள் வரை ஏற்படக்கூடிய ஒரு உளவியல் கோளாறு ஆகும், மேலும் இது நிலையான சோகம், குழந்தையின் மீது அக்கறை இல்லாதது, குறைந்த சுய மரியாதை, ஊக்கம் மற்றும் தவறு உணர்வுகள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரித்த பொறுப்பு, உறவு சிரமங்கள் அல்லது மன அழுத்தம் காரணமாக, தாயாகிவிடுமோ என்ற அச்சத்தால் இந்த நிலைமை தூண்டப்படலாம்.

பொதுவானதாக இருந்தாலும், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுவதில்லை, ஏனெனில் பிரசவத்திற்குப் பிறகான அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் பொதுவானவை. இருப்பினும், அறிகுறிகள் தொடர்ந்து இருக்கின்றனவா என்பதைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், இந்த விஷயத்தில் பெண்ணின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கு உளவியல் உதவியை நாடுவது முக்கியம், மேலும் அவளுடைய குழந்தை மற்றும் தாய்மையை சிறப்பாக ஏற்றுக்கொள்ள அவளுக்கு உதவுங்கள்.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, அல்லது குழந்தை பிறந்த ஒரு வருடம் வரை தோன்றக்கூடும், பொதுவாக இவை அடங்கும்:

1. நிலையான சோகம்;
2. குற்ற உணர்ச்சி;
3. குறைந்த சுய மரியாதை;
4. ஊக்கம் மற்றும் தீவிர சோர்வு;
5. குழந்தைக்கு கொஞ்சம் ஆர்வம்;
6. உங்களையும் குழந்தையையும் கவனித்துக் கொள்ள இயலாமை;
7. தனியாக இருப்பதற்கு பயம்;
8. பசியின்மை;
9. அன்றாட நடவடிக்கைகளில் இன்பம் இல்லாதது;
10. தூங்குவதில் சிரமம்.

குழந்தையின் தேவைகள் மற்றும் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப தாய்க்கு நேரம் தேவைப்படுவதால், முதல் நாட்களிலும், குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதம் வரையிலும், இந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றை பெண் காண்பிப்பது இயல்பு. இருப்பினும், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் 2 வாரங்கள் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கும் ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. இந்த கோளாறு சந்தேகிக்கப்பட்டால், இப்போது பதிலளிக்கவும்:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வைக் குறிக்க விரைவான சோதனை. பதில், முன்னுரிமை, குழந்தையின் 2 வது வாரத்திற்கும் 6 வது மாதத்திற்கும் இடையில்.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காரணம் இல்லை, ஆனால் முந்தைய மனச்சோர்வு, கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம், கர்ப்பத் திட்டத்தின் பற்றாக்குறை, குறைந்த தாய்வழி வயது, உறவு பிரச்சினைகள், வீட்டு வன்முறை மற்றும் சமூக பொருளாதார நிலைமைகள் போன்ற சில காரணிகள் அதன் நிகழ்வுக்கு சாதகமாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, குடும்ப ஆதரவு இல்லாமை, தனிமைப்படுத்தல், பதட்டம், தூக்கமின்மை மற்றும் ஆல்கஹால் அல்லது பிற போதைப்பொருட்களுக்கு அடிமையாதல் ஆகியவை மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

சிகிச்சை எப்படி இருக்க வேண்டும்

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையானது, பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு, சிகிச்சை மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு போன்ற இயற்கையான நடவடிக்கைகள் மூலம் செய்யப்பட வேண்டும், குறிப்பாக பெண்களின் விஷயத்தில், ஏனெனில் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளில் உள்ள சில பொருட்கள் குழந்தைக்கு குழந்தைக்கு செல்லக்கூடும் பால்.

எனவே, மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கான சில சிகிச்சை விருப்பங்கள்:

1. உளவியல் ஆதரவு

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வில் உளவியல் ஆதரவு அடிப்படை, ஏனெனில் அது தீர்ப்பளிக்கப்படுமோ என்ற பயம் இல்லாமல் மற்றும் / அல்லது மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று கவலைப்படாமல் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேச அனுமதிக்கிறது, இதனால், உணர்வுகள் செயல்படுகின்றன மற்றும் நபர் தொடங்கலாம் நன்றாக உணர.

உளவியல் அல்லது குழு சிகிச்சையானது ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளரால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் சிகிச்சையானது சுமார் 10-12 அமர்வுகள் நீடிக்கும், வாரந்தோறும் நடத்தப்படும், மருந்துகளுடன் சிகிச்சையை நிறைவு செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில் இது உங்களுக்கு கூட தேவையில்லை மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கூடுதலாக, உங்கள் பங்குதாரர், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது ஒரு நல்ல நண்பருடன் பேசுவது நாளுக்கு நாள் மன அழுத்தத்தையும் அழுத்தத்தையும் போக்க உதவுகிறது, நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சிறந்த சமூக தொடர்புகளை மேம்படுத்துகிறது, இது மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேற மிகவும் முக்கியமானது.

2. உணவு

தினமும் உண்ணும் உணவுகள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடவும், ஒரு நபரின் நல்வாழ்வு மற்றும் சுயமரியாதை உணர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும். மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடும் சில உணவுகள் பச்சை வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள், அவை வழக்கமாக உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவை டிரிப்டோபான் இருப்பதால், இது செரோடோனின் உற்பத்தியுடன் தொடர்புடைய ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது ஒரு நரம்பியக்கடத்தியாகும், இது நல்வாழ்வின் உணர்வை உறுதிப்படுத்துகிறது. .

கூடுதலாக, ஒமேகா 3 கூடுதல் மனச்சோர்வுக்கு எதிரான சிகிச்சையை நிறைவு செய்வதற்கான ஒரு வழியாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வகை யானது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்காக செயல்படுகிறது மற்றும் மருந்தகங்கள் மற்றும் மருந்துக் கடைகளில் காணலாம், ஆனால் மருத்துவரின் அறிவு இல்லாமல் பயன்படுத்தக்கூடாது.

ஒமேகா 3 குறிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதிக திரவம் மற்றும் மூளை செயல்பாடுகளுக்கு பங்களிக்கிறது. கூடுதலாக, ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களும் செரோடோனின் நரம்பியக்கடத்தலை அதிகரிக்கின்றன, இது மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வின் உணர்வை மேம்படுத்துகிறது.

மனநிலையை மேம்படுத்த என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை கீழே உள்ள வீடியோவிலும் காண்க:

3. உடல் பயிற்சிகள்

எந்தவொரு உடல் உடற்பயிற்சியும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நன்மை பயக்கும், மேலும் ஜிம்முக்குச் செல்ல வீட்டை விட்டு வெளியேற உந்துதல் கடினமாக இருந்தாலும், மனதைத் திசைதிருப்ப, குறைந்தபட்சம் தெருவில் நடந்து செல்வது முக்கியம். ஒரு விருப்பம் என்னவென்றால், அதிகாலையில் குழந்தையுடன் நடைப்பயணத்திற்குச் செல்வது அல்லது குழந்தையை வேறொருவரின் பராமரிப்பில் விட்டுவிடுவது, உங்களுக்காக ஒரு பிரத்யேக நேரம்.

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு எண்டோர்பின்களை இரத்த ஓட்டத்தில் விடுவித்து, சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, இது மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடும் இரண்டு முக்கிய அம்சங்கள். நடைபயிற்சிக்கு கூடுதலாக, நீச்சல், நீர் ஏரோபிக்ஸ், பைலேட்ஸ் அல்லது எடை பயிற்சி போன்ற பிற சாத்தியங்களும் உள்ளன, அவை வாரத்திற்கு 2 அல்லது 3 முறை குறைந்தது 45 நிமிடங்களுக்கு செய்யப்படலாம்.

4. மருந்துகளின் பயன்பாடு

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வின் மிகக் கடுமையான நிகழ்வுகளில் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை போதுமானதாக இல்லாதபோது, ​​செர்ட்ராலைன், பராக்ஸெடின் அல்லது நார்ட்ரிப்டைலின் பயன்பாடு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம், அவை பாதுகாப்பானவை என்று தோன்றுகின்றன மற்றும் தாய்ப்பால் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. பெண் தாய்ப்பால் கொடுக்கவில்லை என்றால், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் போன்ற பிற வைத்தியங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். மனச்சோர்வுக்கான சிறந்த தீர்வுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மருந்துகளின் விளைவு கவனிக்க 2 முதல் 3 வாரங்கள் ஆகலாம், மேலும் 6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மருந்துகளை நீங்கள் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். மருந்துகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கிய பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​முதலில் மருத்துவரிடம் பேசாமல், மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்தவோ குறைக்கவோ முயற்சிக்கக்கூடாது.