நூலாசிரியர்: Gregory Harris
உருவாக்கிய தேதி: 8 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
உங்கள் சியாட்டிக் வலி உங்கள் பைரிஃபார்மிஸால் உண்டா? 3 விரைவான சோதனைகள் செய்ய வேண்டும்
காணொளி: உங்கள் சியாட்டிக் வலி உங்கள் பைரிஃபார்மிஸால் உண்டா? 3 விரைவான சோதனைகள் செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

பிரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி என்பது பிட்டத்தில் அமைந்துள்ள பைரிஃபார்மிஸ் தசையின் இழைகள் வழியாக சியாடிக் நரம்பு கடந்து செல்லும் ஒரு அரிய நிலை. இது சியாடிக் நரம்பு அதன் உடற்கூறியல் இருப்பிடத்தின் காரணமாக தொடர்ந்து அழுத்தப்படுவதால் வீக்கமடைகிறது.

பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி உள்ள நபருக்கு வீக்கமடைந்த இடுப்பு நரம்பு இருக்கும்போது, ​​வலது காலில் கடுமையான வலி பொதுவானது, ஏனென்றால் இது பொதுவாக மிகவும் பாதிக்கப்படும் பக்கமாகும், பிட்டம் வலி, உணர்வின்மை மற்றும் எரியும் உணர்வு.

பிரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியை உறுதிப்படுத்த, பிசியோதெரபிஸ்ட் வழக்கமாக சில சோதனைகளைச் செய்கிறார், எனவே மற்ற சூழ்நிலைகளை நிராகரித்து தீவிரத்தை சரிபார்க்கவும் முடியும், பின்னர் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை சுட்டிக்காட்டலாம்.

சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

சியாட்டிக் நரம்பின் பாதையை மாற்ற முடியாது, ஏனெனில் அறுவை சிகிச்சை குளுட்டியஸில் பெரிய வடுக்களை உருவாக்குகிறது மற்றும் அறிகுறிகளை நிலைத்திருக்கக்கூடிய ஒட்டுதல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், நபருக்கு சியாட்டிகா வலி சிகிச்சை அளிக்கும்போதெல்லாம் பைரிஃபார்மிஸ் தசையின் பதற்றத்தை நீடிக்கவும் குறைக்கவும் செய்ய வேண்டும்.


பிசியோதெரபி அமர்வுகள் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்க ஒரு சிறந்த சிகிச்சை விருப்பமாகும், மேலும் அவை பொதுவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, சிகிச்சைக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

  • ஆழமான மசாஜ் செய்யுங்கள், ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து ஒரு டென்னிஸ் அல்லது பிங்-பாங் பந்தை வலிக்கும் பிட்டத்தின் மீது வைப்பதன் மூலம் என்ன செய்ய முடியும், பின்னர் உடலின் எடையைப் பயன்படுத்தி பந்தை பக்கங்களுக்கு நகர்த்தவும் முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தவும் முடியும்;
  • நீட்சி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை;
  • இன் நுட்பம் myofascial வெளியீடு, இது ஆழமான மசாஜ் அடங்கும், வலி ​​மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் இது அடுத்த நாட்களில் அறிகுறிகளுக்கு பெரும் நிவாரணத்தையும் தருகிறது;
  • போடு சூடான நீர் பை வலி தளத்தில்.

இந்த சிகிச்சைகள் மூலம் அறிகுறிகளுக்கு நிவாரணம் இல்லை என்றால், வலி ​​கடுமையாக இருந்தால், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவோ அல்லது மயக்க மருந்து மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை ஊசி போடவோ மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு வலிக்கு சில தீர்வுகளைப் பாருங்கள்.


எங்கள் ஆலோசனை

பயோஎனெர்ஜெடிக் தெரபி: அது என்ன, அது எதற்காக, அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

பயோஎனெர்ஜெடிக் தெரபி: அது என்ன, அது எதற்காக, அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

பயோஎனெர்ஜெடிக் தெரபி என்பது ஒரு வகை மாற்று மருந்தாகும், இது குறிப்பிட்ட உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் சுவாசத்தைப் பயன்படுத்தி எந்தவொரு உணர்ச்சித் தொகுதியையும் (நனவாகவோ அல்லது இல்லாமலோ) குறைக்க அல்லது நீக்கு...
இரவு இருமலை எப்படி நிறுத்துவது

இரவு இருமலை எப்படி நிறுத்துவது

இரவு இருமலை அமைதிப்படுத்த, ஒரு சிப் தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்வது, வறண்ட காற்றைத் தவிர்ப்பது மற்றும் வீட்டின் அறைகளை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருப்பது சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இந்த வழியில் உங்கள் தொண...