இம்போஸ்டர் நோய்க்குறி: அது என்ன, அதை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது, என்ன செய்வது

உள்ளடக்கம்

• அடையாளம் காண்பது எப்படி
• 1. மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும்
• 2. சுய நாசவேலை
• 3. பணிகளை ஒத்திவைக்கவும்
• 4. வெளிப்படும் பயம்
• 5. மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுதல்
• 6. அனைவரையும் மகிழ்விக்க விரும்புவது
• என்ன செய்ய

இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம், தற்காப்பு அவநம்பிக்கை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு உளவியல் கோளாறு ஆகும், இது ஒரு மன நோய் என வகைப்படுத்தப்படவில்லை என்றாலும், பரவலாக ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. வெளிப்படும் அறிகுறிகள் பொதுவாக மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை போன்ற பிற குறைபாடுகளிலும் காணப்படுகின்றன.

இந்த நோய்க்குறி விளையாட்டு வீரர்கள், கலைஞர்கள் மற்றும் தொழில்முனைவோர் போன்ற போட்டித் தொழில்களைக் கொண்டவர்களில் அல்லது உடல்நலம் மற்றும் கல்வி போன்ற அனைத்து நேரங்களிலும் மக்கள் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு சோதிக்கப்படும் தொழில்களில் மிகவும் பொதுவானது, மேலும் இது பொதுவாக மிகவும் பாதுகாப்பற்ற தன்மையை பாதிக்கிறது மற்றும் பாதுகாப்பற்ற மக்கள். விமர்சனங்கள் மற்றும் தோல்விகளை உள்வாங்கும்.

எவ்வாறாயினும், இந்த நோய்க்குறியை யார் வேண்டுமானாலும் உருவாக்கலாம், மேலும் எந்த வயதிலும், ஒருவர் செயல்திறன் தீர்ப்புகளின் இலக்காக இருக்கும்போது, ​​பணியில் பதவி உயர்வு பெறும்போது அல்லது புதிய திட்டத்தைத் தொடங்கும்போது மிகவும் பொதுவானதாக இருக்க முடியும்.

அடையாளம் காண்பது எப்படி

இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியால் அவதிப்படுபவர்கள் பொதுவாக பின்வரும் நடத்தைகளில் 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்:

1. மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும்

இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் கொண்ட நபர், தனது சாதனைகளை நியாயப்படுத்த, மற்றவர்களை விட அதிகமாக உழைக்க வேண்டும் என்று நம்புகிறார், ஏனென்றால் அவர் மற்றவர்களை விட குறைவாகவே அறிந்திருப்பதாக அவர் கருதுகிறார். செயல்திறனை நியாயப்படுத்த, பரிபூரணவாதம் மற்றும் அதிக வேலை ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் இது நிறைய பதட்டத்தையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்துகிறது.

2. சுய நாசவேலை

இந்த நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் தோல்வி தவிர்க்க முடியாதது என்றும் எந்த நேரத்திலும் அனுபவம் வாய்ந்த ஒருவர் அதை மற்றவர்களுக்கு முன்னால் அவிழ்த்து விடுவார் என்றும் நம்புகிறார்கள். எனவே, அதை உணராமல் கூட, நீங்கள் குறைவாக முயற்சி செய்ய விரும்பலாம், வேலை செய்யாது என்று நீங்கள் நம்புகிற ஒரு காரியத்திற்காக ஆற்றலைச் செலவிடுவதைத் தவிர்ப்பதுடன், மற்றவர்களால் தீர்மானிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கலாம்.

3. பணிகளை ஒத்திவைக்கவும்

இந்த நபர்கள் எப்போதுமே ஒரு பணியைத் தள்ளிவைக்கலாம் அல்லது கடைசி சந்திப்பு வரை முக்கியமான சந்திப்புகளை விட்டுவிடலாம். இந்த கடமைகளை நிறைவேற்ற அதிகபட்ச நேரம் எடுப்பதும் பொதுவானது, மேலும் இவை அனைத்தும் மதிப்பீடு செய்யப்படுவதையோ அல்லது இந்த பணிகளை விமர்சிப்பதையோ தவிர்க்கும் நேரத்தை தவிர்க்கும் நோக்கத்துடன் செய்யப்படுகின்றன.

4. வெளிப்படும் பயம்

இம்போஸ்டர் நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் மதிப்பீடு செய்யப்படவோ அல்லது விமர்சிக்கவோ கூடிய தருணங்களிலிருந்து எப்போதும் ஓடிவிடுவது பொதுவானது. பணிகள் மற்றும் தொழில்களின் தேர்வு பெரும்பாலும் மதிப்பீடுகளுக்கு உட்படுவதைத் தவிர்த்து, அவை குறைவாக கவனிக்கப்படக்கூடியவை.

மதிப்பீடு செய்யும்போது, ​​பெறப்பட்ட சாதனைகளையும் மற்றவர்களின் புகழையும் இழிவுபடுத்துவதற்கான சிறந்த திறனை அவை நிரூபிக்கின்றன.

5. மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுதல்

ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருப்பது, உங்களுடன் கோருவது மற்றும் நீங்கள் தாழ்ந்தவர் அல்லது மற்றவர்களை விட குறைவாக அறிந்தவர் என்று எப்போதும் நினைப்பது, உங்கள் எல்லா தகுதியையும் எடுத்துக் கொள்ளும் அளவிற்கு, இந்த நோய்க்குறியின் முக்கிய பண்புகள் சில. மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவர் ஒருபோதும் நல்லவர் அல்ல என்று நபர் நினைப்பது நடக்கலாம், இது நிறைய வேதனையையும் அதிருப்தியையும் உருவாக்குகிறது.

6. அனைவரையும் மகிழ்விக்க விரும்புவது

ஒரு நல்ல அபிப்ராயத்தை ஏற்படுத்த முயற்சிப்பது, கவர்ச்சிக்காக பாடுபடுவது மற்றும் அனைவரையும் மகிழ்விக்க வேண்டிய அவசியம், எல்லா நேரங்களிலும், அங்கீகாரத்தை அடைய முயற்சிக்கும் வழிகள், அதற்காக நீங்கள் அவமானகரமான சூழ்நிலைகளுக்கு கூட உங்களை உட்படுத்தலாம்.

கூடுதலாக, இம்போஸ்டர் நோய்க்குறி உள்ள நபர் மிகுந்த மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டமான காலங்களை கடந்து செல்கிறார், ஏனென்றால் எந்த நேரத்திலும், அதிக திறன் கொண்டவர்கள் அவரை மாற்றுவார்கள் அல்லது அவிழ்த்து விடுவார்கள் என்று அவர் நம்புகிறார். எனவே, இந்த மக்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை உருவாக்குவது மிகவும் பொதுவானது.

என்ன செய்ய

இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியின் பண்புகள் அடையாளம் காணப்பட்டால், அந்த நபர் தனது / அவளது திறன்களையும் திறன்களையும் உள்வாங்க உதவுவதற்காக உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு உட்படுத்தப்படுவது முக்கியம், இது ஒரு மோசடி என்ற உணர்வைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த சில அணுகுமுறைகள் உதவும்:

• ஒரு வழிகாட்டியாக இருங்கள், அல்லது அதிக அனுபவமுள்ள மற்றும் நம்பகமான ஒருவரை நீங்கள் நேர்மையான கருத்துகளையும் ஆலோசனையையும் கேட்கலாம்;
• கவலைகள் அல்லது கவலைகளை ஒரு நண்பருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்;
• உங்கள் சொந்த குறைபாடுகளையும் குணங்களையும் ஏற்றுக்கொண்டு, உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்;
• உங்கள் சொந்த வரம்புகளை மதிக்கவும், அடைய முடியாத குறிக்கோள்களையோ அல்லது நிறைவேற்ற முடியாத கடமைகளையோ அமைக்காதீர்கள்;
• தோல்விகள் யாருக்கும் ஏற்படுவதை ஏற்றுக்கொண்டு, அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள முற்படுங்கள்;
• நீங்கள் விரும்பும் வேலை, உந்துதலையும் திருப்தியையும் அளிக்கிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்கும் திறன் கொண்ட செயல்பாடுகளை மேற்கொள்வது, சுயமரியாதையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் யோகா, தியானம் மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் போன்ற சுய விழிப்புணர்வை ஊக்குவித்தல், ஓய்வு நேரத்தில் முதலீடு செய்வதோடு கூடுதலாக இந்த வகை உளவியல் மாற்றங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.