ஒரு வியர்வை உடைத்தல்: மருத்துவ மற்றும் சில்வர்ஸ்னீக்கர்கள்

உள்ளடக்கம்

• சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் என்றால் என்ன?
• மெடிகேர் சில்வர்ஸ்னீக்கர்களை உள்ளடக்குகிறதா?
• மெடிகேரின் எந்த பகுதிகள் சில்வர்ஸ்னீக்கர்களை உள்ளடக்குகின்றன?
• சில்வர் ஸ்னீக்கர்கள் எவ்வளவு செலவாகும்?
• அடிக்கோடு

1151364778

வயதானவர்கள் உட்பட அனைத்து வயதினருக்கும் உடற்பயிற்சி முக்கியம்.

நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்துவது இயக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்கவும், உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும், உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை எளிதாக்கவும் உதவும்.

சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் என்பது உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டமாகும், இது வயதானவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி அணுகல் மற்றும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை வழங்குகிறது. இது சில மருத்துவ திட்டங்களால் மூடப்பட்டுள்ளது.

சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் பங்கேற்பாளர்களில் ஒருவர், அதிக உடற்பயிற்சி வருகைகளைக் கொண்ட நபர்கள் சுய-அறிக்கை உடல் மற்றும் மனநல மதிப்பெண்களைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

சில்வர்ஸ்னீக்கர்களைப் பற்றி மேலும் அறிய மெடிகேர் திட்டங்கள் அதை உள்ளடக்கியது, மேலும் பலவற்றைப் படிக்க தொடர்ந்து படிக்கவும்.

சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் என்றால் என்ன?

சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் என்பது ஒரு உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டமாகும், இது குறிப்பாக 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களை இலக்காகக் கொண்டது.

இது பின்வரும் நன்மைகளை உள்ளடக்கியது:

• உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், குளங்கள் மற்றும் நடை தடங்கள் உள்ளிட்ட பங்கேற்பு உடற்பயிற்சி வசதிகளைப் பயன்படுத்துதல்
• கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள், வலிமை பயிற்சி மற்றும் யோகா உள்ளிட்ட அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளிலும் வயதானவர்களுக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி வகுப்புகள்
• ஒர்க்அவுட் வீடியோக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளிட்ட ஆன்லைன் ஆதாரங்களுக்கான அணுகல்
• நேரில் மற்றும் ஆன்லைனில் சக பங்கேற்பாளர்களின் ஆதரவான சமூகத்தின் ஊக்குவிப்பு

சில்வர்ஸ்னீக்கர்கள் நாடு முழுவதும் ஆயிரக்கணக்கான பங்கேற்பு ஜிம்களைக் கொண்டுள்ளன. உங்களுக்கு அருகிலுள்ள இருப்பிடத்தைக் கண்டுபிடிக்க, சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் இணையதளத்தில் இலவச தேடல் கருவியைப் பயன்படுத்தவும்.

உடற்பயிற்சி திட்டங்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும், மேலும் உங்கள் சுகாதார செலவுகளையும் குறைக்கலாம்.

ஒருவர் சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் பங்கேற்பாளர்களை 2 ஆண்டுகள் பின்தொடர்ந்தார். இரண்டாம் ஆண்டு வாக்கில், பங்கேற்பாளர்கள் மொத்த சுகாதார செலவினங்களைக் குறைவாகக் கொண்டிருப்பதுடன், பாரபட்சமற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது சுகாதார செலவினங்களில் சிறிய அதிகரிப்பு இருப்பதும் கண்டறியப்பட்டது.

மெடிகேர் சில்வர்ஸ்னீக்கர்களை உள்ளடக்குகிறதா?

சில பகுதி சி (மெடிகேர் அட்வாண்டேஜ்) திட்டங்கள் சில்வர்ஸ்னீக்கர்களை உள்ளடக்கும். கூடுதலாக, சில மெடிகாப் (மெடிகேர் சப்ளிமெண்ட்) திட்டங்களும் அதை உள்ளடக்குகின்றன.

உங்கள் திட்டம் சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் திட்டத்தை உள்ளடக்கியிருந்தால், நீங்கள் சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் இணையதளத்தில் பதிவுபெறலாம். பதிவுசெய்த பிறகு, உறுப்பினர் அடையாள எண்ணுடன் சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் உறுப்பினர் அட்டை உங்களுக்கு வழங்கப்படும்.

சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் உறுப்பினர்களுக்கு நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்கும் எந்த உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்கும் அணுகல் உள்ளது. நீங்கள் விரும்பும் ஜிம்மில் சேர உங்கள் உறுப்பினர் அட்டையைப் பயன்படுத்தலாம். எல்லா சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் சலுகைகளையும் நீங்கள் இலவசமாக அணுகலாம்.

உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஒரு மருத்துவ திட்டத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்யலாம்? தொடங்குவதற்கு கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• உங்கள் உடல்நலத் தேவைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அனைவருக்கும் வெவ்வேறு சுகாதாரத் தேவைகள் இருப்பதால், வரும் ஆண்டில் உங்களுக்கு என்ன வகையான சுகாதாரம் அல்லது மருத்துவ சேவைகள் தேவை என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.
• கவரேஜ் விருப்பங்களைப் பாருங்கள். வெவ்வேறு மருத்துவ திட்டங்களில் வழங்கப்பட்ட கவரேஜை உங்கள் சுகாதாரத் தேவைகளுடன் ஒப்பிடுக. வரவிருக்கும் ஆண்டில் இந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் திட்டங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• செலவைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் மருத்துவ திட்டத்தால் செலவுகள் மாறுபடும். திட்டங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​பிரீமியங்கள், கழிவுகள் மற்றும் பாக்கெட்டிலிருந்து எவ்வளவு பணம் செலுத்த முடியும் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• பகுதி சி மற்றும் பகுதி டி திட்டங்களை ஒப்பிடுக. நீங்கள் ஒரு பகுதி சி அல்லது பகுதி டி திட்டத்தைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட திட்டத்திலும் உள்ளடக்கப்பட்டவை வேறுபடுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒன்றைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன் வெவ்வேறு திட்டங்களை கவனமாக ஒப்பிட்டுப் பார்க்க அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ தளத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
• பங்கேற்கும் மருத்துவர்களைச் சரிபார்க்கவும். சில திட்டங்களுக்கு நீங்கள் அவர்களின் நெட்வொர்க்கில் ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். சேருவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் ஒரு திட்டத்தின் நெட்வொர்க்கில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளாரா என்பதை இருமுறை சரிபார்க்கவும்.

மெடிகேரின் எந்த பகுதிகள் சில்வர்ஸ்னீக்கர்களை உள்ளடக்குகின்றன?

அசல் மெடிகேர் (பாகங்கள் ஏ மற்றும் பி) ஜிம் உறுப்பினர் அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உள்ளடக்காது. சில்வர்ஸ்னீக்கர்கள் இந்த வகையின் கீழ் வருவதால், அசல் மெடிகேர் அதை மறைக்காது.

இருப்பினும், சில்வர்ஸ்னீக்கர்கள் உள்ளிட்ட ஜிம் உறுப்பினர் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் பெரும்பாலும் மெடிகேர் பார்ட் சி திட்டங்களில் கூடுதல் நன்மையாக உள்ளடக்கப்பட்டன.

மெடிகேர் ஒப்புதல் அளித்த தனியார் காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் இந்த திட்டங்களை வழங்குகின்றன.

பகுதி சி திட்டங்களில் பாகங்கள் ஏ மற்றும் பி ஆகியவற்றால் மூடப்பட்ட நன்மைகள் அடங்கும். அவை பொதுவாக பல், பார்வை மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து பாதுகாப்பு (பகுதி டி) போன்ற கூடுதல் நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளன.

சில மெடிகாப் கொள்கைகள் ஜிம் உறுப்பினர் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களையும் உள்ளடக்கும். பகுதி சி திட்டங்களைப் போலவே, தனியார் காப்பீட்டு நிறுவனங்களும் மெடிகாப் திட்டங்களை வழங்குகின்றன. அசல் மெடிகேர் செய்யாத செலவுகளை ஈடுகட்ட மெடிகாப் திட்டங்கள் உதவுகின்றன.

சில்வர் ஸ்னீக்கர்கள் எவ்வளவு செலவாகும்?

சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் உறுப்பினர்கள் சேர்க்கப்பட்ட நன்மைகளை இலவசமாக அணுகலாம். சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் திட்டத்தில் இல்லாத எதற்கும் நீங்கள் கட்டணம் செலுத்த வேண்டும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட ஜிம்மில் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்பது குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நிச்சயமாகக் கேட்கவும்.

கூடுதலாக, உங்களுக்கு கிடைக்கும் குறிப்பிட்ட வசதிகள் மற்றும் வகுப்புகள் உடற்பயிற்சி நிலையத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உங்கள் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் பங்கேற்பு உடற்பயிற்சி கூடத்தை நீங்கள் தேட வேண்டியிருக்கும்.

வரவிருக்கும் ஆண்டிற்கு நீங்கள் மெடிகேரில் சேருவீர்களா? பதிவுசெய்தல் செயல்முறைக்கு உதவ கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• நீங்கள் பதிவுபெற வேண்டுமா? நீங்கள் ஏற்கனவே சமூக பாதுகாப்பு சலுகைகளை சேகரித்து வருகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தகுதி பெறும்போது தானாகவே அசல் மருத்துவத்தில் (பாகங்கள் A மற்றும் B) சேரப்படுவீர்கள். நீங்கள் சமூகப் பாதுகாப்பைச் சேகரிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் பதிவுபெற வேண்டும்.
• திறந்த சேர்க்கை காலம் எப்போது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவ திட்டங்களில் நீங்கள் சேர அல்லது மாற்றங்களைச் செய்யக்கூடிய நேரம் இது. ஒவ்வொரு ஆண்டும், திறந்த பதிவு அக்டோபர் 15 முதல் டிசம்பர் 7 வரை.
• திட்டங்களை ஒப்பிடுக. மெடிகேர் பார்ட் சி மற்றும் பார்ட் டி திட்டங்களின் விலை மற்றும் பாதுகாப்பு திட்டத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும். பகுதி சி அல்லது பகுதி டி ஐ நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு உங்கள் பகுதியில் கிடைக்கும் பல திட்டங்களை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்.

அடிக்கோடு

சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் என்பது குறிப்பாக வயது வந்தோருக்கு ஏற்ற ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டமாகும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உடற்பயிற்சி வசதிகளுக்கான அணுகல்
• சிறப்பு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள்
• ஆன்லைன் ஆதாரங்கள்

சில்வர்ஸ்னீக்கர்ஸ் சலுகைகள் உறுப்பினர்களுக்கு இலவசமாக வழங்கப்படுகின்றன. சில்வர்ஸ்னீக்கர்களில் சேர்க்கப்படாத உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி சேவைகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், அவற்றுக்கு நீங்கள் கட்டணம் செலுத்த வேண்டும்.

அசல் மெடிகேர் ஜிம் உறுப்பினர் அல்லது சில்வர்ஸ்னீக்கர்கள் போன்ற உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உள்ளடக்காது. இருப்பினும், சில மெடிகேர் பார்ட் சி மற்றும் மெடிகாப் திட்டங்கள் செய்கின்றன.

சில்வர்ஸ்னீக்கர்களில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், இது உங்கள் திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா அல்லது நீங்கள் கருத்தில் கொண்ட ஏதேனும் திட்டத்தில் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்கவும்.