40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய் எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உள்ளடக்கம்

• வகை 1 நீரிழிவு நோய்
• வகை 2 நீரிழிவு நோய்
• அறிகுறிகள் என்ன?
• நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன காரணம்?
• நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள்
• நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிதல்
• நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளித்தல்
• கண்ணோட்டம் என்ன?
• தடுப்பு

நீரிழிவு நோயைப் புரிந்துகொள்வது

நீரிழிவு உங்கள் உடல் குளுக்கோஸை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது, இது ஒரு வகை சர்க்கரை. உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு குளுக்கோஸ் முக்கியமானது. இது உங்கள் மூளை, தசைகள் மற்றும் பிற திசு உயிரணுக்களுக்கான ஆற்றல் மூலமாக செயல்படுகிறது. சரியான அளவு குளுக்கோஸ் இல்லாமல், உங்கள் உடல் சரியாக செயல்படுவதில் சிக்கல் உள்ளது.

இரண்டு வகையான நீரிழிவு வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்.

வகை 1 நீரிழிவு நோய்

நீரிழிவு நோயாளிகளில் ஐந்து சதவீதம் பேருக்கு டைப் 1 நீரிழிவு நோய் உள்ளது. உங்களுக்கு டைப் 1 நீரிழிவு இருந்தால், உங்கள் உடலில் இன்சுலின் தயாரிக்க முடியாது. சரியான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மூலம், நீங்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

40 வயதிற்கு குறைவானவர்களில் பொதுவாக டைப் 1 நீரிழிவு நோயை மருத்துவர்கள் கண்டறிவார்கள். டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களில் பெரும்பாலோர் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்

டைப் 1 நீரிழிவு நோயை விட டைப் 2 நீரிழிவு நோய் மிகவும் பொதுவானது. உங்கள் வயதை அதிகரிக்கும்போது, ​​குறிப்பாக 45 வயதிற்குப் பிறகு அதை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் உடல் இன்சுலின் எதிர்ப்பு. இதன் பொருள் இது இன்சுலின் திறமையாக பயன்படுத்தாது. காலப்போக்கில், உங்கள் உடலில் நிலையான இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிக்க போதுமான இன்சுலின் தயாரிக்க முடியாது. வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கலாம், அவற்றுள்:

• மரபியல்
• மோசமான வாழ்க்கை முறை பழக்கம்
• அதிக எடை
• உயர் இரத்த அழுத்தம்

நீரிழிவு ஆண்களையும் பெண்களையும் வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது:

• இதய நோய், இது நீரிழிவு நோயின் மிகவும் பொதுவான சிக்கலாகும்
• குருட்டுத்தன்மை
• மனச்சோர்வு

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க மற்றும் சிக்கல்களின் அபாயத்தை குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம். நன்கு சீரான உணவை உட்கொள்வது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

அறிகுறிகள் என்ன?

வகை 1 நீரிழிவு நோயை விட வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் பொதுவாக மெதுவாக உருவாகின்றன. பின்வரும் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்:

• சோர்வு
• தீவிர தாகம்
• அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல்
• மங்கலான பார்வை
• வெளிப்படையான காரணம் இல்லாமல் எடை இழப்பு
• உங்கள் கைகளிலோ கால்களிலோ கூச்சம்
• மென்மையான ஈறுகள்
• மெதுவாக குணப்படுத்தும் வெட்டுக்கள் மற்றும் புண்கள்

நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் வேறுபடுகின்றன. இந்த அறிகுறிகளில் சில அல்லது அனைத்தையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அவை நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் அல்லது பிற மருத்துவ சிக்கல்களாக இருக்கலாம்.

வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இல்லாத நீரிழிவு நோயும் ஏற்படலாம். அதனால்தான் வழக்கமான இரத்த குளுக்கோஸ் பரிசோதனைக்கு உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அவர்கள் சரிபார்க்க வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன காரணம்?

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் உடல் இன்சுலின் சரியாக உற்பத்தி செய்யாது அல்லது பயன்படுத்தாது. இன்சுலின் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது உங்கள் உடல் குளுக்கோஸை ஆற்றலாக மாற்றவும், உங்கள் கல்லீரலில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை சேமிக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் உடல் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யவோ அல்லது பயன்படுத்தவோ செய்யாதபோது, ​​குளுக்கோஸ் உங்கள் இரத்தத்தில் உருவாகிறது. காலப்போக்கில், உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள்

நீங்கள் இருந்தால் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம்:

• 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
• அதிக எடை கொண்டவை
• மோசமான உணவை உண்ணுங்கள்
• போதுமான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்
• புகை புகையிலை
• உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது
• நீரிழிவு நோயின் குடும்ப வரலாறு உள்ளது
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது பெண்களுக்கு குழந்தை பிறக்கும் பிறகு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது
• வைரஸ் தொற்றுகளை அடிக்கடி அனுபவிக்கவும்

நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிதல்

நீங்கள் சரியாக பரிசோதிக்கப்படும் வரை உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கிறதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. நீரிழிவு அறிகுறிகளைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உண்ணாவிரத பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் பரிசோதனையைப் பயன்படுத்துவார்.

சோதனைக்கு முன், உங்கள் மருத்துவர் எட்டு மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருப்பார். நீங்கள் தண்ணீரைக் குடிக்கலாம், ஆனால் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எல்லா உணவையும் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருந்தபின், உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சரிபார்க்க ஒரு சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் இரத்தத்தின் மாதிரியை எடுத்துக்கொள்வார். உங்கள் உடலில் உணவு இல்லாதபோது இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு. உங்கள் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவு ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 126 மில்லிகிராம் (மி.கி / டி.எல்) அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும்.

நீங்கள் பின்னர் ஒரு தனி சோதனை செய்யலாம். அப்படியானால், நீங்கள் ஒரு சர்க்கரை பானம் குடிக்கும்படி கேட்கப்படுவீர்கள், இரண்டு மணி நேரம் காத்திருக்கவும். இந்த நேரத்தில் அதிகம் நகரும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் உடல் சர்க்கரைக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் பார்க்க விரும்புகிறார். உங்கள் மருத்துவர் இரண்டு மணி நேரத்தில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அவ்வப்போது பரிசோதிப்பார். இரண்டு மணி நேரத்தின் முடிவில், அவர்கள் உங்கள் இரத்தத்தின் மற்றொரு மாதிரியை எடுத்து சோதிப்பார்கள். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு 200 மி.கி / டி.எல் அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும்.

நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளித்தல்

உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை ஆரோக்கியமான வரம்பில் வைத்திருக்க உங்கள் மருத்துவர் மருந்து பரிந்துரைக்கலாம். உதாரணமாக, அவர்கள் வாய்வழி மாத்திரைகள், இன்சுலின் ஊசி அல்லது இரண்டையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க மற்றும் சிக்கல்களின் அபாயத்தை குறைக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் பராமரிக்க வேண்டும். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து, சீரான உணவை உண்ணுங்கள். குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தயாரிக்கப்பட்ட உணவு திட்டங்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் ஆரோக்கியமான உணவை எளிதாக்குவதற்கும் குறைந்த மன அழுத்தத்தைக் கொடுப்பதற்கும் உதவும் சமையல் குறிப்புகளை வழங்குகிறது.

கண்ணோட்டம் என்ன?

நீரிழிவு நோய் குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க மற்றும் சிக்கல்களின் அபாயத்தை குறைக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். உதாரணமாக, நன்கு சீரான உணவை உட்கொள்வதும், ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதும் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதும் முக்கியம்.

தடுப்பு

40 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் தங்கள் குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். இது பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:

• காலை உணவை உண்ணுங்கள். இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவை சீராக பராமரிக்க உதவும்.
• உங்கள் உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறைக்கவும். இதன் பொருள் ரொட்டி மற்றும் வெள்ளை உருளைக்கிழங்கு போன்ற மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளை வெட்டுவது.
• பெர்ரி, இருண்ட, இலை கீரைகள் மற்றும் ஆரஞ்சு காய்கறிகள் போன்ற பிரகாசமான வண்ண பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உட்பட ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தட்டில் வண்ணங்களின் வானவில் சேர்க்கவும். இது வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் வரிசையைப் பெற உதவும்.
• ஒவ்வொரு உணவிலும் சிற்றுண்டிலும் பல உணவுக் குழுக்களின் பொருட்களை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு ஆப்பிளை மட்டும் சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, புரதச்சத்து நிறைந்த வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி பரிமாறினால் அதை இணைக்கவும்.
• சோடா மற்றும் பழ பானங்களை தவிர்க்கவும். நீங்கள் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், சிட்ரஸ் சாறு ஒரு கசக்கி அல்லது புதிய பழத்தின் சில க்யூப்ஸுடன் பிரகாசமான தண்ணீரை கலக்க முயற்சிக்கவும்.

இந்த ஆரோக்கியமான உணவு உதவிக்குறிப்புகளிலிருந்து கிட்டத்தட்ட அனைவரும் பயனடையலாம், எனவே உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் தனித்தனி உணவு சமைக்க தேவையில்லை. நீங்கள் ஒன்றாக சுவையான மற்றும் சத்தான உணவை அனுபவிக்க முடியும். வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும், உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருந்தால் ஆபத்தை குறைக்கவும் உதவும். ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்ப்பதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.