ஜிம்மிற்கு நகைகளை அணிய வேண்டுமா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

புதிதாக ஈடுபடும் ஒவ்வொரு ஃபிட்னஸ் வெறியனும் ஒரு கேள்வி: நான் ஜிம்மில் இருக்கும்போது என் மோதிரத்தை என்ன செய்வது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, திடீரென்று உங்கள் விரலில் நூற்றுக்கணக்கான அல்லது ஆயிரக்கணக்கான டாலர்கள் மதிப்புள்ள வன்பொருள் கிடைத்துள்ளது. அதை உங்கள் காரில் அல்லது லாக்கர் அறையில் விட்டுச் செல்வது ஆபத்தானது. ஆனால் நகைகளை வியர்க்கும்போது அதை வைத்திருப்பது பாதுகாப்பானதா?

நியூயார்க்கைச் சேர்ந்த சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருமான ஃபிரான்சி கோஹன் ஒப்புக்கொண்டபடி, "பல பெண்களிடம் சில ஆபரணங்கள் எப்பொழுதும் வெளியே வராது." (உங்கள் உடற்பயிற்சி அலமாரிக்கு உண்மையில் வேலை செய்யும் இந்த 10 வொர்க்அவுட் ஹேர் பாகங்கள் சேர்க்கவும்-நீங்கள் அவற்றை கழற்ற விரும்பமாட்டீர்கள்!) "ஆனால் உடற்பயிற்சியின் போது இது நிச்சயம் ஆபத்தான ஆயுதமாக இருக்க முடியும்." இளம் வயதிலேயே கோஹன் இந்த கையை கற்றுக்கொண்டார், அவள் கிக் பாக்ஸிங் செய்யும் போது ஒரு மோதிரத்தை விட்டுவிட்டு, அவள் மோதிர விரலில் மட்டுமல்ல, அதைச் சுற்றியுள்ள இருவரிடமும் வெட்டுக்கள் மற்றும் காயங்களுடன் முடிந்தது.

உங்கள் மோதிரத்தை நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. மோதிரம் அணியும் போது எடைகள் உங்கள் கையை காயப்படுத்த மற்றும் இசைக்குழு துவக்க மற்றொரு சுலபமான வழி என்கிறார் நியூயார்க் நகரத்தின் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஜென்னி ஸ்கூக். விலைமதிப்பற்ற கற்கள் அவற்றின் அமைப்புகளில் இருந்து வெளியேறுவதை அவள் பார்த்திருக்கிறாள், மேலும் எடை உடற்பயிற்சிகளின் போது இசைக்குழுவே களமிறங்கக்கூடும். கூடுதலாக, ஒரு மோதிரம் உங்கள் பிடியை பாதிக்கலாம், இது பாதுகாப்பு ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

மேலும் பல பெண்கள் தங்கள் நிச்சயதார்த்தம் மற்றும் திருமண மோதிரங்களை கழுத்தில் சங்கிலியில் அணிந்துகொண்டு வேலை செய்யும் போது, ​​நெக்லஸ்கள் இல்லை என்று கோஹன் கூறுகிறார். "ஒரு கோடையில், என்னுடைய தோழி ஒருவர் ஜாகிங் செய்யும் போது அவளது கார்னியாவை கீறினார், ஏனெனில் அவளுடைய தங்க நெக்லஸ்-அவள் கூர்மையான விளிம்புகளைக் கொண்டிருந்தது-அவள் முகத்தில் பறந்து அவள் கண்ணைக் குத்தியது." (உங்கள் நகைப் பெட்டியில் உள்ள குழப்பத்தை எப்படி அவிழ்ப்பது.)

வளையல்கள், கைக்கடிகாரங்கள் மற்றும் காதணிகளுக்கு எதிராக ஸ்கூக் பரிந்துரைக்கிறது, இவை அனைத்தும் உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் ஆடை அல்லது உபகரணங்களில் சிக்கி உங்களை காயப்படுத்தலாம். (நாகரீகமான ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் ஒருவேளை கணக்கிடப்பட மாட்டார்கள்.)

இறுதியில், உங்கள் மோதிரத்துடன் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுடையது. ஆனால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், வியர்வை அமர்வுக்காக வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன் உங்கள் நகைகளைக் கழற்றுவதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். அல்லது இந்த புத்திசாலித்தனமான யோசனையை முயற்சிக்கவும்: பாக்ஸ் கட்டர் மூலம் டென்னிஸ் பந்தில் இரண்டு அங்குல இடைவெளியை உருவாக்கவும், பின்னர் உங்கள் ஜிம் பையில் வைக்கவும். மதிப்புமிக்க பொருட்களை சேமிக்க, பந்தை கசக்கி, பணம் அல்லது நகைகளை உள்ளே வைக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு