சதாவரி என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

உள்ளடக்கம்

• 1. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
• 2. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
• 3. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்
• 4. இது இருமலைப் போக்க உதவும்
• 5. இது வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்
• 6. இது ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படலாம்
• 7. இது புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்
• 8. இது சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்
• 9. இது இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்க உதவும்
• 10. இது வயதான எதிர்ப்பு இருக்கலாம்
• 11. இது மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்
• எப்படி உபயோகிப்பது
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• அடிக்கோடு

அது என்ன?

சதாவரி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது அஸ்பாரகஸ் ரேஸ்மோசஸ். இது அஸ்பாரகஸ் குடும்பத்தின் உறுப்பினர். இது ஒரு அடாப்டோஜெனிக் மூலிகையும் கூட. அடாப்டோஜெனிக் மூலிகைகள் உங்கள் உடல் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது.

சதாவரி உயிர்சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு பொது சுகாதார டானிக்காக கருதப்படுகிறது, இது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பிரதானமாக அமைகிறது. அது வழங்கக்கூடிய பிற சுகாதார நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

1. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ-ரேடிக்கல் செல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகின்றன. அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, இது நோயை ஏற்படுத்துகிறது. சதாவரியில் சபோனின்கள் அதிகம். சபோனின்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன்களைக் கொண்ட கலவைகள்.

ஒரு படி, சதாவரி வேருக்குள் ரேஸ்மோஃபுரான் என்ற புதிய ஆக்ஸிஜனேற்ற அடையாளம் காணப்பட்டது. அஸ்பாரகமைன் ஏ மற்றும் ரேஸ்மோசோல் ஆகிய இரண்டு அறியப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றிகளும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன.

2. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

சதாவரியில் காணப்படும் ரேஸ்மோஃபுரான், குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்ப்பு திறன்களையும் கொண்டுள்ளது. மெடிசினல் குக்கரி: இயற்கையின் மருந்தகத்திலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு பயனடையலாம் என்ற புத்தகத்தின்படி, ரேஸ்மோஃபுரான் உடலில் COX-2 இன்ஹிபிட்டர்கள் எனப்படும் மருந்து அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளாக செயல்படுகிறது. இந்த வகையான மருந்துகள் தீவிர செரிமான பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

3. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்

சதாவரி ஆயுர்வேதத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். 2004 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின்படி, சதாவரி ரூட் சாறுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட விலங்குகள் சிகிச்சை அளிக்கப்படாத விலங்குகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இருமல் இருமலுக்கு ஆன்டிபாடிகளை அதிகரித்தன. சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட விலங்குகள் வேகமாக மீண்டு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தின. இது மேம்பட்ட நோயெதிர்ப்பு பதிலை பரிந்துரைத்தது.

4. இது இருமலைப் போக்க உதவும்

எலிகள் குறித்த 2000 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின்படி, இந்தியாவின் மேற்கு வங்காளத்தில் சதாவரி வேர் சாறு ஒரு இயற்கை இருமல் தீர்வாகும். இருமல் எலிகளில் அதன் இருமல்-நிவாரண திறன்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் மதிப்பீடு செய்தனர்.சதாவரி ரூட் சாறு இருமல் மற்றும் மருந்து இருமல் மருந்து கோடீன் பாஸ்பேட் ஆகியவற்றை நிறுத்தியது அவர்கள் கண்டறிந்தனர். இருமலைப் போக்க சதாவரி எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

5. இது வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்

வயிற்றுப்போக்குக்கு நாட்டுப்புற தீர்வாக சதாவரி பயன்படுத்தப்படுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு நீரிழப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு போன்ற கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஒரு கூற்றுப்படி, எலிகளில் ஆமணக்கு எண்ணெய் தூண்டப்பட்ட வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்த சதாவரி உதவியது. சதாவரி மனிதர்களுடன் ஒப்பிடத்தக்க முடிவுகளைக் கொண்டிருக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க கூடுதல் ஆய்வு தேவை.

6. இது ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படலாம்

டையூரிடிக்ஸ் உங்கள் உடல் அதிகப்படியான திரவத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதில் இதய செயலிழப்பு உள்ளவர்களுக்கு அவை பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பரிந்துரைக்கப்பட்ட டையூரிடிக்ஸ் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எலிகள் குறித்த 2010 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின்படி, ஆயுர்வேதத்தில் டையூரிடிக் மருந்தாக சதாவரி பயன்படுத்தப்படுகிறது. கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் 3,200 மில்லிகிராம் சதாவரிக்கு டையூரிடிக் செயல்பாடு இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சத்தாவரியை ஒரு டையூரிடிக் மருந்தாக பாதுகாப்பாக பரிந்துரைக்குமுன் மனிதர்கள் குறித்து கூடுதல் ஆய்வு தேவை.

7. இது புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்

அல்சர் என்பது உங்கள் வயிறு, சிறுகுடல் அல்லது உணவுக்குழாய் போன்ற புண்கள். அவர்கள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கலாம். அவை இரத்தப்போக்கு அல்லது துளைத்தல் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு எலிகள் படி, சதாவரி மருந்து தூண்டப்பட்ட இரைப்பை புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்தது.

8. இது சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்

சிறுநீரக கற்கள் உங்கள் சிறுநீரகங்களில் உருவாகும் கடின வைப்பு. அவை உங்கள் சிறுநீர் பாதை வழியாகச் செல்லும்போது, ​​அவை வேதனையான வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

பெரும்பாலான சிறுநீரக கற்கள் ஆக்ஸலேட்டுகளால் ஆனவை. ஆக்ஸலேட்டுகள் கீரை, பீட் மற்றும் பிரஞ்சு பொரியல் போன்ற சில உணவுகளில் காணப்படும் கலவைகள்.

ஒரு, சதாவரி ரூட் சாறு எலிகளில் ஆக்சலேட் கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்க உதவியது. இது சிறுநீரில் மெக்னீசியம் செறிவையும் அதிகரித்தது. உடலில் மெக்னீசியத்தின் சரியான அளவு சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கும் சிறுநீரில் படிகங்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

9. இது இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்க உதவும்

டைப் 2 நீரிழிவு நோய் அதிகரித்து வருகிறது, அதே போல் பாதுகாப்பான, மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் தேவை. 2007 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வின்படி, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க சதாவரி உதவக்கூடும். மூலிகையில் உள்ள கலவைகள் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது என்று கருதப்படுகிறது, இருப்பினும் அது எப்படி என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

மேலும் ஆய்வு தேவை, ஆனால் சதாவரி இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது புதிய நீரிழிவு சிகிச்சையின் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமாக இருக்கும்.

10. இது வயதான எதிர்ப்பு இருக்கலாம்

சதாவரி இயற்கையின் சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு ரகசியங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின்படி, சதாவரி ரூட்டில் உள்ள சபோனின்கள் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும் இலவச-தீவிரமான தோல் சேதத்தை குறைக்க உதவியது. கொலாஜன் முறிவைத் தடுக்க சதாவரியும் உதவியது. கொலாஜன் உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

மேற்பூச்சு சதாவரி பொருட்கள் சந்தையில் வருவதற்கு முன்பு கூடுதல் ஆய்வு தேவை. ஆனால் சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் அவை பாதுகாப்பான, வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பின் எதிர்காலமாக இருக்கலாம் என்று நம்புகிறார்கள்.

11. இது மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்

அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு ஆண்டுக்கு 16.1 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்க பெரியவர்களை பாதிக்கிறது. எதிர்மறையான பக்கவிளைவுகள் காரணமாக பலர் பரிந்துரைக்கும் மனச்சோர்வு மருந்துகளை எடுக்க முடியாது.

மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஆயுர்வேதத்தில் சதாவரி பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலிகள் பற்றிய 2009 ஆய்வில், சதாவரியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வலுவான ஆண்டிடிரஸன் திறன்களைக் கொண்டுள்ளன. அவை மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளையும் பாதித்தன. நரம்பியக்கடத்திகள் நம் மூளை முழுவதும் தகவல்களைத் தொடர்பு கொள்கின்றன. சில மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையவை.

எப்படி உபயோகிப்பது

சதாவரி மனிதர்களில் நன்கு படிக்கப்படவில்லை. தரப்படுத்தப்பட்ட டோஸ் எதுவும் நிறுவப்படவில்லை.

ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் ஹெர்பலிஸ்ட்ஸ் கில்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரையின் படி, இந்த அளவுகள் சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கலாம்:

• 4-5 மில்லிலிட்டர்கள் சதாவரி ரூட் டிஞ்சர், தினமும் மூன்று முறை
• 1 டீஸ்பூன் தூள் சதாவரி ரூட் மற்றும் 8 அவுன்ஸ் தண்ணீரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு தேநீர், தினமும் இரண்டு முறை

சதாவரி தூள், டேப்லெட் மற்றும் திரவ வடிவங்களில் கிடைக்கிறது. சதாவரி மாத்திரைகளின் வழக்கமான டோஸ் 500 மில்லிகிராம், தினமும் இரண்டு முறை வரை. சதாவரி சாற்றின் ஒரு பொதுவான டோஸ் தண்ணீர் அல்லது சாற்றில் 30 சொட்டுகள், தினமும் மூன்று முறை வரை.

உங்கள் வழக்கத்தில் சதாவரியைச் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது இயற்கை சுகாதார பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால். உங்களுக்கான சரியான அளவை தீர்மானிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

எஃப்.டி.ஏ மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களை கண்காணிக்காது. சப்ளிமெண்ட்ஸின் தரம், தூய்மை மற்றும் வலிமை மாறுபடும். நீங்கள் நம்பும் பிராண்டிலிருந்து சதாவரியை மட்டும் வாங்கவும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

2003 ஆம் ஆண்டு ஆராய்ச்சியின் படி, ஆயுர்வேத மருத்துவம் சதாவரியை "கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது கூட நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது" என்று கருதுகிறது. இன்னும், சதாவரி கூடுதல் பக்க விளைவுகள் குறித்து அதிக அறிவியல் ஆராய்ச்சி இல்லை. கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் கூடுதல் ஆய்வுகள் செய்யப்படும் வரை அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, அது பாதுகாப்பானது என்று நிரூபிக்கப்படும்.

சதாவரி எடுக்கும் சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இருப்பதாக தகவல்கள் உள்ளன. அஸ்பாரகஸுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த யைத் தவிர்க்கவும். மோசமான ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சொறி
• வேகமான இதய துடிப்பு
• கண்கள் அரிப்பு
• நமைச்சல் தோல்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• தலைச்சுற்றல்

சதாவரிக்கு ஒரு டையூரிடிக் விளைவு இருக்கலாம். நீங்கள் இதை மற்ற டையூரிடிக் மூலிகைகள் அல்லது ஃபுரோஸ்மைடு (லேசிக்ஸ்) போன்ற மருந்துகளுடன் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

சதாவரி உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம். இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் பிற மருந்துகள் அல்லது மூலிகைகள் மூலம் இதை நீங்கள் எடுக்கக்கூடாது.

அடிக்கோடு

சதாவரி பல நூற்றாண்டுகளாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், எந்தவொரு மருத்துவ நிலைக்கும் இதைப் பரிந்துரைக்க மனிதர்களைப் பற்றிய போதுமான அறிவியல் ஆய்வுகள் செய்யப்படவில்லை. இது சிறிய அளவில் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது, அவ்வாறு செய்வது அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் நன்மைகளை அறுவடை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும்.

நீங்கள் அதிக அளவு சதாவரி எடுக்க விரும்பினால், அதை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவை உங்கள் தனிப்பட்ட அபாயங்கள் மற்றும் சாத்தியமான நன்மைகளைத் தாண்டிச் செல்லலாம், மேலும் உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கலாம்.