ஷேப் எடிட்டர்ஸ் ஸ்லிம் ட்ரிக்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஸ்னாக் ஸ்மார்ட்

"நான் பட்டினி கிடந்து, ஒரு நொடி கூட ஒதுங்கவில்லை என்றால், நான் ஸ்டார்பக்ஸுக்குள் நுழைந்து 100 கலோரி கொண்ட கிராண்டே கஃபே மிஸ்டோவை சோயா பால் மற்றும் ஒரு சிறிய பாக்கெட் பாக்கெட்டுகளுடன் ஆர்டர் செய்வேன்."

-ஜெனிவிவ் மோன்ஸ்மா, அழகு இயக்குனர்

ஹெல்தி டேக்அவுட் செய்யுங்கள்

"அந்த நாட்களில் நான் சோர்வாக உணர்கிறேன், நான் ஒரு ஹெல்த் ஃபுட் ரெஸ்டாரண்டில் மதிய உணவை ஆர்டர் செய்கிறேன். பெரிய சாலடுகள் மற்றும் முழு கோதுமை ஹம்முஸ் பிடாக்கள் போன்ற நல்ல உணவுகளை மட்டுமே அவை வழங்குகின்றன, எனவே ஒரு புத்திசாலித்தனமான தேர்வு செய்வது புத்திசாலித்தனம் இல்லை."

-ஆன்னி ஹாங், அசோசியேட் ஆர்ட் டைரக்டர்

உடற்பயிற்சியில் பொருந்தவும்

"இரவில் ஜிம்மிற்கு செல்ல முடியாமல் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​நான் என்னுடன் பேரம் பேசுவேன். நான் The Office உடன் சுருண்டுவிட முடியும், ஆனால் விளம்பரங்களின் போது நான் உடற்பயிற்சி செய்தால் மட்டுமே. சில நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை நான் படுக்கையில் இருந்து குதித்து, க்ரஞ்ச்ஸ், புஷ்-அப்ஸ் அல்லது ஜம்பிங் ஜாக்ஸ்."

-மாரிசா ஸ்டீபன்சன், உதவி எடிட்டர், உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியம்

ஒரு பங்காளியைக் கண்டுபிடி

"நான் ஒரு நாயை தத்தெடுத்தேன். நான் நடைப்பயணத்தில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதாக நினைத்தாலும், அவள் வெளியே செல்ல வேண்டும் என்பதால் நான் ஒன்றை எடுத்துக்கொள்கிறேன். நாம் எப்போதாவது உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்குவது வேடிக்கையானது."

-ஜேன் சீமூர், அசோசியேட் போட்டோ எடிட்டர்

புத்திசாலித்தனமாக ஆர்டர் செய்யுங்கள்

"நான் அடிக்கடி அலுவலகத்திற்கு அருகிலுள்ள ஒரு உணவகத்தில் காலை வணிகக் கூட்டங்களை நடத்துகிறேன். அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது-முட்டை வெள்ளை ஆம்லெட்டுகள் கிரீஸில் குளிப்பவை. இறுதி ஆரோக்கியமான உணவுக்கு, நான் முட்டைகளை ஆர்டர் செய்கிறேன் வீட்டு பொரியலுக்கான சாலட். இதற்கு $ 1 கூடுதல் செலவாகும், ஆனால் கட்டணம் சேமிக்கப்பட்ட கலோரிகளுக்கு மதிப்புள்ளது. "

-ஆண்டா பிரஸ்னெர், சீனியர் எடிட்டர், ஊட்டச்சத்து

ஆயத்தமாக இரு

"நான் தாமதமாக வேலை செய்ய வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரிந்தால், டேக்அவுட்டை ஆர்டர் செய்வதற்குப் பதிலாக இரவு உணவிற்கு ஒரு சாண்ட்விச் பேக் செய்வேன். என் வான்கோழி, கீரை மற்றும் சீஸ் மிகவும் உற்சாகமான உணவாக இருக்காது, ஆனால் அது குங் பாவ் கோழியின் அட்டைப்பெட்டியை சுவாசிப்பதைத் தடுக்கிறது. "

-கிறிஸ்டன் மேக்ஸ்வெல், உதவி நிர்வாக ஆசிரியர்

உங்கள் பசியை சரிபார்க்கவும்

"பரபரப்பான நாட்களில் நேரம் பறக்கிறது, அதனால் நான் பட்டினி கிடப்பதை உணரும் போது பிற்பகல் 2:30 ஆகலாம். இது ஒரு பழக்கமாக மாறாமல் இருக்க, நான்" ஆறு விதி "பயன்படுத்துகிறேன் 10, 10 பசியுடன், நான் ஆறு மணிக்குள் ஒரு சிற்றுண்டியை சாப்பிடுவேன். இது மன அழுத்தம் தொடர்பான உணவையும் தடுக்க உதவுகிறது. "

-மிஸ்டி ஹூபர், பேஷன் எடிட்டர் பங்களிப்பு

தயார் செய்து செல்லுங்கள்

"என்-ஆன்-தி-ரன் காலை உணவு காத்திருப்பு ஒரு மஃபினாக இருந்தது, ஆனால் நான் ஒரு ஆரோக்கியமான மாற்று வழியைக் கண்டுபிடித்தேன்: படுக்கைக்கு முன், நான் கொழுப்பு இல்லாத தயிர், ஒரு வாழைப்பழம், பெர்ரி மற்றும் வெண்ணிலா சோயா பால் ஆகியவற்றை பிளெண்டரில் எறிந்து எல்லாவற்றையும் பாப் செய்கிறேன். ஃபிரிஜ்

-ஷரோன் லியாவோ, சீனியர் அசோசியேட் எடிட்டர், ஆரோக்கியம்

க்கான மதிப்பாய்வு