பாலியல் ரீதியாக ஒடுக்கப்படுவதன் அர்த்தம் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்?
• இது பாலியல் விரக்தி போன்ற விஷயமா?
• அதற்கு என்ன காரணம்?
• பாலியல் பற்றிய எதிர்மறை அனுபவங்கள் அல்லது நம்பிக்கைகள்
• தவறான தகவல் அல்லது தகவல் இல்லாமை
• கடுமையான பாலின பாத்திரங்கள்
• நீங்கள் அதை அனுபவிக்கிறீர்களா என்பது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?
• இதன் காரணமாக என்ன நடக்கும்?
• உடல் விளைவுகள்
• உணர்ச்சி மன உளைச்சல்
• உங்கள் பாலியல் நோக்குநிலையை ஏற்றுக்கொள்வதில் சிரமம்
• மற்றவர்களிடம் எதிர்மறையான அணுகுமுறைகள்
• உடலுறவில் ஆர்வம் இல்லாதது
• உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று கேட்க இயலாமை
• குழப்பமான பாலியல் எல்லைகள்
• இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• பாலியல் எண்ணங்களை மனதில் ஏற்றுக்கொள்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• செக்ஸ் நேர்மறை பற்றி படிக்கவும்
• உங்கள் உடலுடன் வசதியாக இருங்கள்
• உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள்
• சுழற்சியை உடைத்தல்
• நீங்கள் ஆதரவை எங்கே காணலாம்?
• அடிக்கோடு

சிலருக்கு, கவர்ச்சியான எண்ணங்கள் கடந்தகால பாலியல் சந்திப்புகள் அல்லது எதிர்கால அனுபவங்களைச் சுற்றி உற்சாகத்தையும் எதிர்பார்ப்பையும் தருகின்றன.

இந்த எண்ணங்களில் நீடிப்பது உங்களை இயக்கலாம் அல்லது சுயஇன்பத்திற்கு வழிவகுக்கும். (முற்றிலும் சாதாரணமானது!)

நீங்கள் பாலியல் அடக்குமுறையைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், “செக்ஸ்” என்ற சொல் கூட சங்கடத்தை அல்லது அவமானத்தைத் தூண்டும்.

நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்?

பாலியல் விரும்பத்தகாதது அல்லது திருமணத்திற்காக மட்டுமே என்பதை நீங்கள் குழந்தை பருவத்தில் கற்றுக்கொண்டிருக்கலாம்.

சுயஇன்பம் செய்வது அல்லது பாலியல் பற்றி சிந்திப்பது என்பது நீங்கள் பாவம் என்று உங்கள் பெற்றோர் சொல்லியிருக்கலாம்.

இதன் விளைவாக, உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக உங்கள் (முற்றிலும் இயற்கையான) ஆசைகளை ஸ்குவாஷ் செய்ய கற்றுக்கொண்டீர்கள்.

இந்த எண்ணங்களைப் பற்றிய உங்கள் பயம் அவர்களை ஒரு வயது வந்தவராக முற்றிலுமாக புறக்கணிக்க வழிவகுத்தால், உங்களை பாலியல் ரீதியாக வெளிப்படுத்துவது கடினம்.

நீங்கள் சுயஇன்பம் செய்யும்போது அல்லது உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, ​​நீங்கள் மோசமாகவோ அல்லது குற்றமாகவோ உணரலாம்.

இது பாலியல் விரக்தி போன்ற விஷயமா?

பாலியல் விரக்தி என்பது நீங்கள் விரும்புவதை விட குறைவான உடலுறவு கொண்ட ஒரு சூழ்நிலையை விவரிக்கிறது - ஒரு உறவில் இருந்தாலும் அல்லது கூட்டாளர்களிடையே இருந்தாலும் - அது அடக்குமுறை போன்றதல்ல.

பெரும்பாலான பெரியவர்கள் ஒரு கட்டத்தில் பாலியல் விரக்தியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஓய்வின்மை
• உடல் பதற்றம்
• அடிக்கடி பாலியல் எண்ணங்கள் மற்றும் கற்பனைகள்

விரக்தியும் அடக்குமுறையும் அவ்வப்போது ஒருவருக்கொருவர் விளையாடுகின்றன.

பல ஆண்டுகளாக பாலியல் அடக்குமுறையில் பணிபுரியும் போது, ​​எப்படி வெளிப்படுத்துவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாத பாலியல் தூண்டுதல்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

உங்கள் பாலுணர்வை வெளிப்படுத்துவதில் நீங்கள் சிறந்து விளங்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் அவ்வாறு செய்ய உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் இடத்தை எட்டவில்லை.

இந்த செயல்முறைக்கு நேரம் எடுப்பது இயல்பானது, எனவே இதற்கிடையில் நீங்கள் சில விரக்தியைக் காணலாம்.

அதற்கு என்ன காரணம்?

பொதுவாக, பாலியல் அடக்குமுறை என்பது பாலியல் குறித்த கட்டுப்படுத்தப்பட்ட கருத்துக்கள் அல்லது அணுகுமுறைகளுக்கு பதிலளிக்கும்.

பெற்றோர் அல்லது பிற பராமரிப்பாளர்கள் இந்த யோசனைகளை நேரடியாக கற்பிக்கக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் வளரும்போது மற்றவர்களைப் பார்ப்பதிலிருந்து அவர்களை உள்வாங்கிக் கொள்ளலாம்.

முதலில், நீங்கள் தெரிந்தே பாலியல் எண்ணங்களைத் தடுக்கலாம், ஆனால் காலப்போக்கில், இந்த அடக்குமுறை பெரும்பாலும் தானாக மாறும்.

பாலியல் பற்றிய எதிர்மறை அனுபவங்கள் அல்லது நம்பிக்கைகள்

மக்கள் பாலியல் அடக்குமுறையை மத வளர்ச்சியுடன் தொடர்புபடுத்த முனைகிறார்கள், ஆனால் பாலியல் நடத்தை பற்றிய பாரம்பரிய கருத்துக்கள் பிற மூலங்களிலிருந்தும் உருவாகலாம்.

சில பராமரிப்பாளர்கள் பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள், டீன் ஏஜ் கர்ப்பம், அல்லது தங்கள் சொந்த பாஸ்ட்களில் பாலியல் அதிர்ச்சி போன்ற காரணங்களால் குழந்தைகளுக்கு பாலியல் பற்றி எச்சரிக்கலாம்.

பாலியல் அதிர்ச்சியின் வரலாறு அடக்குமுறைக்கு காரணியாகலாம். கற்பழிப்பு மற்றும் பாலியல் துஷ்பிரயோகம் குறிப்பிடத்தக்க, நீண்டகால உணர்ச்சிகரமான வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் பாலியல் பற்றிய எண்ணங்கள் நினைவுகளையும் மேலும் துன்பத்தையும் தூண்டக்கூடும், இதனால் உடலுறவை அனுபவிப்பது அல்லது விரும்புவது கடினம்.

நீங்கள் மோசமான ஒருமித்த உடலுறவில் ஈடுபட்டிருந்தால், எல்லா பாலினங்களும் ஒரே மாதிரியானவை என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம் மற்றும் வேறு அனுபவத்திற்கான உங்கள் விருப்பத்தை கேள்விக்குள்ளாக்கலாம்.

உங்கள் வேண்டுகோள் அசாதாரணமானது என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், நீங்கள் அந்த எண்ணங்களை புதைத்து, நேர்மறையான பாலியல் உறவைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு கடினமான நேரம் இருக்கலாம்.

தவறான தகவல் அல்லது தகவல் இல்லாமை

உங்கள் பராமரிப்பாளர்கள் பாலியல் பற்றி பேசவில்லை என்றால், ஆரோக்கியமான பாலியல் வெளிப்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கு அதிகம் செய்யாத முரண்பட்ட தகவல்களை உங்கள் சகாக்கள் வழங்கியிருக்கலாம்.

நீங்கள் செக்ஸ் குறித்த எதிர்மறையான கருத்துக்களை சரியாக உள்வாங்கிக் கொள்ளாமல் இருக்கலாம், ஆனால் மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கேட்ட சிலவற்றில் செக்ஸ் வித்தியாசமாகவும் சங்கடமாகவும் தோன்றக்கூடும்.

செக்ஸ் சாதாரணமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருந்தால், உங்கள் பெற்றோர் அதைக் குறிப்பிட்டிருப்பார்கள் என்று நீங்கள் கூறலாம்.

பாலியல் எண்ணங்களும் விழிப்புணர்வும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், வெறுப்பைக் கூட ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கடுமையான பாலின பாத்திரங்கள்

பாலினத்தைப் பற்றிய நம்பிக்கைகள் பெரும்பாலும் பாலின பாத்திரங்களால் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட ஒரு வளர்ப்போடு தொடர்புடையவை.

எடுத்துக்காட்டாக, பெண்கள் பாதுகாப்பு அல்லது பாசத்திற்காக செக்ஸ் வர்த்தகம் செய்வது சரி என்ற செய்தியை உள்வாங்கக்கூடும், ஆனால் இன்பத்தை வெளிப்படுத்தக்கூடாது - மக்கள் அவர்களை “ஸ்லட்ஸ்” என்று நினைக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்பாவிட்டால்.

மற்ற சூழ்நிலைகளில், சிறுவர்கள் தங்களுக்கு செக்ஸ் உரிமை உண்டு என்றும் பெண்கள் அதை ரசிக்கவில்லை என்றால் பரவாயில்லை என்றும் நம்பி வளரக்கூடும்.

இந்த (முற்றிலும் தவறான) நம்பிக்கை அடக்குமுறையுடன் அதிகம் தொடர்புடையதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சில குழந்தைகள் இந்த செய்தியைக் கேள்விக்குள்ளாக்குகிறார்கள், மேலும் பாலியல் அனுபவத்திற்கான ஆசை சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் சாதகமானதாக இருக்கும், இது பாலியல் குறித்த ஆரம்ப செய்திகள் கட்டுப்பாட்டுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால் குழப்ப உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

பாலியல் நோக்குநிலை அடக்குமுறையிலும் விளையாடலாம். ஆண்களும் பெண்களும் மட்டுமே ஒருவருக்கொருவர் உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்பதை பல குழந்தைகள் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

உங்கள் பாலியல் நோக்குநிலை அந்த கட்டளையுடன் ஒத்துப்போகவில்லை என்றால், நிராகரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் உணர்வுகளை அடக்கலாம்.

உங்கள் பாலுணர்வை சாதாரணமாக எப்படிப் பெயரிடுவது அல்லது ஏற்றுக்கொள்வது என்று தெரியாமல் இருப்பது ஏராளமான மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும்.

திருநங்கைகள், அல்லாதவர்கள் மற்றும் பாலினம் அல்லாதவர்கள் இன்னும் சிக்கலான, கடினமான அனுபவங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

பாலினமும் பாலினமும் ஒன்றல்ல, நிச்சயமாக, ஆனால் உங்கள் பாலினத்தை வெளிப்படுத்துவதைத் தடுப்பதன் மூலம் பராமரிப்பாளர்கள் உங்கள் அடையாளத்தை செல்லாததாக்கும்போது, ​​பாலியல் போன்ற உங்கள் இயல்பின் பிற அம்சங்களையும் நீங்கள் கேள்வி கேட்கத் தொடங்கலாம்.

நீங்கள் அதை அனுபவிக்கிறீர்களா என்பது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

பாலியல் அடக்குமுறை உங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் உணர்வுகளை உள்ளடக்கியது. அடக்குமுறை இல்லை:

• பாலியல், அல்லது பாலியல் ஈர்ப்பின் பற்றாக்குறை
• பாலியல் பரிசோதனை அல்லது சாதாரண உடலுறவில் ஆர்வம்
• வரையறுக்கப்பட்ட பாலியல் அனுபவம்

சிலருக்கு பலவகையான பாலியல் செயல்களில் ஆர்வம் உண்டு.

வாய்வழி செக்ஸ், குத செக்ஸ், பி.டி.எஸ்.எம் அல்லது பல கூட்டாளர்களுடன் செக்ஸ் போன்றவற்றை முயற்சிக்க விரும்பவில்லை இல்லை நீங்கள் ஒடுக்கப்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்று பொருள்.

ஒரு வகை செக்ஸ் மட்டுமே விரும்புவதில் தவறில்லை. சிலர் இந்த “விவேகமானவர்கள்” என்று பெயரிடலாம், ஆனால் அது நினைவில் கொள்ளுங்கள் உங்கள் அந்த விஷயத்தை விரும்புகிறது.

நீங்கள் ஒரு உறுதியான, நீண்டகால உறவில் இருக்கும் வரை நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், அது முற்றிலும் உங்கள் முடிவு.

உடலுறவில் காத்திருக்க விரும்புவது என்பது நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக ஒடுக்கப்பட்டவர் என்று அர்த்தமல்ல - இந்தத் தேர்வை நீங்களே செய்து, அதைப் பற்றி நன்றாக உணரும் வரை.

சுருக்கமாக, அடக்குமுறை என்பது பாலினத்தின் யோசனையைச் சுற்றியுள்ள ஆழமான எதிர்மறை உணர்வுகளைக் குறிக்கிறது. பொதுவான கருப்பொருள்கள் மற்றும் நடத்தைகள் பின்வருமாறு:

• பாலியல் கற்பனைகளுடன் தொடர்புடைய அவமானம் மற்றும் துன்பம்
• பாலியல் அல்லது சுயஇன்பத்திற்குப் பிறகு குற்ற உணர்வு மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்வுகள்
• ஆரோக்கியமான, ஒருமித்த உடலுறவை அனுபவிப்பதில் சிரமம்
• பாலியல் எண்ணங்கள் அல்லது செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு எதிர்மறையான சுய பேச்சு
• உங்கள் உடலை நம்புவது கவர்ச்சியற்றது அல்லது பாலினத்திற்கு தகுதியற்றது

இதன் காரணமாக என்ன நடக்கும்?

பாலியல் ஒடுக்குமுறை பற்றிய கருத்தை ஆராய்ந்து எழுதிய முதல்வர்களில் ஒருவரான சிக்மண்ட் பிராய்ட், பாலியல் தூண்டுதல்களை அடக்குவது தேவையற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று எச்சரித்தார்.

இந்த விளைவுகளில் சில உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு நீண்டகால தாக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உடல் விளைவுகள்

அடக்குமுறையை சமாளிக்க பணிபுரியும் மக்கள் பெரும்பாலும் உடல் அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கிறார்கள்,

• உடல் பதற்றம்
• தூங்குவதில் சிக்கல்
• புணர்ச்சி அல்லது முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் சிரமம்
• உடலுறவின் போது வலி அல்லது அச om கரியம்

உணர்ச்சி மன உளைச்சல்

அடக்குமுறை உணர்ச்சி மன உளைச்சலுக்கும் மனநல அறிகுறிகளுக்கும் பங்களிக்கக்கூடும்,

• பாலியல் ஆசைகளில் செயல்பட தயக்கம்
• பாலியல் தொடர்பான பயம் மற்றும் பதட்டம்
• பாலியல் ஆசைகளுடன் தொடர்புடைய குற்றம்
• பாலியல் எண்ணங்களின் கடுமையான சுய தீர்ப்பு

உங்கள் பாலியல் நோக்குநிலையை ஏற்றுக்கொள்வதில் சிரமம்

நீங்கள் LGBTQIA + என அடையாளம் கண்டாலும், நேராகவும், சிஸ்ஜெண்டராகவும் இருப்பது மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய விருப்பங்களாக இருக்கும் சூழலில் வளர்ந்தால், உங்கள் அடையாளத்தையும் பாலுணர்வையும் மறைத்து பாதுகாப்பாக இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம்.

நீங்கள் உங்களை வெளிப்படுத்த முடியும் என நீங்கள் இறுதியாக உணர்ந்தபோதும், அவ்வாறு செய்வது இயல்பாக உணரப்படவில்லை.

உங்கள் நோக்குநிலை மனித பாலுணர்வின் இயல்பான வெளிப்பாடு என்பதை அறிந்திருந்தாலும், உங்கள் அடையாளத்தைச் சுற்றியுள்ள குற்ற உணர்ச்சியோ பயத்தோடும் நீங்கள் தொடர்ந்து போராடலாம், குறிப்பாக பல ஆண்டுகளாக மத வளர்ப்பை எதிர்கொள்ள முயற்சிக்கும்போது.

மற்றவர்களிடம் எதிர்மறையான அணுகுமுறைகள்

சிறு வயதிலிருந்தே நீங்கள் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளுடன் உடலுறவை இணைக்கத் தொடங்கினால், அவர்களின் பாலுணர்வை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்தும் நபர்களிடம் சில எதிர்மறையான கருத்துக்களை நீங்கள் பெறலாம்.

இது ஒரு உறவில் நிகழக்கூடும் - சொல்லுங்கள், உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு பாலியல் கற்பனையை வளர்க்கும்போது அவர்கள் செயல்பட விரும்புகிறார்கள்.

LGBTQIA + நபர்கள் அல்லது சாதாரண உடலுறவில் ஈடுபடும் நபர்களிடம் நீங்கள் பொதுவான எதிர்மறை மதிப்புகளை உள்வாங்கலாம்.

உடலுறவில் ஆர்வம் இல்லாதது

சிலருக்கு செக்ஸ் இயக்கி அதிகம் இல்லை, எனவே உடலுறவில் ஆர்வம் எப்போதும் அடக்குமுறையுடன் தொடர்புபடுத்தாது.

ஆனால் சில நேரங்களில், அது முடியும். உங்கள் ஆசைகளை வெற்றிகரமாகத் தகர்த்துவிட்டால், நீங்கள் அனுபவிப்பது உண்மையில் உங்களுக்குத் தெரியாது.

நீங்கள் உடலுறவில் இருந்து அதிக மகிழ்ச்சியைப் பெறவில்லை எனில், நீங்கள் அதைப் பார்க்காமல், உடலுறவைத் தொடங்குவதைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது அதை நீங்களே தொடரலாம்.

இது பாலியல் உறவின் மாறுபட்ட அளவுகளில் பெரும்பாலும் காதல் உறவுகளில் சவால்களை உருவாக்கக்கூடும் என்பதால் இது ஒரு உறவைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது கடினம்.

உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று கேட்க இயலாமை

உங்கள் பாலியல் எண்ணங்களைப் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் எனில், குற்றமின்றி அவற்றை ஒப்புக்கொள்ள நீங்கள் போராடலாம்.

இந்த விருப்பங்களை ஒரு கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்வது, நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் நம்பும் ஒருவர் கூட சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றலாம்.

அடக்குமுறை நீங்கள் உடலுறவை அனுபவிப்பதில் குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே ஏதேனும் உங்களை நன்றாக உணரும்போது, ​​நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள் அல்லது உங்களை விமர்சிப்பீர்கள், மீண்டும் முயற்சிப்பதைத் தவிர்க்கலாம் (நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும்போது கூட).

குழப்பமான பாலியல் எல்லைகள்

பாலியல் அடக்குமுறையின் ஒரு தீவிர விளைவு தனிப்பட்ட எல்லைகளை அங்கீகரிப்பதில் சிரமம் அடங்கும்.

உங்கள் சொந்த நடத்தை அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும் நடத்தை ஆகியவற்றில், பாலியல் விஷயத்தில் எது சரியில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் உங்களுக்கு சிரமமாக இருக்கலாம்.

பாலினத்தைச் சுற்றியுள்ள தனிப்பட்ட எல்லைகளை உருவாக்குவதும் செயல்படுத்துவதும் உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் வேண்டாம் என்று சொல்ல விரும்பும்போது கூட, உங்களால் முடியவில்லை.

நீங்கள் பாலினத்திற்கு தகுதியுடையவர் என்று நீங்கள் நம்பினால், சம்மதத்தின் முக்கியத்துவத்தை அல்லது எல்லைகளை மதிக்கிறீர்கள்.

இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

முதலில், பாலியல் அடக்குமுறை உண்மையானது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், எல்லாம் உங்கள் தலையில் இல்லை. இரண்டாவதாக, இது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

அடக்குமுறையின் அறிகுறிகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை எதிர்கொள்வதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்க உங்களுக்கு உதவலாம்.

பிற பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்:

பாலியல் எண்ணங்களை மனதில் ஏற்றுக்கொள்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

பாலியல் எண்ணங்களைப் பற்றிய உங்கள் விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதன் மூலமும், தீர்ப்பு இல்லாமல் அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலமும் மனநிறைவு உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

ஒரு பாலியல் சிந்தனை வந்தால், நீங்கள் அதைக் கவனிக்கலாம், இது சாதாரணமானது என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள், உங்களை விமர்சிக்காமல் கடந்து செல்லலாம்.

நீங்கள் அந்த எண்ணத்தை ஆர்வத்துடன் பின்பற்றி, அது என்ன அறிவுறுத்துகிறது என்பதை ஆராயலாம் - ஒரு அனுபவத்தை நீங்கள் பெற விரும்புகிறீர்களா?

செக்ஸ் நேர்மறை பற்றி படிக்கவும்

பாலியல் நேர்மறை பாலியல் அடக்குமுறையை எதிர்கொள்ள உதவும், எனவே ஒரு ஆரோக்கியமான செயல்பாடாக செக்ஸ் என்ற எண்ணத்துடன் மிகவும் வசதியாக இருப்பது அடக்குமுறை மூலம் செயல்பட உதவும்.

பாலியல் நேர்மறையை ஆராய்வது பாலியல் வெளிப்பாடு பற்றிய கட்டுரைகள் அல்லது புத்தகங்களைப் படிப்பதை உள்ளடக்கியது.

புத்தகங்கள், திரைப்படங்கள் மற்றும் கலை ஆகியவற்றில் பாலியல் வெளிப்பாட்டைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்திருப்பதையும் இது குறிக்கலாம். எப்போதும் ஆபாசமானது (நெறிமுறை அல்லது சுயாதீனமான ஆபாச உட்பட).

சாதாரண புத்தகங்கள் மற்றும் திரைப்படங்களில் வெளிப்படையான காட்சிகளையும் நீங்கள் காணலாம், எனவே நீங்கள் காமவெறியைத் தேட வேண்டியதில்லை - நீங்கள் விரும்பினால் தவிர.

உங்கள் உடலுடன் வசதியாக இருங்கள்

அடக்குமுறை சில நேரங்களில் உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும்.

உங்கள் உடல் சுயத்தை நேசிப்பதற்கும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் பதிலாக, தளர்வான ஆடைகளை அணிந்துகொள்வதன் மூலமும், ஆடைகளை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், நிர்வாணத்தைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் உங்கள் உடலை மறைக்க அல்லது அவதூறு செய்யும் போக்கு உங்களுக்கு இருக்கலாம்.

உங்கள் சொந்த உடலுடன் உங்கள் வசதியை அதிகரிக்க, நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• நிர்வாணமாக கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்து
• உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் ஐந்து விஷயங்களை பட்டியலிடுகிறது
• நிர்வாணமாக தூங்குகிறது

உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள்

சில நேரங்களில், புரிந்துகொள்ளும் கூட்டாளருடன் உரையாடலுக்கான கதவைத் திறப்பது உங்கள் விருப்பங்களுக்கு குரல் கொடுப்பதை மிகவும் வசதியாக உணர உதவும்.

நீங்கள் சொல்லலாம், “படுக்கையில் நான் விரும்புவதைப் பற்றி பேசுவதையோ அல்லது ஒப்புக்கொள்வதையோ நான் ஒருபோதும் உணரவில்லை. நான் மேம்படுத்த விரும்புகிறேன், ஆனால் அதற்கு நேரம் எடுக்கும். ”

தேவையற்ற எண்ணங்கள் உங்களைத் திசைதிருப்ப விடாமல் உங்கள் அனுபவத்தில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிப்பதால், நீங்கள் எதையாவது ரசிக்கும்போது அடையாளம் காண உதவுகிறது. இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் இன்பத்தை சிறப்பாக வெளிப்படுத்த முடியும்.

சுழற்சியை உடைத்தல்

பாலியல் பற்றி தவறான அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் யோசனைகளை அனுப்பும் ஏராளமான பெற்றோர்கள் தீங்கு விளைவிப்பதாக அர்த்தமல்ல. அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே கற்றுக்கொண்ட நம்பிக்கைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

இது நிச்சயமாக நிறைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக சுழற்சி மீண்டும் மீண்டும் வரும் போது.

பாலியல் அடக்குமுறையை நீங்களே நிவர்த்தி செய்வது உதவும், குறிப்பாக நீங்கள் குழந்தைகளைப் பெற திட்டமிட்டால்.

பாலியல் குறித்த ஆரோக்கியமான யோசனைகளையும் நீங்கள் இங்கு விளம்பரப்படுத்தலாம்:

• வயதுக்கு ஏற்ற வகையில், நேர்மையாக, பாலியல் பற்றி பேசுகிறார்
• நிஜ வாழ்க்கை அல்லது ஊடக சித்தரிப்புகள் மூலம், அனைத்து பாலின மக்களுக்கும் இடையிலான உறவுகளுக்கு குழந்தைகளை வெளிப்படுத்துகிறது
• ஆரோக்கியமான காதல் மற்றும் பாலியல் உறவுகள் எப்படி இருக்கும் என்பதை குழந்தைகளுக்கு கற்பித்தல்
• LGBTQIA + குழந்தைகளுக்கு உறுதிப்படுத்தும் ஆதாரங்களை வழங்குதல்
• சிறுவயதிலிருந்தே கற்பித்தல் ஒப்புதல்

நீங்கள் ஆதரவை எங்கே காணலாம்?

இரக்கமுள்ள பாலியல் சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது பாலியல் அடக்குமுறைக்கு தீர்வு காண ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

சில பாலியல் சிகிச்சையாளர்கள் மத அடிப்படையிலான அடக்குமுறையில் நிபுணத்துவம் பெற்றிருக்கலாம், மற்றவர்கள் LGBTQ + மக்கள் தங்கள் பாலுணர்வை ஏற்றுக்கொள்ள உதவுவதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

விரைவான இணைய தேடல் உங்கள் பகுதியில் ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க உதவும்.

அத்தகைய நெருக்கமான, தனிப்பட்ட தலைப்புக்கு, நீங்கள் திறக்கக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.

வேறுபட்ட சிகிச்சையாளர்களை முயற்சிக்க விரும்புவது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது (சாதாரணமானது). நீங்களும் வசதியாக இருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்!

ஒரு நல்ல பணி உறவு இல்லாமல், சிகிச்சைக்கு அவ்வளவு நன்மை இருக்காது.

அடிக்கோடு

பாலியல் நடத்தை பற்றிய மத அல்லது சமூக எதிர்பார்ப்புகள் பாலினம் அல்லது அடையாளத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் பாலியல் குற்றத்திற்கும் அவமானத்திற்கும் வழிவகுக்கும், ஆனால் இது நீங்கள் முற்றிலும் கடக்கக்கூடிய ஒன்று.

பயிற்சியளிக்கப்பட்ட பாலியல் சிகிச்சையாளரை அணுகுவது பெரும்பாலும் ஒரு பயனுள்ள முதல் படியாகும்.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.