உணர்ச்சிப் பற்றின்மை: அது என்ன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• உணர்ச்சி பற்றின்மை அறிகுறிகள்
• உணர்ச்சி பற்றின்மைக்கு என்ன காரணம்?
• தேர்வு மூலம்
• துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவாக
• பிற நிபந்தனைகள்
• மருந்து
• உணர்ச்சி பற்றின்மையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது
• உணர்ச்சி பற்றின்மைக்கு சிகிச்சை உள்ளதா?
• உணர்ச்சி ரீதியாகப் பிரிந்திருப்பவர்களின் பார்வை என்ன?
• டேக்அவே

உணர்ச்சிப் பற்றின்மை என்பது ஒரு உணர்ச்சி மட்டத்தில் மற்றவர்களுடன் இணைய இயலாமை அல்லது விருப்பமின்மை. சிலருக்கு, உணர்ச்சிவசப்பட்டு இருப்பது தேவையற்ற நாடகம், பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

மற்றவர்களுக்கு, பற்றின்மை எப்போதும் தன்னார்வமாக இருக்காது. இது நிகழ்வுகளின் விளைவாக, அந்த நபரின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்க முடியாது.

நீங்கள் அதை வேண்டுமென்றே பயன்படுத்தினால் உணர்ச்சி பற்றின்மை உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் சில நபர்கள் அல்லது குழுக்களுடன் எல்லைகளை அமைக்கலாம். உங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான கவனத்தை அதிகம் கோருபவர்களிடமிருந்து இது ஒரு கை நீளமாக இருக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் அதை கட்டுப்படுத்த முடியாதபோது உணர்ச்சி பற்றின்மை தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் "உணர்ச்சியற்ற" அல்லது "முடக்கிய" உணரலாம். இது உணர்ச்சி மழுங்கல் என அழைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக ஒரு அறிகுறி அல்லது பிரச்சினை ஒரு மனநல சுகாதார வழங்குநரால் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

கீழே நீங்கள் பல்வேறு வகையான உணர்ச்சிப் பற்றின்மை பற்றிப் படித்து, அது ஒரு நல்ல விஷயம், எப்போது கவலைப்படக்கூடும் என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

உணர்ச்சி பற்றின்மை அறிகுறிகள்

உணர்வுபூர்வமாக பிரிக்கப்பட்ட அல்லது அகற்றப்பட்ட நபர்கள் இதை இவ்வாறு காட்டலாம்:

• தனிப்பட்ட உறவுகளை உருவாக்குவது அல்லது பராமரிப்பதில் சிரமம்
• கவனக்குறைவு, அல்லது மற்றவர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது தோன்றும்
• ஒரு குடும்ப உறுப்பினருடன் அன்பாக அல்லது பாசமாக இருப்பது கடினம்
• நபர்கள், செயல்பாடுகள் அல்லது இடங்களைத் தவிர்ப்பது, ஏனெனில் அவர்கள் கடந்தகால அதிர்ச்சி அல்லது நிகழ்வோடு தொடர்புடையவர்கள்
• உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்தும் திறன் குறைந்தது
• மற்றொரு நபரின் உணர்வுகளை உணர்த்துவதில் சிரமம்
• உணர்ச்சிகள் அல்லது உணர்வுகளை எளிதில் பகிர்ந்து கொள்ள முடியாது
• மற்றொரு நபருக்கோ அல்லது உறவிற்கோ செய்வதில் சிரமம்
• வேறொரு நபரை அவர்கள் இருக்கும்போது அவர்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கக்கூடாது

உணர்ச்சி பற்றின்மைக்கு என்ன காரணம்?

உணர்ச்சிப் பற்றின்மை தன்னார்வமாக இருக்கலாம். ஒரு நபர் அல்லது சூழ்நிலையிலிருந்து உணர்வுபூர்வமாக அகற்றப்படுவதை சிலர் தேர்வு செய்யலாம்.

மற்ற நேரங்களில், உணர்ச்சி பற்றின்மை என்பது அதிர்ச்சி, துஷ்பிரயோகம் அல்லது முந்தைய சந்திப்பின் விளைவாகும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், முந்தைய நிகழ்வுகள் ஒரு நண்பர், அன்பானவர் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பது கடினம்.

தேர்வு மூலம்

சிலர் உணர்ச்சிபூர்வமான சூழ்நிலையிலிருந்து தங்களை முன்கூட்டியே நீக்குவதைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

உங்களிடம் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது ஒரு சக ஊழியர் இருந்தால் இது உங்களுக்கு ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். நபர் அல்லது நபர்களுடன் ஈடுபட வேண்டாம் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இது அமைதியாக இருக்கவும் அமைதியாக இருக்கவும் உதவும்.

இது போன்ற சூழ்நிலைகளில், உணர்ச்சி பற்றின்மை ஒரு பாதுகாப்பு நடவடிக்கை போன்றது. பொதுவாக உங்களில் சிறந்ததைப் பெறும் சூழ்நிலைகளுக்குத் தயாராக இது உதவுகிறது.

துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவாக

சில நேரங்களில், குழந்தை பருவ துஷ்பிரயோகம் அல்லது புறக்கணிப்பு போன்ற அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளின் விளைவாக உணர்ச்சிப் பற்றின்மை இருக்கலாம். உயிர்வாழும் வழிமுறையாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படும் அல்லது புறக்கணிக்கப்படும் குழந்தைகள்.

குழந்தைகளுக்கு பெற்றோரிடமிருந்தோ அல்லது பராமரிப்பாளர்களிடமிருந்தோ நிறைய உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பு தேவைப்படுகிறது. இது வரவில்லை என்றால், குழந்தைகள் அதை எதிர்பார்ப்பதை நிறுத்தலாம். அது நிகழும்போது, ​​அவர்கள் உணர்ச்சி ஏற்பிகளை அணைக்கத் தொடங்கலாம்.

இது மனச்சோர்வடைந்த மனநிலை, உணர்ச்சிகளைக் காட்டவோ அல்லது பகிரவோ இயலாமை மற்றும் நடத்தை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும் என்னவென்றால், ஒரு குழந்தையாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்ட குழந்தைகள், அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை கடுமையான வீட்டில் வளர்க்கப்பட்டவர்கள் கூட மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்வதில் சிரமப்படலாம். அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் நேரத்தில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது.

பிற நிபந்தனைகள்

உணர்ச்சிப் பற்றின்மை அல்லது "உணர்ச்சியற்றது" என்பது பிற நிலைமைகளின் அறிகுறியாகும். உங்களிடம் இருந்தால் சில நேரங்களில் உங்கள் உணர்ச்சிகளிலிருந்து தூரத்தை நீங்கள் உணரலாம்:

• பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு
• இருமுனை கோளாறு
• பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு
• ஆளுமை கோளாறுகள்

மருந்து

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) ஒரு வகை ஆண்டிடிரஸன் ஆகும். இந்த வகை மருந்தை உட்கொள்பவர்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான அப்பட்டத்தை அல்லது சுவிட்ச் ஆஃப் செய்யப்பட்ட உணர்ச்சி மையத்தை அனுபவிக்கலாம்.

இந்த மருந்துகளில் நீங்கள் இருக்கும் வரை இந்த உணர்ச்சி பற்றின்மை நீடிக்கும். மருந்து உங்களை இந்த வழியில் பாதித்தால் மற்றொரு மாற்றீட்டைக் கண்டுபிடிக்க மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம்.

உணர்ச்சி பற்றின்மையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

உணர்ச்சிப் பற்றின்மை இருமுனை கோளாறு அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற அதிகாரப்பூர்வ நிலை அல்ல. அதற்கு பதிலாக, இது பெரும்பாலும் ஒரு பெரிய மருத்துவ நிலையின் ஒரு உறுப்பு என்று கருதப்படுகிறது.

இந்த நிலைமைகளில் ஆளுமைக் கோளாறுகள், ஆஸ்பெர்கர் நோய்க்குறி மற்றும் இணைப்புக் கோளாறு ஆகியவை இருக்கலாம்.

உணர்ச்சி பற்றின்மை அதிர்ச்சி அல்லது துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். புறக்கணிக்கப்பட்ட அல்லது துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட நபர்கள் இதை சமாளிக்கும் வழிமுறையாக உருவாக்கலாம்.

நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உணர்வுபூர்வமாக கிடைக்காதபோது ஒரு சுகாதார வழங்குநரைக் காண முடியும். அவர்கள் உங்களுடன், ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது உங்கள் நடத்தைகளைப் பற்றி குறிப்பிடத்தக்கவர்களுடன் பேசலாம்.

நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, இந்த உணர்ச்சிபூர்வமான சிக்கலைக் குறிக்கும் ஒரு வடிவத்தை வழங்குநருக்கு உதவ முடியும்.

உணர்ச்சி பற்றின்மைக்கு சிகிச்சை உள்ளதா?

உணர்ச்சிப் பற்றின்மைக்கான சிகிச்சை அது நிகழும் காரணத்தைப் பொறுத்தது.

வேறொரு நிபந்தனையின் காரணமாக நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான இணைப்பு மற்றும் திறந்த மனப்பான்மையுடன் போராடுகிறீர்கள் என்று உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் நம்பினால், அதற்கு முதலில் சிகிச்சையளிக்க அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

இந்த நிலைமைகளில் மனச்சோர்வு, பி.டி.எஸ்.டி அல்லது எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு இருக்கலாம். இந்த நிலைமைகளுக்கு மருத்துவம் மற்றும் சிகிச்சை உதவியாக இருக்கும்.

உணர்ச்சி சிக்கல்கள் அதிர்ச்சியின் விளைவாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உளவியல் அல்லது பேச்சு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். துஷ்பிரயோகத்தின் தாக்கங்களை சமாளிக்க இந்த சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவும். முன்பு உங்களை வருத்தப்படுத்திய மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுத்த அனுபவங்களையும் கவலைகளையும் செயலாக்குவதற்கான புதிய வழிகளையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.

இருப்பினும், சிலருக்கு, உணர்ச்சி தூரம் சிக்கல் இல்லை. அவ்வாறான நிலையில், நீங்கள் எந்த வகையான சிகிச்சையையும் நாட வேண்டிய அவசியமில்லை.

இருப்பினும், நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக தொலைவில் இருப்பதால் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் ஆதரவை நாட விரும்பலாம். ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது பிற மனநல சுகாதார வழங்குநர் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக இருப்பார்.

உணர்ச்சி ரீதியாகப் பிரிந்திருப்பவர்களின் பார்வை என்ன?

சிலருக்கு, உணர்ச்சிவசப்படுதல் என்பது அதிகப்படியான நபர்களை அல்லது செயல்களைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். அந்த வகையில், அது ஆரோக்கியமாக இருக்கும். எப்போது ஈடுபட வேண்டும், எப்போது விலக வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள்.

இருப்பினும், மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு உங்களைத் தூண்டுவது ஆரோக்கியமாக இருக்காது. உண்மையில், உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடிக்கடி “அணைப்பது” ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பச்சாத்தாபம் காட்ட இயலாமை அல்லது அர்ப்பணிப்பு பயம் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

மேலும் என்னவென்றால், உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த அல்லது ஆரோக்கியமான முறையில் அவற்றை செயலாக்க போராடும் நபர்கள் அந்த உணர்வுகளுக்கு பிற விற்பனை நிலையங்களைத் தேடலாம். இதில் மருந்துகள், ஆல்கஹால் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைகள் இருக்கலாம். இவை உணர்ச்சிபூர்வமான செயலாக்கத்திற்கு மாற்றாக இல்லை, ஆனால் அவை அந்த ஆற்றலை வெளியிடுவதற்கான ஒரு வழியாக உணரக்கூடும்.

டேக்அவே

உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள் மனித இணைப்பின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

சிலர் தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்வதற்காக தங்கள் உணர்ச்சிகளை அணைக்க முடிகிறது. மற்றவர்களுக்கு, உணர்ச்சிவசப்படுவது உணர்ச்சியற்றது. இது மனச்சோர்வு அல்லது ஆளுமைக் கோளாறு போன்ற ஒரு பெரிய பிரச்சினையின் ஒரு பகுதியாக கூட இருக்கலாம்.

உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்குவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால் அல்லது அவ்வாறு செய்யும் ஒருவருடன் நீங்கள் வாழ்ந்தால், நீங்கள் ஒரு மனநல சுகாதார வழங்குநரின் உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம். உணர்ச்சிகளுக்கு நீங்கள் ஏன் இவ்வாறு பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இந்த வல்லுநர்கள் பயிற்சி பெறுகிறார்கள். அந்த நடத்தை மூலம் ஆரோக்கியமான முறையில் செயல்படவும் அதை சரிசெய்யவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.