வீட்டிலேயே ஒரு முக மசாஜ் கொடுப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• 1. ஆரம்பிக்க, நீங்கள் எந்த எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்
• 2. 5 நிமிடங்கள் பறக்க ஒரு கருவியைச் சேர்க்கவும்
• 3. உங்கள் கழுத்து மற்றும் மார்பு பகுதியை மறந்துவிடாதீர்கள்
• 4. நிதானமாக ஒரு சடங்காக ஆக்குங்கள்
• 5. நிபுணர்களுக்கு, சுருக்கங்களை மென்மையாக்க ஒரு உறுதியான கிரீம் பயன்படுத்தவும்

அவர்களின் புகழ்பெற்ற மசாஜ்களுக்கு நன்றி, ஸ்பா நாட்கள் அவர்களின் நிதானமான மற்றும் ஒளிரும் அனுபவங்களுக்கு பெயர் பெற்றவை. நீங்கள் பின்னர் அமைதியான ஒரு குட்டை போல் உணர்கிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு ஒரு முக மசாஜ் கிடைத்தால், உங்கள் தோல் புத்துணர்ச்சியுடனும் ஒளிரும்.

அதே நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் வார இறுதியில் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. வீட்டிலேயே முக மசாஜ் செய்வது வீக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதன் மூலம் நன்றாக வேலை செய்யும், மேலும் நீங்கள் சுத்தமாகவும் உயிருடனும் இருக்கும். கூடுதலாக, இது ஒரு சிறந்த மன அழுத்த நிவாரணியாகும்.

DIY முக மசாஜ்களின் கலையை உள்ளடக்கிய இணையத்திலிருந்து முதல் ஐந்து வீடியோக்களை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்தோம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எந்த மசாஜ் தேர்வு செய்தாலும், உங்கள் தோல் கவலைகளுக்கு இது பதில் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முக மசாஜ்கள் நேர்மறையானவை மற்றும் நம்பிக்கைக்குரியவை என்று 2014 மதிப்பாய்வு கண்டறிந்தது, ஆனால் அவை இன்னும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முடிவுக்கு அதிகமான நபர்களுடன் படிக்கப்பட வேண்டும்.

ஆனால் முக மசாஜ்களின் புள்ளி அறிவியலைப் பற்றியும், உங்களைப் பற்றியும் அதிகம். எங்களிடமிருந்து இதைக் கேளுங்கள்: இந்த முக மசாஜ்கள் ஏ.எஃப்.

1. ஆரம்பிக்க, நீங்கள் எந்த எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்

முக மசாஜ் செய்வதற்கு நீங்கள் முற்றிலும் புதியவர் என்றால், அபிகாயில் ஜேம்ஸின் வீடியோ தொடங்குவதற்கு சிறந்த இடம். சிறந்த மசாஜ் எண்ணெய்களை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் பயன்படுத்துவது பற்றிய ஆலோசனைகளை அவர் வழங்குகிறார் (செயற்கை இல்லாமல் தாவர அடிப்படையிலான எண்ணெய்களை அவர் பரிந்துரைக்கிறார்) அத்துடன் உங்கள் மீது மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பதையும் அவர் அறிவுறுத்துகிறார்.

2. 5 நிமிடங்கள் பறக்க ஒரு கருவியைச் சேர்க்கவும்

ஜேட் ரோலிங் பல நூற்றாண்டுகளாக சீனாவில் ஒரு பொதுவான நடைமுறையாக இருந்து வருகிறது, சமீபத்தில் இது மற்ற நாடுகளில் மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது.நல்ல காரணத்திற்காக: ஐந்து நிமிட முக மசாஜ் செய்த 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்துள்ளதாக 2018 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது உங்கள் சருமத்தில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற உதவும்.

கோதமிஸ்டாவின் இந்த வீடியோ, முக மசாஜின் நன்மைகளையும், ஜேட் ரோலிங்கின் கூடுதல் நன்மைகளையும் எவ்வாறு பெறுவது என்பதைக் கற்பிக்கும், இதனால் சீரம் உங்கள் சருமத்தில் ஊடுருவுவதை உறுதிசெய்ய முடியும்.

3. உங்கள் கழுத்து மற்றும் மார்பு பகுதியை மறந்துவிடாதீர்கள்

எந்தவொரு பதற்றத்தையும் போக்க அந்த பகுதிகளுக்கு ரத்தம் பாய்கிறது. எப்படி மசாஜ் செய்வது என்பதை அறிய இந்த வீடியோ கழுத்து மற்றும் மேல் மார்பு பகுதிக்கும் முக மசாஜ் நீட்டிக்கிறது. இது ஒரு போனஸ்: சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களுக்கு சமமாக வெளிப்படும் கழுத்து மற்றும் மார்பு பெரும்பாலும் தோல் பராமரிப்புக்கான புறக்கணிக்கப்பட்ட பகுதிகள். கூடுதலாக, இனிமையான பின்னணி இசை நீங்களே பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் நிம்மதியாக இருப்பீர்கள்.

4. நிதானமாக ஒரு சடங்காக ஆக்குங்கள்

ஆக்ஸ்போர்டுஜாஸ்மின் வழங்கிய இந்த நிதானமான மற்றும் தகவலறிந்த வீடியோ தரமான வடிகால் முகத்தை மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும். உங்கள் நெற்றியில் மற்றும் உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பதற்றத்தை வெளியிட உதவும் அழுத்தம் புள்ளிகளில் அவர் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துகிறார். காலையில் முதல் விஷயத்தை உணர விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சிறந்த பயிற்சி.

5. நிபுணர்களுக்கு, சுருக்கங்களை மென்மையாக்க ஒரு உறுதியான கிரீம் பயன்படுத்தவும்

ஷிசைடோ ஜப்பானிய தோல் பராமரிப்புக்கான ஒரு முக்கிய பிராண்டாகும், எனவே அவர்களின் விரைவான வீடியோ உங்கள் உறுதியான முகமூடியுடன் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு மசாஜ் செய்வது என்பது குறித்த தொழில்முறை ப்ரைமரை அளிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை (நீங்கள் எந்த ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பயன்படுத்தலாம்). உங்கள் நெற்றி, கண்கள், கன்னம் மற்றும் தாடை ஆகியவற்றைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களை மென்மையாக்கும்போது உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு அழிக்க வேண்டும் என்பதை ஜோசபின் வோங் குறிப்பாக உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறார்.

வீடியோக்கள் அறிவுறுத்துவது போல இந்த முக மசாஜ்களை நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு ஏற்ற மற்றும் அமைதியான ஒரு வசதியான வழக்கத்தை உருவாக்குவதே இதன் யோசனை. ஒரு முக மசாஜின் நன்மைகள், குறிப்பாக உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்தும் போது செய்தால், உங்கள் துளைகளை அவிழ்த்து சுத்தப்படுத்த அதிசயங்களைச் செய்யலாம்.

ஐந்து நிமிட முக மசாஜ் சலிப்பு மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதை நீங்கள் கண்டால், அதை ஒரு நிமிடம் செய்யுங்கள். மசாஜ் செய்வதையும் உங்கள் சுத்திகரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றலாம் அல்லது நீங்கள் குளியலறையில் இருக்கும்போது அதைச் செய்யலாம்.

எமிலி காட் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் வசிக்கும் ஒரு எழுத்தாளர் மற்றும் ஆசிரியர் ஆவார். இசையை கேட்பது, திரைப்படம் பார்ப்பது, இணையத்தில் தனது வாழ்க்கையை வீணடிப்பது, கச்சேரிகளுக்கு செல்வது போன்றவற்றில் அவள் ஓய்வு நேரத்தை செலவிடுகிறாள்.