நூலாசிரியர்: John Stephens
உருவாக்கிய தேதி: 26 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 28 செப்டம்பர் 2024
Anonim
S03E09| Not Love: Toxic Relationships
காணொளி: S03E09| Not Love: Toxic Relationships

உள்ளடக்கம்

உங்கள் வயிற்றை புரட்டுவது உங்களுக்குத் தெரியும் - அது ஒரே நேரத்தில் ஆச்சரியமாகவும் மோசமாகவும் உணர்கிறது - நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் நிறுவனத்தில் இருக்கும்போது? அதுவே பாலியல் பதற்றம்.

நீங்கள் இன்னும் முழுமையாக உணராவிட்டாலும் கூட, நீங்கள் பாலியல் (பிளாட்டோனிக் எதிராக) ஒருவரிடம் ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள் என்று உங்கள் மூளை தீர்மானிக்கும் போது இது நிகழ்கிறது.

ஆராய்ச்சியின் படி, ஒருவரைச் சந்தித்த உடனேயே எந்த வகையான உறவைத் தொடர விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்கள் மூளைக்குத் தெரியும். நீங்கள் உணரும் அந்த உடல் ரீதியான பதில்தான் உங்களைத் தூண்டுவதற்கு தூண்டுகிறது. Grrrrr!

இது நேர்மறையாக இருக்கலாம்

பெரும்பாலும், பாலியல் பதற்றம் நேர்மறையானது. ஒரு சில சாக்லேட் சில்லுகளை விட புதிய காமத்தை நீங்கள் விரும்பும் போது நீங்கள் உணரும் இனிமையான எதிர்பார்ப்பு இதுதான், மேலும் முன்னேற காத்திருக்க முடியாது, அடுத்து என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.


அது எதிர்மறையாக இருக்கலாம்

சில நேரங்களில், பாலியல் பதற்றம் எதிர்மறை உணர்வுகளால் மறைக்கப்படுகிறது. தீவிர நிகழ்வுகளில், இது பாலியல் துஷ்பிரயோகம் போன்ற அதிர்ச்சிகரமான பாலியல் அனுபவத்திலிருந்து உருவாகும் கோபம் அல்லது அவமான உணர்வுகளாக இருக்கலாம்.

உடல் உருவம் அல்லது பாலியல் செயல்திறன் தொடர்பான பாதுகாப்பின்மைக்கும் எதிர்மறையான பாலியல் பதற்றம் வரலாம்.

எந்த வழியில், நீங்கள் அதை உணரும்போது அதை அறிவீர்கள்

நீங்கள் ஈர்க்கப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்த்த கடைசி நபராக இருந்தாலும், நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்று உங்கள் உடலும் மூளையும் பதிலளிக்கும் விதத்தில் உங்களுக்குத் தெரியும் ஏதோ.

உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர்கள் சுற்றி இருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

அவர்கள் உங்களை ஒரே நேரத்தில் தாக்கும் போது அந்த உணர்வுகள் அனைத்தும் குழப்பமாக இருக்கும்.

நீங்கள் சரியாக என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், அவர்கள் சுற்றி இருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். உதவ சில குறிப்புகள் இங்கே:


  • நீங்கள் பட்டாம்பூச்சிகளைப் பற்றி நினைக்கும் போது அல்லது பார்க்கும்போது கிடைக்கும். உங்கள் வயிற்றில் ஒரு முறை பறப்பது மோசமான மதிய உணவின் விளைவாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பார்க்கும்போது அல்லது அவற்றைப் பற்றி நினைக்கும் போது அது மோசமாகிவிட்டது.
  • உங்கள் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது. ஈர்ப்பு ஆக்ஸிடாஸின், டோபமைன் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் ஆகிய வேதிப்பொருட்களில் ஊக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வேதிப்பொருட்களின் இந்த எழுச்சி உங்களை உற்சாகமாக உணரவைக்கும் மற்றும் உங்கள் இதய ஓட்டத்தை வேகமாக உருவாக்குவது போன்ற உடல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.
  • நீங்கள் கொஞ்சம் வியர்த்தீர்கள். நோர்பைன்ப்ரைன் உங்கள் உடலின் சண்டை அல்லது விமான பதிலில் ஒரு முக்கிய வீரர், அதனால்தான் நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக ஈர்க்கப்பட்ட ஒருவரைச் சுற்றி நீங்கள் அனைவரும் வேலை செய்யும்போது நீங்கள் வியர்த்திருக்கிறீர்கள்.
  • நீங்கள் சிரிப்பதை அல்லது சிரிப்பதை நிறுத்த முடியாது. இது மீண்டும் அந்த கெட்ட ரசாயனங்கள்! அவை உங்களை மயக்கமாக உணரவைக்கின்றன, இது உங்கள் விருப்பத்தின் பொருளைச் சுற்றி புன்னகைக்கும் முட்டாள் போல் செயல்படுவதை மொழிபெயர்க்கிறது.

நீங்கள் ஒருவரை ஒருவர் பார்க்கும் விதம்

அதை எதிர்கொள்ளுங்கள், அன்பின் தோற்றம் உண்மையில் இருக்கிறது பழைய பாடல் சொல்வது போல் உங்கள் பார்வையில்.


நீங்கள் பார்க்க முயற்சிக்கவில்லை என்றாலும், யாரையாவது கவர்ந்திழுக்கும் மற்றும் நேர்மாறாக நீங்கள் காணும்போது அது சாத்தியமில்லை:

  • கண் தொடர்பு. 2014 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, நீங்கள் கண் தொடர்பு கொண்டு, பின் விலகிப் பார்க்கும் கோய் பார்வை ஒரு பொதுவான சொற்களற்ற ஊர்சுற்றும் குறி. உடனடி நெருக்கத்தை ஏற்படுத்த கண் தொடர்பு சிறந்த வழியாகும்.
  • வெறித்துப் பார்க்கிறது. ஸ்டாரிங் என்பது ஈர்ப்பின் வெளிப்படையான அறிகுறியாகும். நீங்கள் பார்ப்பதை நீங்கள் விரும்பும்போது (விரும்பும்போது) விலகிப் பார்ப்பது கடினம்.
  • அவற்றைச் சரிபார்க்கிறது. நீங்கள் ஒருவருடன் அழுக்கைச் செய்ய விரும்பினால், உங்களுக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் அவர்களின் கண்கள், உதடுகள், மார்பகங்கள், பெக்ஸ், பட் ஆகியவற்றிற்கு ஈர்க்கப்படலாம் - உங்களுக்கு யோசனை கிடைக்கும். அவர்கள் உங்களைப் பார்க்கிறார்களா? உயர் ஐந்து! அவை உங்களுக்கு முற்றிலும் சூடாக இருக்கின்றன!

நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பேசும் விதம்

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடம் பேசும்போது இது வெறும் சொற்களை விட அதிகம்:

  • இது அருவருக்கத்தக்கதாக உணர்கிறது. உங்கள் இரத்தத்தின் பெரும்பகுதி உங்கள் தொடைகளுக்கு இடையில் வசிக்கும் போது, ​​நகைச்சுவையான விஷயங்களைச் சொல்வதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படும்போது மோசமான உரையாடல் இயல்பானது.
  • எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு சுறுசுறுப்பான சூழல் உள்ளது. பாலியல் பதற்றம் இருக்கும்போது, ​​எந்தவொரு வாக்கியமும் சுறுசுறுப்பாக மாறுவதற்கு வரம்பு இல்லை. ஒருவருக்கொருவர் கிண்டல் செய்வது என்பது விளையாட்டுத்தனத்தைத் தூண்டுவதற்கு மக்கள் பயன்படுத்தும் ஒரு பொதுவான ஊர்சுற்றல் தந்திரமாகும்.
  • ஏதேனும் சொல்லப்படாதது போல் எப்போதும் உணர்கிறது. இது உங்களை ஒரு நகர்வுக்கு இட்டுச் செல்ல வேண்டுமென்றே தந்திரமாக இருக்கலாம் அல்லது விஷயங்களை மேலும் எடுத்துச் செல்ல அவர்கள் ஆசைப்படுவதாக இருக்கலாம், ஆனால் வெளியேறலாம். எந்த வகையிலும், இது கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருக்கும் பாலியல் பதற்றத்தின் ஒரு குறிகாட்டியாகும்.

நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் செயல்படும் விதம்

நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சுற்றி இருக்கும்போது நீங்கள் செயல்படும் விதத்தில் பாலியல் பதற்றம் மிகவும் தெளிவாக இருக்கும். உதாரணத்திற்கு:

  • எந்தவொரு உடல் தொடர்பு அல்லது நுட்பமான தொடுதல் பற்றியும் நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள். நீங்கள் இருவரும் கெட்ச்அப்பை அடையும்போது அவர்கள் உங்களுக்கு எதிராக துலக்குவது உங்கள் கற்பனையை அமைப்பதற்கு போதுமானது மற்றும் உங்கள் குறும்பு பிட்கள் எரியும். பாலியல் பதற்றம் சிறிதளவு தொடுவதைக் கூட மின்னல் தாக்கியது போல் உணர வைக்கிறது.
  • நீங்கள் இருவரும் சாய்ந்து அல்லது நெருங்கி வருவதன் மூலம் தொடுவதற்கு பதிலளிக்கிறீர்கள். பரஸ்பர ஈர்ப்பு இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் இருவரும் சாய்ந்து, முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருப்பதன் மூலம் தொடர்பில் செயல்படுவீர்கள். இது நெருக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் இணைப்பை மற்றொரு நிலைக்கு எடுத்துச் செல்கிறது.
  • நீங்கள் குழு அமைப்புகளில் இருக்கும்போது எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் அடுத்தடுத்து வருவீர்கள். புத்தகத்தில் பழமையான தந்திரம். கூட்டங்கள் அல்லது சமூக செயல்பாடுகளில் நீங்கள் "அச்சச்சோ" ஒருவருக்கொருவர் முடிவடைந்தால், அதைப் பற்றி "அச்சச்சோ" எதுவும் இல்லை.
  • உங்கள் அரவணைப்பு மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நீடிக்கும். நீங்கள் ஒருவரின் கைகளில் பதுங்குவதில்லை. உங்கள் அரவணைப்புகள் மிசிசிப்பி ஜோடிகளுக்கு மேல் நீடித்தால், யாராவது வெளியேற விரும்பவில்லை.
  • நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பேசும்போது உங்கள் குரல்கள் மாறுகின்றன. ஈர்ப்பின் முகத்தில் உங்கள் குரலின் சுருதியும் தொனியும் மாறுகிறது என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உங்களை சுயநினைவை ஏற்படுத்த விடாதீர்கள்; நீங்கள் ஈர்க்கும் ஒருவரிடம் பேசப்படும் பேச்சு உங்கள் குரலை மற்றவர்களை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கும்.

உங்கள் எண்ணங்களில் அவை தோன்றும் வழி

பாலியல் பதற்றம் குலுக்க எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் இன்னும் நமைச்சலைக் கீறவில்லை.

உங்கள் எண்ணங்கள், உரையாடல்கள் மற்றும் உங்கள் கனவுகளில் கூட அவை வெளிவருவதில் ஆச்சரியமில்லை:

  • அவர்களுடன் உண்மையில் எந்த தொடர்பும் இல்லாத நீங்கள் அவர்களை வளர்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். இது “குறிப்பு-ஐடிஸ்” என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் ஒருவருடன் பாலியல் பதற்றம் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் அதில் குற்றவாளி.
  • நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி பகல் கனவு காண்கிறீர்கள். நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், அந்த முட்டாள்தனமான புன்னகையுடன் உங்களைப் பிடிக்கும் எவரும் நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்பது தெரியும். இனிமையான கனவுகள்!
  • நீங்கள் எங்காவது சென்று நீங்கள் அவற்றில் ஓடுவீர்கள் என்று நம்புகிறேன். காலை 6 மணிக்கு ஜிம்மிற்கு முழு ஒப்பனை அணிந்தவர் அல்லது மார்க்கெட்டிங் கூட்டத்திற்கு அவர்களின் அதிர்ஷ்ட டிராயர்களை அணிந்தவர் யார்? தங்கள் ஊன்றுகோலின் விருப்பத்தின் பொருளில் ஓட விரும்பும் எவரும். அது யார்.
  • அவர்கள் உங்களை முத்தமிடுவார்கள் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் அதை பலமுறை படம்பிடித்துள்ளீர்கள், அதை நீங்கள் நடைமுறையில் ருசிக்க முடியும்! நீங்கள் தொடர்ந்து உதடுகளை வெறித்துப் பார்த்தாலும் அவர்கள் சொல்லும் ஒரு வார்த்தையை நீங்கள் கேட்காததற்கு இதுவே காரணம்.
  • நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி செக்ஸ் கனவுகள் வைத்திருக்கிறீர்கள். எங்கள் கனவுகளில் பெரும்பாலானவை முந்தைய நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களில் நாம் கொண்டிருந்த எண்ணங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் ஒருவருடன் பாலியல் பதற்றம் அடைந்திருந்தால், அவர்களைப் பற்றி செக்ஸ் கனவு காண்பது மிகவும் கொடுக்கப்பட்டதாகும்.

நீங்கள் அதை உணர்ந்தால், அது மற்ற அனைவருக்கும் தெளிவாகத் தெரிகிறது

இரண்டு நபர்களுக்கு பாலியல் வேதியியல் இருக்கும்போது நீங்கள் கவனிக்க ஒரு மேதை இருக்க தேவையில்லை.

நீங்கள் அதை உணர்கிறீர்கள் என்றால், மற்றவர்கள் அதைப் பார்க்கக்கூடிய உங்கள் கொம்பு அடிப்பகுதியை நீங்கள் பந்தயம் கட்டலாம். உதாரணத்திற்கு:

  • நீங்கள் ஒன்றாக இருப்பது எவ்வளவு நல்லது என்று மக்கள் கருத்து தெரிவிக்கின்றனர். இரண்டு நபர்களிடையே தீப்பொறிகள் பறக்கும்போது, ​​மற்றவர்களுக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் நீங்கள் ஒன்றாக இருப்பது எவ்வளவு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது அல்லது நீங்கள் இருவரும் "ஏற்கனவே ஒரு அறையைப் பெற வேண்டும்" என்று நகைச்சுவையாகக் கூறலாம். மற்றவர்கள் கருத்து தெரிவித்திருந்தால், நீங்கள் அதை நிச்சயமாக கற்பனை செய்யவில்லை.
  • நீங்கள் ஏற்கனவே உறவில் இருந்தால் அல்லது வேறுவிதமாக இணைக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த நபருடனான உங்கள் நட்பைப் பற்றி உங்கள் பங்குதாரர் கருத்து தெரிவித்திருக்கலாம். இந்த நபருடனான உங்கள் அறிமுகத்தை உங்கள் பங்குதாரர் கவனித்திருந்தால், உங்களுக்கு இடையிலான வேதியியல் வெளிப்படையான AF ஆக இருக்க வேண்டும்.

எனவே நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?

நீங்கள் எவ்வாறு தொடர வேண்டும் என்பது நீங்கள் சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற விரும்புவதைப் பொறுத்தது. பாலியல் பதற்றம் இருப்பது நீங்கள் செயல்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. பாலியல் பதற்றத்தின் அறிகுறிகள் எந்தவொரு கோட்டையும் கடக்க முன்னேறாது.

நீங்கள் நிச்சயமாக எங்கு செல்லலாம் என்று பார்க்க விரும்பினால்

நீங்கள் அதைத் தொடர விரும்பினால், உங்களைப் பற்றி குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், மேலும் ஓட்டத்துடன் செல்ல வேண்டும்.

தெளிவான அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் எடுக்கும் அறிகுறிகளுக்கு பதிலளிக்கவும். அவர்களின் ஊர்சுற்றல்களை பரிமாறிக்கொள்வது நீங்கள் இன்னும் திறந்திருக்கும் செய்தியை அனுப்புகிறது.

உங்கள் சொந்த சமிக்ஞைகளை அனுப்புவது அவர்களுக்கு ஒரு நகர்வை ஏற்படுத்தாவிட்டால், முதிர்ச்சியடைந்த பாதையில் சென்று நீங்கள் படித்துக்கொண்டிருப்பது சரியானதா என்று கேட்க வேண்டிய நேரம் இது.

ஆமாம், இது சற்று மோசமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் எல்லைகளை மீறுவதையும், சம்மதமில்லாத ஒருவர் மீது உங்கள் பாசத்தை கட்டாயப்படுத்துவதையும் விட இன்னும் சிறந்தது.

அவர்களுடன் வெளிப்படையாகவும், நேர்மையாகவும், தெளிவாகவும் இருங்கள், எனவே நீங்கள் எதை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதில் குழப்பம் இல்லை. இந்த ஜூசி ஒப்புதலுடன் அவர்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறார்கள் என்பதை தீர்மானிக்க அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும்.

அவர்களும் அதை உணர்ந்திருந்தால், அதைச் செயல்படுத்த அவர்கள் இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்துவார்கள். எதுவும் நடக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் விலகி நடந்து செல்ல வேண்டும்.

அதற்கு மேல் செல்ல முடியாவிட்டால்

பாலியல் பதற்றம் ஒற்றை மற்றும் மட்டுப்படுத்த தயாராக இல்லை. எந்த நீலநிற மனிதனும் மற்றொரு நபருடன் பாலியல் வேதியியலை உணர முடியும், அவர்கள் ஏற்கனவே உறுதிபூண்டிருந்தாலும் கூட.

இந்த உணர்வுகளை வைத்திருப்பது உங்கள் உறவை மாற்ற வேண்டும் அல்லது முடிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, இருப்பினும் அது ஏதோ காணவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இங்கே முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் பாலியல் ஆசை உங்கள் புலன்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காதது மற்றும் நீங்கள் வருத்தப்பட வேண்டிய ஒரு முடிவை எடுக்க வைப்பது.

நீங்கள் பாலியல் ஹார்மோன்களுடன் பொங்கி எழும்போது மற்றும் உங்கள் ஈர்ப்பின் பொருளுக்கு அருகிலேயே இருக்கும்போது செய்யப்படுவதை விட இது எளிதானது.

எந்தவொரு முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் உணர்வுகளைச் செயல்படுத்தும்போது உங்கள் தூரத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் பலத்தை அழைக்க வேண்டும்.

உங்கள் பாலியல் பதற்றம் உங்கள் உறவில் கொஞ்சம் சலிப்பதன் விளைவாகும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் நேர்மையான பேச்சு.

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லை, தொடர்ந்து செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், அதுவும் நேர்மைக்கு அழைப்பு விடுகிறது.

அடிக்கோடு

உங்களுக்கிடையில் ஒரு பாலியல் அதிர்வு இருப்பதாக நீங்கள் 1000 சதவிகிதம் நேர்மறையானவராக இருந்தாலும், நீங்கள் வெளிப்படையான நகர்வுகளைச் செய்வதற்கு முன்பு மற்ற நபரிடமிருந்து தெளிவான முன்னேற்றத்தைப் பெறுவது மிக முக்கியம்.

அட்ரியன் சாண்டோஸ்-லாங்ஹர்ஸ்ட் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் எழுத்தாளர் ஆவார், அவர் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை குறித்து விரிவாக எழுதியுள்ளார். ஒரு கட்டுரையை ஆராய்ச்சி செய்வதிலிருந்தோ அல்லது சுகாதார நிபுணர்களை நேர்காணல் செய்வதிலிருந்தோ அவர் எழுதும் போது, ​​அவர் தனது கடற்கரை நகரத்தை கணவர் மற்றும் நாய்களுடன் சுற்றித் திரிவதைக் காணலாம் அல்லது ஸ்டாண்ட்-அப் துடுப்பு பலகையில் தேர்ச்சி பெற முயற்சிக்கும் ஏரியைப் பற்றி தெறிக்கிறார்.

போர்டல் மீது பிரபலமாக

வீங்கிய ஈறுகளுக்கு வீட்டு வைத்தியம்

வீங்கிய ஈறுகளுக்கு வீட்டு வைத்தியம்

ஈறுகளில் வீக்கம்வீங்கிய ஈறுகள் ஒப்பீட்டளவில் பொதுவானவை. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வீக்கத்தைத் தணிக்கவும் அச om கரியத்தை குறைக்கவும் நீங்கள் வீட்டில் நிறைய செய்ய முடியும்.உங்கள் ஈறுகள் ஒரு வாரத்திற்கு...
உதரவிதானம் பிடிப்பு

உதரவிதானம் பிடிப்பு

உதரவிதானம் என்றால் என்ன?உதரவிதானம் மேல் வயிற்றுக்கும் மார்புக்கும் இடையில் அமைந்துள்ளது. இது உங்களுக்கு சுவாசிக்க உதவும் தசை. நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் உதரவிதானம் சுருங்குகிறது, இதனால் உங்க...