வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியம்
உள்ளடக்கம்
- ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரையும் பாதிக்கும் பாலியல் சுகாதார பிரச்சினைகள்
- நீரிழிவு நரம்பியல்
- உறவு கவலைகள்
- ஆண்களுக்கு குறிப்பிட்ட பாலியல் சுகாதார பிரச்சினைகள்
- பிற்போக்கு விந்துதள்ளல்
- பெண்களுக்கு குறிப்பிட்ட பாலியல் சுகாதார பிரச்சினைகள்
- உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை கடத்திச் செல்வதிலிருந்து டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும்
- நாளின் வேறு நேரத்தை முயற்சிக்கவும்
- வறட்சியைக் கடக்க மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும்
- மருந்துகள் மூலம் லிபிடோவை மேம்படுத்தவும்
- உடலுறவுக்கு போதுமான ஆரோக்கியத்துடன் இருங்கள்
- அடங்காமை ஒரு தடையாக இருக்க வேண்டாம்
- உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி பேசுங்கள்
- உங்கள் உறவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
- அவுட்லுக்
எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.
கண்ணோட்டம்
நாள்பட்ட நிலைமைகளுடன், செக்ஸ் பின் பர்னரில் வைக்கப்படலாம். இருப்பினும், ஒரு நபர் வேறு எந்த பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டாலும், வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்கும் போது ஆரோக்கியமான பாலியல் மற்றும் பாலியல் வெளிப்பாடு பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளன.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் வேறுபட்டவர்கள் அல்ல. நீரிழிவு நோயாளிகளை பாதிக்கும் பாலியல் பிரச்சினைகளை அங்கீகரித்து தீர்வு காண்பது முக்கியம். டைப் 2 நீரிழிவு இரு பாலினருக்கும் பாலியல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரையும் பாதிக்கும் பாலியல் சுகாதார பிரச்சினைகள்
டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் காணப்படும் ஒரு பொதுவான பாலியல் சுகாதார பிரச்சினை லிபிடோ குறைதல் அல்லது செக்ஸ் டிரைவின் இழப்பு ஆகும். ஒரு வகை 2 நீரிழிவு நோயறிதலுக்கு முன்னர் யாராவது செழித்தோடும் பாலியல் வாழ்க்கையையும் திருப்திப்படுத்தினால் இது வெறுப்பாக இருக்கும்.
வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய குறைந்த லிபிடோவின் காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வுக்கான மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்
- ஆற்றல் இல்லாமை
- மனச்சோர்வு
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
- மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் உறவு பிரச்சினைகள்
நீரிழிவு நரம்பியல்
நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய ஒரு வகை நரம்பு சேதம் நீரிழிவு நரம்பியல் பாலியல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். உணர்வின்மை, வலி அல்லது உணர்வின்மை ஆகியவை பிறப்புறுப்புகளிலும் ஏற்படலாம். இது விறைப்புத்தன்மைக்கு (ED) வழிவகுக்கும்.
நரம்பியல் புணர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் அல்லது பாலியல் தூண்டுதலை உணர கடினமாக இருக்கலாம். இந்த பக்க விளைவுகள் உடலுறவை வேதனையோ அல்லது மகிழ்ச்சியற்றதாகவோ ஆக்குகின்றன.
உறவு கவலைகள்
எந்தவொரு பாலியல் பிரச்சினைகள் பற்றியும் கூட்டாளர்களிடையே தொடர்பு கொள்வது முக்கியம். தகவல்தொடர்பு பற்றாக்குறை ஒரு உறவின் பாலியல் மற்றும் நெருக்கமான பக்கத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஒரு உடல்நிலை, தம்பதியினருக்கு பாலியல் உறவைப் பார்ப்பதை எளிதாக்குகிறது. சில நேரங்களில் ஒரு தீர்வைத் தேடுவதைக் காட்டிலும் பிரச்சினையைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்ப்பது எளிதாகத் தோன்றலாம்.
ஒரு பங்குதாரர் மற்றவரின் முதன்மை பராமரிப்பாளராக மாறினால், அவர்கள் ஒருவரை ஒருவர் எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதையும் இது மாற்றும். “நோயாளி” மற்றும் “பராமரிப்பாளர்” வேடங்களில் சிக்கிக் கொள்வது எளிதானது, மேலும் காதல் நழுவட்டும்.
ஆண்களுக்கு குறிப்பிட்ட பாலியல் சுகாதார பிரச்சினைகள்
நீரிழிவு நோயாளிகள் எதிர்கொள்ளும் பாலியல் சுகாதார பிரச்சினை மிகவும் பரவலாக பதிவாகியுள்ளது. ஒரு மனிதன் ED க்கு சிகிச்சை பெறும்போது நீரிழிவு நோயின் சில வழக்குகள் முதலில் கண்டறியப்படுகின்றன.
நரம்புகள், தசைகள் அல்லது வாஸ்குலர் கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் விந்து வெளியேறும் வரை விறைப்புத்தன்மையை அடைய அல்லது பராமரிக்கத் தவறியது. கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு நோயாளிகளில் பாதி பேர் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் ED ஐ அனுபவிப்பார்கள்.
சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை மாற்றக்கூடும், மேலும் ED ஐ ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு நோயுடன் வரும் பிற நிபந்தனைகளும் ED க்கு பங்களிக்கக்கூடும். அவை பின்வருமாறு:
- உடல் பருமன்
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- மனச்சோர்வு, குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் பதட்டம்
- செயலற்ற நிலையில் இருப்பது அல்லது போதுமான உடற்பயிற்சி கிடைக்காதது
பிற்போக்கு விந்துதள்ளல்
டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் சிக்கலாக ஆண்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய மற்றொரு பாலியல் சுகாதார பிரச்சினை ரெட்ரோகிரேட் விந்துதள்ளல் ஆகும். ஆண்குறிக்கு வெளியே இல்லாமல் சிறுநீர்ப்பையில் விந்து வெளியேற்றப்படும்போது இது நிகழ்கிறது.
இது உங்கள் உள் சுழல் தசைகள் சரியாக இயங்காததால் ஏற்படுகிறது. இந்த தசைகள் உடலில் பத்திகளைத் திறப்பதற்கும் மூடுவதற்கும் காரணமாகின்றன. அசாதாரணமாக அதிக குளுக்கோஸ் அளவு ஸ்பைன்க்டர் தசைகளுக்கு நரம்பு சேதம் விளைவிக்கும், இதனால் பிற்போக்கு விந்து வெளியேறும்.
பெண்களுக்கு குறிப்பிட்ட பாலியல் சுகாதார பிரச்சினைகள்
பெண்களைப் பொறுத்தவரை, டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் வரும் மிகவும் பொதுவான பாலியல் சுகாதார பிரச்சினை யோனி வறட்சி ஆகும். இது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதன் விளைவாக இருக்கலாம்.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு யோனி நோய்த்தொற்று மற்றும் வீக்கம் அதிகரிக்கும். இவை இரண்டும் செக்ஸ் வலியை ஏற்படுத்தும். சிறுநீர்ப்பைக்கு நரம்பு சேதம் ஏற்படுவதும் உடலுறவின் போது அடங்காமைக்கு காரணமாகிறது.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (யுடிஐ) வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இது உடலுறவை வேதனையாகவும் சங்கடமாகவும் மாற்றும்.
உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை கடத்திச் செல்வதிலிருந்து டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும்
டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் பாலியல் பிரச்சினைகள் வெறுப்பை உண்டாக்கி பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும். சமாளிக்க அல்லது சரிசெய்ய வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதை விட பாலியல் வெளிப்பாட்டைக் கைவிடுவது எளிது என்று நீங்கள் உணரலாம்.
இருப்பினும், டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருந்தபோதிலும் செயலில் உள்ள பாலியல் வாழ்க்கையை பராமரிக்க முயற்சி செய்யலாம். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருடனான தகவல்தொடர்பு வழிகளைத் திறப்பது உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில விஷயங்கள்.
நாளின் வேறு நேரத்தை முயற்சிக்கவும்
குறைந்த ஆற்றலும் சோர்வும் ஒரு பிரச்சினையாக இருந்தால், உங்கள் ஆற்றல் உச்சத்தில் இருக்கும்போது நாளின் வேறு நேரத்தில் உடலுறவு கொள்ள முயற்சிக்கவும். இரவுநேரம் எப்போதும் சரியான நேரமாக இருக்காது. நீண்ட நாள் கழித்து, நீரிழிவு நோயுடன் வரும் கூடுதல் சோர்வுடன், கடைசியாக உங்களுக்கு ஆற்றல் இருக்கலாம்.
காலை அல்லது பிற்பகலில் உடலுறவை முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் காண சோதனை.
வறட்சியைக் கடக்க மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும்
யோனி வறட்சியை சமாளிக்க தாராளமாக மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும். நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் சிறந்தது, மேலும் ஏராளமான பிராண்டுகள் உள்ளன. அதிக மசகு எண்ணெய் சேர்க்க உடலுறவின் போது நிறுத்த பயப்பட வேண்டாம்.
மசகு எண்ணெய் கடை.
மருந்துகள் மூலம் லிபிடோவை மேம்படுத்தவும்
ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT) ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் குறைவான லிபிடோ, யோனி வறட்சி மற்றும் ED போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு உதவும்.
இது உங்களுக்கு சாத்தியமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். HRT வடிவத்தில் வரலாம்:
- மாத்திரைகள்
- திட்டுகள்
- கிரீம்கள்
- ஊசி மருந்துகள்
உடலுறவுக்கு போதுமான ஆரோக்கியத்துடன் இருங்கள்
ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கைக்கு நல்ல ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, சரியான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பதும் இதில் அடங்கும். செக்ஸ் என்பது ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது என்ற பொருளில் உடற்பயிற்சி ஆகும், எனவே உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
உங்கள் உடலில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உடலுறவின் போது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை) கூட ஏற்படலாம். பாலியல் செயலில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்கவும்.
உங்கள் இதயத்திற்கு எது நல்லது என்பது உங்கள் பிறப்புறுப்புகளுக்கு நல்லது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். பாலியல் விழிப்புணர்வு, யோனி உயவு, விறைப்புத்தன்மை அனைத்தும் இரத்த ஓட்டத்துடன் நிறைய தொடர்பு கொண்டுள்ளன. நல்ல இதய ஆரோக்கியத்தையும் சரியான இரத்த ஓட்டத்தையும் ஊக்குவிக்கும் வாழ்க்கைமுறையில் ஈடுபடுங்கள்.
வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்பதும் இதில் அடங்கும். உங்கள் ஆற்றல் நிலை, மனநிலை மற்றும் உடல் உருவத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் கூடுதல் நன்மைகளையும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
அடங்காமை ஒரு தடையாக இருக்க வேண்டாம்
டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் அடங்காமை அனுபவிக்கின்றனர். நீங்கள் சங்கடமான சிறுநீர் கசிவை அனுபவித்தால், அவற்றைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுங்கள். படுக்கையைத் திணிப்பது உதவ நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
நிலைமையை எளிதாக்க இரண்டு துண்டுகள் கீழே போடவும் அல்லது அடங்காமை பட்டைகள் வாங்கவும்.
அடங்காமை பட்டைகள் கடை.
உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி பேசுங்கள்
உங்கள் மருத்துவரிடம் பாலியல் சுகாதார பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். பாலியல் செயலிழப்பு நோய் முன்னேற்றத்தின் அடையாளமாக இருக்கலாம் அல்லது சிகிச்சை செயல்படவில்லை.
மருந்துகளின் பாலியல் பக்க விளைவுகளைப் பற்றி விவாதிக்க பயப்பட வேண்டாம். ஒரே பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாத வெவ்வேறு மருந்துகள் உள்ளனவா என்று கேளுங்கள்.
மேலும், ED மருந்துகளைப் பற்றி கேட்க தயங்க. நீங்கள் ED மருந்துகளுக்கு நல்ல வேட்பாளராக இல்லாவிட்டால், ஆண்குறி விசையியக்கக் குழாய்களும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.
உங்கள் உறவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
உங்கள் உறவில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஆசை உச்சத்தில் இல்லாதபோது நெருக்கத்தை வெளிப்படுத்த வேறு வழிகளைக் கண்டறியவும். இதனுடன் உடலுறவில் ஈடுபடாத நெருக்கத்தை நீங்கள் வெளிப்படுத்தலாம்:
- மசாஜ்கள்
- குளியல்
- cuddling
பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்தாத ஒரு ஜோடி ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீரிழிவு நோய் வரம்பற்ற ஒரு தேதி இரவு. உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் ஏற்படக்கூடிய பாலியல் பிரச்சினைகள் குறித்து உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
நாள்பட்ட நிலைமைகள் அல்லது பாலினத்துடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சி சிக்கல்களுக்கு உதவ ஆதரவு குழுக்கள் அல்லது ஆலோசனைகளையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
அவுட்லுக்
ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான பாலியல் வாழ்க்கை இருப்பது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு முக்கியம். வகை 2 நீரிழிவு பாலியல் செயல்பாடுகளை மிகவும் சவாலானதாக மாற்றக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் பாலியல் வெளிப்பாட்டை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
நீரிழிவு சிகிச்சை வெற்றிகரமாக இருக்கும்போது, பாலியல் பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் தங்களைத் தீர்த்துக் கொள்கின்றன. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்து, உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் சுகாதார வழங்குநருடன் ஏதேனும் சிக்கல்களைப் பற்றி தொடர்பு கொண்டால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கையை பராமரிக்க முடியும்.
உனக்காக
கேள்வி பதில்: குழாய் நீரை குடிப்பது பாதுகாப்பானதா?