விந்து தக்கவைப்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• விந்து வைத்திருத்தல் என்றால் என்ன?
• இந்த யோசனை எங்கிருந்து வந்தது?
• இது ‘நோஃபாப்’ போன்றதா?
• இது வேறு ஏதேனும் பெயர்களால் அறியப்பட்டதா?
• கூறப்படும் நன்மைகள் யாவை?
• மன
• உடல்
• ஆன்மீக
• இதை ஆதரிக்க ஏதாவது ஆராய்ச்சி இருக்கிறதா?
• கருத்தில் கொள்ள ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?
• அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
• இது ஒரு குறுகிய அல்லது நீண்ட கால நடைமுறையாக இருக்க வேண்டுமா?
• நீங்கள் இன்னும் பாலியல் செயலில் ஈடுபட முடியுமா?
• விந்து வெளியேறாத சுயஇன்பத்தை நீங்கள் எவ்வாறு பயிற்சி செய்யலாம்?
• விந்து வெளியேறாத கூட்டாளர் உடலுறவை நீங்கள் எவ்வாறு பயிற்சி செய்யலாம்?
• நீங்கள் மேலும் அறிய விரும்பினால்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

விந்து வைத்திருத்தல் என்றால் என்ன?

விந்து தக்கவைப்பு என்பது விந்து வெளியேறுவதைத் தவிர்ப்பது.

பாலியல் செயல்பாடுகளை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பதன் மூலம் இதை நீங்கள் செய்யலாம். அல்லது விந்து வெளியேறாமல் புணர்ச்சியை எவ்வாறு கற்றுக் கொள்ளலாம்.

இது சில புதிய புதிய பற்று போல் தோன்றினாலும், இந்த நடைமுறை மனிதகுலத்தைப் போலவே பழமையானது.

அதை முயற்சிக்க மக்களுக்கு வெவ்வேறு காரணங்கள் உள்ளன, உடல் முதல் உணர்ச்சி வரை ஆன்மீகம் வரை.

விந்து தக்கவைப்பின் சாத்தியமான நன்மைகள், அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது, மற்றும் ஆராய்ச்சி அதன் பின்னால் உள்ள கோட்பாடுகளை ஆதரிக்கிறதா என்பதை ஆராயும்போது தொடர்ந்து படிக்கவும்.

இந்த யோசனை எங்கிருந்து வந்தது?

விந்து தக்கவைப்பு ஒரு நவீன கருத்தாகத் தோன்றலாம், ஆனால் வலைத்தளங்கள் மற்றும் மன்றங்கள் இதுபோன்ற விஷயங்களை வெளிப்படையாக விவாதிப்பதை எளிதாக்கியுள்ளதால் மட்டுமே.

உண்மையில், இது ஒரு யோசனை, இது நீண்ட காலமாக இருந்து வருகிறது, உண்மையில் இது சில பழங்கால நடைமுறைகளின் ஒரு பகுதியாகும்.

விந்து தக்கவைப்பு மீதான ஆர்வத்திற்கு மக்கள் பல்வேறு காரணங்களைத் தருகிறார்கள், அடிக்கடி விந்து வெளியேறுவது உங்களை பலவீனப்படுத்துகிறது என்ற நம்பிக்கை உட்பட.

விந்து தக்கவைப்பு கருவுறுதல், பாலியல் இன்பம் அல்லது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று சிலர் கூறுகிறார்கள்.

விந்தணுக்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது பாலியல் ஆற்றல்களை வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளுக்கு திருப்பிவிட உதவுகிறது அல்லது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தையும் ஆன்மீக வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்துகிறது என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.

சிலருக்கு, இது சுய கட்டுப்பாட்டின் இறுதி பயணம்.

இது ‘நோஃபாப்’ போன்றதா?

“NoFap” என்ற சொல் பெரும்பாலும் விந்து தக்கவைப்பு போன்ற அதே சூழலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது உண்மையில் ஒரே விஷயம் அல்ல.

NoFap என்பது ஒரு அமைப்பின் பெயர், மற்றும் Nofap.com என்பது அதனுடன் தொடர்புடைய சமூக அடிப்படையிலான ஆபாச மீட்பு வலைத்தளம்.

NoFap.com இன் “பற்றி” பிரிவு NoFap ஒரு வினை, கொள்கை அல்லது இயக்கம் அல்ல என்பதை விளக்குகிறது.

கட்டாய பாலியல் நடத்தைகளிலிருந்து மீளவும், அவர்களின் உறவுகளை மேம்படுத்தவும் விரும்பும் நபர்களுக்கு உதவ தகவல் மற்றும் சமூக ஆதரவை வழங்குவதே இதன் கூறப்பட்ட நோக்கம்.

எனவே, இது விவாதத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது, ​​நோஃபாப்பின் கவனம் ஆபாசத்தை சார்ந்திருப்பதை உடைப்பதில் உள்ளது, குறிப்பாக விந்து தக்கவைப்பு மீது அல்ல.

இது வேறு ஏதேனும் பெயர்களால் அறியப்பட்டதா?

விந்து தக்கவைப்பதற்கான வேறு சில பெயர்கள்:

• coitus reservatus
• விதை பாதுகாப்பு
• பாலியல் கண்டம்

இது போன்ற நடைமுறைகளின் ஒரு பகுதியாகும்:

• cai Yin pu Yang மற்றும் cai Yang pu Yin
• கரேஸ்ஸா
• மைதுனா
• பாலியல் மாற்றம்
• தாந்த்ரீக செக்ஸ்
• தாவோயிசம்

கூறப்படும் நன்மைகள் யாவை?

விந்து தக்கவைப்புக்கு மக்கள் பலவிதமான நன்மைகளை நோக்கிச் செல்கின்றனர், அவை:

மன

• அதிக நம்பிக்கை மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு
• குறைந்த கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு
• அதிகரித்த உந்துதல்
• சிறந்த நினைவகம், செறிவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த அறிவாற்றல் செயல்பாடு

உடல்

• அதிக உயிர்ச்சக்தி
• அதிகரித்த தசை வளர்ச்சி
• அடர்த்தியான முடி, ஆழமான குரல்
• மேம்படுத்தப்பட்ட விந்து தரம்

ஆன்மீக

• ஆழமான உறவுகள்
• வலுவான வாழ்க்கை சக்தி
• சிறந்த ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சி

இதை ஆதரிக்க ஏதாவது ஆராய்ச்சி இருக்கிறதா?

இது ஒரு சிக்கலான, பன்முகத் தலைப்பு, மற்றும் ஆராய்ச்சி குறைவு. போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லாததால், எல்லா உரிமைகோரல்களும் தவறானவை என்று அர்த்தமல்ல.

குறிப்பிட்ட உரிமைகோரல்கள் குறித்த உறுதியான முடிவுகளை எட்ட கூடுதல் ஆராய்ச்சி மற்றும் நீண்ட கால ஆய்வுகள் தேவை என்று அர்த்தம்.

வெளியிடப்பட்ட சில ஆய்வுகள் இங்கே:

• 2018 ஆம் ஆண்டில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் விந்துதள்ளல் மற்றும் விந்து பண்புகள் ஆகியவற்றின் நீளம் குறித்த ஆய்வுகளை முறையாக ஆய்வு செய்தனர். தற்போதுள்ள ஆய்வுகளின் மாறுபட்ட தரம் மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட தன்மையை அவர்கள் குறிப்பிட்டனர். ஒரு நாளைக்கு குறைவான மதுவிலக்கு காலம், நீண்ட விலகல் காலத்தை விட, விந்தணு இயக்கத்தின் முன்னேற்றத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதற்கான சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• 2007 ஆம் ஆண்டு விலங்கு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் உங்கள் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோனைப் பயன்படுத்த உதவும் மூளையில் உள்ள ஆண்ட்ரோஜன் ஏற்பிகள் அடிக்கடி சுயஇன்பத்துடன் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
• ஒரு சிறிய 2003 ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் விந்து வெளியேறுவதற்கும் சீரம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கும் இடையிலான தொடர்பை ஆவணப்படுத்தினர். 28 தன்னார்வலர்களில், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு ஏழாவது நாளில் விலகியிருந்தது.
• ஒரு சிறிய 2001 ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களில் மூன்று வாரங்களுக்கு சுயஇன்பத்திலிருந்து விலகிய டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை உயர்த்தியது.
• ஆண் விளையாட்டு வீரர்களைப் பற்றிய 2000 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், பாலியல் செயல்பாடு தடகள செயல்திறனில் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், ஆனால் ஒரு போட்டிக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பே உடலுறவு கொள்வது.

கருத்தில் கொள்ள ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?

விந்து தக்கவைப்பு உடல் அல்லது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்பதற்கான சான்றுகள் இருப்பதாகத் தெரியவில்லை. நீங்கள் அதைப் பற்றி நன்றாக உணர்ந்தால், தொடரவும்.

அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

நீங்கள் உடலுறவில் இருந்து விலகலாம் அல்லது விந்து வெளியேறாமல் ஒரு புணர்ச்சியைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

இதற்கு நிறைய தசைக் கட்டுப்பாடு தேவைப்படுகிறது, எனவே கெகல் பயிற்சிகளைச் செய்யும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள். விந்து வெளியேறுவதற்கு சற்று முன்பு உங்கள் இடுப்பு தசைகளை நெகிழ வைப்பது முக்கியம்.

மயோ கிளினிக் இந்த உடற்பயிற்சி நுட்பங்களை வழங்குகிறது:

• உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகள் கண்டுபிடிக்க. நடுப்பகுதியில் சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்துங்கள் அல்லது வாயுவைக் கடக்கவிடாமல் தடுக்கும் தசைகளை இறுக்குங்கள். அந்த தசைகள் எங்கே என்று இப்போது உங்களுக்கு ஒரு உணர்வு இருக்கிறது.
• படுத்துக் கொண்டிருக்கும்போதோ, உட்கார்ந்திருக்கும்போதோ, நிற்கும்போதோ, நடக்கும்போதோ இந்த பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம்.
• உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை சுருக்கவும். மூன்று விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் மூன்று விநாடிகள் ஓய்வெடுக்கவும்.
• உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகள் மட்டுமே சுருங்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள தசைகளை நிதானமாக வைத்திருங்கள். சுதந்திரமாக சுவாசிக்கவும்.
• தசைக் கட்டுப்பாட்டை உருவாக்க 10, ஒரு நாளைக்கு 3 முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.

யோனி, குத அல்லது வாய்வழி உடலுறவின் போது, ​​உங்கள் தசைகள் மீது கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் பராமரிக்க வேண்டும். UKaskmen.com இந்த பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது:

• தாடை, பிட்டம் மற்றும் கால்களில் பதற்றம் ஏற்படட்டும். இடுப்பில் அதிகப்படியான ஆற்றலை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்கவும், தவிர்க்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• புணர்ச்சி நெருங்கும்போது, ​​நீண்ட, ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்த சில கணங்கள் இன்னும் சரியாக வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் கவனத்தை மற்றவர் மீது செலுத்துங்கள்.

ப்ரோஜோ.ஆர்ஜின் கூற்றுப்படி, இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் ஆசனவாய் மற்றும் ஸ்க்ரோட்டம் (பெரினியம்) இடையே உள்ள பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம். இது பிற்போக்கு விந்துதள்ளலை ஏற்படுத்தும், இது ஆண்குறிக்கு வெளியே சிறுநீர்ப்பையில் விந்து வெளியேறுகிறது. இது புணர்ச்சியை நிறுத்தாது.

இருப்பினும், யுகேஸ்க்மென்.காம் குறிப்பிடுகையில், பிற்போக்குத்தனமான விந்துதள்ளல் “நேர்மறை, பாயும் ஆற்றலை” பெறுவதற்கான வழியாக இருக்காது.

Nateliason.com கூறுகிறது, நீங்கள் திரும்பி வரமுடியாத நிலையில், நீங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை கிகெல்ஸ் செய்வது போல் கசக்கி, கண்களைத் திறந்து, உலர்ந்த புணர்ச்சியை அடைய ஸ்ட்ரோக்கிங் செய்வதை நிறுத்துங்கள். முதலில், நீங்கள் நேரமும் பயிற்சியும் எடுக்கும் என்பதால், நீங்கள் மிக விரைவாகவோ அல்லது தாமதமாகவோ இருக்கலாம்.

சரியான அல்லது தவறான வழி இல்லை. இது நீங்கள் எதை அடைய முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு எது சரியானது என்பதைப் பொறுத்தது.

இது ஒரு குறுகிய அல்லது நீண்ட கால நடைமுறையாக இருக்க வேண்டுமா?

இது மிகவும் தனிப்பட்ட விஷயம். விந்து தக்கவைப்பு பயிற்சி செய்வதற்கான உங்கள் காரணங்களையும், நீங்கள் எதை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதையும் கவனியுங்கள்.

இது உங்களுக்காக வேலை செய்கிறதென்றால், தொடர்வதில் எந்தத் தீங்கும் இருப்பதாகத் தெரியவில்லை. அது இல்லையென்றால், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் நிறுத்தலாம்.

நீங்கள் இன்னும் பாலியல் செயலில் ஈடுபட முடியுமா?

முற்றிலும்.

விந்து வெளியேறாத சுயஇன்பத்தை நீங்கள் எவ்வாறு பயிற்சி செய்யலாம்?

விந்து தக்கவைப்பைக் கற்றுக்கொள்ள இது ஒழுக்கத்தையும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பயிற்சியையும் எடுக்கப் போகிறது.

சுயஇன்பம் உங்களைப் பாதிக்காது, விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்யும் உங்கள் திறனையும் இது பாதிக்காது. ஒரு கூட்டாளருடன் முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு இது உங்கள் சொந்தமாக பயிற்சி செய்ய உதவக்கூடும். மீண்டும், இது தனிப்பட்ட விருப்பம்.

உங்கள் கால் மற்றும் பிட்டம் தசைகள் கடினமடையாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தசைகள் தளர்வாக இருக்க ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் விழிப்புணர்வின் அளவையும், ஒரு புணர்ச்சிக்கு சற்று முன்பு என்ன உணர்கிறது என்பதையும் அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

புணர்ச்சியைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்கான சில அணுகுமுறைகள் இங்கே:

• புணர்ச்சி நெருங்கி வருவதை நீங்கள் உணரும்போது, ​​உங்கள் ஆண்குறியின் முடிவை தலை தண்டுடன் சேரும் இடத்தில் கசக்கி விடுங்கள். பாஸை விந்து வெளியேற்றும் வேட்கையில் சில நொடிகளுக்கு அந்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கவும். தேவையானதை மீண்டும் செய்யவும்.
• உங்கள் விரல்களால், உங்கள் பெரினியத்திற்கு அழுத்தம் கொடுங்கள். பிற்போக்கு விந்துதள்ளலைத் தூண்டுவதற்கான சரியான இடத்தை சுட்டிக்காட்ட பயிற்சி உங்களுக்கு உதவும்.

விந்து வெளியேறாத கூட்டாளர் உடலுறவை நீங்கள் எவ்வாறு பயிற்சி செய்யலாம்?

நீங்கள் ஒரே அலைநீளத்தில் இருக்க விரும்புவீர்கள், எனவே முதலில் உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுங்கள்.

நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள், அவை எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும். இது அவர்களின் இன்பத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும், அவர்கள் என்ன செய்யத் தயாராக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் என்ன செய்யத் தயாராக இல்லை என்று கேளுங்கள்.

அடிப்படையில், எல்லைகளைப் பற்றி உரையாடவும் ஒருவருக்கொருவர் விருப்பங்களை அடையவும்.

நீங்கள் மேலும் அறிய விரும்பினால்

சுகாதார நன்மைகள் அல்லது விந்து தக்கவைப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்து உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால், ஒரு முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் அல்லது சிறுநீரக மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மேலும் அறிய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், தொடங்குவதற்கு அமேசானில் சில பிரபலமான புத்தகங்கள் இங்கே:

• மந்தக் சியாவின் "அன்பின் தாவோயிச ரகசியங்கள்: ஆண் பாலியல் ஆற்றலை வளர்ப்பது"
• டேனியல் பி. ரீட் எழுதிய "தி தாவோ ஆஃப் ஹெல்த், செக்ஸ் மற்றும் நீண்ட ஆயுள்: பண்டைய வழிக்கு ஒரு நவீன நடைமுறை வழிகாட்டி"
• டயானா ரிச்சர்ட்சன் மற்றும் மைக்கேல் ரிச்சர்ட்சன் எழுதிய “ஆண்களுக்கான தாந்த்ரீக செக்ஸ்: அன்பை ஒரு தியானம் செய்தல்”