சுய செயல்பாட்டிற்கான ஒரு (யதார்த்தமான) தொடக்க வழிகாட்டி

உள்ளடக்கம்

• இது கூட என்ன அர்த்தம்?
• முதலில், மாஸ்லோவின் பிரமிடு பற்றிய குறிப்பு
• என்ன சுயமயமாக்கல் இல்லை
• அது எப்படி இருக்கும்
• அதை நோக்கி எவ்வாறு செயல்படுவது
• ஏற்றுக்கொள்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• தன்னிச்சையாக வாழ்க
• உங்கள் சொந்த நிறுவனத்துடன் வசதியாக இருங்கள்
• வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களைப் பாராட்டுங்கள்
• நம்பிக்கையுடன் வாழுங்கள்
• இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்
• மனதில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
• அடிக்கோடு

இது கூட என்ன அர்த்தம்?

சுய-மெய்நிகராக்கம் என்பது நீங்கள் கேட்பவர்களைப் பொறுத்து நிறைய விஷயங்களைக் குறிக்கும்.

மிகவும் பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வரையறைகளில் ஒன்று மனிதநேய உளவியலாளரான ஆபிரகாம் மாஸ்லோவிடமிருந்து வந்தது. சுய-மெய்நிகராக்கலை "நீங்கள் ஆகக்கூடிய அனைத்துமே" ஆக மாறுவதாக அவர் விவரித்தார்.

சான் டியாகோ சிகிச்சையாளரான கிம் எகெல் இதேபோல் "உங்களை நீங்களே சிறந்த பதிப்பாக மாற்றும் திறன்" என்று விளக்குகிறார்.

இது எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது - ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் இந்த சிறந்த பதிப்பாக எப்படி மாறுகிறீர்கள்? நீங்கள் அதை அடைந்துவிட்டீர்கள் என்பதை எப்படி அறிவீர்கள்?

"அதற்கான ஸ்கிரிப்ட் எதுவும் இல்லை" என்று எகல் கூறுகிறார். "சத்திய வாழ்க்கையை வாழ உதவும் உள் ஞானத்தைக் கேட்க ஒவ்வொருவரும் தங்களது தனித்துவமான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்."

உங்களுக்காக சுயமயமாக்கல் என்றால் என்ன என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும், ஆனால் பந்து உருட்டலைப் பெறுவதற்கும் செயல்முறை குறைவான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துவதற்கும் உங்களுக்கு தகவல் கிடைத்துள்ளது.

முதலில், மாஸ்லோவின் பிரமிடு பற்றிய குறிப்பு

சுயமயமாக்கல் பற்றிய நிறைய விவாதங்கள் மாஸ்லோவின் தேவைகளின் வரிசைக்கு குறிக்கின்றன. சுயமயமாக்கலுக்கான ஐந்தாவது தேவையை பூர்த்தி செய்வதற்கு முன்னர் மக்கள் நான்கு அடிப்படை வகையான தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் என்று அவர் கருதினார்.

அவர் இந்த தேவைகளை ஒரு பிரமிட்டாக ஒழுங்கமைத்தார்:

• மிகக் குறைந்த கட்டத்தில் உணவு, நீர் மற்றும் தங்குமிடம் போன்ற மிக அடிப்படைத் தேவைகள் உள்ளன.
• இரண்டாவது நிலை பாதுகாப்பு தேவைகளை குறிக்கிறது.
• மூன்றாவது சொந்த அல்லது உறவு தேவைகளை உள்ளடக்கியது.
• நான்காவது கட்டத்தில் சுய மற்றும் பிறரிடமிருந்து மரியாதை அல்லது மதிப்பின் தேவைகள் அடங்கும்.
• ஐந்தாவது நிலை, அல்லது பிரமிட்டின் நுனி, சுயமயமாக்கல் ஆகும்.

இந்த பிரமிட் மாதிரியானது சுயமயமாக்கலுக்கான பாதையில் சில பொதுவான வழிகாட்டுதல்களை வழங்க முடியும் என்றாலும், அதற்கு சில வரம்புகள் உள்ளன. உதாரணமாக, வலுவான உறவுகளை அனுபவித்து பராமரிக்கும் போதும், மற்றவர்களை மதிக்கும்போதும் ஏராளமான மக்களுக்கு போதுமான உணவு மற்றும் தங்குமிடம் இல்லை.

மாஸ்லோவின் தேவைகளின் வரிசைமுறை நீங்கள் சுயமயமாக்கலை ஆராயும்போது விழிப்புடன் இருப்பது ஒரு நல்ல விஷயம், ஆனால் விஷயங்களை அணுகுவதற்கான ஒரே வழி இதுவல்ல.

என்ன சுயமயமாக்கல் இல்லை

மீண்டும், சுயமயமாக்கல் என்பது வெவ்வேறு நபர்களுக்கு நிறைய விஷயங்களைக் குறிக்கும். சில தெளிவற்ற தன்மையைக் குறைக்க, என்ன சுயமயமாக்கல் பற்றி சிந்திக்க உதவியாக இருக்கும் இல்லை.

சுய-மெய்நிகராக்கத்தில் முழுமை அல்லது விஷயங்கள் எப்போதும் சீராக நடப்பதில்லை. நீங்கள் சுயமயமாக்கப்படலாம், இன்னும் சிரமங்களை எதிர்கொள்ளலாம்.

உண்மையில், சுய-மெய்நிகராக்கத்தின் ஒரு பெரிய பகுதி உங்கள் தனித்துவமான பலங்களில் கவனம் செலுத்துவதோடு கூடுதலாக உங்கள் வரம்புகளை அங்கீகரிப்பதாகும் - அவை நடைமுறை திறன்கள், பெற்றோருக்குரியது, கலைத் திறமைகள் அல்லது உணர்ச்சி நுண்ணறிவுகளை உள்ளடக்கியதா.

அங்கிருந்து, பெரிய மற்றும் சிறிய உங்கள் கனவுகளை அடைய நடவடிக்கை எடுக்கும்போது, ​​உங்கள் பலத்தை சிறப்பாகப் பயன்படுத்தும் வகையில் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்வீர்கள்.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பாப் பாடகராக வேண்டும் என்று கனவு காண்க. நீங்கள் இசையை விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உண்மையில் ஒரு பாடலைச் சுமக்க முடியாது. இறுதியில், நீங்கள் கிதார் வாசிப்பதிலும், இசையை உருவாக்குவதிலும் மிகவும் நல்லவர் என்பதைக் காணலாம்.

நீங்கள் பயிற்சி செய்கிறீர்கள், இந்த திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் காலப்போக்கில் தொடர்ந்து முன்னேறுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் ஒருபோதும் பாப் பாடகராக மாற மாட்டீர்கள், ஆனால் வேறு வழியில் இசையை உருவாக்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் வாழ்கிறீர்கள்.

அது எப்படி இருக்கும்

சுய-மெய்நிகராக்கம் என்றால் என்ன என்பதற்கான அடிப்படை வரையறையை இப்போது நாங்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளோம் (அது இல்லை), இது உங்களுடைய சிறந்த பதிப்பாக இருப்பதன் அர்த்தம் என்னவென்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய நேரம் இது.

சுயமயமாக்கலுடன் தொடர்புடைய பல குணாதிசயங்கள் உள்ளன.

ஒவ்வொரு குணாதிசயத்தையும் சந்திக்காமல் அதை அடைய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், சுய-மெய்நிகராக்கத்தின் நிலையை அடைவதற்கு முன்பு இந்த பண்புகளை வைத்திருப்பது சமமாக சாத்தியமாகும்.

பொதுவாக, சுயமயமாக்கப்பட்ட மக்கள்:

• சுதந்திரமாக வாழ்க. அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களின் கருத்துக்களைச் சுற்றிலும் கட்டமைக்க மாட்டார்கள். சமூக பின்னூட்டங்களால் அவை திசைதிருப்பப்படுவதாகத் தெரியவில்லை. அவர்கள் தனிமையில் ஒரு பாராட்டையும் கொண்டிருக்கிறார்கள், எப்போதும் நிறுவனம் தேவையில்லை.
• உண்மை மற்றும் உண்மைக்கு ஒரு உணர்வு வேண்டும். அவை மிகவும் அடித்தளமாகவும் உண்மையான சாத்தியக்கூறுகளுடன் தொடர்பில் இருப்பதாகவும் தோன்றலாம் மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து பொய்யைக் கண்டறிய எளிதான நேரத்தைக் கொண்டிருக்கலாம்.
• தெரியாதவர்களுடன் வசதியாக இருக்கும். எதிர்காலம் என்னவென்று தெரியாமல் அவர்கள் கவலைப்படுவதில்லை.
• இரக்கம், இரக்கம், ஏற்றுக்கொள்ளுதல் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருங்கள். இது தமக்கும் அவர்கள் சந்திக்கும் மற்றவர்களுக்கும் செல்கிறது.
• நல்ல இயல்பான நகைச்சுவை உணர்வைக் கொண்டிருங்கள். அவர்கள் தவறு செய்யும் போது அவர்கள் தங்களைப் பார்த்து சிரிக்கலாம் மற்றும் சவாலான சூழ்நிலைகளில் நகைச்சுவையைப் பார்க்க மற்றவர்களுக்கு உதவலாம்.
• அர்த்தமுள்ள நட்பை அனுபவிக்கவும். அவர்கள் பலருடன் சாதாரண நட்பிற்குப் பதிலாக ஒரு சிலருடன் நீண்டகால உறவுகளை உருவாக்க முனைகிறார்கள்.
• தன்னிச்சையான உணர்வைக் கொண்டிருங்கள். அவர்கள் ஒரு கடினமான வழியில் அல்லாமல் மிகவும் இயல்பாகவே வாழ்கிறார்கள், மேலும் வழக்கமான விஷயங்களில் ஒட்டிக்கொள்வதற்குப் பதிலாக இந்த நேரத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பின்பற்ற பயப்படுவதில்லை.
• ஆக்கபூர்வமானவை. படைப்பாற்றல் என்பது கலை திறன்களை மட்டும் குறிக்காது. சில சுய-உண்மையான நபர்கள் சிக்கல்களை புதிய வழிகளில் பார்ப்பதற்கோ அல்லது மற்றவர்களைக் காட்டிலும் வெவ்வேறு வழிகளில் சிந்திப்பதற்கோ ஒரு சாமர்த்தியம் இருக்கலாம். அவை வெறுமனே தடுப்பு இல்லாதிருக்கலாம், இது தன்னிச்சையான இயற்கையின் மற்றொரு பண்பு.
• உச்ச அனுபவங்களை அனுபவிக்கவும். ஒரு உச்ச அனுபவம் ஒரு கணம் பரவசம், ஆச்சரியம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை விவரிக்கிறது, இது பெரும்பாலும் பிரபஞ்சத்துடன் இணைக்கப்பட்ட உணர்வின் உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அவை கண் திறக்கும் தருணங்களைப் போல் தோன்றலாம், அங்கு ஆழமான அர்த்தங்கள் திடீரென்று தெளிவாகின்றன. இருப்பினும் அவை ஆன்மீக ரீதியில் அவசியமில்லை.
• தங்களை விட பெரிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர்கள் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை மட்டும் கருத்தில் கொள்வதற்குப் பதிலாக பெரிய படத்தைப் பார்க்க முனைகிறார்கள், மேலும் தங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு பணி, காரணம் அல்லது ஆழமான நோக்கத்திற்காக அர்ப்பணிக்கக்கூடும்.
• ரோஜாக்களை நிறுத்தி வாசனை விடுங்கள். ஒவ்வொரு நேர்மறையான அல்லது மகிழ்ச்சியான தருணத்தையும் அவர்கள் பாராட்டுகிறார்கள் - ஒரு சூரிய உதயம், ஒரு கூட்டாளியின் முத்தம், ஒரு குழந்தையின் சிரிப்பு - இது முதல் முறையாக, அவர்கள் ஏற்கனவே எத்தனை முறை அனுபவித்திருந்தாலும்.
• நீதி உணர்வு வேண்டும். அவர்கள் எல்லா மக்களிடமும் இரக்கமும் அக்கறையும் கொண்டவர்கள், அநீதி அல்லது நெறிமுறையற்ற நடத்தைகளைத் தடுக்க வேலை செய்கிறார்கள்.
• Gemeinschaftsgefühl அல்லது "சமூக உணர்வு" வைத்திருங்கள். ஆல்ஃபிரட் அட்லரால் உருவாக்கப்பட்ட இந்த வார்த்தை, மற்ற மனிதர்களின் பொது நல்வாழ்வுக்கான ஆர்வத்தையும் அக்கறையையும் விவரிக்கிறது.

இவை அனைத்தையும் அடையமுடியாது என நினைத்தால், சுய-மெய்நிகராக்கம் என்பது ஒரு செயல்முறை, ஒரு எண்ட்கேம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பயணத்தை முடிக்க வேண்டிய எந்த ஒரு புள்ளியும் இல்லை.

"ஒரு சிகிச்சையாளரின் பார்வையில், சுய-மெய்நிகராக்கம் ஒரு நிலையான வேலை முன்னேற்றத்தில் உள்ளது," எகல் கூறுகிறார். "எங்கள் மனிதநேயத்தில், நாங்கள் ஒருபோதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கப் போவதில்லை."

அதை நோக்கி எவ்வாறு செயல்படுவது

சுய-மெய்நிகராக்கம் என்பது ஒரு பாராட்டத்தக்க குறிக்கோள். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை நோக்கத்துடனும் நம்பகத்தன்மையுடனும் வாழ்ந்து மற்றவர்களிடம் அக்கறை காட்டினால், நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் வழியில் கூடுதல் வழிகாட்டியாக இருக்கும்.

ஏற்றுக்கொள்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

வருவதை ஏற்கக் கற்றுக்கொள்வது - வருவது போல் - சுயமயமாக்கலை அடைய உதவும்.

சூழ்நிலைகள் மாறும்போது நீங்கள் வேலை செய்வதை இது குறிக்கலாம் - நீங்கள் ஒரு வெளிப்புற நிகழ்வைத் திட்டமிட்ட ஒரு மழை நாள் போன்றவை - விஷயங்கள் வேறு வழியில் நடந்திருக்க வேண்டும் என்று விரும்புவதை விட.

உங்கள் வாழ்க்கையில் தெரியாதவற்றை ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும் என்பதையும் இது குறிக்கலாம். அல்லது, நீங்கள் விரும்பும் சிந்தனையைத் தவிர்ப்பதற்கும், விஷயங்களை மிகவும் யதார்த்தமான வழிகளில் பார்ப்பதற்கும் முயற்சி செய்யலாம்.

ஏற்றுக்கொள்வது மனித அனுபவத்தையும் குறிக்கிறது. கொடூரமான அல்லது சிக்கலான வழிகளில் நடந்துகொள்பவர்களை விரும்புவது எப்போதும் எளிதல்ல. எவ்வாறாயினும், ஒவ்வொருவருக்கும் சமாளிக்க ஒவ்வொருவருக்கும் சொந்த சூழ்நிலைகள் இருப்பதை அங்கீகரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் இரக்கத்தை நீட்டிக்க முடியும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒருவரை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது அவர்களுடன் உங்கள் நேரத்தை செலவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

தன்னிச்சையாக வாழ்க

தன்னிச்சையுடன் வாழ, நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கவலைப்படாமல், ஒவ்வொரு கணமும் வரும்போது அதை அனுபவிக்க முயற்சிக்கவும்.

உங்களுக்குத் தெரிந்தவற்றுடன் ஒட்டிக்கொள்வது எளிதானது மற்றும் பாதுகாப்பானது என்று தோன்றலாம், ஆனால் அந்த தூண்டுதலுடன் போராடுங்கள். வாய்ப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (காரணத்திற்காக) மற்றும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கத் தயாராக இருங்கள்.

உங்கள் இளைய வருடங்களை மீண்டும் சிந்திப்பது உங்கள் உள் தன்னிச்சையைத் தட்ட உதவும். ஒருவேளை நீங்கள் நடைபாதையில் நடந்து செல்வதற்கு பதிலாக மலைகளை உருட்டலாம். அல்லது நீங்கள் கொல்லைப்புறத்தில் ஒரு உடனடி சுற்றுலாவை எறிந்தீர்கள், ஏனென்றால் ஏன்?

வீட்டிற்கு வேறு வழியை எடுத்துச் செல்வது அல்லது நீங்கள் முன்பு கருதாத உணவை முயற்சிப்பது போன்ற தன்னிச்சையானது எளிமையானது. உங்கள் இதயம் ஒரு சிறந்த வழிகாட்டியாக இருக்கக்கூடும், எனவே நீங்கள் உணரும் எந்தவொரு குடல் உள்ளுணர்வுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்கள் சொந்த நிறுவனத்துடன் வசதியாக இருங்கள்

நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் காதல் கூட்டாளர்களுடனான உங்கள் உறவுகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் உங்களுடனான உங்கள் உறவை வளர்ப்பது முக்கியம்.

எப்போதாவது "எனக்கு நேரம்" என்பதிலிருந்து எல்லோரும் அதிகம் பயனடைகிறார்கள். சிலருக்கு மற்றவர்களை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தேவைப்படலாம். இந்த நேரத்தை நீங்கள் எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள் என்பது அதிலிருந்து நீங்கள் பெறுவதை விட குறைவாக இருக்கலாம்.

சுயமயமாக்கப்பட்ட நபர்கள் பொதுவாக அமைதியாகவும், நிம்மதியாகவும் உணர்கிறார்கள், எனவே நீங்கள் மற்றவர்களுடன் செலவழிக்கும் நேரத்தை (அல்லது அதற்கு மேல்) உங்கள் தருணங்களை மட்டும் எதிர்பார்க்கும் வரை உங்களுடன் மீண்டும் இணைவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.

வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களைப் பாராட்டுங்கள்

இது ஒரு கிளிச் போல் தெரிகிறது, ஆனால் இது சுயமயமாக்கலுக்கான முக்கிய படியாகும். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் அம்சங்களைப் பாராட்ட நேரம் ஒதுக்குங்கள், அவை பெரும்பாலும் வாழ்க்கையின் பிஸியாக புறக்கணிக்கப்படுகின்றன.

போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்:

• ஒரு சுவையான உணவு
• உங்கள் செல்லப்பிராணியிலிருந்து கசடு
• நல்ல காலநிலை
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் வேலை

நம்பிக்கையுடன் வாழுங்கள்

இந்த சொற்றொடர் நிறைய சுற்றி வீசப்படுகிறது, ஆனால் உண்மையில் இதன் அர்த்தம் என்ன? நம்பிக்கையுடன் வாழ்வது என்பது உங்கள் உண்மையை மதித்தல் மற்றும் நேர்மையின்மை, கையாளுதல் அல்லது உங்கள் தேவைகளை மறுப்பது போன்றவற்றைத் தவிர்ப்பது.

மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி குறைவாக கவலைப்படுவதை இது குறிக்கலாம்.

மற்றவர்கள் சொல்வதற்கேற்ப நீங்கள் செய்ய வேண்டும் அல்லது நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறீர்கள் என்பதற்குப் பதிலாக, தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்து பெறப்பட்ட நுண்ணறிவைப் பின்பற்றி, உங்கள் இதயத்தின் வழிகாட்டுதலின் படி வாழ்கிறீர்கள்.

உங்கள் தேவைகள் மற்றும் ஆசைகள் குறித்து நீங்களே நேர்மையாக இருக்கிறீர்கள். மற்றவர்களின் உரிமைகளையும் தேவைகளையும் நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் இலக்குகளை உங்களால் மட்டுமே அடைய முடியும். நீங்கள் அதிகரிக்க வேலை செய்கிறீர்கள் உங்கள் சாத்தியம், வேறு ஒருவரின் அல்ல.

இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

சுயமயமாக்கப்பட்ட மக்கள் மற்ற உயிரினங்களுக்கு ஆழ்ந்த உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்களின் இரக்கம் அவர்களின் உடனடி சமூக வட்டம் மற்றும் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் அவர்கள் அறிந்தவர்கள் மனிதகுலத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த உலகிற்கும் அப்பால் நீண்டுள்ளது.

இரக்கம் மற்றவர்களை விட சிலருக்கு மிக எளிதாக வரும்.

உங்களை விட மிகவும் வித்தியாசமான நபர்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், பச்சாதாபம் கொள்வதற்கும் நீங்கள் போராடுகிறீர்களானால், புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலம் அல்லது வேறுபட்ட பின்னணியைச் சேர்ந்தவர்கள் தயாரிக்கும் பிற ஊடகங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் வெவ்வேறு வாழ்க்கை அனுபவங்களைக் கொண்டவர்களைப் பற்றி மேலும் அறிய முயற்சிக்கவும்.

இரக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான கூடுதல் வழிகளைத் தேடுகிறீர்களா? முயற்சி:

• தொண்டு நிறுவனங்கள் அல்லது மனித நலன் திட்டங்களுக்கு தன்னார்வத் தொண்டு
• உங்கள் சமூகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளை ஆராய்கிறது
• உங்கள் கார்பன் தடம் கணக்கிட்டு மேம்பாடுகளைச் செய்ய நடவடிக்கை எடுக்கிறது

ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி நடவடிக்கை எடுக்க சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் சுயமயமாக்கல் விதிவிலக்கல்ல. கூடுதலாக, சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் ஒரு மனநலப் பிரச்சினையை எதிர்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை.

இரக்கம், தன்னிச்சையான தன்மை மற்றும் நம்பகத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்புவது சிகிச்சையைத் தேடுவதற்கு முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய காரணங்கள்.

சிகிச்சையில், பொதுவான சொற்களில் சுயமயமாக்கல் பற்றி மேலும் அறியலாம், ஏனெனில் இந்த கருத்தை புரிந்து கொள்வது கடினம்.

பேச்சு சிகிச்சை, பெரும்பாலான மக்கள் “சிகிச்சை” என்று அழைக்கிறார்கள், உண்மையில் இது ஒரு வகை மனிதநேய சிகிச்சையாகும் (இது மாஸ்லோ உருவாக்க உதவியது).

ஆன்மீகம் அல்லது இருத்தலியல் தலைப்புகளில் நீங்கள் கொஞ்சம் ஆழமாக தோண்ட விரும்பினால், டிரான்ஸ்பர்சனல் தெரபி அல்லது இருத்தலியல் சிகிச்சை போன்ற சிறப்பு அணுகுமுறைகளை ஆராயுங்கள்.

மனதில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

சுயமயமாக்கலுக்கான செயல்முறையில் ஈடுபடுவது மிகப்பெரியதாக உணர முடியும். எல்லா “சரியான” காரியங்களையும் செய்வதில் அல்லது சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

அதன் மதிப்பு என்னவென்றால், உண்மையான சுயமயமாக்கல் மிகவும் அரிதானது என்று மாஸ்லோ நம்பினார். எகல் ஒப்புக்கொள்கிறார், "தங்கள் வாழ்க்கையை 100 சதவிகிதம் தங்களுக்கு உண்மையாக வாழ்ந்து கொண்டிருப்பது எத்தனை பேருக்குத் தெரியும்?"

கூடுதலாக, கடந்தகால சவால்கள் அல்லது தற்போதைய வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் வளர்ச்சி, சுய பிரதிபலிப்பு மற்றும் நம்பகத்தன்மை போன்றவற்றை மிகவும் கடினமாக்கும்.

இறுதியாக, மிகவும் சுயமயமாக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு கூட வளர இன்னும் இடம் இருக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

"வாழ்க்கை பயணம் முடியும் வரை வளர்ச்சி ஒருபோதும் முடிவதில்லை" என்று எகல் கூறுகிறார். "சுய-மெய்நிகராக்கத்தின் ஒரு புள்ளியை அடைவது பராமரிக்கப்பட வேண்டும், அதேபோல் நிலையான ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நடத்தைகளால் உச்சநிலை உடற்பயிற்சி நிலை பராமரிக்கப்பட வேண்டும்."

தொடர்ச்சியான வளர்ச்சிக்கான இந்த தேவையை அங்கீகரிப்பதும் - நீங்கள் அதை யூகித்தீர்கள் - சுயமயமாக்கலின் ஒரு பகுதி.

அடிக்கோடு

சுய-மெய்நிகராக்கம் என்பது ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லா குறிக்கோளும் அல்ல. இரண்டு நபர்களும் சரியாக ஒரே மாதிரியாக இல்லை, எனவே அனைவருக்கும் சற்று வித்தியாசமான பாதை இருக்கும்.

இது ஒரு வார இறுதியில் நீங்கள் சாதிக்கக்கூடிய ஒன்றல்ல.

உண்மையான சுயமயமாக்கல் சுய முன்னேற்றத்திற்கான விரைவான பாதையை விட நீண்ட கால (வாழ்நாள் கூட) இலக்காக இருக்கலாம். உங்கள் திறனை அதிகரிக்கவும், உங்கள் சிறந்த சுயமாக மாறவும் பணியாற்றுவது மிகவும் நிறைவான வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

எனவே, சுயமயமாக்கல் ஓரளவுக்கு அதிகமாகத் தோன்றினாலும், அதைத் தடுக்க உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் வரும்போது எடுத்து திறந்த மனதை வைத்திருங்கள்.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.