இரண்டாவது பருவமடைதல் என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• இரண்டாவது பருவமடைதல் எப்போது நிகழ்கிறது?
• ஆண்களில் இரண்டாவது பருவமடைதலின் அறிகுறிகள்
• உங்கள் 20 களில்
• உங்கள் 30 களில்
• உங்கள் 40 களில்
• பெண்களில் இரண்டாவது பருவமடைதலின் அறிகுறிகள்
• உங்கள் 20 களில்
• உங்கள் 30 களில்
• உங்கள் 40 களில்
• இரண்டாவது பருவமடைவதைத் தடுக்க முடியுமா?
• இரண்டாவது பருவமடைவதற்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது
• எடுத்து செல்

பெரும்பாலான மக்கள் பருவ வயதைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​டீனேஜ் ஆண்டுகள் நினைவுக்கு வருகின்றன. இந்த காலம், பொதுவாக 8 முதல் 14 வயதிற்குள் நிகழ்கிறது, நீங்கள் ஒரு குழந்தையிலிருந்து வயது வந்தவராக உருவாகும்போது. இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடல் பல உடல் மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது.

ஆனால் பருவமடைந்த பிறகு, உங்கள் உடல் தொடர்ந்து மாறுகிறது. இது வயதான இயற்கையான பகுதியாகும். வயது தொடர்பான இந்த மாற்றங்கள் சில நேரங்களில் "இரண்டாவது பருவமடைதல்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

இது உண்மையான பருவமடைதல் அல்ல. இரண்டாவது பருவமடைதல் என்பது உங்கள் உடல் இளமை பருவத்தில் மாறும் முறையைக் குறிக்கும் ஒரு ஸ்லாங் சொல்.

இந்த சொல் தவறாக வழிநடத்தும், ஏனெனில் நீங்கள் உண்மையில் இளமைப் பருவத்திற்குப் பிறகு மற்றொரு பருவமடைவதில்லை.

இந்த கட்டுரையில், இரண்டாவது பருவமடைதல் பற்றி மக்கள் பேசும்போது அவர்கள் என்ன அர்த்தம் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் அது எப்படி இருக்கும் என்பதை நாங்கள் விளக்குவோம்.

இரண்டாவது பருவமடைதல் எப்போது நிகழ்கிறது?

இரண்டாவது பருவமடைதல் என்பது மருத்துவச் சொல் அல்ல என்பதால், அது எப்போது நிகழ்கிறது என்பதை விவரிக்கும் அதிகாரப்பூர்வ வரையறை இல்லை.

ஆனால் ஸ்லாங் சொல் குறிக்கும் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் 20, 30 மற்றும் 40 களில் நிகழலாம்.

மக்கள் இந்த வார்த்தையை வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இரண்டாவது பருவமடைதல் என்று அவர்கள் கூறும்போது, ​​அவை பின்வருமாறு கூறலாம்:

• உங்கள் 30 களைப் போல ஒரு தசாப்த வாழ்க்கை
• உங்கள் 20 களின் பிற்பகுதியிலும் 30 களின் முற்பகுதியிலும் ஒரு தசாப்தத்திலிருந்து மற்றொரு தசாப்தத்திற்கு மாற்றம்

ஆண்களில் இரண்டாவது பருவமடைதலின் அறிகுறிகள்

ஆண்களில், இரண்டாவது பருவமடைதல் எப்படி இருக்கும் என்பது இங்கே.

உங்கள் 20 களில்

இந்த நேரத்தில், உங்கள் டீனேஜ் ஆண்டுகளில் இருந்து வெளியேறும்போது நீங்கள் உடல் ரீதியாக முதிர்ச்சியடைகிறீர்கள். இது போன்ற உடல் மாற்றங்களும் இதில் அடங்கும்:

• அதிகபட்ச எலும்பு நிறை. உங்கள் உச்ச எலும்பு வெகுஜனத்தை நீங்கள் அடைகிறீர்கள், இது வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு இருக்கும் எலும்பு திசு ஆகும்.
• அதிகபட்ச தசை வெகுஜன. உங்கள் தசை அதன் உச்ச நிறை மற்றும் வலிமையை அடைகிறது.
• மெதுவான புரோஸ்டேட் வளர்ச்சி. பருவமடையும் போது, ​​உங்கள் புரோஸ்டேட் விரைவாக வளரும். ஆனால் 20 வயதில், அது மிகவும் மெதுவாக வளரத் தொடங்குகிறது.

உங்கள் 30 களில்

உங்கள் 30 களின் நடுப்பகுதியில், உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு படிப்படியாக குறைகிறது. இருப்பினும், இது குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் உடல் மாற்றங்கள் பொதுவாக வயதானவர்களுடன் தொடர்புடையவை. இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• எலும்பு நிறை குறைந்து வருகிறது. உங்கள் எலும்பு நிறை உங்கள் நடுப்பகுதியில் அல்லது 30 களின் பிற்பகுதியில் மெதுவாக குறைகிறது.
• குறைந்துவரும் தசை வெகுஜன. நீங்கள் தசை வெகுஜனத்தை இழக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
• சருமத்தை மாற்றுதல். உங்கள் 30 களின் பிற்பகுதியில் சுருக்கங்கள் அல்லது வயது புள்ளிகள் உருவாகலாம்.
• முடி நரைத்தல். உங்கள் 30 களின் நடுப்பகுதிக்குப் பிறகு, நீங்கள் நரை முடியை உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் 40 களில்

உங்கள் 30 களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் 40 களில் தொடர்கின்றன.

அதே நேரத்தில், டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைவதால் ஏற்படும் உடல் மாற்றங்கள் மிகவும் கவனிக்கப்படும். இந்த மாற்றங்கள் ஆண் மெனோபாஸ் அல்லது ஆண்ட்ரோபாஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்:

• கொழுப்பு மறுபகிர்வு. உங்கள் வயிற்றில் அல்லது மார்பில் கொழுப்பு சேரக்கூடும்.
• குறைந்து வரும் உயரம். உங்கள் முதுகெலும்பில், உங்கள் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையிலான வட்டுகள் சுருங்கத் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் 1 முதல் 2 அங்குல உயரத்தை இழக்கலாம்.
• வளர்ந்து வரும் புரோஸ்டேட். உங்கள் புரோஸ்டேட் மற்றொரு வளர்ச்சியைக் கடந்து செல்கிறது. இது சிறுநீர் கழிப்பது கடினம்.
• விறைப்புத்தன்மை. டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைவதால், விறைப்புத்தன்மையை பராமரிப்பது மிகவும் கடினம்.

பெண்களில் இரண்டாவது பருவமடைதலின் அறிகுறிகள்

பெண்களில் இரண்டாவது பருவமடைதல் என்பது பரந்த அளவிலான உடல் மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடியது இங்கே.

உங்கள் 20 களில்

ஒரு இளம் பெண்ணாக, உங்கள் உடல் தொடர்ந்து வளர்ந்து முதிர்ச்சியடைகிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் பொதுவாக உங்கள் உச்ச உடல் திறனை அடைவீர்கள்.

உடல் மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• அதிகபட்ச எலும்பு நிறை. உங்கள் உடல் உங்கள் 20 களில் உச்ச எலும்பு வெகுஜனத்தை அடைகிறது.
• அதிகபட்ச தசை வலிமை. ஆண்களைப் போலவே, இந்த நேரத்தில் உங்கள் தசைகள் வலிமையானவை.
• வழக்கமான காலங்கள். உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு உங்கள் நடுப்பகுதியில் அல்லது 20 களின் பிற்பகுதியில் உச்சமாகிறது, இது கணிக்கக்கூடிய காலங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் 30 களில்

உங்கள் 30 வயதிற்குட்பட்ட இரண்டாவது பருவமடைதல் பெரிமெனோபாஸ் அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு குறிக்கிறது. இது உங்கள் நடுப்பகுதியில் அல்லது 30 களின் பிற்பகுதியில் தொடங்கலாம்.

ஒழுங்கற்ற ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் பெரிமெனோபாஸின் உடல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• எலும்பு நிறை குறைந்து வருகிறது. உங்கள் எலும்பு நிறை குறையத் தொடங்குகிறது.
• குறைந்துவரும் தசை வெகுஜன. நீங்கள் தசை வெகுஜனத்தையும் இழக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
• சருமத்தை மாற்றுதல். உங்கள் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும்போது, ​​நீங்கள் சுருக்கங்கள் மற்றும் சருமத்தை உண்டாக்கலாம்.
• முடி நரைத்தல். உங்கள் தலைமுடி சில நரைக்கக்கூடும்.
• ஒழுங்கற்ற காலங்கள். உங்கள் 30 களின் பிற்பகுதியில், உங்கள் காலங்கள் வழக்கமானதாகிவிடும். உங்கள் கருவுறுதலும் குறைகிறது.
• யோனி வறட்சி. உங்கள் யோனியின் புறணி வறண்டு மெல்லியதாக மாறும்.
• வெப்ப ஒளிக்கீற்று. ஒரு சூடான ஃபிளாஷ், அல்லது வெப்பத்தின் திடீர் உணர்வு, பெரிமெனோபாஸின் பொதுவான அறிகுறியாகும்.

உங்கள் 40 களில்

உங்கள் 40 களின் முற்பகுதியில், முந்தைய தசாப்தத்தின் உடல் மாற்றங்கள் தொடர்கின்றன.

ஆனால் உங்கள் 40 களின் பிற்பகுதியில், உங்கள் உடல் மாதவிடாய் நின்றது. சிலர் இந்த மாற்றத்தை இரண்டாவது பருவமடைதல் என்று அழைக்கிறார்கள்.

மெனோபாஸ் போன்ற மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது:

• மேலும் விரைவான எலும்பு இழப்பு. நீங்கள் மாதவிடாய் நின்றவுடன், எலும்பை விரைவாக இழப்பீர்கள்.
• உயரம் குறைகிறது. ஆண்களைப் போலவே, பெண்களும் தங்கள் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையிலான வட்டுகள் சிறியதாக இருப்பதால் உயரத்தை இழக்கிறார்கள்.
• எடை அதிகரிப்பு. உங்கள் உடல் ஆற்றலைப் பயன்படுத்தும் முறையை மாற்றுகிறது, இது உங்களை எடை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• ஒழுங்கற்ற அல்லது காலங்கள் இல்லை. உங்கள் உடல் குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜனை உருவாக்குவதால், உங்கள் காலங்கள் இன்னும் ஒழுங்கற்றதாக மாறும். உங்கள் காலங்கள் உங்கள் 50 களின் முற்பகுதியில் நிறுத்தப்படும்.

இரண்டாவது பருவமடைவதைத் தடுக்க முடியுமா?

இளமை பருவத்தில் பருவமடைவதைப் போல, உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஏற்படாமல் தடுக்க முடியாது.

ஏனென்றால், இரண்டாவது பருவமடைதல் இயற்கையான வயதான செயல்முறையை உள்ளடக்கியது. இந்த மாற்றங்கள் வயதாகும்போது ஒரு சாதாரண பகுதியாகும்.

இரண்டாவது பருவமடைவதற்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது

வயதானவுடன் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது என்றாலும், அவற்றுக்கு நீங்கள் தயாராகலாம்.

முக்கியமானது, வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பது. இது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் இந்த மாற்றங்களுக்குத் தயாராக உதவும்.

ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• சுறுசுறுப்பாக இருப்பது. வயதுவந்த காலம் முழுவதும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது எலும்பு மற்றும் தசை இழப்பைக் குறைக்க உதவும். கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சி இரண்டையும் உள்ளடக்கிய ஒரு வழக்கம் சிறந்தது.
• நன்றாக சாப்பிடுவது. பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான வயதானவர்களுக்கு அவசியம்.
• நாட்பட்ட நோய்களை நிர்வகித்தல். உங்களுக்கு நாள்பட்ட நிலை இருந்தால், அதை நிர்வகிக்க ஒரு மருத்துவரிடம் வேலை செய்யுங்கள். இது உங்கள் வயதில் சிக்கல்களைத் தடுக்கும்.
• வழக்கமான சுகாதார பரிசோதனைகளில் கலந்துகொள்வது. ஒரு மருத்துவரை தவறாமல் பார்ப்பதன் மூலம், வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நீங்கள் சரியான வழிகாட்டுதலைப் பெறலாம். ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் போன்ற ஒரு முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் மற்றும் பிற நிபுணர்களுடன் சோதனைகள் இதில் அடங்கும்.

எடுத்து செல்

இரண்டாவது பருவமடைதல் உண்மையான மருத்துவச் சொல் அல்ல. உங்கள் 20, 30 மற்றும் 40 களில் உங்கள் உடல் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை விவரிக்க மக்கள் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

இந்த மாற்றங்கள் இளம் பருவத்தில் பருவமடைவதிலிருந்து வேறுபட்டவை என்பதால், இந்த வார்த்தை தவறாக வழிநடத்தும்.

காலப்போக்கில் ஹார்மோன் அளவு குறைந்து வருவதால் வயது தொடர்பான பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த இயற்கையான மாற்றங்களுக்குத் தயாராவதற்கு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றி, உங்கள் வழக்கமான சுகாதார சோதனைகளுக்கு மேல் இருங்கள்.