பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (பருவகால வடிவத்துடன் கூடிய பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு)

உள்ளடக்கம்

• பருவகால பாதிப்புக் கோளாறுக்கான காரணங்கள் யாவை?
• பருவகால பாதிப்புக் கோளாறின் அறிகுறிகள் யாவை?
• பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• நான் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?

பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு என்றால் என்ன?

பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (எஸ்ஏடி) என்பது பருவகால வடிவத்துடன் கூடிய பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கு (எம்.டி.டி) ஒரு பழைய சொல். இது ஒரு உளவியல் நிலை, இது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, பொதுவாக பருவகால மாற்றத்தால் தூண்டப்படுகிறது. மக்கள் பொதுவாக குளிர்காலத்தில் இந்த நிலையை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த நிலை பெரும்பாலும் பெண்கள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் மற்றும் இளைஞர்களிடையே ஏற்படுகிறது.

பருவகால பாதிப்புக் கோளாறுக்கான காரணங்கள் யாவை?

SAD இன் சரியான காரணம் (பருவகால வடிவத்துடன் MDD) தெரியவில்லை. பங்களிக்கும் காரணிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.இருப்பினும், நீண்ட குளிர்கால இரவுகள் (அதிக அட்சரேகை காரணமாக) மற்றும் சூரிய ஒளி குறைவாக இருக்கும் நாட்டின் சில பகுதிகளில் வாழும் மக்கள் இந்த நிலையை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, புளோரிடாவை விட கனடா மற்றும் அலாஸ்காவில் SAD மிகவும் பொதுவானது.

ஒளி SAD ஐ பாதிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஒரு கோட்பாடு என்னவென்றால், சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு குறைவது ஹார்மோன்கள், தூக்கம் மற்றும் மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் இயற்கை உயிரியல் கடிகாரத்தை பாதிக்கிறது. மற்றொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், எஸ்ஏடி உள்ளவர்களுக்கு ஒளி சார்ந்த மூளை இரசாயனங்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன.

உளவியல் நிலைமைகளின் வரலாற்றைக் கொண்ட குடும்ப உறுப்பினர்களும் SAD க்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

பருவகால பாதிப்புக் கோளாறின் அறிகுறிகள் யாவை?

எஸ்ஏடி மக்களை வித்தியாசமாக பாதிக்கும் போது, ​​அறிகுறிகள் பொதுவாக அக்டோபர் அல்லது நவம்பரில் தொடங்கி மார்ச் அல்லது ஏப்ரல் மாதங்களில் முடிவடையும். இருப்பினும், இந்த நேரத்திற்கு முன்போ அல்லது அதற்கு பின்னரோ அறிகுறிகளை அனுபவிக்க முடியும்.

பொதுவாக, SAD இல் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: குளிர்காலம் மற்றும் கோடை காலம்.

குளிர்கால நேர SAD இன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பகல்நேர சோர்வு
• குவிப்பதில் சிரமம்
• நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகள்
• அதிகரித்த எரிச்சல்
• சமூக நடவடிக்கைகளில் ஆர்வமின்மை
• சோம்பல்
• பாலியல் ஆர்வத்தை குறைத்தது
• மகிழ்ச்சியற்ற தன்மை
• எடை அதிகரிப்பு

கோடைகால SAD இன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கிளர்ச்சி
• தூங்குவதில் சிரமம்
• அதிகரித்த அமைதியின்மை
• பசியின்மை
• எடை இழப்பு

கடுமையான நிகழ்வுகளில், எஸ்ஏடி உள்ளவர்கள் தற்கொலை எண்ணங்களை அனுபவிக்க முடியும்.

பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

SAD இன் அறிகுறிகள் பல நிலைமைகளை பிரதிபலிக்கும். இவை பின்வருமாறு:

• இருமுனை கோளாறு
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• மோனோநியூக்ளியோசிஸ்

எளிய இரத்த பரிசோதனையுடன் தைராய்டு ஹார்மோன் பரிசோதனை போன்ற எஸ்ஏடியைக் கண்டறியும் முன் இந்த நிலைமைகளை நிராகரிக்க ஒரு மருத்துவர் பல சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி பல கேள்விகளைக் கேட்பார், அவற்றை நீங்கள் முதலில் கவனித்தபோது. SAD உடையவர்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க முனைகிறார்கள். இது பொதுவாக ஒரு காதல் உறவின் முடிவு போன்ற ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான நிகழ்வோடு தொடர்புடையது அல்ல.

பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

SAD இன் இரண்டு வடிவங்களும் ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். குளிர்கால நேர SAD க்கான மற்றொரு சிகிச்சை ஒளி சிகிச்சை. இயற்கை ஒளியைப் பிரதிபலிக்க ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு ஒளி பெட்டி அல்லது விசரைப் பயன்படுத்துவது இதில் அடங்கும்.

மற்றொரு சிகிச்சை விருப்பம் ஒரு விடியல் சிமுலேட்டர். இது சூரிய உதயத்தை பிரதிபலிக்க டைமர்-செயல்படுத்தப்பட்ட ஒளியைப் பயன்படுத்துகிறது, இது உடலின் கடிகாரத்தைத் தூண்ட உதவுகிறது.

ஒளி சிகிச்சை ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மற்றும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சாதனங்களில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். தோல் பதனிடுதல் போன்ற பிற ஒளி உமிழும் ஆதாரங்கள் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானவை அல்ல.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களும் SAD அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• மெலிந்த புரதம், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவு
• உடற்பயிற்சி
• வழக்கமான தூக்கம்

ஆண்டிடிரஸன் போன்ற மருந்துகளால் சிலர் பயனடைகிறார்கள். இவற்றில் ஃப்ளூக்ஸெடின் (புரோசாக்) மற்றும் புப்ரோபியன் (வெல்பூட்ரின்) போன்ற மருந்துகள் இருக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க எந்த மருந்து சிறந்தது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?

SAD உடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், ஒரு மருத்துவர், ஆலோசகர் அல்லது மனநல மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

உங்களுக்கோ அல்லது மற்றவர்களுக்கோ தீங்கு விளைவிக்க விரும்பும் எண்ணங்கள் இருந்தால், அல்லது வாழ்க்கை இனி வாழத் தகுதியற்றது என்று நினைத்தால், உடனடி மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள் அல்லது மேலும் தகவலுக்கு 800-273-TALK (8255) என்ற தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை அழைக்கவும்.