தீங்கு விளைவிக்கும் வடிவங்களைச் செயல்தவிர்க்க ஸ்கீமா சிகிச்சை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவும்
உள்ளடக்கம்
- ஒரு குழந்தையின் முக்கிய தேவைகள் என்ன?
- வெவ்வேறு திட்டங்கள் என்ன?
- ஸ்கீமாக்கள் எந்த வகையான சமாளிக்கும் பாணியை உருவாக்குகின்றன?
- சரணடையுங்கள்
- தவிர்ப்பு
- அதிகப்படியான செலவு
- ஸ்கீமா முறைகள் என்றால் என்ன?
- ஸ்கீமா சிகிச்சையின் குறிக்கோள்கள் யாவை?
- என்ன நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?
- உணர்ச்சி
- ஒருவருக்கொருவர்
- அறிவாற்றல்
- நடத்தை
- ஸ்கீமா சிகிச்சையின் வரம்புகள் என்ன?
- ஸ்கீமா சிகிச்சையை நான் எவ்வாறு முயற்சி செய்யலாம்?
ஸ்கீமா தெரபி என்பது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி), மனோ பகுப்பாய்வு, இணைப்புக் கோட்பாடு மற்றும் உணர்ச்சியை மையமாகக் கொண்ட சிகிச்சை ஆகியவற்றின் கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு புதிய வகை சிகிச்சையாகும்.
இது ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையாகும், இது ஆளுமை கோளாறுகள் மற்றும் பிற மனநல கவலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இது எப்போதும் பிற சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு பதிலளிக்காது. எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஸ்கீமா சிகிச்சையில், உங்கள் திட்டங்களை கண்டுபிடித்து புரிந்துகொள்ள ஒரு சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் பணியாற்றுவீர்கள், சில நேரங்களில் ஆரம்பகால தவறான திட்டங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
ஸ்கீமாக்கள் ஒரு குழந்தையின் உணர்ச்சித் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாவிட்டால், சிலர் உருவாக்கும் உதவாத வடிவங்கள்.
இந்த திட்டங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களைப் பாதிக்கும் மற்றும் அவை சமாளிக்கப்படாவிட்டால் சிக்கலான சமாளிக்கும் முறைகள் மற்றும் நடத்தைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
ஸ்கீமா தெரபி உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளை ஆரோக்கியமான முறையில் பூர்த்தி செய்வதை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது என்பதைக் கற்பிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
ஒரு குழந்தையின் முக்கிய தேவைகள் என்ன?
திட்டங்களின் வளர்ச்சியில் மிகப்பெரிய காரணிகளில் ஒன்று, உங்கள் முக்கிய உணர்ச்சித் தேவைகளை ஒரு குழந்தையாக பூர்த்தி செய்யாமல் இருப்பதுதான்.
இந்த முக்கிய தேவைகள் பின்வருமாறு:
- பாதுகாப்பு உணர்வு மற்றும் மற்றவர்களுடன் பாதுகாப்பாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது
- சுய அடையாளம் மற்றும் சுயாட்சி உணர்வு
- நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்தவும், மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கேட்கவும் சுதந்திரம்
- விளையாடும் திறன் மற்றும் தன்னிச்சையாக இருக்கும்
- பாதுகாப்பான, வயதுக்கு ஏற்ற வரம்புகள் மற்றும் எல்லைகள்
கூடுதலாக, நான்கு வகையான எதிர்மறை அனுபவங்களும் திட்டங்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும். இவை பின்வருமாறு:
- நிறைவேறாத தேவைகள். நீங்கள் பராமரிப்பாளர்களிடமிருந்து பாசத்தைப் பெறாதபோது அல்லது பிற முக்கிய உணர்ச்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யத் தவறும்போது இது நிகழலாம்.
- அதிர்ச்சி அல்லது பாதிப்பு. துஷ்பிரயோகம், அதிர்ச்சி அல்லது இதே போன்ற மன உளைச்சலை நீங்கள் அனுபவித்தபோது இது ஒரு சூழ்நிலையை விவரிக்கிறது.
- அதிகப்படியான அல்லது வரம்புகளின் பற்றாக்குறை. இந்த சூழ்நிலையில், உங்கள் பெற்றோர் அதிகப்படியான பாதுகாப்பற்றவர்களாகவோ அல்லது அதிகப்படியான வளர்ச்சியடைந்தவர்களாகவோ இருக்கலாம். அவர்கள் உங்களுக்கு சரியான எல்லைகளை அமைத்திருக்க மாட்டார்கள்.
- தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அடையாளம் மற்றும் உள்மயமாக்கல். இது உங்கள் பெற்றோரின் சில அணுகுமுறைகளையும் நடத்தைகளையும் உறிஞ்சும் முறையைக் குறிக்கிறது. இவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் அடையாளம் கண்டு மற்றவர்களை உள்வாங்கலாம். சில திட்டங்களாக உருவாகலாம், மற்றவர்கள் முறைகளாக உருவாகின்றன, அவை சமாளிக்கும் முறைகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.
வெவ்வேறு திட்டங்கள் என்ன?
திட்டங்கள் குழந்தை பருவத்தில் உருவாகின்றன மற்றும் பொதுவாக மாற்றத்தை எதிர்க்கின்றன. ஆனால் நிர்வகிக்கப்படாமல் இருந்தால், திட்டங்கள் ஆரோக்கியமற்ற தொடர்புகளின் மூலம் பெரும்பாலும் வலுப்படுத்தப்படும் எதிர்மறை வடிவங்களை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கியவுடன், அது உணர்ச்சிகரமான மன உளைச்சலைத் தடுக்கும் முயற்சியில் உங்கள் எண்ணங்களையும் செயல்களையும் அறியாமலேயே பாதிக்கும். இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் எனத் தோன்றினாலும், திட்டங்கள் உருவாக்கும் சமாளிக்கும் முறைகள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்றவை அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும்.
பெரும்பாலான மக்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட திட்டங்களை உருவாக்க முனைகிறார்கள்.
வல்லுநர்கள் 18 தனித்துவமான திட்டங்களை அடையாளம் கண்டுள்ளனர், ஆனால் அவை அனைத்தும் ஐந்து வகைகளில் அல்லது களங்களில் ஒன்றாகும்:
- டொமைன் I, துண்டித்தல் மற்றும் நிராகரிப்பு, ஆரோக்கியமான உறவுகளை வளர்ப்பது கடினமாக்கும் திட்டங்களை உள்ளடக்கியது.
- டொமைன் II, பலவீனமான சுயாட்சி மற்றும் செயல்திறன், ஒரு வயது வந்தவராக உலகில் சுய மற்றும் செயல்பாட்டின் வலுவான உணர்வை வளர்ப்பது கடினமாக்கும் திட்டங்களை உள்ளடக்கியது.
- டொமைன் III, பலவீனமான வரம்புகள், சுய கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கும் திட்டங்கள் மற்றும் எல்லைகள் மற்றும் வரம்புகளை மதிக்கும் திறன் ஆகியவை அடங்கும்.
- டொமைன் IV, பிற இயக்கம், உங்கள் சொந்தங்களுக்கு மேலே மற்றவர்களின் தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க உங்களை வழிநடத்தும் திட்டங்களை உள்ளடக்கியது.
- டொமைன் வி, அதிக விழிப்புணர்வு மற்றும் தடுப்பு, விழிப்புணர்வு, விதிகள் மற்றும் ஆசைகள் அல்லது உணர்ச்சிகளைப் புறக்கணிப்பதன் மூலம் தோல்வி அல்லது தவறுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் திட்டங்களை உள்ளடக்கியது.
ஸ்கீமாக்கள் எந்த வகையான சமாளிக்கும் பாணியை உருவாக்குகின்றன?
ஸ்கீமா சிகிச்சையில், ஸ்கீமாக்களுக்கான உங்கள் எதிர்வினைகள் சமாளிக்கும் பாணிகள் என அழைக்கப்படுகின்றன. இவை எண்ணங்கள், உணர்வுகள் அல்லது நடத்தைகளை உள்ளடக்கியது. ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தின் விளைவாக அனுபவிக்கும் வலி மற்றும் அதிக உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாக அவை உருவாகின்றன.
சமாளிக்கும் பாணிகள் குழந்தை பருவத்தில் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை உயிர்வாழ்வதற்கான வழிமுறையை வழங்குகின்றன. ஆனால் இளமை பருவத்தில், அவர்கள் திட்டங்களை வலுப்படுத்த முடியும்.
சில சமாளிக்கும் பாணிகளுக்கு எந்த திட்டங்கள் வழிவகுக்கும் என்பதில் உறுதியான விதிகள் எதுவும் இல்லை. உங்கள் சமாளிக்கும் பாணி உங்கள் ஒட்டுமொத்த மனநிலையையும் அல்லது உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட பாணியையும் அடிப்படையாகக் கொண்டதாக இருக்கலாம்.
அவை ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும். இரண்டு பேர் ஒரே திட்டத்திற்கு ஒரே பாணியுடன் மிகவும் வித்தியாசமான வழிகளில் பதிலளிக்க முடியும். இதேபோல், ஒரே திட்டத்தை கொண்ட இரண்டு நபர்களும் இரண்டு தனித்தனி பாணிகளுடன் பதிலளிக்கலாம்.
நீங்கள் இன்னும் அதே திட்டத்தை கையாண்டு வந்தாலும், உங்கள் சொந்த சமாளிக்கும் பாணியும் காலப்போக்கில் மாறக்கூடும்.
மூன்று முக்கிய சமாளிக்கும் பாணிகள் சண்டை-அல்லது-விமானம் அல்லது முடக்கம் பதிலுடன் தளர்வாக தொடர்புபடுத்துகின்றன:
சரணடையுங்கள்
இது ஒரு திட்டத்தை ஏற்றுக்கொள்வதும் அதற்குள் கொடுப்பதும் அடங்கும். இது வழக்கமாக ஸ்கீமா வடிவத்தை வலுப்படுத்தும் அல்லது தொடரும் நடத்தையில் விளைகிறது.
உதாரணமாக, ஒரு குழந்தையாக உணர்ச்சி புறக்கணிப்பின் விளைவாக உருவான ஒரு திட்டத்திற்கு நீங்கள் சரணடைந்தால், பின்னர் உணர்ச்சி புறக்கணிப்பு சம்பந்தப்பட்ட உறவில் நீங்கள் காணலாம்.
தவிர்ப்பு
இது திட்டத்தைத் தூண்டாமல் வாழ முயற்சிப்பதை உள்ளடக்குகிறது. நீங்கள் தூண்டக்கூடிய அல்லது பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணரக்கூடிய செயல்பாடுகள் அல்லது சூழ்நிலைகளை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
உங்கள் திட்டத்தைத் தவிர்ப்பது, பொருள் பயன்பாடு, ஆபத்தான அல்லது நிர்பந்தமான நடத்தை மற்றும் கவனச்சிதறலை வழங்கும் பிற நடத்தைகளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
அதிகப்படியான செலவு
ஒரு திட்டத்தை எதிர்த்து செயல்படுவதன் மூலம் அதை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிப்பது இதில் அடங்கும். இது ஒரு திட்டத்திற்கு ஆரோக்கியமான பதிலைப் போல் தோன்றலாம், ஆனால் அதிகப்படியான செலவு பொதுவாக வெகுதூரம் செல்கிறது.
இது பெரும்பாலும் ஆக்கிரமிப்பு, கோருதல், உணர்ச்சியற்றது அல்லது ஏதோவொரு வகையில் அதிகமாகத் தோன்றும் செயல்கள் அல்லது நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவைப் பாதிக்கலாம்.
ஸ்கீமா முறைகள் என்றால் என்ன?
ஸ்கீமா சிகிச்சையில், ஒரு பயன்முறை என்பது தற்காலிக மனநிலையாகும், இது உங்கள் தற்போதைய உணர்ச்சி நிலை மற்றும் அதை நீங்கள் எவ்வாறு கையாள்கிறீர்கள் என்பதை உள்ளடக்கியது.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் பயன்முறை செயலில் உள்ள திட்டங்கள் மற்றும் சமாளிக்கும் பாணிகளின் கலவையாகும். முறைகள் உதவியாக இருக்கும் (தகவமைப்பு) அல்லது உதவாத (தவறான).
ஸ்கீமா முறைகள் சிகிச்சையாளர்களின் குழு திட்டங்களை ஒன்றாக இணைக்க உதவுகின்றன, எனவே அவை தனிப்பட்ட பண்புகளை விட ஒற்றை மனநிலையாக உரையாற்ற முடியும்.
ஸ்கீமா முறைகள் நான்கு பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:
- குழந்தை முறைகள் குழந்தை போன்ற உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளால் வகைப்படுத்தப்படும்.
- செயல்படாத சமாளிக்கும் முறைகள் உணர்ச்சித் துன்பத்தைத் தடுக்கப் பயன்படுகின்றன, ஆனால் திட்டத்தை வலுப்படுத்துகின்றன.
- செயல்படாத பெற்றோர் முறைகள் முக்கியமான, கோரும் அல்லது கடுமையான பெற்றோரின் குரல்களின் உள்மயமாக்கல்கள்.
- ஆரோக்கியமான வயதுவந்த பயன்முறை உங்கள் ஆரோக்கியமான, செயல்பாட்டு சுயத்தை குறிக்கிறது. இந்த பயன்முறையானது வரம்புகளை நிர்ணயிப்பதன் மூலமும் பிற முறைகளின் விளைவுகளை எதிர்கொள்வதன் மூலமும் மற்ற முறைகளை சீராக்க உதவும்.
ஸ்கீமா சிகிச்சையின் குறிக்கோள்கள் யாவை?
திட்ட சிகிச்சையில், உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் பணியாற்றுவீர்கள்:
- குணப்படுத்தும் திட்டங்களை அடையாளம் கண்டு தொடங்கவும்
- உணர்ச்சி தேவைகளுக்கு வழிவகுக்கும் சமாளிக்கும் பாணிகளை அடையாளம் கண்டு உரையாற்றுங்கள்
- திட்டங்களின் விளைவாக ஏற்படும் உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளின் வடிவங்களை மாற்றவும்
- ஆரோக்கியமான, தகவமைப்பு வழிகளில் உங்கள் முக்கிய உணர்ச்சி தேவைகளை எவ்வாறு பூர்த்தி செய்வது என்பதை அறிக
- சில தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாதபோது விரக்தியுடனும் துயரத்துடனும் (ஆரோக்கியமான வழியில்) எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிக
இறுதியில், இவை அனைத்தும் வலுவான, ஆரோக்கியமான வயதுவந்த பயன்முறையை உருவாக்க உதவும். நன்கு வளர்ந்த ஆரோக்கியமான வயதுவந்த பயன்முறையானது பிற முறைகளை குணப்படுத்தவும் ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவும், மேலும் அவற்றின் விளைவுகளால் உங்களை அதிகமாக்காமல் இருக்க உதவும்.
என்ன நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?
ஸ்கீமா சிகிச்சையாளர்கள் சிகிச்சையின் போது பல நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம். சில நுட்பங்கள் சில நபர்களுக்கும் மற்றவர்களை விட திட்டங்களுக்கும் சிறப்பாக செயல்படக்கூடும். ஒரு குறிப்பிட்ட நுட்பம் உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் சிகிச்சையாளருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
அந்த குறிப்பில், உங்கள் சிகிச்சையாளருடனான உங்கள் உறவு ஸ்கீமா சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஸ்கீமா சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் பல நுட்பங்களில் இரண்டு முக்கியமான கருத்துக்கள் உள்ளன. உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும்போது இருவரும் சிறப்பாக செயல்படுவார்கள்.
இந்த கருத்துக்கள்:
- பச்சாதாபம் மோதல். உங்கள் சிகிச்சையாளர் சிகிச்சையில் வரும் திட்டங்களை சரிபார்க்கிறார், மாற்றத்தின் முக்கியத்துவத்தை உணர உதவும் போது புரிதலையும் பச்சாதாபத்தையும் அளிக்கிறார்.
- வரையறுக்கப்பட்ட மறுபிரவேசம். பாதுகாப்பு, இரக்கம் மற்றும் மரியாதை ஆகியவற்றை வழங்குவதன் மூலம் குழந்தை பருவத்தில் பூர்த்தி செய்யப்படாத உணர்ச்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உங்கள் சிகிச்சையாளர் உதவுகிறார். "வரையறுக்கப்பட்ட" என்பது உங்கள் சிகிச்சையாளர் மனநல நிபுணர்களுக்கான நெறிமுறை தரங்களுடன் ஒத்துப்போகும் என்பதை உறுதிசெய்கிறது.
பொதுவாக, இந்த கருத்துக்கள் நான்கு வகைகளாக வரும் நுட்பங்களுடன் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன:
உணர்ச்சி
உணர்ச்சி நுட்பங்கள் திட்டங்களை எதிர்கொள்ள உணர்ச்சிகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்குகின்றன. உணர்ச்சிகளை முழுமையாக அனுபவிக்கவும் சிகிச்சையின் பாதுகாப்பில் அவற்றை வெளிப்படுத்தவும் அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன. பொதுவான உணர்ச்சி நுட்பங்களில் வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் மற்றும் பங்கு வகித்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
ஒருவருக்கொருவர்
திட்டங்கள் உங்களை பாதிக்கும் வழிகளை அடையாளம் காண உங்கள் உறவுகளை ஆராய ஒருவருக்கொருவர் நுட்பங்கள் உதவுகின்றன.
சிகிச்சையில் திட்டங்கள் மற்றும் பதில்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பார்ப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒத்த வடிவங்களைக் கண்டறிய உதவும். ஒரு சிகிச்சை அமர்வுக்கு ஒரு கூட்டாளர் அல்லது நெருங்கிய நண்பரை அழைத்து வருவது இதில் அடங்கும்.
அறிவாற்றல்
அறிவாற்றல் நுட்பங்கள் திட்டங்களின் விளைவாக ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் சிந்தனை வடிவங்களை அடையாளம் கண்டு சவால் விடுகின்றன. திட்டத்தை ஆதரிக்கும் அல்லது முரண்படும் ஆதாரங்களுக்காக வாழ்க்கை அனுபவங்களை மதிப்பாய்வு செய்ய உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் பணியாற்றுவீர்கள்.
ஃபிளாஷ் கார்டுகள் அல்லது கட்டமைக்கப்பட்ட உரையாடல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இது செய்யப்படலாம், அதில் நீங்கள் ஒரு திட்டத்திற்கு ஆதரவாகவும் எதிராகவும் பேசுவீர்கள்.
நடத்தை
உங்கள் சமாளிக்கும் பாணியின் விளைவாக ஏற்படும் நடத்தை முறைகளை மாற்றுவதன் மூலம் நேர்மறையான, ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை எடுக்க நடத்தை நுட்பங்கள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன.
நடத்தை முறைகளை மாற்ற, நீங்கள் ரோல்-பிளே மூலம் தகவல்தொடர்பு திறன்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் ஒரு சிக்கல் மற்றும் தீர்வு மூலம் பேசலாம். அமர்வுகளுக்கு இடையில் செய்ய சில பயிற்சிகளையும் அவை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடும்.
ஸ்கீமா சிகிச்சையின் வரம்புகள் என்ன?
உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட பல மனநல கவலைகளுக்கு சிகிச்சையாக ஸ்கீமா சிகிச்சை வாக்குறுதியைக் காட்டுகிறது.
எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு மற்றும் பிற ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஸ்கீமா சிகிச்சையின் பங்கை தற்போதுள்ள பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் கவனித்துள்ளன.
இதுவரை, முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை. எடுத்துக்காட்டாக, ஆளுமை கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஸ்கீமா சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று 2014 கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை முடிவு செய்தது.
ஆனால் ஸ்கீமா சிகிச்சை 1980 களில் இருந்தே உள்ளது. இது உளவியல் உலகில் மிகவும் குறுகிய நேரமாகும். இதன் விளைவாக, அதன் விளைவுகள் குறித்து பல தரமான, நீண்டகால ஆய்வுகள் இல்லை.
தற்போதுள்ள ஆராய்ச்சி நம்பிக்கைக்குரியதாக இருந்தாலும், மேலும் சோதனைகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகள் தேவை என்று பெரும்பாலான நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
மற்ற வகை சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடும்போது, ஸ்கீமா சிகிச்சையும் ஒரு நீண்டகால உறுதிப்பாடாக இருக்கலாம். நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக ஸ்கீமா சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம். உங்களிடம் காப்பீடு இல்லையென்றால், இது மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக மாறும்.
ஸ்கீமா சிகிச்சையை நான் எவ்வாறு முயற்சி செய்யலாம்?
மற்ற வகை சிகிச்சையாளர்களை விட, குறிப்பாக அமெரிக்காவில் ஒரு ஸ்கீமா சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது சற்று கடினம், ஆனால் வளங்கள் இல்லை.
ஸ்கீமா தெரபி இன்டர்நேஷனல் சொசைட்டி ஒரு கோப்பகத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது முறையாக பயிற்சி பெற்ற ஸ்கீமா சிகிச்சையாளர்களை பட்டியலிடுகிறது.
அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் சிகிச்சையாளர் கண்டுபிடிப்பாளர் உட்பட பொது சிகிச்சையாளர் தரவுத்தளங்களைத் தேடவும் முயற்சி செய்யலாம்.
சிபிடியை வழங்கும் சிகிச்சையாளர்களைத் தேட முயற்சிக்கவும். ஸ்கீமா சிகிச்சை இந்த அணுகுமுறையிலிருந்து பெரிதும் ஈர்க்கிறது, எனவே சில சிபிடி சிகிச்சையாளர்களுக்கு ஸ்கீமா சிகிச்சை அல்லது அதன் முக்கிய கொள்கைகளில் சில அனுபவம் இருக்கலாம்.
ஸ்கீமா சிகிச்சையானது பிற வகையான மனநல சிகிச்சையை விட அதிகமாக செலவாகும் என்பதால், சிகிச்சையாளர்களிடம் செலவு, அவர்கள் காப்பீட்டை ஏற்றுக்கொள்கிறார்களா, மற்றும் உங்களிடம் இருக்கும் பிற நிதிக் கவலைகள் குறித்து கேட்பது நல்லது. மலிவு சிகிச்சைக்கான எங்கள் வழிகாட்டியும் உதவக்கூடும்.
நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்
தலைவலி எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்
