எனக்கு ஏன் சருமம் இருக்கிறது, இதைப் பற்றி நான் என்ன செய்ய முடியும்?

உள்ளடக்கம்

• தொய்வான சருமத்திற்கு என்ன காரணம்?
• முதுமை
• எடை இழப்பு
• கர்ப்பம்
• உடல் நலமின்மை
• எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி
• தொய்வு சருமத்திற்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• சிறிய தொய்வு குறைக்க
• உடற்பயிற்சி
• சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள்
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• மிதமான தொய்வு குறைக்க
• குறிப்பிடத்தக்க தொய்வு குறைக்க
• உங்களுக்கு சருமம் இருந்தால் என்ன பார்வை?
• டேக்அவே

உடல் எடையை குறைக்க ஜிம்மில் நீங்கள் மணிநேரம் செலவிட்டிருந்தால், தொய்வு சருமம் என்பது மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு என்று உங்களுக்குத் தெரியும். முகம் மற்றும் உடல் இரண்டிலும் சோகமான தோல் பெரும்பாலும் கொழுப்பு இழப்புடன் தொடர்புடையது.

சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் சிதைவு அல்லது குறைப்பு ஆகியவை தொய்வான சருமத்திற்கு மற்றொரு காரணம்.

எவருக்கும் தொந்தரவான சருமத்தைப் பெற முடியும் என்றாலும், வயதிற்கு ஏற்ப இது மக்களுக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. கணிசமான அளவு எடையை இழந்தவர்களும் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சில மருத்துவ நிலைமைகளும் காரணமாக இருக்கலாம்.

சருமத்தை உறிஞ்சுவது வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிப்பது சவாலானது, ஆனால் தோல் இறுக்கும் விருப்பங்கள் உள்ளன, அவை எதிர் தயாரிப்புகள் முதல் அறுவை சிகிச்சை தீர்வுகள் வரை உதவும்.

தொய்வான சருமத்திற்கு என்ன காரணம்?

உறுதியான சருமத்தை நீட்டலாம் மற்றும் எளிதாக மீண்டும் இடத்திற்கு வரலாம். தோல் இந்த திறனை இழக்கும்போது, ​​அது தொய்வு செய்யத் தொடங்குகிறது. சோகமான தோல் உடலில் கிட்டத்தட்ட எங்கும் நிகழலாம். தொய்வான தோலை நீங்கள் காணக்கூடிய பொதுவான பகுதிகள் பின்வருமாறு:

• கண் இமைகள்
• jowls
• கன்னம்
• தொண்டை
• மேல் கைகள்
• வயிறு

தொய்வான சருமத்திற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அவை பின்வருமாறு:

முதுமை

தோல் வயதில், இது சருமத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இரண்டு முக்கியமான புரதங்களை இழக்கிறது - எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன்.

அதன் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, எலாஸ்டின் தோல் நெகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. இது உறுதியான சருமத்தை நீட்டும்போது மீண்டும் குதிக்கும் திறனை வழங்குகிறது.

கொலாஜன் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது. தோல் இறுக்கமாகவும் உறுதியாகவும் இருக்கும்போது, ​​அதற்கு நன்றி சொல்ல கொலாஜன் உள்ளது. கொலாஜன் இறுக்கமாக கட்டப்பட்ட இழைகளைக் கொண்டது, இது தோல் அதன் அமைப்பு மற்றும் உறுதியை பராமரிக்க உதவுகிறது.

எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தி இரண்டும் மக்கள் வயதைக் குறைக்கின்றன. இந்த இரண்டு புரதங்களும் காலப்போக்கில் வெளிப்புற காரணிகளால் மோசமடையக்கூடும்:

• புற ஊதா வெளிப்பாடு
• சிகரெட் புகை உள்ளிட்ட சூழலில் மாசுபடுத்தும் பொருட்கள்
• மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது போன்ற சில வாழ்க்கை முறை காரணிகள்

அதிக சூரிய ஒளியில் இருப்பது மற்றும் உங்கள் சருமம் அல்லது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ளாமல் இருப்பது தோல் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். இது உங்கள் சருமம் சிறு வயதிலேயே சுருக்கமாகவும் சுருக்கமாகவும் தோன்றும்.

எடை இழப்பு

கூடுதல் எடையை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துச் செல்வது உங்கள் சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இது உடல் எடையை குறைக்கும்போது சருமத்தை மீண்டும் ஒடிப்பதை கடினமாக்குகிறது. நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவு 100 பவுண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எடையை இழந்தால், கணிசமான அளவு தொய்வான தோல் ஏற்படலாம்.

பாரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு எடை இழப்பு விரைவாக இருக்கும்போது சருமத்தை உறிஞ்சுவது அதிகம். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த எடை இழப்பு நடைமுறைகள் அதிக அளவு தொய்வு, சருமத்தை உடலில் தொங்கும்.

இளைய சருமம் மீண்டும் எளிதாகத் திரும்புவதால், எடை இழக்கும் நேரத்தில் உங்கள் வயது உங்கள் சருமம் எவ்வளவு தொய்வு அடைகிறது என்பதில் ஒரு பங்கைக் கொள்ளலாம்.

கர்ப்பம்

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு ஓரளவு சோகமான, தளர்வான சருமத்தைப் பெறுவது பொதுவானது. இரட்டையர்கள் அல்லது மும்மூர்த்திகள் போன்ற பல மடங்குகளைச் சுமக்கும் பெண்கள், ஒரு குழந்தையைச் சுமப்பவர்களைக் காட்டிலும் அடிவயிற்றைச் சுற்றியுள்ள தோலைக் காணலாம். தாய்வழி வயதும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம்.

உடல் நலமின்மை

தொய்வான சருமத்தால் குறிக்கப்பட்ட சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன. இவற்றில் ஒன்று கிரானுலோமாட்டஸ் மந்தமான தோல் என்று அழைக்கப்படும் கட்னியஸ் டி-செல் லிம்போமாவின் மிகவும் அரிதான துணை வகை.

இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் முழங்கை மற்றும் முழங்கால்களில் தோல் படிப்படியாகக் குறைவதைக் காண்கிறார்கள். கிரானுலோமாட்டஸ் மந்தமான சருமத்தால் ஏற்படும் தொய்வான தோல் பொதுவாக சிகிச்சைக்கு சரியாக பதிலளிக்காது.

எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி

தொய்வான சருமத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு நிபந்தனை எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி (ஈடிஎஸ்), இது ஒரு அரிதான, இணைப்பு திசு கோளாறு ஆகும். ஈ.டி.எஸ் உள்ளவர்களுக்கு கொலாஜன் உற்பத்தியில் குறைபாடு உள்ளது, இதன் விளைவாக முகத்தில் தொய்வு, மாவை சருமம் ஏற்படுகிறது.

தொய்வு சருமத்திற்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்

தொய்வான சருமத்தின் பரப்பைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதைக் குறைக்க அல்லது அகற்ற நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

சரும சருமத்தின் அளவு சிறிதளவு முதல் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும். சிகிச்சை விருப்பங்களை தீர்மானிக்கும்போது, ​​இந்த காரணிகளைக் கவனியுங்கள்:

• தொய்வு ஏற்படும் உடலின் பகுதிகள்
• தொய்வு அளவு
• உங்கள் நிலை குறித்த உங்கள் உணர்வுகள்

சிறிய தொய்வு குறைக்க

உங்களிடம் சிறிய தொய்வு இருந்தால் அல்லது சுமாரான முடிவுகளில் நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்கள் என்றால், உங்கள் முகத்திலும் உடலிலும் முயற்சி செய்யக்கூடிய வீட்டிலேயே விருப்பங்கள் உள்ளன. அவை பின்வருமாறு:

உடற்பயிற்சி

மிதமான எடை இழப்பு அல்லது கர்ப்பத்தால் ஏற்படும் உடலில் சருமம் சருமத்தை உடற்பயிற்சி மூலம் மேம்படுத்தலாம். தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்கும் அல்லது தசைகளை இறுக்கும் எந்த இயக்கமும் சிறிய தோல் தொய்வு தோற்றத்தை குறைக்கும். உதாரணத்திற்கு:

• பளு தூக்குதல் அல்லது எதிர்ப்பு பயிற்சி. எடைகள், இயந்திரங்கள் அல்லது எதிர்ப்புக் குழுக்களுடன் பணிபுரிவது தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
• பைலேட்ஸ். கட்டுப்பாடு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, உடலின் மைய, குளுட்டுகள், கால்கள் மற்றும் கைகளை இறுக்க மற்றும் பலப்படுத்த பைலேட்ஸ் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்.
• முக உடற்பயிற்சி. முகப் பயிற்சிகள் கன்னம், தாடைகள் மற்றும் தொண்டையைச் சுற்றியுள்ள சரும சருமத்தைக் குறைக்கும் என்பதற்கு ஒரு சிறிய அளவு சான்றுகள் உள்ளன. யோகாவின் பல வக்கீல்கள் சில உடற்பயிற்சிகள் முகத்தின் சருமத்தை குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். இதற்கு முயற்சி செய்ய ஒரு சிறந்த போஸ் சிம்ஹாசனா (லயன் போஸ்).

சப்ளிமெண்ட்ஸ்

பல ஆய்வுகள் வயது தொடர்பான தொய்வு சருமத்தை குறைக்க உதவும் கொலாஜன் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸைக் கண்டறிந்துள்ளன.

மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள்

ரெட்டினோல் போன்ற பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும் கிரீம்கள், லோஷன்கள் மற்றும் சீரம் ஆகியவை கண் பகுதி மற்றும் முக தோலில் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்தக்கூடும். ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) தயாரிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் இரண்டும் உதவும்.

ட்ரெடினோயின் மற்றும் ரெட்டின்-ஏ போன்ற மருந்து ரெட்டினாய்டுகள் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன. இவை வழக்கமாக அவற்றின் OTC சகாக்களை விட குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைத் தரும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

நீரேற்றம், சன்ஸ்கிரீன் அணிவது, புகைபிடித்தல் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களை நீக்குவது ஆகியவை உங்கள் சருமம் புத்துணர்ச்சியுடனும், குறைந்த தொய்வுடனும் தோன்றும்.

வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகள் பற்றி மேலும் அறியவும்.

மிதமான தொய்வு குறைக்க

ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் குறைந்த அளவிலான ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சைகள் தொய்வு சருமத்தின் தொனியையும் நெகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்தலாம். சிகரெட் புகைப்பதில்லை, ஒருபோதும் தோல் பதனிடுதல் போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுடன் இணைந்தால் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நடைமுறைகள் தோல் மருத்துவரால் செய்யப்படுகின்றன மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• லேசர் சிகிச்சை. பல வகையான லேசர் சிகிச்சை சிகிச்சைகள் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த தோல் தொனியை மேம்படுத்தவும் உதவும். பல சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு பெரும்பாலான மக்கள் சிறந்த முடிவுகளைப் பார்க்கிறார்கள். லேசர் சிகிச்சை மேல் கைகள் மற்றும் வயிற்றை உறுதிப்படுத்தவும், உடலின் பிற பகுதிகளுக்கும் பயனளிக்கும்.
• லேசர் மறுபுறம். மிகவும் பயனுள்ள இந்த செயல்முறை ஒரு லேசரைப் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் இது மிகவும் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் நீண்ட மீட்பு நேரத்தைக் கொண்டுள்ளது, பொதுவாக இரண்டு வாரங்கள். லேசர் மறுபயன்பாடு தோலின் மேல் அடுக்குகளை நீக்கி, கீழ் அடுக்குகளுக்கு வெப்பத்தை ஆழமாக அனுப்புகிறது. இது சில நேரங்களில் லேசர் உரித்தல் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
• மைக்ரோஃபோகஸ் அல்ட்ராசவுண்ட் (MFU). இந்த நுட்பம் சருமத்தின் அடுக்குகளில் வெப்பத்தை ஆழமாக அனுப்புகிறது, கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் சரும சருமத்தை தூக்குகிறது. உங்கள் சருமத்தின் உறுதியிலும் நெகிழ்ச்சியிலும் முன்னேற்றம் காணத் தொடங்குவதற்கு பல மாதங்கள் ஆகலாம். அல்ட்ராசவுண்டில் இருந்து வரும் முடிவுகள் நிரந்தரமானவை அல்ல, பொதுவாக அவை 1 வருடம் நீடிக்கும்.

குறிப்பிடத்தக்க தொய்வு குறைக்க

தளர்வான சருமத்தை அகற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சை முறைகள் பெரும்பாலும் எடை குறைப்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவை ஒப்பனை நடைமுறைகளாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் அவை காப்பீட்டின் கீழ் இருக்காது. இந்த நடைமுறைகள் உடல் விளிம்பு அறுவை சிகிச்சை என்ற பிரிவின் கீழ் வருகின்றன.

உடல் விளிம்பு நடைமுறைகள் மேல் கைகள் போன்ற பகுதிகளில் ஓரளவு தெரியும் வடுவை ஏற்படுத்தும். மீட்டெடுப்பதற்கு அவர்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க அளவு நேரம் தேவைப்படுகிறது, இது 2 வாரங்கள் முதல் 1 மாதம் வரை நீடிக்கும். உடலின் ஒரு பகுதி அல்லது பல பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

உடல் விளிம்பு அறுவை சிகிச்சையின் வகைகள் பின்வருமாறு:

• டம்மி டக் (அடிவயிற்றுப்புரை)
• கை தூக்கும் அறுவை சிகிச்சை (பிராச்சியோபிளாஸ்டி)
• முகம் தூக்குதல்
• கழுத்து லிப்ட்
• குறைந்த உடல் லிப்ட்
• மேல் உடல் லிப்ட்
• இடை தொடை லிப்ட்

சருமத்தைத் தொந்தரவு செய்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்:

• தொய்வான தோலைப் பற்றி நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள்
• உங்கள் சருமத்தின் நிலையில் உடனடி அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது, இதனால் தளர்வு, வீக்கம் அல்லது சொறி ஏற்படுகிறது
• நீங்கள் தொங்கிக்கொண்டிருக்கும் தோலைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், அது கீழே தொங்குகிறது மற்றும் சஃபிங், எரிச்சல் அல்லது வலியை ஏற்படுத்துகிறது

உங்களுக்கு சருமம் இருந்தால் என்ன பார்வை?

தொய்வான சருமத்திற்கான வீட்டிலேயே சிகிச்சைகள் சிறிய முதல் மிதமான முடிவுகளைத் தரும்.

இந்த நிலைக்கு அறுவைசிகிச்சை செய்யாத நடைமுறைகள் பயனுள்ளவை, ஆனால் பெரும்பாலும் தற்காலிகமானவை.

தொய்வான சருமத்தை அகற்ற உங்களுக்கு ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறை இருந்தால், தொடர்ந்து எடை நிர்வகிப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

டேக்அவே

தொய்வான தோல் ஒரு மருத்துவ நிலை அல்ல, இது அனைவருக்கும் ஒரு பிரச்சனையல்ல. ஆனால் சிலருக்கு இது வெறுப்பாக இருக்கலாம் அல்லது சுயமரியாதையை பாதிக்கும். வீட்டிலுள்ள சிகிச்சைகளுக்கு சரியாக பதிலளிக்காத சரும சருமம் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.