ஓடுவது எப்படி ஒரு பெண் நிதானமாக இருக்க (மற்றும் தங்க) உதவியது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

என் வாழ்க்கை பெரும்பாலும் வெளியில் சரியானதாகத் தோன்றியது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், எனக்கு பல ஆண்டுகளாக மது அருந்துவதில் சிக்கல் இருந்தது. உயர்நிலைப் பள்ளியில், நான் ஒரு "வார இறுதிப் போர்வீரன்" என்ற நற்பெயரைப் பெற்றிருந்தேன், அங்கு நான் எப்போதும் எல்லாவற்றையும் காட்டினேன் மற்றும் சிறந்த மதிப்பெண்களைப் பெற்றேன், ஆனால் வார இறுதி வெற்றியடைந்தவுடன், பூமியில் எனது கடைசி நாள் போல நான் பிரிந்தேன். கல்லூரியிலும் இதேதான் நடந்தது, அங்கு எனக்கு முழு வகுப்புகள் இருந்தன, இரண்டு வேலைகள் வேலை செய்தன, மற்றும் 4.0 GPA உடன் பட்டம் பெற்றேன்-ஆனால் சூரியன் வரும் வரை பெரும்பாலான இரவுகளில் குடித்துக்கொண்டிருந்தேன்.

வேடிக்கை என்னவென்றால், நான் இருந்தேன் எப்போதும் அந்த வாழ்க்கை முறையை இழுக்க முடிந்ததைப் பற்றி பாராட்டினார். ஆனால் இறுதியில், அது என்னைக் கவர்ந்தது. பட்டம் பெற்ற பிறகு, ஆல்கஹால் மீதான எனது சார்பு கையை விட்டு வெளியேறியது, நான் எப்போதும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்ததால் என்னால் வேலை செய்ய முடியவில்லை. (தொடர்புடையது: நீங்கள் அதிகமாக மது அருந்துகிறீர்கள் என்பதற்கான 8 அறிகுறிகள்)

எனக்கு 22 வயதாகும்போது, ​​நான் வேலையில்லாமல் என் பெற்றோருடன் வாழ்ந்தேன். அப்போதுதான் நான் உண்மையில் அடிமையாக இருந்தேன், உதவி தேவை என்ற உண்மையைப் புரிந்துகொள்ள ஆரம்பித்தேன். சிகிச்சைக்குச் சென்று சிகிச்சை பெற என்னை முதலில் ஊக்குவித்தது என் பெற்றோர்-ஆனால் நான் அவர்கள் சொன்னதைச் செய்து, சிறிது நேரம் முன்னேறியபோது, ​​எதுவும் ஒட்டவில்லை. நான் மீண்டும் மீண்டும் சதுரத்திற்கு சென்று கொண்டே இருந்தேன்.

அடுத்த இரண்டு வருடங்களும் இதே போல் இருந்தன. எனக்கு எல்லாமே மங்கலாக இருக்கிறது-நான் எங்கே இருக்கிறேன் என்று தெரியாமல் பல காலை எழுந்தேன். என் மன ஆரோக்கியம் எப்போதும் இல்லாத அளவிற்கு குறைந்தது, இறுதியில், நான் வாழ்வதற்கான விருப்பத்தை இழந்துவிட்டேன். நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன், என் நம்பிக்கை முற்றிலும் சிதைந்துவிட்டது. நான் என் வாழ்க்கையை அழித்துவிட்டு, எதிர்காலத்திற்கான எந்த வாய்ப்புகளையும் (தனிப்பட்ட அல்லது தொழில்முறை) அழித்துவிட்டதாக உணர்ந்தேன். எனது உடல் ஆரோக்கியம் அந்த மனநிலைக்கு ஒரு காரணியாக இருந்தது, குறிப்பாக நான் இரண்டு ஆண்டுகளில் சுமார் 55 பவுண்டுகள் அதிகரித்து, என் எடையை 200 ஆகக் கொண்டு வந்தேன்.

என் மனதில், நான் பாறை அடித்தேன். ஆல்கஹால் என்னை உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் கடுமையாக தாக்கியது, எனக்கு இப்போது உதவி கிடைக்கவில்லை என்றால், அது மிகவும் தாமதமாகிவிடும் என்று எனக்குத் தெரியும். அதனால் நான் மறுவாழ்வுக்காக என்னைச் சோதித்தேன், அவர்கள் என்னிடம் சொன்னதைச் செய்யத் தயாராக இருந்தேன், அதனால் நான் நன்றாக வர முடியும்.

நான் முன்பு ஆறு முறை மறுவாழ்வுக்குச் சென்றிருந்தபோது, ​​இந்த முறை வித்தியாசமாக இருந்தது. முதன்முறையாக, நான் கேட்கத் தயாராக இருந்தேன், நிதானத்தின் யோசனைக்கு திறந்திருந்தேன். மிக முக்கியமாக, முதன்முறையாக, நீண்ட கால வெற்றிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் 12-படி மீட்பு திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க நான் தயாராக இருந்தேன். எனவே, இரண்டு வாரங்கள் உள்நோயாளி சிகிச்சையில் இருந்த பிறகு, நான் நிஜ உலகில் வெளிநோயாளிகள் திட்டத்திற்கும் ஏஏவுக்கும் சென்றேன்.

அதனால் நான் 25 வயதில் இருந்தேன், நிதானமாக இருக்கவும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும் முயற்சித்தேன். என் வாழ்க்கையை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கான இந்த உறுதிப்பாடு என்னிடம் இருந்தபோதிலும், அது இருந்தது நிறைய ஒரே நேரத்தில். நான் அதிகமாக உணர ஆரம்பித்தேன், இது என்னை ஆக்கிரமிக்க வைக்க ஏதாவது தேவை என்பதை உணர்த்தியது. அதனால்தான் ஜிம்மில் சேர முடிவு செய்தேன்.

எனது பயணமானது டிரெட்மில்லாக இருந்தது, ஏனென்றால் அது எளிதாகத் தோன்றியது, மேலும் ஓடுவது புகைபிடிக்கும் ஆர்வத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என்று கேள்விப்பட்டேன். இறுதியில், நான் அதை எவ்வளவு ரசித்தேன் என்பதை உணர ஆரம்பித்தேன். நான் உடல் ஆரோக்கியத்தை திரும்ப பெற ஆரம்பித்தேன், நான் பெற்ற அனைத்து எடையையும் இழந்தேன். மிக முக்கியமாக, அது எனக்கு ஒரு மனநிலையை கொடுத்தது. என்னைப் பிடிக்கவும், என் தலையை நேராக்கிக்கொள்ளவும் என் நேரத்தைப் பயன்படுத்திக் கொண்டேன். (தொடர்புடையது: இயங்கும் 11 அறிவியல் சார்ந்த காரணங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது)

நான் ஓடுவதற்கு இரண்டு மாதங்கள் இருந்தபோது, ​​நான் உள்ளூர் 5K களில் பதிவு செய்ய ஆரம்பித்தேன். ஒருமுறை நான் என் பெல்ட்டின் கீழ் இருந்தபோது, ​​நான் அக்டோபர் 2015 இல் நியூ ஹாம்ப்ஷயரில் ஓடிய எனது முதல் பாதி மராத்தானை நோக்கி வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன். அதன் பிறகு நான் ஒரு மகத்தான சாதனை உணர்வை அடைந்தேன். அடுத்த ஆண்டு முதல் மராத்தான்.

18 வாரங்கள் பயிற்சி பெற்ற பிறகு, நான் 2016 ல் வாஷிங்டன், டிசி -யில் ராக் என் ரோல் மராத்தானை நடத்தினேன். நான் மிக வேகமாக ஆரம்பித்து 18 -வது மைல் தூரத்தில் இருந்தபோதிலும், நான் எப்படியும் முடித்துவிட்டேன். எனது பயிற்சி வீணாகிறது. அந்த நொடியில் எனக்குள் என்னிடமே தெரியாத ஒரு பலம் இருப்பதை உணர்ந்தேன். அந்த மாரத்தான் நான் மிக நீண்ட காலமாக ஆழ்மனதில் உழைத்துக்கொண்டிருந்த ஒன்று, மேலும் எனது சொந்த எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ விரும்பினேன். நான் செய்தபோது, ​​நான் என் மனதை வைத்திருக்கும் எதையும் என்னால் செய்ய முடியும் என்பதை உணர்ந்தேன்.

பின்னர் இந்த ஆண்டு, TCS நியூயார்க் நகர மராத்தான் நடத்த ஒரு வாய்ப்பு பவர்பாரின் க்ளீன் ஸ்டார்ட் பிரச்சாரத்தின் வடிவத்தில் படத்தில் வந்தது. பந்தயத்தை நடத்துவதற்கான ஒரு வாய்ப்புக்காக நான் ஏன் ஒரு சுத்தமான தொடக்கத்திற்கு தகுதியானவன் என்று உணர்ந்தேன் என்பதை விளக்கும் ஒரு கட்டுரையை சமர்ப்பிப்பதே யோசனை. நான் எழுதத் தொடங்கினேன், ஓட்டம் எவ்வாறு எனது நோக்கத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க உதவியது, என் வாழ்க்கையில் மிகவும் கடினமான தடையை எப்படிக் கடக்க உதவியது: எனது அடிமைத்தனம் என்பதை விளக்கினேன். இந்த பந்தயத்தை நடத்த எனக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தால், மற்ற ஆட்களை, மற்ற மது அருந்துபவர்களை, அதை காட்ட முடியும் என்று நான் பகிர்ந்து கொண்டேன் இருக்கிறது அடிமைத்தனத்தை வெல்ல முடியும், அது எதுவாக இருந்தாலும், அது இருக்கிறது உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் பெற மற்றும் மீண்டும் தொடங்க முடியும். (தொடர்புடையது: ரன்னிங் எனக்கு இறுதியாக என் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தை வெல்ல உதவியது)

எனக்கு ஆச்சரியமாக, பவர்பார் குழுவில் இருக்கும் 16 பேரில் ஒருவராக நான் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டேன், இந்த ஆண்டு நான் பந்தயத்தில் ஓடினேன். இது சந்தேகமின்றி இருந்தது சிறந்த உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் என் வாழ்க்கையின் இனம், ஆனால் அது உண்மையில் திட்டமிட்டபடி நடக்கவில்லை. பந்தயத்திற்கு முன்னால் எனக்கு கன்று மற்றும் கால் வலி இருந்தது, அதனால் விஷயங்கள் எப்படி போகிறது என்று நான் பதட்டமாக இருந்தேன். என்னுடன் இரண்டு நண்பர்கள் பயணம் செய்வார்கள் என்று நான் எதிர்பார்த்தேன், ஆனால் அவர்கள் இருவருக்கும் கடைசி நிமிட வேலை கடமைகள் இருந்தன, அது என்னை தனியாக பயணிக்க வைத்தது, என் நரம்புகளைச் சேர்த்தது.

ரேஸ் டேக்கு வாருங்கள், நான் நான்காவது அவென்யூவில் காது முதல் காது வரை சிரித்துக் கொண்டேன். மிகவும் தெளிவாகவும், கவனம் செலுத்தி, கூட்டத்தை ரசிக்க முடிவது ஒரு பரிசு. பொருள் உபயோகக் கோளாறு பற்றிய சவாலான விஷயங்களில் ஒன்று பின்பற்ற முடியவில்லை; நீங்கள் நிர்ணயித்த இலக்குகளை அடைய முடியவில்லை. இது சுயமரியாதையை அழிப்பதாகும். ஆனால் அன்றைய தினம், நான் செய்ய நினைத்ததை மிகச் சரியான சூழ்நிலையில் நிறைவேற்றினேன், மேலும் எனக்கு வாய்ப்பு கிடைத்ததில் மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். (தொடர்புடையது: ஓடுதல் எனக்கு கோகோயின் பழக்கத்தை வெல்ல உதவியது)

இன்று, ஓடுவது என்னை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது-நிதானமாக இருக்க வேண்டும். நான் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன் என்பதை அறிந்து, என்னால் செய்ய முடியும் என்று நான் நினைக்காத விஷயங்களைச் செய்வது ஒரு பாக்கியம். நான் மனதளவில் பலவீனமாக உணரும்போது (செய்தி ஃப்ளாஷ்: நான் மனிதனாக இருக்கிறேன், இன்னும் அந்த தருணங்கள் உள்ளன) நான் என் ஓடும் காலணிகளை அணிந்து நீண்ட தூரம் செல்ல முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் உண்மையில் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், வெளியே சென்று புதிய காற்றை சுவாசிப்பது எப்போதும் நிதானமாக இருப்பது, உயிருடன் இருப்பது, ஓடுவது எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறது என்பதை எனக்கு நினைவூட்டுகிறது என்பதை நான் அறிவேன்.

க்கான மதிப்பாய்வு