ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை உடற்கூறியல் விளக்கப்பட்டது

உள்ளடக்கம்

• உடற்கூறியல்
• பொதுவான காயங்கள்
• அறிகுறிகள்
• சிகிச்சைகள்
• அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சை
• அறுவை சிகிச்சை
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை என்பது உங்கள் தசைகளை உங்கள் தோளில் வைத்திருக்கும் நான்கு தசைகள் கொண்ட குழு ஆகும். இது உங்கள் கை மற்றும் தோள்பட்டையின் அனைத்து இயக்கங்களையும் உருவாக்க உதவுகிறது.

உங்கள் மேல் கை எலும்பின் தலை, ஹுமரஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் தோள்பட்டை கத்தி அல்லது ஸ்காபுலாவின் சாக்கெட்டில் பொருந்துகிறது. உங்கள் உடலை விட்டு உங்கள் கையை நீட்டும்போது, ​​ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைகள் அதை சாக்கெட் அல்லது க்ளெனாய்டில் இருந்து வெளியேறுவதைத் தடுக்கின்றன.

ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை, குறிப்பாக 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பலமுறை தங்கள் கைகளை மேல்நோக்கி தூக்குவது சம்பந்தப்பட்ட நபர்கள். கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சைகள் பொதுவாக வெற்றிகரமாக இருக்கும்.

உடற்கூறியல்

நான்கு தசைகள் ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை உருவாக்குகின்றன: சப்ஸ்கேபுலூரிஸ், டெரஸ் மைனர், சுப்ராஸ்பினடஸ் மற்றும் இன்ஃப்ராஸ்பினடஸ். ஒன்றாக அவர்கள் தோள்பட்டை மூட்டு உறுதிப்படுத்த மற்றும் பல்வேறு கை அசைவுகளை செய்ய உதவுகிறார்கள்.

நான்கு தசைகள் மற்றும் அவற்றின் இணைக்கப்பட்ட தசைநாண்கள் ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை உருவாக்குகின்றன. அவை ஒவ்வொன்றும் உங்கள் தோள்பட்டையின் ஒரு குறிப்பிட்ட இயக்கத்திற்கு உதவுகின்றன. இவை அனைத்தும் சேர்ந்து உங்கள் மேல் கையை தோள்பட்டை சாக்கெட்டில் வைக்க உதவுகின்றன.

நான்கு தசைகளும் உங்கள் தோள்பட்டையில் உருவாகின்றன, ஆனால் தசையின் மறு முனை உங்கள் மேல் கை எலும்பின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

SITS என்ற சுருக்கமானது இந்த நான்கு தசைகளையும் நினைவில் கொள்ள உதவும்:

• சுப்ராஸ்பினடஸ் உங்கள் உடலின் மையக் கோட்டிலிருந்து (கடத்தல்) விலகிச் செல்வதற்கு பொறுப்பு. சூப்பராஸ்பினடஸ் முதல் 15 டிகிரி இயக்கத்தை உருவாக்குகிறது. அதன் பிறகு, உங்கள் டெல்டோயிட் மற்றும் ட்ரேபீசியஸ் தசைகள் எடுத்துக்கொள்கின்றன.
• இன்ஃப்ராஸ்பினடஸ் உங்கள் உடலின் மையப்பகுதியிலிருந்து உங்கள் கையின் பக்கவாட்டு சுழற்சிக்கு முக்கிய தசை ஆகும். இது ஒரு தடிமனான முக்கோண தசை. இது உங்கள் தோள்பட்டையின் பின்புறத்தை தோலுக்குக் கீழே ஆழமாகவும் எலும்புக்கு நெருக்கமாகவும் மூடுகிறது.
• தெரஸ் மைனர் உங்கள் தோள்பட்டையின் பின்புறத்தில் ஒரு சிறிய, குறுகிய தசை என்பது அகச்சிவப்புக்கு கீழே உள்ளது. இது உங்கள் கையின் பக்கவாட்டு (வெளிப்புற) சுழற்சிக்கும் பங்களிக்கிறது.
• துணைக்குழு ஒரு பெரிய முக்கோண வடிவ தசை, இது மற்ற மூன்றுக்கும் கீழே உள்ளது. இது நான்கு ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைகளில் மிகவும் வலிமையானது, மிகப்பெரியது மற்றும் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பெரும்பாலான தோள்பட்டை இயக்கங்களில் பங்கேற்கிறது, ஆனால் உங்கள் உடலின் நடுப்பகுதியை நோக்கி (கை சுழற்சி) உங்கள் கையை சுழற்றுவதற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. மற்ற மூன்று தசைகளைப் போலல்லாமல், சப்ஸ்க்குலூரிஸ் உங்கள் மேல் கையின் பின்புறம் அல்ல, முன்பக்கத்துடன் இணைகிறது.

இந்த நான்கு தசைகள் ஒவ்வொன்றும் உங்கள் முனையின் மேல் பகுதியை வேறு புள்ளியில் இணைக்கின்றன. மேலிருந்து கீழாக, அவற்றின் வரிசை சுருக்கெழுத்துக்கு சமம்:

• எஸ்upraspinatus
• நான்nfraspinatus
• டிசிறியவை
• எஸ்ubscapularis

பொதுவான காயங்கள்

தோள்பட்டை வலியுடன் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கும் பலருக்கு அவர்களின் ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டையில் சிக்கல் உள்ளது.

உங்கள் நீட்டிய கையில் விழுவது போன்ற ஒரு ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயம் திடீரென்று நிகழலாம். அல்லது இது மெதுவாக உருவாகலாம், இதன் விளைவாக மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் அல்லது வயது தொடர்பான சீரழிவு ஏற்படலாம்.

ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயங்களின் வகைகள் இங்கே:

• டெண்டினோபதி. இது தசைநாண்கள் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள வலி. டெண்டினிடிஸ் மற்றும் டெண்டினோசிஸ் ஆகியவை மாறுபாடுகள். ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை டெண்டினிடிஸ் ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயத்தின் லேசான வடிவமாகக் கருதப்படுகிறது. இது இதிலிருந்து உருவாகலாம்:
  • வயது தொடர்பான சிதைவு
  • அதிகப்படியான பயன்பாடு
  • மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம்
  • அதிர்ச்சி
• தூண்டுதல். தோள்பட்டையின் மேற்பகுதி (அக்ரோமியன்) தசைநார் மற்றும் பர்சாவிற்கு எதிராக தேய்த்து ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை எரிச்சலூட்டும் போது இது நிகழ்கிறது. எல்லா தோள்பட்டை வலிகளுக்கும் இடையில் தோள்பட்டை கோளாறான சப்ஆக்ரோமியல் இம்பிங்மென்ட் சிண்ட்ரோம் (SAIS) என்பதிலிருந்து வருவதாக கருதப்படுகிறது.
• புர்சிடிஸ். ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டையைச் சுற்றியுள்ள பர்சா திரவத்தால் நிரப்பப்பட்டு வீக்கமடையக்கூடும்.
• பகுதி கண்ணீர்ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைநாண்கள். தசைநார் சேதமடைந்துள்ளது அல்லது வறுத்தெடுக்கப்படுகிறது, ஆனால் எலும்பிலிருந்து கிழிந்துவிடாது.
• முழு தடிமன் கண்ணீர். தசைநார் எலும்பிலிருந்து முற்றிலும் கிழிந்துள்ளது. நாள்பட்ட சீரழிவு பொதுவாக காரணம்.
• எலும்பு ஸ்பர்ஸ். ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைநாண்கள் தோள்பட்டை எலும்புகளில் தேய்க்கும்போது இவை உருவாகலாம். எலும்பு ஸ்பர்ஸ் எப்போதும் ஒரு ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயத்தை ஏற்படுத்தாது.

அறிகுறிகள்

ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயங்களின் அறிகுறிகள் தனித்தனியாக வேறுபடுகின்றன. அவை பின்வருமாறு:

• தோள்பட்டை பகுதியில் வலி, பொதுவாக மந்தமான வலி என விவரிக்கப்படுகிறது
• முடியை சீப்புவது போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளில் உங்கள் கையை நகர்த்துவதில் சிரமம்
• உங்கள் தோள்பட்டை தசைகளில் பலவீனம் அல்லது விறைப்பு
• இரவில் அதிகரிக்கும் வலி, பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் தூங்குவது கடினம்
• உங்கள் கையை நகர்த்தும்போது சத்தங்களை வெடிக்கும் அல்லது உறுத்தும்

ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயம் உள்ள சிலருக்கு எந்த வலியும் ஏற்படாது. நிலைமை முற்போக்கானது, சீரழிவு மெதுவாக நிகழ்கிறது. ஒரு படி, ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை கண்ணீரில் மூன்றில் ஒரு பங்கு மட்டுமே வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

சிகிச்சைகள்

ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயத்திற்கான உங்கள் சிகிச்சை சேதத்தின் வகையைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயங்களுக்கு, மருத்துவர்கள் பழமைவாத சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சை

பழமைவாத சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஓய்வு
• ஒரு நாளைக்கு சில முறை ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள் ஐசிங் செய்யுங்கள்
• தோள்பட்டை பயன்பாடு சம்பந்தப்பட்ட செயல்பாடுகளின் மாற்றங்கள்
• இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்)
• தோள்பட்டை கத்தி மற்றும் பிற தசைகளை நீட்டவும் பலப்படுத்தவும் பயிற்சிகள்
• சூடான மழை எடுக்கும் போது நீட்சி
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி

இப்போது ஆய்வில் உள்ள புதிய வகை பழமைவாத சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• (ஹைபர்டோனிக் டெக்ஸ்ட்ரோஸ் ஊசி)

முழு தடிமன் கொண்ட ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை கண்ணீர் வழக்குகளில் பழமைவாத சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி மதிப்பிடுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் 4 முதல் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு தங்கள் இயக்கம் மற்றும் வலிமையை மீண்டும் பெறுகிறார்கள்.

அறுவை சிகிச்சை

அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்துவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். கடுமையான தோள்பட்டை காயங்களுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையையும் பரிந்துரைப்பார்.

உங்கள் குறிப்பிட்ட காயத்திற்கு எந்த வகை அறுவை சிகிச்சை சிறந்தது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள். விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• திறந்த அறுவை சிகிச்சை. இது மிகவும் ஆக்கிரமிப்பு. சிக்கலான பழுதுபார்க்க இது தேவைப்படலாம்.
• ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை. ஒரு மினியேச்சர் கேமரா பழுதுபார்க்க உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணருக்கு வழிகாட்டுகிறது. இதற்கு சிறிய கீறல்கள் மட்டுமே தேவை. இது மிகவும் பொதுவான வகை அறுவை சிகிச்சை.
• மினி-திறந்த அறுவை சிகிச்சை. பழுதுபார்க்க உங்கள் அறுவை சிகிச்சை மினியேச்சர் கருவிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இதற்கு ஒரு சிறிய கீறல் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சையின் மீட்பு நேரங்கள் அறுவை சிகிச்சையின் வகை மற்றும் உங்கள் காயத்தின் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். சில சந்தர்ப்பங்களில், குணமடையலாம், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் இயல்பு நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்பி வருகிறார்கள், அதைவிட விரைவில் குணமடைவார்கள்.

வெற்றிகரமாக உள்ளன. ஒரு நல்ல முடிவை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் புகைபிடித்தால், இது வெளியேறுவதை உள்ளடக்கும். புகைபிடிக்கும் மக்கள் ஒரு ஏழை அறுவை சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வுக்கு உடல் சிகிச்சை முக்கியமானது.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்களுக்கு தொந்தரவு தொந்தரவு இருந்தால், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது. ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயங்களுக்கு ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையளிப்பது அதிகரிக்கும் வலி மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் உங்கள் கை மற்றும் தோள்பட்டை பயன்படுத்த இயலாமை ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களை காப்பாற்றும்.

அடிக்கோடு

உங்கள் தோள்பட்டை மற்றும் கைகளின் பந்து மற்றும் சாக்கெட் அமைப்பு தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் எலும்புகளின் சிக்கலான ஏற்பாடாகும். ரோட்டேட்டர் சுற்றுக்கு காயங்கள் பொதுவானவை, ஆனால் சிகிச்சை பெரும்பாலும் வெற்றிகரமாக இருக்கும்.