தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உயர்வு பிரபலத்தின் எழுச்சி

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நியூயார்க் நகரில் உள்ள ஒரு ஸ்பின் ஸ்டுடியோவில் காலை 7:45. இக்கி அசேலியாவின் வேலை டெய்லர் ஸ்விஃப்ட் கச்சேரியை விட வேகமாக விற்றுத் தீரும் கூட்டத்தின் விருப்பமான பயிற்றுவிப்பாளராக, ஸ்பீக்கர்கள் மூலம் வெடிக்கிறது. அந்த நாளின் பிற்பகுதியில், அவர் இன்ஸ்டாகிராம் ஒரு ஊக்கமளிக்கும் மேற்கோள் மற்றும் 200 க்கும் மேற்பட்ட விருப்பங்களைப் பெறுகிறார்.

புதிய வகையான உடற்பயிற்சி நிபுணரை சந்திக்கவும்: நுழைவு பயிற்சியாளர். நுழைவு-பயிற்சியாளர்கள் வெறுமனே இல்லை அறிவுறுத்து எங்களை-அவை வகுப்பிலும் சமூக ஊடகங்களிலும் டிவியிலும் நம்மை ஊக்குவிக்கின்றன, ஊக்குவிக்கின்றன, மேலும் அதிகாரம் அளிக்கின்றன. கொஞ்சம் கடினமாக முயற்சி செய்து இன்னும் கொஞ்சம் செய்ய வேண்டும் என்று நம்மைத் தள்ளுகிறார்கள். இது பலனளிப்பதாகத் தெரிகிறது: சமீபத்திய கேலோப் கருத்துக்கணிப்பின்படி, அமெரிக்கர்கள் கடந்த ஏழு ஆண்டுகளில் இருந்ததை விட இப்போது அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள். (நட்சத்திரங்களும் செயலில் இறங்குகிறார்கள். ஃபிட்னஸ் வகுப்புகளைக் கற்றுக்கொண்ட 6 பிரபலங்களைப் பாருங்கள்.)

பலர் உணராதது என்னவென்றால், நமக்குப் பிடித்த பயிற்சியாளர்கள் - அவர்கள் எவ்வளவு உத்வேகம் அளிப்பவர்களாகவும் அறிவாளிகளாகவும் இருக்கலாம் - உடற்தகுதி பற்றிய அடுத்த நிலை புரிதல் அவசியம் இல்லை. உங்கள் வேலைக்கு ஏதேனும் ஒரு பட்டம் அல்லது பயிற்சி தேவைப்பட்டாலும், தனிப்பட்ட பயிற்சி உலகம் அடிப்படையில் காட்டு மேற்கு.

நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள புரூக்ளின் தடகள கிளப்பின் இயக்குனர் லாரி பெட்ஸ் கூறுகையில், "தங்களுக்கு பட்டம் அல்லது குறைந்தபட்சம் 500 மணிநேர பாடத்திட்டத்தை பெரும்பாலான தொழில் வல்லுநர்கள் தேவைப்படுவதாக கருதி, மக்கள் பயிற்சியாளர்களை நம்புவார்கள். ஆனால் யாராவது தன்னை ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் என்று அழைக்கலாம், அவள் ஒரு வார இறுதிப் படிப்பை மட்டும் எடுத்திருந்தாலும் கூட. "மேலும் ஒரு பெரிய பின்தொடர்பவர் அல்லது ஒரு பிரபலத்தின் ஒப்புதல் டிவிடி என்பது உண்மையான அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படும் திடமான நெறிமுறை ஆலோசனையை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை" என்று C.S.C.S. நிறுவனர் டான் ராபர்ட்ஸ் கூறுகிறார். எக்ஸ் காம்பாட், 6 வார உயர் தீவிர உடற்பயிற்சி திட்டம் மற்றும் டிவிடி. 2015 ஆம் ஆண்டின் சிறந்த உணவு பேப் ஃபியாஸ்கோவைப் பாருங்கள் (பதிவர் கிட்டத்தட்ட 100,000 ட்விட்டர் பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்டுள்ளார், ஆனால் சமீபத்தில் அவர்களை ஆதரிக்காமல் ஊட்டச்சத்து உரிமைகோரல்களைச் செய்ததற்காக ஒரு டன் விமர்சனங்களைப் பெற்றார்). உரத்த குரல்கள் எப்போதும் அறிவியல் பூர்வமானவை அல்ல.

திநுழைவு பயிற்சியாளரின் உயர்வு

இது பலரை படப்பிடிப்பிலிருந்து வெற்றிக்கு நிறுத்தவில்லை. சமூக ஊடகங்களில் மில்லியன் கணக்கான ரசிகர்கள், விசுவாசமான வலைப்பதிவு பின்தொடர்பவர்கள் மற்றும் அதிகரித்த தொலைக்காட்சி முன்னிலையில், ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் முன்பை விட ஒரு தளத்தை கொண்டிருக்கிறார். (இன்ஸ்டாகிராமில் உள்ள எங்களின் விருப்பமான செலிபிரிட்டி ஃபிட்னஸ் பயிற்சியாளர்களைப் பாருங்கள்.) மேலும் இந்த பயிற்சியாளர்களில் பலர் அழகான மாடல்களாகவும் கவர்ச்சிகரமான நடிகர்களாகவும் இருப்பதால், நாங்கள் அவர்களைப் பார்க்கிறோம்; நாங்கள் அவர்களின் ஊக்கமளிக்கும் இன்ஸ்டாக்களை இருமுறை தட்டுகிறோம், அவர்களின் $ 400 லெகிங்ஸைப் பார்த்து பொறாமைப்படுகிறோம், மேலும் அவர்களின் ஆறு பேக்குகளில் காத்திருக்கிறோம். (ஏய், கொஞ்சம் அபிஸ்பிரேஷனில் தவறில்லை.) பாரியின் பூட்கேம்ப் பயிற்சியாளர் லெய்லா லூசியானோ அதை "ஒர்க் அவுட் இன் நியூயார்க்கில்" மிகச்சரியாகச் சுருக்கமாகக் கூறுகிறார், இந்த ஜனவரியில் ஒளிபரப்பப்படும் பிராவோவின் புதிய ரியாலிட்டி ஷோ, இது நியூயார்க்கில் ஏழு பயிற்சியாளர்களின் வாழ்க்கையைப் பின்பற்றுகிறது. "நாங்கள் கொஞ்சம் கடவுள்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார். நாங்கள் அவர்களை வகுப்பிலும் ஆன்லைனிலும் வழிபடலாம், ஆனால் அவர்களின் ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் நாம் பின்பற்ற வேண்டுமா?

பல முறை பார்க்கவும், பயிற்சியாளர்கள் மட்டும் அல்ல தொடர்வண்டி நீங்கள்: வகுப்பிற்குப் பிறகு அவர்கள் உணவு ஆலோசனையை வழங்குகிறார்கள், காயங்களுக்கு கேள்விக்குரிய தீர்வுகளை வழங்குகிறார்கள், மற்றும் ஆதாரமற்ற (சில நேரங்களில் சர்ச்சைக்குரிய) உதவிக்குறிப்புகளை உலகளாவிய உண்மைகளாக வடிவமைக்கிறார்கள். (சில மோசமான உடற்பயிற்சி ஆலோசனைகள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு வழங்குகிறார்கள்.) சிலர் தங்கள் வேலையில் நல்லவர்களாகவும், சிலர் கெட்டவர்களாகவும்-எந்தவொரு தொழிற்துறையிலும் யதார்த்தமாக இருப்பார்கள் என்ற உண்மையை நாம் இதில் சிலவற்றைக் கூறலாம். ஆனால் எந்த பயிற்சியாளருக்கும் எல்லாம் தெரியாது என்றாலும், சிறந்தவர்கள் அதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். ஜார்ஜ் மேசன் பல்கலைக்கழகத்தில் உடற்பயிற்சி, உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கிய மேம்பாடு மற்றும் இயக்கவியல் உதவிப் பேராசிரியர் ஜோயல் மார்ட்டின், Ph.D., "ஒருவேளை சான்றளிக்கப்படாத பயிற்சியாளர்கள் ஏற்கனவே தங்கள் அறிவு நிலை குறித்து சுயநினைவுடன் உள்ளனர், மேலும் படிக்காதவர்களாகத் தோன்ற விரும்பவில்லை" என்கிறார். "எவ்வளவு அதிகமாக நான் உடற்தகுதியைப் படித்தேனோ, அவ்வளவு அதிகமாக நான் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும்" என்று பெட்ஸ் கூறுகிறார்.

ஒரு பயிற்சியாளரில் நீங்கள் எதைப் பார்க்க வேண்டும்?

நீங்கள் வகுப்பில் கழுதையை உதைத்து அதை ஒரு நாள் என்று அழைத்தால், உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரின் பெயருக்குப் பிறகு அதிகாரப்பூர்வமாக தோற்றமளிக்கும் கடிதங்கள் இருந்தால் நீங்கள் கவலைப்படாமல் இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டு: நீங்கள் சுழல விரும்பினால், உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளருக்கு நூற்பு பற்றி ஒரு டன் தெரிந்தால், அது உங்களுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம்.

ஆனால் நீங்கள் அதிக எடையை தூக்கும்போது அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட எடை இழப்பு அல்லது பயிற்சி இலக்கை அடைய முயற்சிக்கும் போது விஷயங்கள் இழிவாகும். "ஒரு தேசிய சான்றிதழைத் தேடுங்கள், குறிப்பாக ஒரு பயிற்சியில் ஏதேனும் ஒன்றிற்கு" என்று பெட்ஸ் கூறுகிறார். NSCA-CPT மற்றும் CSCS போன்ற சான்றிதழ்களுக்கு பல மணிநேரம் உடற்பயிற்சி அடிப்படைகள் மற்றும் உங்கள் பயிற்சியாளர் தனது கல்வியைத் தொடர்கிறார் என்பதற்கான உத்தரவாதம் தேவை (அவர் ஒவ்வொரு மூன்று வருடங்களுக்கும் மறுசான்றிதழைப் பெற வேண்டும்).

உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரிடம் அவர் தொழிலில் எவ்வளவு காலம் இருந்தார் என்பதையும் நீங்கள் கேட்க வேண்டும். "எனக்கு பிடித்த கிராஸ்ஃபிட் பெட்டிகளில் ஒன்றின் உரிமையாளர் கினீசியாலஜியில் பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக பளு தூக்குதல் படித்தார்" என்று மார்ட்டின் கூறுகிறார். "அவர் மிகவும் வெற்றிகரமான உடற்பயிற்சி கூடத்தை நடத்தினார்." குறைந்த அறிவு மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த நிர்வாகத்துடன் கூடிய நிறுவனங்கள் வலுவாக இல்லை என்று அவர் கூறுகிறார்.

குழு பயிற்றுவிப்பாளர்களைப் பொறுத்தவரை, மார்ட்டின் "மேலும் பிரதிநிதிகள்!" பாதி வர்க்கம் தவறான நடவடிக்கையை செய்யும் போது. "உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளர் 'நிகழ்ச்சியில்' அதிக முதலீடு செய்கிறார் என்பதற்கு இது ஒரு நல்ல அறிகுறி," என்று அவர் கூறுகிறார். (உண்மையில், ஒரு பயிற்றுவிப்பாளராக இருப்பது நாள் முழுவதும் வேலை செய்வதை விட அதிகம். இது ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக இருப்பது பற்றிய நம்பர் 1 கட்டுக்கதை.)

எங்களுக்கு மேலும் விதிமுறைகள் தேவையா?

உங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சி செய்வது போதாது என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். கடந்த ஆண்டு, கொலம்பியா மாவட்டம் முதல் முறையாக தனிப்பட்ட பயிற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் சட்டத்தை இயற்றியது. உடல் சிகிச்சை வாரியம் அடுத்த மாதம் புதிய தரங்களை அமல்படுத்தும், ஆனால் அவை உண்மையில் என்னவாக இருக்கும் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

தகுதியற்ற பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து ஜிம்-செல்வோரைப் பாதுகாப்பது முக்கியம் என்றாலும், அனைவரும் சட்டத்தில் ஈடுபடவில்லை. எக்சிபிட் ஏ: DC இன் மிகப்பெரிய ஜிம் சங்கிலியான கிராஸ்ஃபிட், இந்த விதிமுறைகளை "உடற்பயிற்சியை அதிக விலை கொடுத்து அணுகக்கூடியதாக மாற்றும்" என்று கூறி, தொடக்கத்திலிருந்தே எதிர்க்கிறது. மற்ற வல்லுநர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்: "அவர்கள் ஏன் தரத்தை உயர்த்த விரும்புகிறார்கள் என்று நான் பார்க்கிறேன், ஆனால் நுழைவுக்கான தடைகள் (தொழில்) குறைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் போட்டியை ஊக்குவிக்க வேண்டும்" என்று ராபர்ட்ஸ் கூறுகிறார். "அந்த வழி, நீ-ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது உடற்பயிற்சி கூடம் வெற்றி பெறுகிறதா அல்லது தோல்வியடைகிறதா என்பதை நுகர்வோர் முடிவு செய்யுங்கள்."

இந்த மாற்றங்கள் உங்களையும் உங்கள் வொர்க்அவுட்டையும் எப்படி (அல்லது) பாதித்தாலும், நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் எங்கிருந்தும் மோசமான உடற்பயிற்சி ஆலோசனையைப் பெறலாம் (ஓ ஹாய், இணையம்). "எப்போதும் உங்கள் ஆராய்ச்சியைச் செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் பயிற்சியாளரின் பின்னணி உங்கள் இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்" என்று பெட்ஸ் கூறுகிறார். (இதற்கிடையில், உண்மையான பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து கடினமான மற்றும் சிறந்த பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.)

க்கான மதிப்பாய்வு