கர்ப்ப விலா வலி: காரணங்கள், தடுப்பு, வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• அறிமுகம்
• கர்ப்ப காலத்தில் விலா வலிக்கான காரணங்கள்
• தசைக்கூட்டு மாற்றங்கள்
• பித்தப்பை
• நெஞ்செரிச்சல்
• பிற சிக்கல்கள்
• விலா வலி மற்றும் கட்டிகள்
• கர்ப்ப காலத்தில் விலா வலியைத் தடுக்கும்
• விலா வலிக்கான தீர்வுகள்
• ஒரு சிரோபிராக்டரைப் பார்வையிடவும்
• ஒரு உடற்பயிற்சி பந்தைப் பயன்படுத்தவும்
• உடற்பயிற்சி
• அடுத்த படிகள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

அறிமுகம்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் மற்றும் விலா எலும்பு வலியை சந்தித்தால், அது சாதாரணமா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் விலா வலி பொதுவானது, குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் குழந்தை வளரும்போது. ஆனால் உங்கள் கர்ப்பத்திலும் வலி ஆரம்பத்தில் ஆரம்பிக்கலாம்.

கர்ப்பிணி விலா வலி உங்கள் குழந்தை உங்களை விலா எலும்புகளில் உதைத்து, உங்கள் விலா எலும்புகளின் கீழ் நீட்டி, அல்லது உங்கள் விலா எலும்புகளால் நகர்த்துவதன் விளைவாக இருக்கலாம். உங்கள் தசைகள் நீட்டப்படுவதால் வலி ஏற்படலாம். சில அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு மருத்துவ சிக்கலால் ஏற்படக்கூடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் விலா வலியை உண்டாக்குவது, அதை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் நீங்கள் பிரசவிக்கும் வரை வசதியாக இருப்பது எப்படி என்பது இங்கே.

கர்ப்ப காலத்தில் விலா வலிக்கான காரணங்கள்

தசைக்கூட்டு மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் விலா வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உடல் விரிவடையும் போது இயக்கத்தின் வெவ்வேறு வரம்புகள் குறைவாகவே இருக்கும். உங்கள் முன்னால் ஒரு மனிதர் இருப்பதால் முன்னோக்கி வளைப்பது கடினம். இந்த வரம்பு விலா வலியை ஏற்படுத்தும்.

பித்தப்பை

கர்ப்பம் பெண்களுக்கு பித்தப்பை நோய்க்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு மற்றும் பித்தப்பை மற்றும் பித்தநீர் குழாய்களை மெதுவாக காலியாக்குவதே இதற்குக் காரணம். இவை இரண்டும் பித்தப்பை உருவாக வழிவகுக்கும்.

கர்ப்பிணி மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான பெண்களில் 30 சதவிகிதம் வரை அந்த மந்தமான குழாய்களின் விளைவாக பித்த “கசடு” அனுபவிக்கும். பன்னிரண்டு சதவீத பெண்கள் உண்மையில் பித்தப்பை உருவாக்கும்.

பல முறை, கசடு மற்றும் அதனுடன் வரும் பித்தப்பைகள் எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. ஆனால் சில நேரங்களில், கற்கள் வலியை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு கடுமையானதாக இருக்கும். சுமார் 1 முதல் 3 சதவீதம் பெண்கள் பித்தப்பைகளை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை பேற்றுக்குப்பின் தேவைப்படுவார்கள்.

நெஞ்செரிச்சல்

ரிலாக்ஸின் என்ற ஹார்மோன் கர்ப்ப காலத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பில் சில தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் உண்மையில் "நிதானமாக" பெற இது உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் உணரும் சில எலும்பு வலிகளுக்கும் ரிலாக்ஸின் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் குழந்தைக்கு இடமளிப்பதால் இடுப்பு மற்றும் விலா எலும்புகளில் வலி இதில் அடங்கும்.

உணவுக்குழாயின் ஒரு பகுதியை தளர்த்துவதற்கும் ரிலாக்ஸின் பொறுப்பு. இதனால்தான் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நெஞ்செரிச்சல் அதிகம். சில பெண்களில், அந்த நெஞ்செரிச்சல் வெளிப்படும் - நீங்கள் யூகித்தீர்கள் - விலா வலி.

பிற சிக்கல்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் விலா வலி பொதுவாக “சாதாரண” அச om கரியம் என்று எழுதப்படலாம். ஆனால் சில பெண்களுக்கு, இது ஒரு அடிப்படை, மிகவும் தீவிரமான காரணத்தைக் கொண்டிருக்கலாம்.

உதாரணமாக, மேல் வலது அடிவயிற்றில் ஏற்படும் வலி கல்லீரல் நோய், பிரீக்ளாம்ப்சியா அல்லது ஹெல்ப் நோய்க்குறியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஹெல்ப் என்பது உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கலாகும். அறிகுறிகளில் சிறுநீரில் உள்ள புரதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் திடீர், கடுமையான விலா வலியை அனுபவித்து, பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• தலைச்சுற்றல்
• உங்கள் கண்ணில் புள்ளிகள் அல்லது மிதவைகளைப் பார்ப்பது
• இரத்தப்போக்கு
• தலைவலி
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

விலா வலி மற்றும் கட்டிகள்

கர்ப்பம் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு கல்லீரல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் அல்லது கல்லீரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளதற்கான சில சான்றுகள் உள்ளன. உங்கள் வலது விலா எலும்பின் கீழ் உங்களுக்கு கடுமையான வலி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் கட்டியின் அறிகுறிகளை சரிபார்க்கலாம். ஒரு கட்டி உங்கள் கல்லீரலை உங்கள் விலா எலும்புக்குள் கட்டாயப்படுத்தக்கூடும்.

கர்ப்பம் உங்கள் இரத்த உறைவை அதிகமாக்குகிறது, எனவே சில பெண்கள் இரத்த உறைவுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். புட்-சியாரி நோய்க்குறி எனப்படும் அரிய நிலையில் இவை நிகழலாம். புட்-சியாரி சிறுநீரகங்களையும் கல்லீரலையும் பாதிக்கும். கடுமையான விலா வலி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் விலா வலியைத் தடுக்கும்

உங்கள் உடல் பாகங்களில் சிக்கியிருக்கும் குழந்தையின் கால் உங்கள் விலா வலியை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டம் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் சுறுசுறுப்பாகவும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் ஓரளவு விலா வலியைத் தடுக்க முடியும். இவை இரண்டும் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கவும் அதிக எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும் உதவும். இது வலிக்கு பங்களிக்கும்.

பித்தப்பை உருவாகுவதைத் தடுக்க, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அதிக கொழுப்புள்ள உணவை உட்கொள்வது பித்தப்பைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

விலா வலிக்கான தீர்வுகள்

நீங்கள் விலா வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் அச om கரியத்தை எளிதாக்க பின்வரும் தீர்வுகளை முயற்சிக்கவும்.

ஒரு சிரோபிராக்டரைப் பார்வையிடவும்

ஒரு சரிசெய்தல் உங்கள் எலும்பு அமைப்பு சரியான நிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் மன அழுத்தம் உங்கள் உடலை மாற்றுகிறது. ஒரு சரிசெய்தல் உங்கள் குழந்தை உங்கள் விலா எலும்புகளில் இருந்து சிறிது அழுத்தத்தை எடுத்து, குறைந்த நிலைக்கு வர உதவும்.

ஒரு உடற்பயிற்சி பந்தைப் பயன்படுத்தவும்

அந்த பெரிதாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி பந்துகள் கர்ப்ப காலத்தில் ஆயுட்காலம் ஆகும், குறிப்பாக விலா வலிக்கு. பந்தை உங்கள் முதுகில் வரைந்து, சில ரோல்-அவுட்களைச் செய்யுங்கள்.

உடற்பயிற்சி பந்துகளுக்கு கடை.

உடற்பயிற்சி

இது நீங்கள் கடைசியாக செய்ய விரும்புவதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் யோகா போன்ற மென்மையான உடற்பயிற்சியைச் செய்வது உங்கள் தசைகள் தளர்வாக இருக்க உதவும். இது உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.

அடுத்த படிகள்

கர்ப்ப காலத்தில் சில லேசான விலா எலும்பு வலி எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் கடுமையான மற்றும் திடீர் விலா எலும்பு அல்லது வயிற்று வலியை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க மறக்காதீர்கள். இது வேறு எந்த தீவிர மருத்துவ நிலையும் அல்ல என்பதை அவர்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.