திரவத் தக்கவைப்பை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான 5 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. டையூரிடிக் டீஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 2. உடல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• 3. தினசரி பராமரிப்பு
• 4. நிணநீர் வடிகால் செய்யவும்
• 5. டையூரிடிக் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• கர்ப்பத்தில் திரவம் தக்கவைப்பை எவ்வாறு கையாள்வது
• திரவம் தக்கவைப்பதற்கான காரணங்கள்

பெண்களை திரவமாக வைத்திருத்தல் பொதுவானது மற்றும் வீங்கிய வயிறு மற்றும் செல்லுலைட்டுக்கு பங்களிக்கிறது, இருப்பினும் இது மிகவும் கடுமையானதாகவும் கால்கள் மற்றும் கால்கள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உடல் செயலற்ற தன்மை, உப்பு நுகர்வு மற்றும் அதிகப்படியான தொழில்மயமாக்கப்பட்ட பொருட்கள் ஆகியவை மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

அதிகப்படியான திரவங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிகிச்சையானது அதிக தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் இயற்கையாகவே செய்ய முடியும், டையூரிடிக் டீ மற்றும் உடற்பயிற்சி போதுமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் தக்கவைத்தல் கடுமையாக இருக்கும்போது அல்லது சிறுநீரகம் அல்லது இதய நோயால் ஏற்படும்போது, ​​மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

உடலில் திரவங்கள் குவிவது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது வயிற்று அளவு, முகம் மற்றும் குறிப்பாக கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் கால்களில் அதிகரிப்பதன் மூலம் எளிதில் கவனிக்க முடியும். 30 விநாடிகளுக்கு கணுக்கால் அருகே கட்டைவிரலை அழுத்தி, பின்னர் அந்த பகுதி குறிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைக் கவனிப்பது, அது திரவங்களை வைத்திருப்பதைக் கண்டறிய எளிதான வழியாகும். கணுக்கால் சாக் குறி அல்லது இடுப்பில் இறுக்கமான ஆடை குறி ஆகியவை நபருக்கு திரவம் வைத்திருக்கிறதா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கான அளவுருவாக செயல்படுகின்றன.

திரவத் தக்கவைப்பை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான சில முக்கிய வழிகள் பின்வருமாறு:

1. டையூரிடிக் டீஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

டையூரிடிக் தேநீர் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த துணை, மற்றும் சிறந்த விருப்பங்கள்:

• ஹார்செட்டெயில்,
• ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி வகை;
• இஞ்சியுடன் இலவங்கப்பட்டை;
• பச்சை தேயிலை தேநீர்;
• ஜின்கோ பிலோபா;
• வோக்கோசு;
• ஆசிய தீப்பொறி;
• குதிரை கஷ்கொட்டை.

எந்தவொரு தேநீரும் ஏற்கனவே ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஏனெனில் அடிப்படையில் ஒரு நபர் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிக்கும்போது, ​​அவை அதிக சிறுநீரை உற்பத்தி செய்யும். இந்த சிறுநீரில் நச்சுகள் நிறைந்திருக்கும், மேலும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவங்களையும் கொண்டு செல்லும். இருப்பினும், சில தாவரங்கள் கிரீன் டீ, கானாங்கெளுத்தி, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி, இஞ்சி மற்றும் வோக்கோசு போன்ற தேயிலைகளின் இந்த டையூரிடிக் விளைவை அதிகரிக்கின்றன. பிற எடுத்துக்காட்டுகளையும் சிறந்த டையூரிடிக் தேநீர் ரெசிபிகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதையும் காண்க.

2. உடல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

உடற்பயிற்சியானது உடலை விரைவான விளைவைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த இயற்கை வழியாகும், இது எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது. ஆயுதங்கள், கால்கள் மற்றும் பிட்டம் போன்ற பெரிய தசைக் குழுக்களின் சுருக்கம் அதிகப்படியான திரவங்களை சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்ற கட்டாயப்படுத்துகிறது. எனவே ஜிம்மில் 1 மணி நேர உடற்பயிற்சியின் பின்னர் சிறுநீர் கழிப்பது போல் உணர்வது பொதுவானது.

சுட்டிக்காட்டக்கூடிய சில பயிற்சிகள், விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, ஓடுதல், அதிக கால் திரிபு மற்றும் ஜம்பிங் கயிறுக்கான கனமான நடைடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல். உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் இவற்றைப் போன்று பயனளிக்காது, ஆனால் அவை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக சுமார் 20 நிமிட ஏரோபிக் செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு.

3. தினசரி பராமரிப்பு

திரவத் தக்கவைப்பை அகற்றுவதற்கான முக்கியமான முன்னெச்சரிக்கைகள்:

• ஹார்செட்டில் தேநீர் போன்ற ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீர் அல்லது தேநீர் குடிக்கவும்
• உதாரணமாக வோக்கோசு அல்லது ஆர்கனோ போன்ற நறுமண மூலிகைகள் மூலம் உணவை தயாரிக்க அல்லது பருவத்திற்கு உப்பை மாற்றவும். ஒரு நாளைக்கு உப்பின் அளவைக் குறைப்பதும் அவசியம், எனவே நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ள வேண்டிய உப்பின் அளவை அறிந்து கொள்ளுங்கள்;
• தர்பூசணி, வெள்ளரி அல்லது தக்காளி போன்ற டையூரிடிக் உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, தொத்திறைச்சி அல்லது நிறைய உப்பு உள்ள உணவுகள் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும்;
• நீண்ட நேரம் நிற்க, உட்கார்ந்து அல்லது கால்களைக் கடந்து செல்வதைத் தவிர்க்கவும்;
• முள்ளங்கி, டர்னிப், காலிஃபிளவர், தர்பூசணி, ஸ்ட்ராபெரி, முலாம்பழம், அன்னாசி, ஆப்பிள் அல்லது கேரட் போன்ற தண்ணீரில் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்;
• நிணநீர் வடிகால் செய்யுங்கள், இது உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தைக் குறைக்க ஒரு குறிப்பிட்ட மசாஜ் ஆகும்;
• சமைத்த பீட் இலைகள், வெண்ணெய், குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர், ஆரஞ்சு சாறு அல்லது வாழைப்பழங்கள் போன்ற உணவுகளை உண்ணுங்கள், ஏனெனில் அவை பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகள், இது உடலின் உப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது;
• நாள் முடிவில் உங்கள் கால்களை மேலே வைக்கவும்.

1 லிட்டர் தண்ணீரில் 1 எலுமிச்சை கசக்கி, நாள் முழுவதும், சர்க்கரை இல்லாமல் எடுத்துக்கொள்வது, விரைவாக விலகுவதற்கான ஒரு சிறந்த உத்தி, இது வயிற்று அளவை விரைவாகக் குறைக்கிறது.

4. நிணநீர் வடிகால் செய்யவும்

நிணநீர் வடிகால் என்பது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவங்களை அகற்றுவதற்கான ஒரு சிறந்த உத்தி, இது கைமுறையாக செய்யப்படலாம், நன்கு குறிக்கப்பட்ட இயக்கங்களுடன் ஒரு வகையான மென்மையான மசாஜ், இதனால் அவை எதிர்பார்த்த விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் இது சாதன மின்னணு சாதனங்களாலும் செய்யப்படலாம் பிரஷோதெரபி எனப்படும் இயந்திர நிணநீர் வடிகால்.

இந்த சிகிச்சைகள் சிறப்பு அழகியல் கிளினிக்குகளில் செய்யப்படலாம், ஒவ்வொரு நபரின் தேவைகளைப் பொறுத்து வாரத்திற்கு 3 முதல் 5 முறை அமர்வுகள் இருக்கும். ஒவ்வொரு அமர்வும் சுமார் 45 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், உடனடியாக அந்த நபர் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியத்தை உணர வேண்டும், இது சிகிச்சையானது எதிர்பார்த்த விளைவைக் கொண்டிருந்தது என்பதைக் குறிக்கிறது. நிணநீர் வடிகால் செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான சிகிச்சைக்கு ஒரு நல்ல நிரப்பியாகும், எடுத்துக்காட்டாக கதிரியக்க அதிர்வெண் மற்றும் லிபோகாவிட்டேஷன் போன்ற சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு இது குறிக்கப்படுகிறது. கையேடு நிணநீர் வடிகால் எவ்வாறு செய்ய முடியும் என்பதைப் பாருங்கள்.

5. டையூரிடிக் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஃபுரோஸ்மைடு, ஹைட்ரோகுளோரோதியாசைட் அல்லது ஆல்டாக்டோன் போன்ற டையூரிடிக் மருந்துகள் தக்கவைப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம், இது ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும்போது மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இது முக்கியமானது, ஏனெனில் பல்வேறு வகையான டையூரிடிக் வைத்தியங்கள் தக்கவைப்பதற்கான காரணத்தின்படி அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ குறிக்கப்படுகின்றன. சில இதயத்திற்காக குறிக்கப்படுகின்றன, மேலும் இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களால் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய டையூரிடிக் மருந்துகளின் பிற எடுத்துக்காட்டுகளைப் பாருங்கள்.

இந்த வீடியோவில் விரிவாக்க மேலும் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க:

கர்ப்பத்தில் திரவம் தக்கவைப்பை எவ்வாறு கையாள்வது

இந்த கட்டத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கம் இயல்பானது, இது எந்த கட்டத்திலும் நிகழலாம், ஆனால் இது முக்கியமாக கர்ப்பத்தின் 3 வது மூன்று மாதங்களின் 2 வது மற்றும் முடிவில் நிகழ்கிறது, இது பெண் அதிக சோர்வாக உணரும்போது மற்றும் குறைந்த விருப்பத்துடன் இருக்கும் நடைபயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய.

என்ன செய்ய: கால்கள் மற்றும் கால்களில் மீள் காலுறைகளை அணிவது ஒரு சிறந்த உத்தி, ஆனால் படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவதற்கு முன்பு அதைப் போட வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண் சோடியம் நிறைந்த உப்பு மற்றும் தொழில்மயமாக்கப்பட்ட பொருட்களின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டும், மேலும் மகப்பேறியல் நிபுணரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஏராளமான தண்ணீர் மற்றும் டீஸைக் குடிக்க வேண்டும், இது கர்ப்பத்தில் பொதுவான சிறுநீர் தொற்றுநோயையும் எதிர்த்துப் போராடுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணி நேரம் வரை நடந்து தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறந்த பயிற்சிகளைக் காண்க.

திரவம் தக்கவைப்பதற்கான காரணங்கள்

நீர் தக்கவைப்பதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• உப்பு மற்றும் சோடியம் நிறைந்த உணவு;
• தண்ணீர் அல்லது தேநீர் போன்ற தெளிவான திரவங்களை குறைவாக உட்கொள்வது;
• கர்ப்பம்;
• ஒரே நிலையில் நீண்ட நேரம் நின்று, உட்கார்ந்து அல்லது நிற்க;
• இதய செயலிழப்பு அல்லது இருதய நோய் போன்ற இதய பிரச்சினைகள்;
• பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், இதயம் அல்லது அழுத்தம் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• உடல் செயல்பாடு இல்லாதது;
• சிறுநீரக நோய்;
• கல்லீரல் சிரோசிஸ்;
• தைராய்டு செயல்பாட்டில் மாற்றங்கள்.

இரத்தம் கால்களை அடையும் போது இதயத்திற்குத் திரும்புவதில் சிரமம் இருக்கும்போது நீர் தக்கவைப்பு நிகழ்கிறது, இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் இருந்து இடைநிலை ஊடகத்திற்கு ஒரு பெரிய திரவம் வெளியேறுகிறது, இது உயிரணுக்களுக்கு இடையிலான இடைவெளியாகும், எடிமாவை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் எடை 4 நாட்களில் 2 கிலோ அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருந்தால் மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும்.