நூலாசிரியர்: Eugene Taylor
உருவாக்கிய தேதி: 14 ஆகஸ்ட் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 8 பிப்ரவரி 2025
Anonim
சபிலா (கற்றாழை) யோனியில் ஏற்படும் தொற்று மற்றும் தொற்று
காணொளி: சபிலா (கற்றாழை) யோனியில் ஏற்படும் தொற்று மற்றும் தொற்று

உள்ளடக்கம்

எல் அக்னெஸ் எஸ் உனா டி லாஸ் அஃபெசியோன்ஸ் டி லா பியேல் மாஸ் கம்யூன்ஸ் என் எல் முண்டோ, கியூ ஆஃபெக்டா அ அப்ராக்ஸிமடமென்ட் எல் 85% டி லாஸ் பெர்சனஸ் என் அல்கான் மொமென்டோ டி சு விடா.

லாஸ் டிராடமியான்டோஸ் கன்வென்சியோனல்ஸ் பாரா எல் அக்னே பியூடென் செர் கோஸ்டோசோஸ் ஒய் எஸ் காமன் க்யூ காசென் எஃபெக்டோஸ் செகண்டாரியோஸ் இன்டெசபிள்ஸ் கோமோ ரிக்வேட், என்ரோஜெசிமென்டோ இ எரிட்டாசியன்.

Esto ha llevado a muchas personas a estudiar cómo curar el acné en casa con product naturales. இன்டர்நெட் está lleno de consejos, pero funcionan realmente los tratamientos naturales?

En este artículo expramos 13 remedios caseros para el acné que están respaldados por la ciencia.

Qué causa el acné?

El acné comienza cuando los poros de la piel se tapan con grasa y células muertas.

Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que produce una sustancia aceitosa llamada sebo. எல் செபோ அடிசனல் பியூட் தப்பர் லாஸ் போரோஸ், காஸான்டோ எல் க்ரெசிமியான்டோ டி யூனா பாக்டீரியா கொனோசிடா கோமோ புரோபியோனிபாக்டீரியம் முகப்பருக்கள் o பி. ஆக்னஸ்.


டஸ் க்ளூபுலோஸ் பிளாங்கோஸ் அட்டகன் லாஸ் பி. ஆக்னஸ், provocando inflamación de la piel y acné. அல்குனோஸ் காசோஸ் டி அக்னே மகன் மாஸ் கல்லறைகள் கியூ ஓட்ரோஸ், பெரோ லாஸ் சாண்டோமாஸ் கம்யூன்ஸ் இன்க்ளூயென் புண்டோஸ் பிளாங்கோஸ், புன்டோஸ் நெக்ரோஸ் ஒய் எஸ்பினிலாஸ்.

மகன் முச்சோஸ் லாஸ் ஃபேக்டோர்ஸ் கியூ பங்களிப்பு அல் டெசரோலோ டெல் அக்னே, கோமோ லா ஜெனெடிகா, லா டயட்டா, எல் எஸ்ட்ரேஸ், லாஸ் காம்பியோஸ் ஹார்மோனேல்ஸ் ஒய் லாஸ் இன்ஃபெசியோன்ஸ்.

Aquí compartimos contigo 13 remedios caseros para el acné que puedes probar.

1. அப்லிகா வினாக்ரே டி மன்சானா

எல் வினாக்ரே டி மன்சானா சே எலாபோரா அ பார்ட்டிர் டி லா ஃபெர்மெண்டசியன் டி லா சித்ரா டி மன்சானா, ஓ டெல் ஜுமோ பாவம் ஃபில்ட்ரார் டி மன்சனாஸ் ப்ரென்சாடாஸ்.

அல் igual que con otros vinagres, se conoce por su capacityidad para combir muchos tipos de பாக்டீரியாஸ் ஒய் வைரஸ்.

எல் வினாக்ரே டி சித்ரா டி மன்சானா கான்டீன் மாறுபாடுகள் ácidos orgánicos que han demostrado ಎಲಿமினார் லாஸ் பாக்டீரியாக்கள் பி. ஆக்னஸ்.


குறிப்பாக, சே ஹா டெமோஸ்ட்ராடோ கியூ எல் எசிடோ சுசினிகோ சூப்ரைம் லா இன்ஃப்ளமேசியன் காசடா போர் எஸ்டாஸ் பாக்டீரியாக்கள், lo cual puede prevenir las cicatrices.

எல் idcido láctico también ha demostrado mejorar la apariencia de las cicatrices del acné. Es más, el vinagre de manzana hasta puede ayudar a secar el exceso de grasa que causa el acné.

Cmo se usa

  1. Mezcla 1 parte de vinagre de manzana y 3 partes de agua (usa más agua si tu piel es sensible).
  2. அப்லிகா சுவெமென்ட் லா மெஸ்க்லா சோப்ரே லா பைல் லிம்பியா கான் உனா போலா டி அல்கோடான்.
  3. Déjala en la piel de 5 a 20 segundos, enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
  4. மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.

Es importante que sepas que la aplicación de vinagre de manzana en la piel puede causar quemaduras e irritación, así que siempre debes usarlo en pequeñas cantidades y diluido con agua.


மீண்டும்: லாஸ் ácidos orgánicos en el vinagre de manzana pueden ayudar a ಎಲಿமினார் லாஸ் பாக்டீரியாக்கள் க்யூ காஸன் எல் அக்னே ஒ ரிடூசிர் லா அபாரிசியன் டி சிக்காட்ரிக்ஸ். Aplicarlo sobre la piel puede causar quemaduras o irritación, así que debes usarlo con cuidado.

2. டோமா அன் சப்ளிமென்டோ டி துத்தநாகம்

எல் துத்தநாகம் ஒரு ஊட்டச்சத்து எசென்ஷியல் முக்கியமானது பாரா எல் கிரெசிமியான்டோ செல்லுலார், லா புரொடூசியன் டி ஹார்மோனாஸ், எல் மெட்டபாலிஸ்மோ ஒ லா ஃபன்சியான் இன்முனிடேரியா.

También es uno de los tratamientos naturales más estudiados para el acné. லாஸ் இன்வெஸ்டிகேஷன்ஸ் மியூஸ்ட்ரான் கியூ லாஸ் பெர்சனாஸ் கான் அக்னே டைண்டன் எ டெனர் நிவேல்ஸ் மாஸ் பஜோஸ் டி துத்தநாகம் என் லா சாங்ரே கியூ லாஸ் ஆளுமை பாவம் அக்னே.

Varios estudios han demostrado que el zinc adminrado por vía oral ayuda a redducir el acné.

En un estudio, 48 pacientes con acné recibieron suplementos de zinc por vía oral tres veces al día. டெஸ்பூஸ் டி ஓச்சோ செமனாஸ், 38 பேசியென்ட்ஸ் எக்ஸ்ப்ரெடெரான் யூனா ரிடூசியன் டெல் 80% அல் 100% என் சு அக்னே.

இல்லை சே ஹே எஸ்டேபிள்சிடோ லா டோசிஸ் óptima de zinc para tratar el acné, pero varios estudios han demostrado unaduccción importantativa del acné tomando de 30 a 45 mg de zinc elemental por día.

எல் துத்தநாக எலிமெண்டல் சே ரிஃபைர் எ லா கான்டிடாட் டி துத்தநாகம் தற்போது என் எல் கம்ப்யூஸ்டோ. எல் துத்தநாகம் செ என்குவென்ட்ரா என் முச்சாஸ் ஃபார்மாஸ், ஒய் கேடா உனா கான்டீன் யூனா கான்டிடாட் டிஃபெரென்ட் டி துத்தநாகம் அடிப்படை.

எல் ஆக்சிடோ டி துத்தநாகம் கான்டீன் லா மேயர் கான்டிடாட் டி துத்தநாகம் அடிப்படை, அன் 80%.

எல் நிவேல் மெக்ஸிமோ தாங்கக்கூடிய டி துத்தநாகம் ரெகோமெண்டடோ எஸ் டி 40 மி.கி போர் டியா, போர் லோ க்யூ வினா கடல் மெஜோர் நோ எக்ஸிடெர் எசா கான்டிடாட், எ நோ செர் கியூ சீ பஜோ லா சூப்பர்வைசியன் டி அன் மெடிகோ. டோமர் துத்தநாகம் en exceso puede causar efectos adversos, como dolor de estómago e irritación குடல்.

También es importante señalar que no se ha demostrado que la aplicación de zinc en la piel sea efectiva. எஸ்டோ போட்ரியா டெபெர்ஸ் எ கியூ எல் துத்தநாகம் இல்லை சே உறிஞ்சுதல் எஃபிகாஸ்மென்ட் எ டிராவஸ் டி லா பீல்.

மீண்டும்: லாஸ் பெர்சனாஸ் கான் அக்னே டைண்டன் எ டெனர் நிவேல்ஸ் மாஸ் பஜோஸ் டி துத்தநாக கியூ லாஸ் பெர்சனாஸ் பாவம் அக்னே. Varios estudios muestran que el zinc adminrado por vía oral puede redducir importantativamente el acné.

3. ப்ரெபரா உனா மஸ்கரிலா டி மில் ஒய் கேனெலா

டான்டோ லா மியோ கோமோ லா கனெலா மகன் சிறப்பான ஃபியூண்டெஸ் டி ஆன்டிஆக்ஸிடன்டெஸ்.

அல்குனோஸ் எஸ்டுடியோஸ் ஹான் டெமோஸ்ட்ராடோ க்யூ அப்ளிகார் ஆன்டிஆக்ஸிடன்டெஸ் டைரக்டமென்டே என் லா பீல் எஸ் மாஸ் எஃபெக்டிவோ பாரா ரிடூசிர் எல் அக்னே கியூ எல் பெராக்ஸிடோ டி பென்சோலோ ஒய் லாஸ் ரெட்டினாய்டுகள்.

எஸ்டோஸ் மகன் டோஸ் மெடிக்கமெண்டோஸ் டெபிகோஸ் கம்யூன்ஸ் பாரா எல் அக்னே கான் ப்ராபிடேட்ஸ் ஆன்டிபாக்டீரியானாஸ்.

லாஸ் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் எஸ்டுடியாடோஸ் ஃபியூரோன் வைட்டமினா பி 3, எசிடோ கிராசோ லினோலிகோ (ஒமேகா -6) ஒய் ஃபோஸ்ஃபாடோ டி அஸ்கார்பிலோ சாடிகோ (எஸ்ஏபி, என் இங்கிலாஸ்), கியூ எஸ் அன் டெரிவாடோ டி லா விட்டமினா சி.

எஸ்டோஸ் ஆன்டிஆக்ஸிடன்டெஸ் எஸ்பெகாஃபிகோஸ் நோ சே என்கியூன்ட்ரான் என் லா மியேல் ஓ லா கனெலா, பெரோ எஸ் பாசிபிள் கியூ ஓட்ரோஸ் ஆன்டிஆக்ஸிடன்டெஸ் டெங்கன் அன் எஃபெக்டோ ஒத்த.

லா மெயில் ஒ லா கேனெலா தம்பியன் டைனென் லா கேபசிடாட் டி காம்ப்டிர் லாஸ் பாக்டீரியாக்கள் ஒய் ரிடூசிர் லா இன்ஃப்ளமேசியன், டோஸ் ஃபேக்டோர்ஸ் கியூ டெசென்கேடனன் எல் அக்னே.

Si bien las propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antiactacterianas de la miel y la canela pueden aportar benefits, a la piel propensa al acné, இல்லை இல்லை estudios sobre su capidad para tratar el acné.

கோமோ தயாரிப்பு

  1. Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar una pasta.
  2. கான் லா பீல் லிம்பியா, அப்லிகா லா மஸ்கரிலா என் டு ரோஸ்ட்ரோ ஒய் டிஜாலா ஆக்டுவார் டூரண்டே 10 அ 15 மினுடோஸ்.
  3. Enjuaga la mascarilla por completeto y seca suavemente con golpecitos.
மீண்டும்: லா மைல் ஒய் கேனெலா டைனென் ப்ராபிடேட்ஸ் ஆன்டிஇன்ஃப்ளமேடோரியாஸ், ஆன்டிஆக்ஸிடன்டெஸ் ஒய் ஆன்டிபாக்டீரியானாஸ். Por eso, pueden ser benefiticos para la piel propensa al acné.

4. டிராட்டா லாஸ் பார்ட்ஸ் அஃபெக்டடாஸ் கான் அசைட் டி ஆர்போல் டி டி

எல் அசைட் டி ஆர்போல் டி டெஸ் அன் அசைட் எசென்ஷியல் கியூ சே எக்ஸ்ட்ரா டி லாஸ் ஹோஜாஸ் டெல் மெலலூகா ஆல்டர்னிஃபோலியா, un pequeño rbol nativo de Australia.

சே லோ கோனோஸ் போர் சு கேபசிடாட் பாரா காம்ப்டிர் லாஸ் பாக்டீரியாக்கள் ஒய் ரிடூசிர் லா இன்ஃப்ளமேசியன் டி லா பீல்.

Es más, varios estudios muestran que aplicar una solución de 5% de aceite de árbol de té en la piel efectivamente el acné.

En comparación con el peróxido de benzoilo al 5%, el aceite de rbol de té al 5% no actuó tan rápido, pero mejoró importantativamente el acné después de tres meses de uso.

தம்பியன் டெமோஸ்ட்ரே மெனோஸ் எஃபெக்டோஸ் அட்வெர்சோஸ் கோமோ ரிக்வேட், எரிட்டாசியன் ஒய் ஆர்டோர், என் காம்பரேசியன் கான் எல் பெராக்ஸிடோ டி பென்சோலோ.

எல் அஸைட் டி ஆர்போல் டி டெஸ் மியூ பொட்டென்ட், அஸ் கியூ சியெம்ப்ரே டெப்ஸ் டில்யூர்லோ ஆன்டெஸ் டி அப்லிகார்லோ என் லா பைல்.

Cmo se usa

  1. Mezcla una parte de aceite de rbol de té con 9 partes de agua.
  2. ஹுமெடீஸ் அன் ஹிசோபோ டி அல்கோடான் என் லா மெஸ்க்லா ஒ அப்லெகலோ என் லாஸ் ஆரியாஸ் அஃபெக்டாஸ்.
  3. அப்லிகா க்ரீமா ஹிட்ரடான்டே, சி லோ டெசியாஸ்.
  4. மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.
மீண்டும்: எல் அசைட் டி ஆர்போல் டி டி டைன் ஃபியூர்டெஸ் ப்ராபிடேட்ஸ் ஆன்டிபாக்டீரியனாஸ் ஒய் ஆன்டிஇன்ஃப்ளமேடோரியாஸ். சே ஹா டெமோஸ்ட்ராடோ கியூ எல் எல் அக்னே குவாண்டோ சே அப்லிகா என் லா பைல்.

5. Applica té verde en tu piel

El té verde es muy rico en antioxidantes, y beberlo puede promover la salud.

இல்லை ஹே எஸ்டுடியோஸ் சோப்ரே லாஸ் பெனிபியோஸ் டி பெபர் டி வெர்டே குவாண்டோ சே டிராடா டெல் அக்னே, பெரோ சே ஹே டெமோஸ்ட்ராடோ கியூ எஸ் அயுடா குவாண்டோ சே அப்லிகா டைரக்டமெண்ட் சோப்ரே லா பீல்.

Probablemente se debe a que los flavonoides y los taninos en el té verde ayudan a combirir las பாக்டீரியாக்கள் y reducir la inflamación, dos causas പ്രിசிபில்ஸ் டெல் அக்னே.

சே ஹா டெமோஸ்ட்ராடோ கியூ எல் பிரின்சிபல் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் என் எல் டி வெர்டே, எல் எபிகலோகாடெக்வினா -3-கலடோ (ஈ.ஜி.சி.ஜி), லா புரொடூசியன் டி செபோவைக் குறைத்தல், லா இன்ஃப்ளமேசியன் இ இன்ஹைப் எல் கிரெசிமென்டோ டி பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுதல் பி. ஆக்னஸ் en personas con piel propensa al acné.

Diversos estudios han demostrado que aplicar un extracto de té verde al 2% - 3% en la piel குறைக்க முக்கியத்துவத்தை குறைக்கிறது லா தயாரிப்பாளர் டி செபோ ஒய் லாஸ் எஸ்பினிலாஸ் என் ஆளுமை கான் அக்னே.

Puedes comprar cremas y lociones que contengan té verde, pero es igual de fácil preprar tu propia mezcla en casa.

Cmo se usa

  1. Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos.
  2. டிஜலோ என்ஃப்ரியர்.
  3. கான் உனா போலா டி அல்கோடான், அப்லிகா எல் டி என் லா பைல் ஓ கோல்கலோ என் அன் ஆட்டோமிசடோர் பாரா ரோசியார்லோ சோப்ரே லா பைல்.
  4. தேஜா கியூ சே சீக், லியூகோ என்ஜுவாகா கான் அகுவா ய செகா சுவேமென்ட் கான் கோல்பெசிடோஸ்.

También puedes agregar las hojas de té que te quedaron en un poco de miel y preprar una mascarilla.

Aunque no hay evidencia de que beber té verde pueda combirir el acné, algunas புலனாய்வாளர்கள் sugieren que sí es benefit.

Por ejemplo, se ha demostrado que beber té verde குறைக்க லாஸ் நிவேல்ஸ் டி இன்சுலினா ஒய் டி அஸாகார் என் லா சாங்ரே, காரணிகள் que pueden பங்களிப்பு அல் டெசரோலோ டெல் அக்னே.

மீண்டும்: El té verde es rico en antioxidantes que ayudan a combirir las பாக்டீரியாக்கள் y a redducir la inflamación. சே ஹா டெமோஸ்ட்ராடோ க்யூ அப்ளிகார் டி வெர்டே என் லா பைல் குறைக்க முக்கியத்துவம் வாய்ந்த எல் அக்னே.

6. அப்லிகா அகுவா டி ஹமாமெலிஸ்

எல் ஹமாமெலிஸ் சே எக்ஸ்ட்ரா டி லா கோர்டெஸா ஒய் லாஸ் ஹோஜாஸ் டெல் ஹமாமெலிஸ் வர்ஜீனியா, un arbusto processente de América del Norte. கான்டீன் டானினோஸ், கியூ டைனென் ஃபியூர்டெஸ் ப்ராபிடேட்ஸ் ஆன்டிபாக்டீரியனாஸ் ஒய் ஆன்டிஇன்ஃப்ளமேடோரியாஸ்.

Por esta razón, se usa para tratar diferentes afecciones de la piel como la caspa, el eccema, las venas varicosas, las quemaduras, los moretones, las picaduras de insectos y el acné.

Desafortunadamente, no hay estudios sobre la capacityidad específica del hamamelis para tratar el acné.

பாவம் தடை, மாறுபாடுகள் எஸ்டுடியோஸ் ஹான் டெமோஸ்ட்ராடோ க்யூ அப்லிகர் ஹமாமெலிஸ் என் லா பீல் பியூட் காம்ப்டிர் லாஸ் பாக்டீரியாக்கள், ரிடூடிர் லா இன்ஃப்ளமேசியன் ஒய் அயுடார் கான் லா குராசியன்.

Cmo se usa

  1. காம்பினா 1 குச்சாரடா டி கோர்டெஸா டி ஹமாமெலிஸ் ஒய் 1 டாசா டி அகுவா என் உனா ஒல்லா பெக்யுனா.
  2. ரெமோஜா எல் ஹமாமெலிஸ் டுரான்டே 30 மினுடோஸ் ஒய் லூகோ ஹியர்வே லா மெஸ்க்லா என் லா எஸ்டுஃபா.
  3. Llévala a fuego lento y cocínala, தபாடா, durante 10 minutos.
  4. ரெடிரா லா மெஸ்க்லா டெல் ஃபியூகோ ஒய் டிஜாலா ரெபோசர் டூரண்டே ஓட்ரோஸ் 10 மினுடோஸ்.
  5. Escurre y almacena el lquido en un பெறுநர் விற்பனையாளர்.
  6. அப்லிகா சோப்ரே லா பைல் லிம்பியா கான் உனா போலா டி அல்கோடான் 1 அ 2 வெசஸ் அல் டியா, ஓ செகான் லோ டெஸீஸ்.

எந்தவொரு தடையுமாக இல்லை, es importante señalar que las versiones prepradas comercialmente pueden no contener taninos, ya que suelen perderse en el proceso de destilación.

மீண்டும்: சே ஹா டெமோஸ்ட்ராடோ கியூ அப்லிகர் ஹமாமெலிஸ் என் லா பீல் லாஸ் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள், லா இன்ஃப்ளமேசியன் ஒய் அயுடா ஒரு சனார் லா பைல். Es posible que sea benefiticio para para las personas con acné, pero hacen falta ms estudios.

7. ஹிட்ராட்டா கான் கற்றாழை

எல் அலோ வேரா எஸ் உனா பிளான்டா வெப்பமண்டல குயாஸ் ஹோஜாஸ் அன் ஜெல் டிரான்ஸ்பரண்ட்டை உற்பத்தி செய்கிறது.

El gel suele agregarse a lociones, cremas, pomadas y jabones. சே usa comúnmente para tratar abrasiones, erupciones cutáneas, quemaduras y otras afecciones de la piel.

அல் அப்லிகார்ஸ் என் லா பியேல், எல் ஜெல் டி அலோ வேரா பியூட் அயுடர் எ சனார் ஹெரிடாஸ், டிராடார் குமாதுராஸ் ஒய் காம்ப்டிர் லா இன்ஃப்ளமேசியன்.

எல் அலோ வேரா தம்பியன் கான்டீன் á சிடோ சாலிகலிகோ ஒ அஸுஃப்ரே, கியூ சே உசன் ஆம்பிளிமென்ட் என் எல் டிராடமியான்டோ டெல் அக்னே.

Varios estudios han demostrado que aplicar ácido salicílico en la piel குறைக்க முக்கியத்துவம் வாய்ந்த எல் அக்னே.

லோ மிஸ்மோ சூசிட் கான் எல் அஸுஃப்ரே, க்யூ ஹே டெமோஸ்ட்ராடோ செர் அன் ட்ராட்டமியண்டோ எஃபிகாஸ் கான்ட்ரா எல் அக்னே.

Si bien las புலனாய்வாளர்கள் மகன் muy prometedoras, los benefit of contra el acné del aloe vera en sí requestieren más evidencia científica.

Cmo se usa

  1. ராஸ்பா எல் ஜெல் டி உனா பிளாண்டா டி அலோ கான் உனா குச்சாரா.
  2. அப்லிகா எல் ஜெல் டைரக்டமெண்ட் சோப்ரே லா பைல் லிம்பியா கோமோ சி ஃபியூரா டு ஹுமெக்டான்ட்.
  3. 1 a 2 veces por día, o según lo deseado.

También puedes comprar gel de aloe vera en la tienda, pero asegúrate de que sea puro sin மூலப்பொருள்கள் añadidos.

மீண்டும்: அல் அப்லிகார்ஸ் என் லா பியேல், எல் ஜெல் டி அலோ வேரா பியூட் அயுடர் எ சனார் ஹெரிடாஸ், டிராடார் குமாதுராஸ் ஒய் காம்ப்டிர் லா இன்ஃப்ளமேசியன். எஸ் பாசிபிள் கியூ சீ பெனிஃபிசோசோ பாரா லாஸ் பெர்சனஸ் கான் பீல் ப்ரொபன்சா அல் அக்னே, பெரோ ஹேசன் ஃபால்டா மாஸ் எஸ்டுடியோஸ்.

8. டோமா அன் சப்ளிமென்டோ டி அசைட் டி பெஸ்கடோ

லாஸ் idcidos grasos Omega-3 son grasas incíblemente saludables que ofrecen muchísimos பயனாளிகள் para la salud.

Si bien debes obtenerlos de los alimentos, algunas புலனாய்வாளர்கள் muestran que la mayoría de las personas que siguen una dieta occidental regular no los consen lo suficiente.

லாஸ் ஏசைட்ஸ் டி பெஸ்கடோ கான்டினென் டோஸ் டிபோஸ் பிரின்சிபில்ஸ் டி எசிடோஸ் கிராசோஸ் ஒமேகா -3: á சிடோ ஈகோசாபென்டெனாயிகோ (இபிஏ) ஒ á சிடோ டோகோசாஹெக்ஸெனோயிகோ (டிஹெச்ஏ).

எல் இபிஏ அபோர்டா பெனிபியோஸ் எ லா பைல் டி வேரியாஸ் மேனெராஸ், என்ட்ரே ஓட்ரோஸ், கன்ட்ரோலா லா புரொடூசியன் டி ஏசைட், மான்டீன் யூனா ஹிட்ராடாசியன் அடெகுவாடா ஒய் ப்ரீவீன் எல் அக்னே.

சே ஹா டெமோஸ்ட்ராடோ கியூ லாஸ் நிவேல்ஸ் ஆல்டோஸ் டி இபிஏ ஒ டிஹெச்ஏ டிஸ்முனூயென் லாஸ் ஃபேக்டோர்ஸ் டி இன்ஃப்ளமேசியன், லோ கியூ பியூட் ரிடூசிர் எல் ரைஸ்கோ டி அக்னே.

En un estudio, 45 நபர்கள் con acné recibieron diariamente suplementos de ácidos grasos omega-3 que contienen EPA y DHA. டெஸ்பூஸ் டி 10 செமனாஸ், எல் அக்னே டிஸ்மினுய் முக்கியத்துவம்.

இல்லை ஹே உனா இன்ஜெஸ்டா டயரியா ரெகோமெண்டாடா எஸ்பெகாஃபிகா டி எசிடோஸ் கிராசோஸ் ஒமேகா -3, பெரோ லா மேயோரியா டி லாஸ் அமைப்பாளர்கள் டி சலுட் ரெகோமிண்டன் க்யூ லாஸ் அடல்டோஸ் சானோஸ் நுகர்வோர் டயரியமென்டே அன் மனிமோ டி 250 ஒரு 500 மி.கி டி இபிஏ ஒய் டிஹெச்ஏ காம்பினடோஸ்.

தம்பியன் பியூட்ஸ் அப்டெனர் ஆசிடோஸ் கிராசோஸ் ஒமேகா -3 என் எல் சால்மன், சார்டினாஸ், ஆஞ்சோஸ், நியூசெஸ், செமிலாஸ் டி சியா ஒ லினாசா மோலிடா.

மீண்டும்: லாஸ் ஏசைட்ஸ் டி பெஸ்கடோ கான்டினென் á சிடோஸ் கிராசோஸ் ஒமேகா -3 இபிஏ ஒய் டிஹெச்ஏ. டோமர் அன் சப்ளிமெண்டோ டி அசைட் டி பெஸ்கடோ பியூட் அயுடர் எ டிஸ்மினுயர் எல் அக்னே.

9. ஒழுங்குமுறை நீக்கு

லா எக்ஸ்போலியாசியன் எஸ் எல் புரோசெசோ டி எலிமினசியன் டி லா கேபா சுப்பீரியர் டி செலூலாஸ் மியூர்டாஸ் டி லா பீல். சே பியூட் லோகிரார் மெக்கானிக்மென்ட் கான் அன் செபிலோ ஓ அன் எக்ஸ்போலியன்ட் பாரா எலிமினார் லாஸ் செலுலாஸ் ஃபெசிகமென்ட். டி ஃபார்மா ஆல்டர்னேடிவா, சே பியூட் எலிமினார் க்யூமிகமெண்டே அப்ளிகாண்டோ அன் எசிடோ கியூ லாஸ் டிஸுவால்வா.

சே க்ரீ கியூ லா எக்ஸ்போலியாசியன் மெஜோரா எல் அக்னே போர்க் எலிமினா லாஸ் செலுலாஸ் டி லா பீல் கியூ ஆப்ஸ்ட்ரூயென் லாஸ் போரோஸ்.

தம்பியன் சே க்ரீ கியூ எக்ஸ்போலியர் லா பீல் அயுடா எ கியூ லாஸ் டிராடமியன்டோஸ் பாரா எல் அக்னே சீன் மாஸ் எஃபெக்டிவோஸ், யா கியூ பெனட்ரான் மாஸ் ப்ராபண்டமென்ட் யுனா வெஸ் எலிமினாடா லா கேபா சுப்பீரியர் டி லா பீல்.

Desafortunadamente, las Investaciones sobre la exfoliación y cuánto ayudan para tratar el acné son limitadas.

அல்குனோஸ் எஸ்டுடியோஸ் மியூஸ்ட்ரான் கியூ லா மைக்ரோடெர்மாபிராசியன், அன் மெடோடோ டி எக்ஸ்போலியாசியன், பியூட் மெஜோரார் லா அபாரென்சியா டி லா பீல், இன்க்ளூயெண்டோ அல்குனோஸ் கேசோஸ் டி சிக்காட்ரிஸ் டி அக்னே.

En un estudio pequeño, 25 pacientes con acné recibieron ocho tratamientos de microdermabrasión en intervalos semanales. டி அக்யூர்டோ கான் லாஸ் ஃபோட்டோஸ் டி ஆன்டெஸ் ஒ டெஸ்பூஸ், எஸ்டோஸ் ட்ராட்டமியான்டோஸ் அயுடரோன் எ மெஜோரார் எல் அக்னே.

எல் 96% டி லாஸ் பங்கேற்பாளர்கள் பாவம் தடை, aunque estos resultados indican que la exfoliación puede mejorar el acné, se necesita más புலனாய்வு.

ஹே உனா கிரான் வெரிவேடட் டி புரொடக்டோஸ் டி எக்ஸ்போலியாசியன் டிஸ்போனிபில்ஸ் என் டைன்டாஸ் ஒய் என் லீனியா, பெரோ எஸ் இகுவல் டி ஃபெசில் ஹேசர் அன் எக்ஸ்போலியான்ட் என் காசா கான் அஸ்கார் ஓ சால்.

Cmo preprar un exfoliante en casa

  1. Mezcla partes iguales de azúcar (o sal) y aceite de coco.
  2. ஃப்ரோட்டா லா பீல் கான் லா மெஸ்க்லா ஒய் என்ஜுவாகா பயன்.
  3. Exfóliate tantas veces como desees, incluso una vez al día.
மீண்டும்: லா எக்ஸ்போலியாசியன் எஸ் எல் புரோசெசோ டி எலிமினசியன் டி லா கேபா சுப்பீரியர் டி செலூலாஸ் மியூர்டாஸ் டி லா பீல். போட்ரியா ரிடூசிர் லா அபாரிசியன் டி சிக்காட்ரைஸ் ஒய் டிகோலோராசியன், பெரோ எஸ் நெசெசாரியோ ரியலிசார் எம் இன்வெஸ்டிகேஷன்ஸ் சோப்ரே கியூன்டோ போட்ரியன் அயுடர் பாரா டிராடார் எல் அக்னே.

10. Sigue una dieta con poca carga glucémica

லா ரிலேசியான் என்ட்ரே லா டயட்டா ய எல் அக்னே ஹா சிடோ மோட்டிவோ டி விவாதம் டூரண்டே ஏனோஸ்.

லா எவிடென்சியா ரீசென்ட் சுகியர் கியூ சியர்டோஸ் ஃபேக்டோர்ஸ் டயட்டெடிகோஸ், கோமோ லா இன்சுலினா ஒய் எல் அன்டிஸ் குளுகெமிகோ, போட்ரியன் எஸ்டார் அசோசியடோஸ் கான் எல் அக்னே.

எல் ஆண்டிஸ் குளுக்கமிகோ (ஐ.ஜி) டி அன் அலிமெண்டோ எஸ் உனா மெடிடா டி லா ராபிடெஸ் கான் லா க்யூ ஆமென்டா எல் அஸ்கார் என் லா சாங்ரே.

காமர் அலிமென்டோஸ் கான் ஐ.ஜி. ஆல்டோ புரோக்கா அன் ஆமென்டோ என் லா இன்சுலினா, க்யூ பியூட் ஆமென்டர் லா புரொடூசியன் டி செபோ. Por eso, se cree que los alimentos con IG alto tienen un efecto directo sobre el desarrollo y la gravedad del acné.

என்ட்ரே லாஸ் அலிமென்டோஸ் கான் ஆல்டோ அன்டிஸ் குளுசெமிகோ சே என்குவென்ட்ரா எல் பான் பிளாங்கோ, ரெஃப்ரெஸ்கோஸ் அசுகரடோஸ், பேஸ்டில்ஸ், டோனாஸ், டல்சஸ், தானியங்கள் அஸுகாரடோஸ் பாரா எல் தேசாயுனோ ஒய் ஓட்ரோஸ் அலிமெண்டோஸ் புரோசெடோஸ்.

லாஸ் அலிமென்டோஸ் கான் அன் அன்டிஸ் குளுசெமிகோ பஜோ இன்க்ளூயென் ஃப்ருடாஸ், வெர்டுராஸ், லெகும்ப்ரெஸ், நியூசெஸ் ஒய் கிரானோஸ் என்டரோஸ் ஓ மெனிமெமென்ட் புரோசெசடோஸ்.

En un estudio, 43 நபர்கள் siguieron una dieta con alto o bajo ndndice glucémico. டெஸ்பூஸ் டி 12 செமனாஸ், லாஸ் பெர்சனாஸ் கியூ நுகர்வோர் யூனா டயட்டா கான் பஜோ அன்டிஸ் குளுசெமிகோ டுவீரோன் உனா மெஜோரா முக்கியத்துவம் வாய்ந்த டான்டோ என் எல் அக்னே கோமோ என் லா சென்சிபிலிடாட் எ லா இன்சுலினா, என் காம்பரேசியன் கான் அக்வெல்லோஸ் கியூ நுகர்வோர் அலிமென்டோஸ் ரிக்கோஸ் என் கார்போஹிட்ராடோஸ்.

Otro estudio con 31 பங்கேற்பாளர்கள் obtuvo resultados similares.

Estos estudios pequeños sugieren que una dieta con bajo ndndice glucémico puede ser útil para las personas con piel propensa al acné, pero es necesario realizar más புலனாய்வாளர்கள்.

மீண்டும்: காமர் அலிமென்டோஸ் கான் ஆல்டோ அன்டிஸ் குளுகெமிகோ பியூட் ஆமென்டார் லா புரொடூசியன் டி செபோ ஒய் பங்களிப்பு அல் அக்னே. Es necesario realizar más புலனாய்வு பரா தீர்மானிப்பான் si una dieta con bajo ndndice glucémico puede tratar o prevenir eficazmente el acné.

11. மெனோஸ் லெக்டியோஸை உட்கொள்ளுங்கள்

லா ரிலேசியன் என்ட்ரே லாஸ் லாக்டியோஸ் எல் எல் அக்னே எஸ் அன் தேமா டி ஃபியூர்டே சர்ச்சை.

பெபர் லெச் ஒய் நுகர்வோர் தயாரிப்புகள் ஒரு ஹார்மோனாக்களை வெளிப்படுத்துகின்றன, க்யூ பியூடென் காஸர் காம்பியோஸ் ஹார்மோனேல்ஸ் ஒய் புரோவாகர் அக்னே.

டோஸ் கிராண்டஸ் எஸ்டுடியோஸ் ரிப்போரான் கியூ நுகர்வோர் உனா கிரான் கான்டிடாட் டி லெச் சே அசோசியாபா கான் எல் அக்னே.

பாவம் தடை, எஸ்டோஸ் எஸ்டுடியோஸ் சே பாசரோன் என் டேட்டோஸ் ரிப்போர்ட்டோஸ் போர் லாஸ் மிஸ்மோஸ் பங்கேற்பாளர்கள்; por lo tanto, es necesario realizar más புலனாய்வாளர்கள் para establecer una relación causeal verdadera.

மீண்டும்: அல்குனோஸ் எஸ்டுடியோஸ் என்கோன்ட்ராரோன் யூனா அசோசியாசியன் பாசிடிவா என்ட்ரே எல் கன்ஸூமோ டி லெச் யே அக்னே. லிமிட்டர் எல் கன்ஸூமோ டி லெச் ய் லாக்டியோஸ் போட்ரியா செர் யூனா புவனா யோசனை பாரா லாஸ் பெர்சனாஸ் கான் பீல் ப்ரொபன்சா அல் அக்னே, பெரோ ஹேசன் ஃபால்டா என் விசாரணை.

12. எல் எஸ்ட்ராஸைக் குறைக்கவும்

லாஸ் ஹார்மோனாஸ் கியூ சே லிபரன் டுரான்டே லாஸ் பெரோடோஸ் டி எஸ்ட்ரேஸ் பியூடென் ஆமெண்டார் லா புரொடூசியன் டி செபோ ய லா இன்ஃப்ளமேசியன் டி லா பீல், எம்பியோராண்டோ அஸ் எல் அக்னே.

டி ஹெக்கோ, வேரியோஸ் எஸ்டுடியோஸ் ஹான் ரிலேசியானடோ எல் எஸ்ட்ரேஸ் கான் அன் அமென்டோ என் லா செவெரிடாட் டெல் அக்னே.

Es más, el estrés puede retrasar la cicatrización de heridas en hasta un 40%, lo que puede retrasar la reparación de las lesiones causadas por el acné.

சே ஹா டெமோஸ்ட்ராடோ கியூ சியர்டோஸ் ட்ராட்டமியான்டோஸ் டி ரிலேஜாசியன் ஒய் ரிடூசியன் டெல் எஸ்ட்ரேஸ் மெஜோரன் எல் அக்னே, பெரோ எஸ் நெசேரியோ ரியலிசார் எம் இன்வெஸ்டிகேஷன்ஸ்.

ஃபார்மாஸ் டி ரிடூசிர் எல் எஸ்ட்ரேஸ்

  • Duerme lo suficiente.
  • பங்கேற்பு en ஆக்டிவேடஸ் ஃபெசிகாஸ்.
  • பயிற்சி யோகா.
  • தியானா.
  • ரெஸ்பிரா ஹோண்டோ.
மீண்டும்: லாஸ் ஹார்மோனாஸ் கியூ சே லிபரன் குவாண்டோ டெ எஸ்ட்ரேஸ் பியூடென் பேரரசர் எல் அக்னே. Reducir el estrés puede ayudar a que diminuya el acné.

13. ஹாஸ் எஜெர்சிசியோ ரெகுலர்மென்ட்

எல் எஜெர்சிசியோ ப்ரூமுவே லா சர்க்குலேசியன் சங்குனியா. எல் aumento en el flujo sanguíneo ayuda a nutrir las células de la piel, lo cual puede ayudar a prevenir y curar el acné.

எல் எஜெர்சிசியோ தம்பியன் டைன் கியூ வெர் கான் லா ரெகுலாசியன் ஹார்மோன்.

Varios estudios han demostrado que el ejercicio puede dysinuir el estrés y la ansiedad, Factores que pueden பங்களிப்பு அல் desarrollo del acné.

சே ரெகோமெண்டா க்யூ லாஸ் அடுல்டோஸ் சானோஸ் ஹகன் எஜெர்சிசியோ டூரண்டே 30 மினுடோஸ், டி 3 எ 5 வெசஸ் போர் செமனா. எஸ்டோ பியூட் இன்க்ளூயர் காமினார், ஹேசர் செண்டரிஸ்மோ, கோரேர் ஒ லெவன்டர் பெசாஸ்.

மீண்டும்: எல் எஜெர்சிசியோ ப்ரொமுவே லா கரெக்டா சர்க்குலேசியன் சங்குனியா, ரெகுலா லாஸ் ஹார்மோனாஸ் ஒய் அயுடா அ ரிடூசிர் எல் எஸ்ட்ரேஸ்.

என் முடிவு

El acné es un problemma común con una serie de causas subyacentes. பாவம் தடை, லாஸ் டிராடமியண்டோஸ் கன்வென்சியோனல்ஸ் பியூடென் காஸர் ரிக்வேட், என்ரோஜெசிமியான்டோ இ எரிட்டாசியன்.

Por suerte, muchos remedios naturales también pueden ser efectivos. லாஸ் ரெமிடியோஸ் கேசரோஸ் என் எஸ்டே ஆர்ட்குலோ பியூடென் நோ ஃபன்சியோனார் பாரா டோடோஸ் லாஸ் கியூ சுஃப்ரான் டி அக்னே, பெரோ க்விஸ் வேல் லா பெனா இன்டார்லோஸ்.

பாவம் தடை, es recemndable consultar a un dermatólogo si tienes acné severo.

லியர் எல் ஆர்ட்குலோ என் இங்கிலாஸ்

சுவாரசியமான

உங்கள் உடலுக்குள் நடக்கும் ஆச்சரியமான குடல்-மூளை இணைப்பு
வாழ்க்கை

உங்கள் உடலுக்குள் நடக்கும் ஆச்சரியமான குடல்-மூளை இணைப்பு

இந்த நாட்களில், செரிமானம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக எல்லோரும் மற்றும் அவர்களின் அம்மா புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது போல் உணர்கிறேன். ஒரு காலத்தில் உதவிகரமாகத் தோன்றினாலும், தேவையற்றதாக இருக்க...
டயட் டாக்டரிடம் கேளுங்கள்: நான் அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கிறேனா?
வாழ்க்கை

டயட் டாக்டரிடம் கேளுங்கள்: நான் அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கிறேனா?

கே: நான் சமீபத்தில் பாட்டில் தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டிருந்தேன், நான் வேலை செய்யும் இடத்தில் மட்டும் 3 லிட்டர் செல்வதை கவனித்தேன். இது மோசமானதா? நான் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?A: நாள் முழுவதும் ப...