கவலைக்கு 3 இயற்கை வைத்தியம்
உள்ளடக்கம்
பதட்டத்திற்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வு என்னவென்றால், ப்ரோக்கோலியுடன் கீரையின் உட்செலுத்துதலை தண்ணீருக்கு மாற்றாகவும், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் தேநீர் மற்றும் வாழைப்பழ மிருதுவாகவும் எடுத்துக்கொள்வது, அவை நரம்பு மண்டலத்தில் நேரடியாக செயல்படும் கூறுகளைக் கொண்டிருப்பதால், ஓய்வெடுக்கவும் ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன நல்வாழ்வின் உணர்வு
பதட்டம், பயம் அல்லது அதிகப்படியான கவலை, எதிர்மறை எண்ணங்கள், கட்டுப்பாடற்ற எண்ணங்கள், படபடப்பு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளை கவலை ஏற்படுத்துகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, உடல் செயல்பாடுகளின் வழக்கமான பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, ஆன்சியோலிடிக், ஆண்டிடிரஸன் அல்லது அமைதி மருந்துகளுடன் சிகிச்சை செய்யலாம். சிகிச்சை மற்றும் சுவாசம் மற்றும் தியான நுட்பங்கள், எடுத்துக்காட்டாக. பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான தியானம் எவ்வாறு செய்யப்படலாம் என்பதைப் பாருங்கள்.
1. ப்ரோக்கோலி மற்றும் கீரை தேநீர்
பதட்டத்திற்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வு ப்ரோக்கோலி மற்றும் கீரையுடன் உள்ளது, ஏனெனில் இந்த காய்கறிகளில் அடக்கும் மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன, அவை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மன அழுத்தத்தையும் உற்சாகத்தையும் குறைக்கின்றன, பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 லிட்டர் தண்ணீர்;
- 1 கீரை ஆலை;
- 350 கிராம் ப்ரோக்கோலி.
தயாரிப்பு முறை
தண்ணீரை வேகவைத்து, பின்னர் நறுக்கிய கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலியை சேர்க்கவும். வாணலியை மூடி சுமார் 20 நிமிடங்கள் நிற்க விடுங்கள். இந்த உட்செலுத்தலை 5 நாட்களுக்கு தண்ணீருக்கு மாற்றாக வடிகட்டி குடிக்கவும்.
2. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் தேநீர்
பதட்டத்திற்கான மற்றொரு நல்ல இயற்கை தீர்வு செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் என்று அழைக்கப்படும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் தேநீர் ஆகும், ஏனெனில் இந்த மருத்துவ தாவரத்தில் அமைதியான மற்றும் மயக்க மருந்துகள் உள்ளன, அவை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மட்டத்தில் செயல்படும், பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். செயின்ட் ஜானின் மூலிகையைப் பற்றி மேலும் அறிக.
தேவையான பொருட்கள்
- செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் இலைகளில் 20 கிராம்;
- 500 மில்லி தண்ணீர்.
தயாரிப்பு முறை
செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டின் இலைகளுடன் தண்ணீரை ஒரு தொட்டியில் வைக்கவும், சுமார் 10 நிமிடங்கள், குறைந்த வெப்பத்தில் மற்றும் பானை மூடி வைக்கவும். பின்னர் வெப்பத்தை அணைத்து, தேநீர் சூடாக இருக்கும் வரை நிற்கட்டும். இந்த தேநீரில் ஒரு நாளைக்கு 1 கப் கஷ்டப்படுத்தி குடிக்கவும். தீவிர கவலை ஏற்பட்டால், இந்த தேநீரில் ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 கப் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. வாழை மிருதுவாக்கி
பதட்டத்திற்கான மற்றொரு இயற்கை தீர்வு வாழை வைட்டமின் ஆகும், ஏனெனில் இந்த வைட்டமினில் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் தானியங்கள் உள்ளன, அவை பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளாக இருக்கின்றன, அவை மூளையின் சரியான செயல்பாட்டிற்கும் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் முக்கியமானவை, கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.
தேவையான பொருட்கள்
- வெற்று தயிர் 1 தொகுப்பு;
- 1 பழுத்த வாழைப்பழம்;
- 1 தானியங்கள் முழு தானியங்கள்.
தயாரிப்பு முறை
அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து பின்னர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வைட்டமின் தினமும் காலையில் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பின்வரும் வீடியோவில் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பிற இயற்கை விருப்பங்களைப் பற்றி அறிக:
புதிய கட்டுரைகள்
புரோஸ்டேடிடிஸ் - பாக்டீரியா - சுய பாதுகாப்பு