உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான 7 வீட்டு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• 1. பூண்டு நீர்
• 2. ஆலிவ் இலை தேநீர்
• 3. புளுபெர்ரி சாறு
• 4. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர்
• 5. மா தேநீர்
• 6. ஹார்செட்டில் தேநீர்
• 7. வலேரியன் தேநீர்

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு நல்ல வீட்டு வைத்தியம் புளூபெர்ரி ஜூஸை தினமும் குடிப்பது அல்லது பூண்டு தண்ணீரை உட்கொள்வது. கூடுதலாக, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் அல்லது ஆலிவ் இலைகள் போன்ற பல்வேறு வகையான தேயிலைகளும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சிறந்த ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சைக்கு இந்த வீட்டு வைத்தியம் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அவை மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் விநியோகிக்காததால், அவை இருதய மருத்துவரின் அறிவுடன் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும். வீட்டு வைத்தியம் செய்வதற்கான சமையல் குறிப்புகளைப் பார்ப்பதற்கு முன், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான பிற இயற்கை வழிகளைப் பற்றி அறிய இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

கீழே வழங்கப்பட்ட தேநீர் மற்றும் சாறு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் அவற்றை ஒன்றாகப் பயன்படுத்தலாம். சுட்டிக்காட்டப்பட்ட தாவரங்களில் பெரும்பாலானவை உணவு நிரப்பியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் சில கூடுதல் பொருட்கள் ஏற்கனவே ஆலிவ் இலை சாறு மற்றும் வலேரியன் போன்ற பூண்டுகள் போன்ற பல தாவரங்களை கலக்கின்றன.

1. பூண்டு நீர்

இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க பூண்டு நீர் ஒரு சிறந்த வழியாகும், இது நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது ஒரு வலுவான வாசோடைலேட்டிங் செயலைக் கொண்ட வாயுவாகும், இது இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் இதயத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, பூண்டு யாருடைய இருதய ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாகும், ஏனெனில் இது இரத்த நாளங்களின் நம்பமுடியாத ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பாதுகாப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற பிரச்சினைகள் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது.

பூண்டு உட்கொள்ள ஒரு நல்ல வழி நாள் முழுவதும் சுவையான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 மூல பூண்டு கிராம்பு, உரிக்கப்பட்டு நசுக்கியது;
• 100 மில்லி தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

பூண்டு கிராம்பை தண்ணீரில் கிளாஸில் வைத்து 6 முதல் 8 மணி நேரம் உட்கார வைக்கவும் (உதாரணமாக நீங்கள் தூங்கும் போது) மறுநாள் காலையில் இந்த தண்ணீரை உண்ணுங்கள், அல்லது பூண்டுடன் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை தயார் செய்து நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்.

இந்த தண்ணீரைத் தவிர, பூண்டு நாள் முழுவதும் உணவுடன் உண்ணலாம், எடுத்துக்காட்டாக, தண்ணீரை விட எளிதாக சாப்பிடலாம். ஆலிவ் ஆயில் கிளாஸில் பூண்டு ஒரு சில கிராம்புகளைச் சேர்ப்பது ஒரு நல்ல உதவிக்குறிப்பு. எனவே, நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் போதெல்லாம், ஒரு நல்ல கொழுப்புக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் பூண்டின் பண்புகளையும் பயன்படுத்துவீர்கள்.

2. ஆலிவ் இலை தேநீர்

ஆலிவ் இலைகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சிறந்த இயற்கை வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அவற்றின் பாலிபினால்களின் செயல்பாட்டின் மூலம் அவை இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்தி அதைக் குறைக்கின்றன, ஹைபோடென்ஷனை ஏற்படுத்தும் ஆபத்து இல்லாமல், அதிகமாக உட்கொண்டாலும் கூட.

கூடுதலாக, அவை ஒரு சிறிய அமைதியான மற்றும் நிதானமான விளைவையும் ஏற்படுத்துகின்றன, இது நிலையான பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக.

தேவையான பொருட்கள்

• நறுக்கிய ஆலிவ் இலைகளின் 2 தேக்கரண்டி;
• 500 மில்லி கொதிக்கும் நீர்

தயாரிப்பு முறை

ஆலிவ் இலைகளை ஒரு கோப்பையில் கொதிக்கும் நீரில் வைத்து 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை நிற்கவும். பின்னர் கலவையை வடிகட்டி சூடாக விடவும். இறுதியாக, இந்த தேநீரின் 3 முதல் 4 கப் நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்.

தேநீரைத் தவிர, ஆலிவ் இலைகளின் சாறு சுகாதார உணவு கடைகளில் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் விற்பனைக்கு உள்ளது, இது 500 மி.கி அளவைக் கொண்டு உட்கொள்ளலாம், உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.

3. புளுபெர்ரி சாறு

புற்றுநோய் போன்ற நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவுரிநெல்லிகளும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, குறிப்பாக தினசரி உட்கொள்ளும்போது.

கூடுதலாக, உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் போன்ற அதிக இருதய ஆபத்தில் உள்ளவர்களில் அதன் நடவடிக்கை மிகவும் தெளிவாகத் தெரிகிறது. எனவே, இது மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சிகிச்சையின் நிரப்பியாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் புதிய அவுரிநெல்லிகள்;
• Water கண்ணாடி நீர்;
• எலுமிச்சை சாறு.

தயாரிப்பு முறை

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் வைத்து ஒரே மாதிரியான கலவை கிடைக்கும் வரை கலக்கவும். இந்த சாற்றை ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 முறை உட்கொள்ள வேண்டும்.

4. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர்

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி என்பது எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு உதவ பிரபலமாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தாவரமாகும். இருப்பினும், இந்த ஆலை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது போன்ற பிற முக்கியமான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது அந்தோசயினின்களில் நிறைந்த கலவையின் காரணமாக நிகழ்கிறது, அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஃபிளாவனாய்டுகள்.

இருப்பினும், சிறந்த முடிவைப் பெற, நீங்கள் இருண்ட நிறங்களுடன் மலர் அறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மலரின் தண்டு இதழ்களுடன் இணைக்கும் கட்டமைப்புகள் சாலிஸ் ஆகும். இருண்ட ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி மலர்கள், அந்தோசயினின்களின் அளவு அதிகமாகவும், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு எதிராக அவற்றின் விளைவு அதிகமாகவும் இருக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 முதல் 2 கிராம் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி வண்ண மலர்கள்;
• 1 கப் கொதிக்கும் நீர்.

தயாரிப்பு முறை

கோப்பைக்குள் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி கோபுரங்களை வைத்து 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் நிற்க விடுங்கள். ஒவ்வொரு கோப்பிற்கும் இடையில் குறைந்தது 8 மணிநேரத்தை வைத்து, கலவையை ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 முறை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

அதை நிரூபிக்க ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தினசரி 6 கிராம் அளவை விட நச்சுத்தன்மையுடையது. எனவே, சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவை அதிகரிக்காதது நல்லது.

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் மிகவும் கசப்பாக இருக்கும், எனவே தேவைப்பட்டால் நீங்கள் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் சேர்க்கலாம் ஸ்டீவியா அல்லது தேன், இனிமையாக்க.

5. மா தேநீர்

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மற்றொரு நல்ல வீட்டு வைத்தியம் மங்காபா என்ற பழத்தை சாப்பிடுவது அல்லது மா தோலில் இருந்து தேநீர் குடிப்பது, ஏனெனில் இது வாசோடைலேட்டிங் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 தேக்கரண்டி மா தலாம்
• 500 மில்லி கொதிக்கும் நீர்

தயாரிப்பு முறை

பொருட்கள் சேர்த்து சில நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். வாணலியை மூடி, குளிர்ந்து விடவும். இந்த தேநீரில் ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. ஹார்செட்டில் தேநீர்

ஹார்செட்டில் தேநீர் ஒரு சிறந்த இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும், இது சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் அதிகப்படியான திரவங்களை நீக்குகிறது. இதனால், அதிக அளவு திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் நபர்களில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க இது ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாக இருக்கலாம், ஏனெனில் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீர் இதயத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தம் நிகழ்வுகளை மோசமாக்குகிறது.

இருப்பினும், இந்த தேநீர் மற்ற முறைகளுடன் அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம் மற்றும் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது மட்டுமே எப்போதாவது பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். எனவே, இந்த தேநீர் தொடர்ச்சியாக 1 வாரத்திற்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது சிறுநீர் வழியாக முக்கியமான தாதுக்களை வெளியேற்றவும் காரணமாகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி உலர்ந்த ஹார்செட்டில் இலைகள்;
• 500 மில்லி கொதிக்கும் நீர்.

தயாரிப்பு முறை

ஹார்செட்டில் இலைகளை கொதிக்கும் நீரில் வைக்கவும், 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை நிற்கவும். பின்னர் கலவையை வடிகட்டி சூடாக குடிக்கவும். இந்த தேநீர் ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை உட்கொள்ளலாம்.

7. வலேரியன் தேநீர்

வலேரியன் வேர்கள் சிறந்த தசை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் நிதானமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. கூடுதலாக, இது மிகவும் அமைதியானது மற்றும் நேரடியாக நரம்பியக்கடத்தி காபாவில் செயல்படுவதால், வலேரியன் குறிப்பாக அடிக்கடி கவலை தாக்குதல்களால் பயன்படுத்தப்படலாம், இது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 5 கிராம் வலேரியன் வேர்;
• 1 கப் கொதிக்கும் நீரில்.

தயாரிப்பு முறை

கோப்பையில் வலேரியன் வேரை கொதிக்கும் நீரில் வைத்து 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் நிற்க விடுங்கள். பின்னர் திரிபு மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை குடிக்கவும். சிலருக்கு இந்த தேநீர் பகலில் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இந்த சந்தர்ப்பங்களில், இது படுக்கைக்கு முன் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக.