இதயத்திற்கு 6 வீட்டு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• 1. எலுமிச்சை தலாம் தேநீர்
• 2. எலுமிச்சையுடன் பூண்டு தேநீர்
• 3. ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் சாறு
• 4. ஆளிவிதை கொண்ட திராட்சை சாறு
• 5. சிவப்பு பழச்சாறு
• 6. டுனா மற்றும் தக்காளி சாலட்

உதாரணமாக, தேயிலை, பழச்சாறுகள் அல்லது சாலடுகள் போன்ற இதயத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம் இதயத்தை வலுப்படுத்தவும், இதய நோய்களைத் தடுக்கவும் ஒரு சிறந்த இயற்கை விருப்பமாகும், ஏனெனில் அவை கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது பிளேக்குகளின் உருவாக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. கொழுப்பு இதயத்தின் தமனிகள்.

இந்த வீட்டு வைத்தியம், ஒரு சிறந்த சிகிச்சை நிரப்பியாக இருந்தாலும், சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சியின் தேவையை விலக்க வேண்டாம். கூடுதலாக, இதய சிக்கல்களை ஏற்கனவே கண்டறிந்தவர்களுக்கு, வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துவது எப்போதும் இருதயநோய் நிபுணரால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்.

இதயத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம் சில விருப்பங்கள்:

1. எலுமிச்சை தலாம் தேநீர்

எலுமிச்சை தலாம் தேநீர் அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் உள்ள டி-லிமோனீன், பினீன் மற்றும் காமா-டெர்பினீன் போன்ற பொருட்களால் நிறைந்துள்ளது, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன, இரத்த நாளங்களில் கெட்ட கொழுப்பைக் குவிப்பதைத் தடுக்க முடிகிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பிற இருதய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் .

தேவையான பொருட்கள்

• 1 எலுமிச்சை புதிய தலாம்;
• 1 கப் தண்ணீர்;
• இனிப்புக்கு தேன் (விரும்பினால்).

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பாத்திரத்தில் எலுமிச்சை தலாம் வைத்து 5 நிமிடம் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் மூடி குளிர்ந்து விடவும். திரிபு, தேனுடன் இனிப்பு செய்து அடுத்து குடிக்கவும். இந்த தேநீர் ஒரு நாளைக்கு 2 கப் வரை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

2. எலுமிச்சையுடன் பூண்டு தேநீர்

பூண்டு அதன் கலவையில் அல்லிசினைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற செயலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, பூண்டு ஒரு ஆன்டிகோகுலண்ட் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது உடலுக்கு இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதற்கான இதயத்தின் முயற்சியைக் குறைக்கிறது மற்றும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 3 பூண்டு கிராம்பு, உரிக்கப்பட்டு பாதியாக வெட்டப்படுகிறது;
• 1/2 கப் எலுமிச்சை சாறு;
• 3 கப் தண்ணீர்;
• இனிப்புக்கு தேன் (விரும்பினால்).

தயாரிப்பு முறை

பூண்டுடன் தண்ணீரை வேகவைக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும். பூண்டை அகற்றிவிட்டு அடுத்து பரிமாறவும். பூண்டு ஒரு வலுவான சுவை கொண்டது, எனவே தேயிலை தயாரிப்பதற்கு அரை டீஸ்பூன் தூள் இஞ்சி அல்லது 1 செ.மீ இஞ்சி வேரை சேர்க்கலாம். பூண்டு தேநீரின் விளைவை இஞ்சி அதிகரிக்கக்கூடும், ஏனெனில் இது கொழுப்பைக் குறைக்கவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், ஆன்டிகோகுலண்டுகளைப் பயன்படுத்துபவர்களால் இதை உட்கொள்ளக்கூடாது.

3. ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் சாறு

ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் சாறு இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இருதய நோய்கள் வருவதைத் தடுப்பதற்கும் ஒரு சரியான கலவையாகும், ஏனெனில் இது இழைகளில், பாலிபினால்கள் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது, இது உணவில் இருந்து கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், தமனிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுவதோடு, பெருந்தமனி தடிப்பு, உட்செலுத்துதல் அல்லது இதய செயலிழப்பு போன்ற இருதய நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 விதை இல்லாத ஆப்பிள்;
• 1 அரைத்த கேரட்;
• 500 மில்லி தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும்.

4. ஆளிவிதை கொண்ட திராட்சை சாறு

ஆளிவிதை திராட்சை சாறு இதய நோய்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும் மற்றொரு சிறந்த கலவையாகும், ஏனெனில் இது ஆக்ஸிஜனேற்றப் பொருட்களான பாலிபினால்கள் மற்றும் ஒமேகா 3 போன்றவற்றால் நிறைந்துள்ளது, இது கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உறைதல் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது இதய உயிரணுக்களின் வயதைத் தடுக்கும் புரதங்களைச் செயல்படுத்தவும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் ஊதா திராட்சை தேநீர் அல்லது 1 கிளாஸ் கரிம திராட்சை சாறு;
• 1 தேக்கரண்டி தங்க ஆளி விதை;
• 1 கிளாஸ் தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பிளெண்டரில் உள்ள பொருட்களை அடித்து பின்னர் குடிக்கவும். இந்த சாற்றை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உட்கொள்ளலாம்.

5. சிவப்பு பழச்சாறு

சிவப்பு பழச்சாறுகளில் அந்தோசயின்கள், ஃபிளாவனோல்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் இழைகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன, நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கின்றன, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் இதயத்தை உண்டாக்கும் அழற்சி பொருட்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன. பிரச்சினைகள். கூடுதலாக, சிவப்பு பழங்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது இதய உயிரணுக்களில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்கிறது, இது இதய நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் ஊதா திராட்சை தேநீர்;
• 3 ஸ்ட்ராபெர்ரி;
• 3 கருப்பட்டி;
• 1 கிளாஸ் தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பிளெண்டரில் உள்ள பொருட்களை அடித்து பின்னர் குடிக்கவும். இந்த சாற்றை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உட்கொள்ளலாம். அதன் நன்மைகளை மேம்படுத்த, நீங்கள் சாற்றில் 3 செர்ரி, 3 ராஸ்பெர்ரி அல்லது 3 அவுரிநெல்லிகளை சேர்க்கலாம்.

6. டுனா மற்றும் தக்காளி சாலட்

இந்த டுனா மற்றும் தக்காளி சாலட்டில் ஒமேகா -3 மற்றும் லைகோபீன் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்கள் உள்ளன, அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், நல்ல கொழுப்பை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற இருதய நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலமும் இதயத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, இது தயார் செய்ய எளிதானது மற்றும் மிகவும் சுவையான சாலட் ஆகும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 3 தக்காளி;
• 1 கேன் வடிகட்டிய பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா;
• 2 வேகவைத்த முட்டைகள் துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன;
• பச்சை ஆலிவ் 2 தேக்கரண்டி;
• கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயின் 1 இழை;
• பால்சாமிக் வினிகரின் 1 தேக்கரண்டி;
• ஆர்கனோவின் 1 காபி ஸ்பூன்.

தயாரிப்பு முறை

தக்காளியைக் கழுவி க்யூப்ஸாக வெட்டவும். ஒரு கொள்கலனில், தக்காளி, டுனா, முட்டை மற்றும் பச்சை ஆலிவ் சேர்க்கவும். ஒரு கோப்பையில் ஆலிவ் எண்ணெய், பால்சாமிக் வினிகர் மற்றும் ஆர்கனோ கலக்கவும். இந்த கலவையை மற்ற பொருட்களுடன் கொள்கலன் மீது எறிந்து அடுத்ததாக பரிமாறவும்.

இதயத்திற்கு நல்லது என்று மற்ற உணவுகளை பாருங்கள்.