சியாட்டிக் நரம்பு அழற்சிக்கான 5 வீட்டு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• 1. யூகலிப்டஸ் அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 2. மஞ்சள் கொண்ட பருவம்
• 3. ஆர்னிகா களிம்பு
• 4. மசாஜ் பெறவும்
• 5. தொடர்ந்து நகருங்கள்

யூகலிப்டஸ் அமுக்கம், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆர்னிகா களிம்பு மற்றும் மஞ்சள் ஆகியவை சியாட்டிகா வலியை விரைவாக குணப்படுத்த சிறந்த விருப்பங்கள், எனவே அவை சிறந்த வீட்டு வைத்தியமாக கருதப்படுகின்றன.

சியாட்டிகா பொதுவாக திடீரென தோன்றும் மற்றும் 1 வாரத்திற்குள் மறைந்துவிடும். வலி முதுகெலும்பின் முடிவில், பட் அல்லது தொடையின் பின்புறத்தில், ஒரு ஸ்டிங், அரவணைப்பு, கூச்ச உணர்வு, மாற்றப்பட்ட உணர்வு அல்லது மின்சார அதிர்ச்சியின் உணர்வு போன்ற வடிவங்களில் தோன்றக்கூடும்.

பொதுவாக சியாட்டிகா 1 காலை மட்டுமே பாதிக்கிறது, ஆனால் மிகக் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கீழ் முதுகில் ஒரு குடலிறக்க வட்டு இருக்கும்போது, ​​ஒரே நேரத்தில் இரு கால்களிலும் வலி இருக்கலாம்.

1. யூகலிப்டஸ் அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் வீக்கத்தால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் யூகலிப்டஸ் இலைகளின் சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும், ஏனெனில் இந்த ஆலை வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நரம்பின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, வலியை விரைவாக நீக்குகிறது. கூடுதலாக, இது ஒரு சூடான கோழிப்பண்ணை வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுவதால், இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சிகிச்சையானது கால் அல்லது பின்புறத்தின் தசைகளை தளர்த்தவும் அனுமதிக்கிறது, இதனால் அதிக நிவாரணம் மற்றும் தளர்வு கிடைக்கும்.

உங்களிடம் யூகலிப்டஸ் இல்லையென்றால், லாவெண்டர் அல்லது முக்வார்ட்டுடன் கோழிப்பண்ணையை தயாரிக்கவும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், ஏனெனில் அவை ஒத்த பண்புகளைக் கொண்ட மருத்துவ தாவரங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• 5 முதல் 10 யூகலிப்டஸ் இலைகள்

தயாரிப்பு முறை

யூகலிப்டஸ் இலைகளை (நீராவி, முன்னுரிமை) சமைக்கவும், அவை மென்மையாக்கப்பட்டவுடன், வலியால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் (வலி தொடங்கும் இடத்தில்) கோழிகளாகப் பயன்படுத்தவும். இலைகளை நீண்ட நேரம் சூடாக வைத்திருக்க, இலைகளுக்கு மேல் ஒரு சூடான துண்டு வைக்கவும். வலிமிகுந்த நெருக்கடிகளின் போது தினமும் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் அல்லது இலைகள் குளிர்ச்சியடையும் வரை அதே செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

2. மஞ்சள் கொண்ட பருவம்

மஞ்சள் என்பது மஞ்சள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உணவில் மஞ்சள் நிறத்தை விட்டு விடுகிறது, ஆனால் குர்குமின் இருப்பதால் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அரிசி, சாஸ்கள் மற்றும் இறைச்சிகளில் மஞ்சள் சேர்க்க முடியும், இது இயற்கையாகவே சியாட்டிகாவை குணப்படுத்த உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

கூடுதலாக, சர்க்கரை, கொழுப்புகள், எண்ணெய்கள், அதிகப்படியான விலங்கு புரதங்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் மற்றும் தொத்திறைச்சிகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை உடலில் அழற்சியின் நிலையை நிலைநிறுத்தும் நச்சுகளை உருவாக்குவதை ஆதரிக்கின்றன. எனவே ஒவ்வொரு உணவிலும் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உண்ணக்கூடிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு பந்தயம் கட்டுவது சிறந்தது.

3. ஆர்னிகா களிம்பு

இந்த ஆர்னிகா களிம்பு சுகாதார உணவு கடைகளில் காணக்கூடிய தயாரிப்புகளுடன் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 10 கிராம் தேன் மெழுகு;
• 12 கிராம் தேங்காய் எண்ணெய்;
• ஷியா வெண்ணெய் 10 கிராம்;
• 1 டீஸ்பூன் ஆர்னிகா அத்தியாவசிய எண்ணெய்;
• ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 5 சொட்டுகள்.

தயாரிப்பு:

மைக்ரோவேவில் தேன் மெழுகு, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஷியா வெண்ணெய் ஆகியவற்றை உருக்கி, பின்னர் அர்னிகா மற்றும் ரோஸ்மேரியின் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். நன்கு கலந்து உலர்ந்த இடத்தில் மூடிய கொள்கலனில் சேமிக்கவும். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டிய போதெல்லாம், அது மிகவும் தடிமனாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அவ்வாறு செய்தால், அது மீண்டும் மென்மையாகும் வரை சில நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் போடவும்.

4. மசாஜ் பெறவும்

நீங்கள் மிகுந்த வேதனையில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் முதுகு, பட் மற்றும் கால் மசாஜ் செய்தால் நன்றாக இருக்கும். மசாஜ் இனிமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் செய்யப்பட வேண்டும். திராட்சை விதை எண்ணெய் 2 சொட்டு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கலந்து உங்கள் தசைகளை நிதானப்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

5. தொடர்ந்து நகருங்கள்

சியாட்டிகாவின் நெருக்கடியில், முழுமையாக ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, பொய் அல்லது உட்கார்ந்து, ஏனெனில் இந்த நிலைகள் வலியை அதிகரிக்கின்றன. ஆகவே இலகுரக செயல்களைச் செய்வதும், 2 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஒரே நிலையில் நிற்பதைத் தவிர்ப்பதும் சிறந்தது. இந்த வீடியோவில் சிறந்த நீட்சி மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் இங்கே: