6 மனச்சோர்வுக்கு எதிரான வீட்டு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• 1. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் தேநீர்
• 2. வாழை வைட்டமின்
• 3. குங்குமப்பூ தேநீர்
• 4. திராட்சை செறிவு சாறு
• 5. டாமியானா தேநீர்
• 6. வலேரியன் ரூட் தேநீர்

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் தேநீர், கொட்டைகள் கொண்ட வாழை மிருதுவாக்கி மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட திராட்சை சாறு ஆகியவை மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சிறந்த வீட்டு வைத்தியம், ஏனெனில் அவை நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டிற்கு உதவும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு, நபர் மன உளைச்சலையும், அன்றாட பணிகளைச் செய்ய விருப்பமில்லாத தருணங்களையும், எடுத்துக்காட்டாக, வேலை செய்யவோ அல்லது படிக்கவோ பலம் இல்லாமல், வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஆழ்ந்த சோகம் மற்றும் நல்ல மற்றும் உந்துதலை உணர இயலாமை ஆகியவை நபர் மனச்சோர்வடைந்துள்ளன என்பதையும், இந்த வீட்டு வைத்தியம் நபரை நன்றாக உணரவும், லேசான அல்லது மிதமான மனச்சோர்வுக்கு எதிராகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

1. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் தேநீர்

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், ஹைபரிகம் பெர்போரட்டம் எல்., செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மனநல குறைபாடுகளில் இயற்கையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக மனச்சோர்வு மனநிலை, பதட்டம் மற்றும் நரம்பு கிளர்ச்சி போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளை நீக்குகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• உலர்ந்த செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் இலைகள் மற்றும் கிளைகளின் 2 கிராம்;
• 1 லிட்டர் தண்ணீர்.

எப்படி செய்வது

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டின் இலைகளுடன் ஒரு கொள்கலனில் தண்ணீர் மற்றும் இடத்தை வேகவைக்கவும். மூடி, அடுத்ததாக சூடாகவும், கஷ்டமாகவும், குடிக்கவும் அனுமதிக்கவும். இதை சுவைக்க இனிமையாக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் லேசான மற்றும் மிதமான மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையில் முதல் வரிசை மருந்தாக கருதப்படுகிறது. கிளாசிக் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் மோசமாக பொறுத்துக் கொள்ளப்படும்போது மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் உளவியல் அறிகுறிகளின் சிகிச்சையிலும் அதன் பயன்பாடு குறிப்பாக சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கைகள்

மனச்சோர்வு நிலைகளில் இது ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருந்தாலும், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் பல்வேறு மருந்துகளின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கிறது, குறிப்பாக நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஆன்டிசைகோடிக்ஸ், ஆண்டிபிலெப்டிக்ஸ் அல்லது ஆன்சியோலிடிக்ஸ் போன்றவை.

எனவே, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் எந்த வகையான மருந்துகளையும் உட்கொள்ளாதவர்கள் அல்லது மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

2. வாழை வைட்டமின்

கொட்டைகள் கொண்ட இந்த வாழை வைட்டமின் இயற்கையாகவே மனச்சோர்வு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனென்றால் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் இரண்டிலும் டிரிப்டோபான் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன, அவை மூளை செரோடோனின் அளவை பாதிக்கின்றன, நல்ல மனநிலையை ஆதரிக்கின்றன, சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வை பயமுறுத்துகின்றன.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தயிர் வெற்று தயிர்;
• 1 பழுத்த வாழைப்பழம்;
• 1 கைப்பிடி கொட்டைகள்;
• 1 இனிப்பு ஸ்பூன் தேன்.

எப்படி செய்வது

தயிர் மற்றும் வாழைப்பழத்தை ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, பின்னர் நறுக்கிய அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் தேன் சேர்த்து, மெதுவாக கிளறவும். இந்த வைட்டமினை தினமும் காலை உணவுக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் சிறந்த விளைவுக்காக, ஒவ்வொரு நாளும் பச்சை வாழை உயிரிப்பொருளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையை முடிக்கவும்.

இயற்கையாகவே மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட பச்சை வாழைப்பழத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இந்த கட்டுரையில் உள்ள அனைத்தையும் இங்கே காண்க.

3. குங்குமப்பூ தேநீர்

குங்குமப்பூ, அறிவியல் பெயர்குரோகஸ் சாடிவஸ், மனச்சோர்வு, மனநிலையை உறுதிப்படுத்துதல் மற்றும் அதிகப்படியான பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது போன்ற ஒரு தாவரமாகும். இந்த சக்தி முக்கியமாக சஃப்ரானில் நிறைந்த அதன் அமைப்புடன் தொடர்புடையதாகத் தெரிகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• குங்குமப்பூ 1 டீஸ்பூன்;
• 500 மில்லி தண்ணீர்;
• 1 எலுமிச்சை.

எப்படி செய்வது

தண்ணீரில் மஞ்சள் சேர்த்து, பின்னர் எலுமிச்சை சாற்றை கலவையில் பிழியவும். இறுதியாக, நெருப்பைக் கொண்டு வாருங்கள், சுமார் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும், கலவையை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை வகுத்து குடிக்கவும்.

கூடுதலாக, குங்குமப்பூ காப்ஸ்யூல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளவும் முடியும், ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் சுமார் 30 கிராம். மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், உதாரணமாக அரிசி போன்ற உணவுகளில் குங்குமப்பூவை தவறாமல் சேர்ப்பது. ஒரு சுவையான குங்குமப்பூ அரிசி செய்முறையை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே.

குங்குமப்பூவைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கைகள்

இது நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், மனிதர்களில் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க மஞ்சளைப் பயன்படுத்துவது குறித்து இன்னும் சில ஆய்வுகள் உள்ளன. கூடுதலாக, இந்த தாவரத்தின் மிக அதிக அளவு உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையளிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, எனவே ஒருவர் மஞ்சளை அதிகமாக பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது ஒரு நாளைக்கு 60 மி.கி.

4. திராட்சை செறிவு சாறு

செறிவூட்டப்பட்ட திராட்சை சாறு இயற்கையாகவே மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மற்றொரு வழியாகும், நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும் நன்றாக உணரவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் பழத்தில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் பெருமூளை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, ரெஸ்வெராட்ரோல் இயற்கையான செரோடோனின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதாகவும் தோன்றுகிறது, இது முதன்மையாக நல்வாழ்வின் உணர்விற்கு காரணமாகும்.

தேவையான பொருட்கள்

• செறிவூட்டப்பட்ட திராட்சை சாறு 60 மில்லி;
• 500 மில்லி தண்ணீர்.

எப்படி செய்வது

படுக்கைக்கு முன், பொருட்கள் கலந்து 1 கிளாஸ் தவறாமல் குடிக்கவும். புதிய பழங்களைப் பயன்படுத்தி திராட்சை சாறு தயாரிக்க முடியும் என்றாலும், ரெஸ்வெராட்ரோலின் செறிவு செறிவூட்டப்பட்ட சாற்றில் அதிகமாக உள்ளது, எனவே இது சிகிச்சைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. இருப்பினும், சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் தூள் வடிவில் காணக்கூடிய திராட்சை குளிர்பானம் அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

சில ஆய்வுகளின்படி, மிளகில் உள்ள முக்கிய கலவையான பைபரின் உடன் தொடர்புடைய போது ரெஸ்வெராட்ரோலின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை அதிகமாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது. எனவே, ஒருவர் இந்த சாற்றில் ஒரு சிறிய அளவு கருப்பு மிளகு சேர்க்க முயற்சி செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, மனச்சோர்வுக்கு எதிராக ரெஸ்வெராட்ரோலின் விளைவை அதிகரிக்க.

5. டாமியானா தேநீர்

டாமியானா, அறிவியல் பூர்வமாக அறியப்படுகிறது டர்னெரா டிஃபுசா, மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் ஒரு அடாப்டோஜெனிக் தாவரமாகும், ஏனெனில் அதன் இலைகளில் தூக்கத்தையும் அனைத்து உளவியல் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துவதோடு, மன அழுத்தத்தின் உடல் மற்றும் மன அறிகுறிகளை அகற்றும் திறன் கொண்ட செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன.

தேவையான பொருட்கள்

• நறுக்கிய டாமியானா இலைகளின் 2 தேக்கரண்டி;
• 500 மில்லி தண்ணீர்.

எப்படி செய்வது

ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள பொருட்கள் சேர்த்து சுமார் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் குறைந்தது 30 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 கப் கஷ்டப்பட்டு குடிக்கவும்.

டாமியானாவைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கைகள்

இந்த ஆலை இன்னும் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, எனவே, அதன் பயன்பாடு சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பயன்பாட்டை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. கூடுதலாக, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களாலும் நீரிழிவு நோயாளிகளாலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும்.

6. வலேரியன் ரூட் தேநீர்

வலேரியன் என்பது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருத்துவ தாவரமாகும், இது தூக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது மூளை செயல்பாட்டு மற்றும் ஓய்வின் சுழற்சியில் நுழைய அனுமதிக்கிறது, இது அன்றாட மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது.

எனவே, இந்த தேநீர் மற்ற வீட்டு வைத்தியங்களின் விளைவை பூர்த்தி செய்ய சரியானது, குறிப்பாக தூக்க பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு.

தேவையான பொருட்கள்

• 5 கிராம் வலேரியன் வேர்;
• 200 மில்லி தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பாத்திரத்தில் வலேரியன் வேரைச் சேர்த்து தண்ணீரில் சேர்த்து சுமார் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். தீயை அணைத்த பிறகு, பானையை மூடி, தேயிலை மற்றொரு 15 நிமிடங்களுக்கு செங்குத்தாக விடுங்கள். படுக்கைக்கு 1 கப் 30 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணி நேரம் வரை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும் கூடுதல் உணவு உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கீழே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்: