புதிய அன்பின் மகிழ்ச்சியைத் தொடர்ந்து துரத்துகிறீர்களா? நீங்கள் ‘அடிமையாக’ இருக்கலாம்

உள்ளடக்கம்

• உறவு போதை பற்றிய யோசனை சற்றே சர்ச்சைக்குரியது
• இருப்பினும், உறவுகள் போதைக்குரியவை என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன
• அது எங்கிருந்து வரக்கூடும்
• தேட அறிகுறிகள்
• நீங்கள் தொடர்ந்து காதலிக்க வேண்டும்
• அதேபோல் உணராத ஒருவரை நீங்கள் தொடர்ந்து "ஏங்குகிறீர்கள்"
• அன்பின் கருத்தை நீங்கள் இலட்சியப்படுத்துகிறீர்கள்
• நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்கும் வரை, நீங்கள் யாரைத் தேடுகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு கவலையில்லை
• உங்கள் உறவுகள் இதேபோன்ற முறையைப் பின்பற்றுகின்றன
• அதை முறியடிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• ஒரு உண்மை சோதனை முயற்சிக்கவும்
• உறவுகளிலிருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• உங்களை நேசிப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• உதவி எப்போது கிடைக்கும்
• அடிக்கோடு

தங்களுக்கு “ஒரு போதை இருக்கிறது” என்று மக்கள் கூறும்போது, ​​அவர்கள் பெரும்பாலும் எதையாவது விரும்புவதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் பனிச்சறுக்கு, பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்பது அல்லது பூனை வீடியோக்களைப் பார்ப்பது போன்றவற்றை விரும்பலாம். ஆனால் பொதுவாக, இவை உண்மையான போதை அல்ல.

போதை என்பது மூளையை பாதிக்கும் ஒரு தீவிர நிலை. உண்மையான போதை வேறு எதையும் பற்றி சிந்திக்க கடினமாக உள்ளது. உங்கள் தேவை உங்களை அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் போதும், அந்த விஷயத்தைத் தேடுவதற்கு நீங்கள் நிர்பந்திக்கப்படுகிறீர்கள்.

இந்த விளக்கம் சில உறவு நடத்தைகளை “உறவு போதை” என்று மொழிபெயர்க்க எளிதாக்குகிறது.

இந்த நடத்தைகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு கூட்டாளர் இல்லாமல் முழுமையற்றதாக உணர்கிறேன்
• தொடர்ந்து காதலிப்பதைப் பற்றி பேசுகிறார்
• ஆரோக்கியமான உறவைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதை விட காதலில் இருப்பதில் அதிக ஆர்வம் கொண்டவர்

ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் காதலுக்கு அடிமையாக முடியுமா? இது சிக்கலானது.

உறவு போதை பற்றிய யோசனை சற்றே சர்ச்சைக்குரியது

போதை பொதுவாக ஆல்கஹால் அல்லது பொருள் சார்புநிலையைக் குறிக்கிறது, ஆனால் வல்லுநர்கள் நடத்தை அடிமைகளின் இருப்பை அதிகளவில் ஆதரிக்கின்றனர். சூதாட்டம் மற்றும் ஷாப்பிங் போன்ற விஷயங்களுக்கு அடிமையாதல் இதில் அடங்கும். உறவு அடிமையாதல், சிலர் இந்த வகைக்கு பொருந்தக்கூடும் என்று வாதிடுகின்றனர்.

ஆனால் அது அவ்வளவு எளிதல்ல.

கலிபோர்னியாவின் டார்சானாவில் உள்ள ஒரு திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளரான விக்கி போட்னிக் கருத்துப்படி, “காதல் மற்றும் பாலியல் பற்றி பேச அடிமையாதல் என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவது சர்ச்சைக்குரியது.” காதல் மற்றும் பாலியல் இரண்டும் மனித வாழ்க்கையின் இயற்கையான பகுதியாகும், பொருள் பயன்பாடு அல்லது சூதாட்டம் போலல்லாமல்.

கண்டறியும் அளவுகோல்களின் பற்றாக்குறையும் விஷயங்களை சிக்கலாக்குகிறது. “நீங்கள் உறவிலிருந்து உறவுக்குத் தாவும்போது நீங்கள் ஒரு அடிமையா? ‘அதிகமாக நேசிப்பது’ உண்மையில் என்ன அர்த்தம்? ” அவள் கேட்கிறாள்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உறவிலிருந்து உறவுக்கு நகர்வது அல்லது ஒரே நேரத்தில் பல உறவுகளை விரும்புவது என்பது நீங்கள் “அடிமையாகிவிட்டீர்கள்” என்று அர்த்தமல்ல. விரைவாக காதலிப்பதும், பிரிந்த உடனேயே ஒரு புதிய கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புவதும், அல்லது ஒரு உறவை எப்படி உணர்கிறது என்பதையும் அனுபவிப்பதில்லை.

இருப்பினும், போட்னிக் ஒப்புக்கொள்கிறார், "எந்தவொரு நிபந்தனையையும் போலவே, ஒருவரின் எண்ணங்களும் நடத்தையும் குறிப்பிடத்தக்க, தொடர்ச்சியான துயரத்தை ஏற்படுத்தும் போது தான்."

இருப்பினும், உறவுகள் போதைக்குரியவை என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன

காதல் உறவுகளின் வளர்ச்சியில் போதைப்பொருளின் பண்புகள் எவ்வாறு காண்பிக்கப்படலாம் என்பதை ஒரு சில சமீபத்திய ஆய்வுகள் ஆராய்ந்துள்ளன.

2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் காதல் காதல் இயற்கையான போதை என்று விவரிக்கிறது. அன்பில் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் பரவசம், பசி, சார்பு, திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் போதை பழக்கத்துடன் தொடர்புடைய பிற நடத்தைகளை அனுபவிக்கின்றனர். இது நிகழ்கிறது, ஆராய்ச்சியாளர்கள் விளக்குகிறார்கள், ஏனென்றால் உங்கள் மூளையில் உள்ள டோபமைன் வெகுமதி அமைப்பு காதல் அன்பினால் செயல்படுத்தப்படுகிறது, அது பொருட்கள் மற்றும் போதை பழக்கவழக்கங்களால் செயல்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், காதல் காதல் ஒரு நடத்தை அல்லது ரசாயன போதை என வகைப்படுத்தப்படவில்லை என்ற வேறுபாட்டை ஆசிரியர்கள் செய்கிறார்கள்.

2018 மதிப்பாய்வு மற்றும் வழக்கு ஆய்வு காதல் மற்றும் டோபமைன் இடையேயான தொடர்பை எதிரொலித்தது. இருப்பினும், ஆசிரியர்கள் குறிப்பிட்டது, பசி மற்றும் ஏக்கம் காலப்போக்கில் மிகவும் நிலையான, நீடித்த அன்பாக மாறும். அதாவது, காதல் பரஸ்பரமாக இருக்கும்போது. ஒருதலைப்பட்சம் அல்லது கோரப்படாத காதல் அதிக போதைப்பொருளை உணரக்கூடும்.

அன்பின் அடிமையாக்கும் குணங்களும் ஒரு பிரிவின் போது செயல்படலாம். 2010 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், உறவு நிராகரிப்பை அனுபவித்த 15 பேரில் மூளையின் செயல்பாட்டை ஆய்வு செய்தது. ஆய்வின் படி, கோகோயின் பசி மூலம் செயல்படுத்தப்பட்ட மூளையின் ஒத்த பகுதிகளும் நிராகரிக்கப்பட்ட பின்னர் செயல்படுத்தப்பட்டன.

அது எங்கிருந்து வரக்கூடும்

மற்ற வகை போதைப்பொருட்களைப் போலவே, உறவுகளைச் சுற்றியுள்ள போதை போன்ற நடத்தைகளும் காரணிகளின் சிக்கலான தொடர்புகளின் விளைவாக உருவாகின்றன. மூளை வேதியியல், மரபியல், வளர்ப்பு மற்றும் உங்களைச் சுற்றி நீங்கள் காணும் உறவுகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

மற்றவர்கள் காதல் என்பது ஒரு பரிணாம உயிர்வாழும் பதில் என்று வாதிடுகின்றனர்.

போட்னிக் ஒரு முக்கிய பங்களிப்பாளராக குறைந்த சுய மரியாதையை சுட்டிக்காட்டுகிறார். "நமக்குள்ளேயே நேர்மறையான கருத்துக்களை எவ்வாறு பெறுவது என்று எங்களுக்குத் தெரியாதபோது, ​​வெளிப்புற மூலங்களிலிருந்து எங்களுக்கு இது தேவை. காதலில் விழுவது, அல்லது சாத்தியமான கூட்டாளர்களிடமிருந்து ஆர்வத்தைப் பெறுவது, நாங்கள் நம்பியிருக்கும் ஒரு முறையாக மாறும். ”

இணைப்பு சிக்கல்கள் இந்த முறையைத் தூண்டக்கூடும் என்றும் அவர் கூறுகிறார்.

தேட அறிகுறிகள்

உறவு அடிமையாதல் ஒரு உத்தியோகபூர்வ நோயறிதலாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை என்றாலும், மனநல நிபுணர்கள் மற்றும் இருக்கும் ஆராய்ச்சிகள் பொதுவாக கவலைக்கு காரணத்தை பரிந்துரைக்கும் சில முக்கிய அறிகுறிகளை ஒப்புக்கொள்கின்றன.

நீங்கள் தொடர்ந்து காதலிக்க வேண்டும்

வல்லுநர்கள் உற்சாகமான உயர்வை (டோபமைன் மற்றும் பிற “மகிழ்ச்சியான” ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டால் செயல்படுத்தப்படுகிறது) இது அன்பின் ஆரம்ப கட்டங்களில் போதை பழக்கவழக்க நடத்தைகளுடன் மிகவும் பொதுவானது. எனவே இந்த மாதிரியை அனுபவிக்கும் ஒருவர் அந்த உணர்வை மீண்டும் மீண்டும் விரும்புவார்.

டெக்சாஸின் சன்னிவேலில் உள்ள ஒரு திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளரான மெலிசா ஸ்ட்ரிங்கர் விளக்குகிறார்: “உறவுகளின் சுழலும் கதவில் நீங்கள் இருப்பீர்கள்.

ஆரம்பகால அன்பின் உற்சாகத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு உறவை ஒட்டிக்கொள்ள விரும்பவில்லை. இது காலப்போக்கில் உங்களுக்கும் உங்கள் காதல் கூட்டாளர்களுக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக உங்கள் உறவு இலக்குகளை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளாதபோது (அல்லது உணரவில்லை).

அதேபோல் உணராத ஒருவரை நீங்கள் தொடர்ந்து "ஏங்குகிறீர்கள்"

"அனைத்து அடிமையாதல் அல்லது ஆறுதல் தேடும் நடத்தைகள் மூலம், ஒரு வெறித்தனமான கவனம் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கும்" என்று ஸ்ட்ரிங்கர் கூறுகிறார்.

ஒரு உறவு முடிந்தபின் அதை விட்டுவிட நீங்கள் போராடலாம். அல்லது நீங்கள் விரும்பும் நபர் இனி உங்கள் உணர்வுகளைத் திருப்பித் தராவிட்டாலும் நீங்கள் அவர்களை நிர்ணயிக்கலாம். அவர்கள் இடத்தைக் கேட்ட பிறகும், நீங்கள் அவர்களைப் பார்த்துக் கொள்ள நிர்பந்திக்கப்படுவீர்கள், உறவுக்கு மற்றொரு வாய்ப்பை வழங்கும்படி அவர்களை நம்ப வைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.

உங்கள் கூட்டாளியின் இந்த மிகப்பெரிய தேவை ஒரு உறவுக்குள் நிகழலாம், நீங்கள் அவர்களின் நிறுவனத்தை ஏங்கும்போது, ​​வேலை, பள்ளி மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற முக்கிய பகுதிகளை ஒன்றாக புறக்கணிக்க நீங்கள் புறக்கணிக்கிறீர்கள்.

அன்பின் கருத்தை நீங்கள் இலட்சியப்படுத்துகிறீர்கள்

போட்னிக் கருத்துப்படி, காதல் பற்றிய நம்பத்தகாத கலாச்சார கருத்துக்கள் ஒரு பங்கை வகிக்கக்கூடும்.

"விசித்திரக் கதைகள் முதல் வாழ்நாள் திரைப்படங்கள் வரை பேஸ்புக் ஊட்டங்கள் வரை,‘ சரியான ’கூட்டாளர்களின் படங்கள் மற்றும் எங்களை‘ நிறைவு செய்யும் ’அன்பின் மீது குண்டு வீசப்படுகிறோம்,” என்று அவர் கூறுகிறார்.

இந்த இலட்சியங்களை மனதில் கொண்டு, ஒரு உறவை வலுவாகவும் வெற்றிகரமாகவும் மாற்றுவதற்கான உண்மையான வேலையை கருத்தில் கொள்ளாமல், அந்த ஆத்மார்த்தியை, அந்த சரியான அன்பை நீங்கள் தொடர்ந்து தேட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்கும் வரை, நீங்கள் யாரைத் தேடுகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு கவலையில்லை

கட்டாய உறவு நடத்தைகளுடன் போராடும் பலருக்கு மற்றவர்கள் தங்கள் சுய மதிப்பை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்களை நேசிப்பது அல்லது உங்களை மகிழ்விப்பது கடினம் எனில், அந்த தேவையை பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் யாரையாவது தேடலாம்.

உறவின் இந்த நுகர்வுத் தேவை சிறந்த பொருத்தம் இல்லாத ஒருவருடன் முடிவடைவதை எளிதாக்கும். நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக தவறான அல்லது நச்சு உறவில் தங்கியிருந்தால் அது தீங்கு விளைவிக்கும்.

உங்கள் உறவுகள் இதேபோன்ற முறையைப் பின்பற்றுகின்றன

உறவின் அடிமையாதல் என்பது நிறைய பிரிந்து மீண்டும் ஒன்றிணைவதை உள்ளடக்கியது.

"ஒரு உறவின் ஆரம்பம் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் டோபமைனை வெளியிடுகிறது, இது அற்புதமாக உணர்கிறது, அதே நேரத்தில் முறிவுகள் ஆழ்ந்த மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். சில ஆளுமை வகைகளைக் கொண்டவர்கள் இந்த ரோலர் கோஸ்டரில் ஈர்க்கப்படுவதை உணரலாம், அது இல்லாமல் உயிருடன் இருப்பதை உணர கடினமாக இருக்கும் ”என்று போட்னிக் விளக்குகிறார்.

ஸ்ட்ரிங்கர் இதை விரிவுபடுத்துகிறது, குறுகிய கால உறவு முடிவடையும் போது நீங்கள் “ஒன்று” மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்தீர்கள் என்ற உற்சாகம் ஒரு சுழற்சியை உருவாக்கக்கூடும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. இந்த சுழற்சி மனக்கிளர்ச்சி முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நீங்கள் வழக்கமாக செயல்படுவதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்கும்.

அதை முறியடிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கட்டாய காதல் அல்லது உறவு நடத்தைகளை நிவர்த்தி செய்ய நீங்கள் பணிபுரிகிறீர்கள் என்றால், இந்த நடத்தைகள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது குறித்த விழிப்புணர்வு ஒரு முக்கியமான முதல் படியாகும்.

ஆனால், ஸ்ட்ரிங்கர் வலியுறுத்துகிறார், விழிப்புணர்வு பொதுவாக போதாது. "புதிய திறன்களையும் சமாளிப்பதற்கான கருவிகளையும் கற்றுக்கொள்வது நடத்தை மாற்றத்தின் அவசியமான பகுதிகள்" என்று அவர் விளக்குகிறார்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் அந்த மாற்றத்தை உருவாக்கத் தொடங்க உங்களுக்கு உதவும்.

ஒரு உண்மை சோதனை முயற்சிக்கவும்

நீங்கள் அன்பை இலட்சியப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் உறவுகளை மிகவும் யதார்த்தமான லென்ஸ் மூலம் பார்க்க முயற்சிக்கவும்.

காதல் நன்றாக இருக்க முடியும், அது உண்மைதான். ஒரு உறுதியான பங்குதாரர் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையும், இணைப்பு உணர்வையும், சொந்தமானதையும் வழங்க முடியும், மேலும் பிற தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவலாம். ஆனால் ஒரு கூட்டாளரை சந்திக்க முடியாது அனைத்தும் உங்கள் தேவைகளுக்கு.

வளரும் உறவுகள் ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்தவை. இதன் பொருள் உங்களிடம் ஒரு சுய அடையாளம் உள்ளது வேண்டாம் உறவில் அதை இழக்க. உங்கள் சொந்த தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் வேலை செய்யலாம், ஆனால் உதவி மற்றும் ஆதரவுக்காக உங்கள் கூட்டாளரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான உறவுகள் வேலை செய்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆரம்பத்தில், விஷயங்கள் பொதுவாக எளிதானதாகத் தோன்றுகின்றன: உங்களிடம் சிறந்த வேதியியல் உள்ளது, ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஒருபோதும் வாதிட வேண்டாம். ஆனால் காலப்போக்கில், நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வேறுபாடுகள் தனித்து நிற்கத் தொடங்கும்.

இது உறவு தோல்வியுற்றது என்று அர்த்தமல்ல. ஒருவருக்கொருவர் பற்றி மேலும் அறிய மற்றும் ஒரு நடுத்தர நிலத்தை கண்டுபிடிக்க நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள்.

உறவுகளிலிருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் உறவுகளில் சிக்கலான வடிவங்கள் எழும்போது, ​​பின்வாங்குவதற்கும் அதே விஷயங்கள் ஏன் தொடர்ந்து நடைபெறுகின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொள்வதற்கும் உதவியாக இருக்கும்.

அதிருப்தி என்பது பெரும்பாலும் உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பெறவில்லை என்பதாகும். ஆனால் ஒருவேளை நீங்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை என்ன உங்களுக்கு தேவை அல்லது வேண்டும். அல்லது நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாத ஒன்றை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் (பெரும்பாலும் ஊடகங்களில் மட்டுமே இருக்கும் காதல் காதல் போன்றவை).

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உறவுகளை உருவாக்குவதும் விரைவாக முடிப்பதும் உங்களை பாதிக்காது. இது நீங்கள் விட்டுச்செல்லும் கூட்டாளர்களையும் பாதிக்கும்.

நீங்கள் ஒரு உறவைத் தொடர விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒருபோதும் அவ்வாறு செய்ய நிர்பந்திக்கப்படவோ அல்லது கடமைப்பட்டதாகவோ உணரக்கூடாது. எவ்வாறாயினும், தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர்க்க விரும்பினால், உங்கள் நோக்கங்களைப் பற்றி முடிந்தவரை நேர்மையாகவும் தெளிவாகவும் இருக்க நீங்கள் சாத்தியமான கூட்டாளர்களுக்கு (மற்றும் நீங்களே) கடமைப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.

நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுவது பிற வலுவான உறவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க உதவும். பிற அன்புக்குரியவர்களுடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் பிணைப்புகள் காதல் தவிர மற்ற முக்கியமான சமூக இணைப்புத் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய முடியும்.

உங்களை நேசிப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

சுய-அன்பு சுயமரியாதையுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது, அல்லது இல்லாதது உறவு சார்பு மற்றும் போதை போன்ற நடத்தைகளுக்கு பங்களிக்கும்.

சொந்தமாக சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொள்வது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் போட்னிக் அறிவுறுத்துகிறார்:

• உங்களுக்காக யதார்த்தமான தரநிலைகள் இருக்கிறதா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இல்லையென்றால், மேலும் மிதமான, அடையக்கூடிய இலக்குகளை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும். நம்பத்தகாத குறிக்கோள்கள் நீங்கள் அவற்றை அடையத் தவறும் போது சுயவிமர்சனம் மற்றும் சுய-பழிக்கு வழிவகுக்கும்.
• எதிர்மறை சுய பேச்சை அடையாளம் காணுதல். "நான் விரும்பும் அன்பை நான் ஒருபோதும் கொண்டிருக்க மாட்டேன்" என்று நீங்கள் நினைத்தால், "ஒரு உறவிலிருந்து நான் விரும்புவதை ஆராய்வது, நான் தேடுவதைக் கண்டுபிடிக்க உதவும்" போன்ற மிகவும் யதார்த்தமான ஒன்றை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

நேர்மறையான சுய-பேச்சு உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் வலுவான உறவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உதவி எப்போது கிடைக்கும்

காதல், செக்ஸ் மற்றும் உறவுகளைச் சுற்றியுள்ள போதை பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் சொந்தமாக கடக்க கடினமாக இருக்கும்.

ஸ்ட்ரிங்கரின் கூற்றுப்படி, தொழில்முறை உதவியின்றி இந்த நடத்தைகளை கடந்த உங்கள் காரணிகளை பல காரணிகள் பாதிக்கலாம். "தீர்க்கப்படாத அதிர்ச்சி இந்த நடத்தைகளை இயக்கும்போது, ​​வாய்ப்புகள் குறைவாக இருப்பதால் அவற்றை நீங்கள் தடுக்க முடியும்."

உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளர் உதவலாம். உறவு நடத்தைகள் உங்களுக்கு (அல்லது யாராவது) மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும் போதெல்லாம் சிகிச்சை எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் இருந்தால் விரைவில் ஒருவருடன் பேசுவது நல்லது:

• முற்றிலும் உங்கள் கூட்டாளரை சார்ந்தது
• உறவு இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு அர்த்தம் இல்லை என்று நம்புங்கள்
• ஒரு நச்சு உறவை விட்டு வெளியேற முடியவில்லை
• ஒரு காதல் ஆர்வத்தை அல்லது அவர்களை தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம் என்று உங்களிடம் கேட்ட கடந்த கூட்டாளரை அழைப்பதை அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதை நிறுத்த முடியாது
• உங்களை அல்லது வேறொருவரை காயப்படுத்தும் எண்ணங்கள் உள்ளன
• மனச்சோர்வு அல்லது எரிச்சல் போன்ற குறிப்பிடத்தக்க, நீடித்த மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கவும்

இந்த உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளுக்கு பங்களிக்கும் சிந்தனை முறைகள் அல்லது அடிப்படை சிக்கல்களை அடையாளம் காணவும் தீர்வு காணவும் ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுடன் பணியாற்ற முடியும்.

வலுவான உறவுகளை வளர்க்க சிகிச்சையும் உதவும். புதிய அன்பின் உற்சாகமான “உயர்ந்த” மீதான உங்கள் ஏக்கம், நீங்கள் உண்மையில் விரும்பும் நீண்டகால உறவிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது என்றால், நீங்கள் விரும்பும் அன்பை உருவாக்குவதற்கான ஒரு உற்பத்தித் திட்டத்தை கொண்டு வர ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

அடிக்கோடு

நாம் அனைவரும் காதலுக்கு அடிமையாக இருக்கிறோம் என்று சில நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் இருப்பைத் தொடர மற்றவர்களுடன் நாம் இணைக்க வேண்டும், எனவே நம் வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த பிணைப்புகளை நாம் விரும்புகிறோம் - ஏங்குகிறோம்.

அன்பின் தேவை அல்லது உறவு அனைவரையும் எதிர்மறையாக பாதிக்காது. உறவை விரும்புவது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது, மேலும் உங்கள் அன்பைத் தேடுவது உங்களுக்கு அல்லது வேறு யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்காவிட்டால், நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை.

ஆனால் நீங்கள் உறவுகளைச் சார்ந்து இருப்பதாக உணர்ந்தால், அல்லது உங்கள் உறவு முறைகள் அல்லது நடத்தைகள் வேறு வழிகளில் உங்களைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், ஒரு சிகிச்சையாளர் தீர்ப்பின்றி ஆதரவை வழங்க முடியும்.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.