மறுபிறப்பு சிகிச்சை பாதுகாப்பானதா மற்றும் பயனுள்ளதா?

உள்ளடக்கம்

• மறுபிறப்பு என்றால் என்ன?
• மறுபிறப்பு நுட்பம்
• மறுபிறப்பு எதற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது?
• மறுபிறப்பு வேலை செய்யுமா?
• மறுபிறப்பு பாதுகாப்பானதா?
• டேக்அவே

மறுபிறப்பு என்றால் என்ன?

மறுபிறப்பு என்பது எதிர்வினை இணைப்புக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மாற்று சிகிச்சை நுட்பமாகும். இந்த சிகிச்சையானது உணர்ச்சிகளை வெளியிட உதவும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான சுவாசத்தை (மூச்சு வேலை) பயன்படுத்துகிறது.

மறுபிறப்புக்கு ஆதரவாளர்கள் ஒரு குழந்தை அல்லது வயது வந்தவராக “மறுபிறப்பில்” பங்கேற்பதன் மூலம், பிறப்பு மற்றும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே எதிர்மறையான அனுபவங்களை நீங்கள் தீர்க்க முடியும், அவை ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கும். சிலர் மறுபிறப்பின் போது பிறந்த பிறப்பு நினைவுகள் இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் முதலில் அனுபவித்த அதிர்ச்சி அல்லது உறுதியற்ற தன்மை இல்லாமல், உங்களது நுழைவுத் திட்டத்தை இந்த நுட்பம் உங்களுக்கு வழங்குகிறது என்று ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர். தடுக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளையும் ஆற்றலையும் செயலாக்குவதே இதன் குறிக்கோள், நம்பகமான, ஆரோக்கியமான இணைப்புகளை உருவாக்க உங்களை விடுவிக்கிறது.

லியோனார்ட் ஓர் என்ற புதிய வயது ஆன்மீக குரு 1960 களில் மறுபிறப்பு நுட்பத்தை உருவாக்கினார். அந்த நேரத்தில், அது மூச்சுத்திணறலில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தியது. அப்போதிருந்து, பிறப்பை உருவகப்படுத்தும் பிற வகை சிகிச்சைகள் சேர்க்க அதன் வரையறை விரிவடைந்துள்ளது.

மறுபிறப்பு சிகிச்சை சர்ச்சைக்குரியது, ஏனெனில் அதன் தகுதிக்கு சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், இது ஆபத்தானது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

மறுபிறப்பு நுட்பம்

மறுபிறப்பு அமர்வுகள் உங்கள் வயது மற்றும் உங்கள் சிகிச்சை குறிக்கோள்களைப் பொறுத்து பல வடிவங்களை எடுக்கலாம். அமர்வுகள் பொதுவாக பயிற்சி பெற்ற பயிற்றுநர்களால் வழிநடத்தப்படுகின்றன. அவர்கள் உங்களுடன் ஒன்று அல்லது ஒன்றுக்கு ஒன்று வேலை செய்கிறார்கள், உங்கள் மூச்சுத்திணறலைப் பயிற்றுவித்து, நுட்பத்தின் மூலம் உங்களை வழிநடத்துகிறார்கள்.

மறுபிறப்பில் பயன்படுத்தப்படும் மூச்சுத்திணறல் நுட்பத்தை நனவான ஆற்றல் சுவாசம் (CEB) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரின் மேற்பார்வையுடன், நீங்கள் “வட்ட சுவாசத்தை” பயிற்சி செய்வீர்கள் - உள்ளிழுக்கும் சுவாசத்திற்கும் இடையில் எந்த இடைவெளியும் இல்லாமல் விரைவான, ஆழமற்ற சுவாசம். ஒன்று முதல் இரண்டு மணி நேரம் இதைச் செய்வீர்கள், உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வீர்கள்.

இந்த நேரத்தில், பங்கேற்பாளர்கள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உணர்ச்சிகளின் வெளியீட்டை அல்லது கடினமான நினைவுகளைத் தூண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறார்கள்.

இந்த வகை சுவாசத்தின் குறிக்கோள் ஆற்றலையும் ஆக்ஸிஜனையும் உள்ளிழுப்பதாகும். மறுபிறப்பின் பயிற்சியாளர்கள் ஆற்றலில் சுவாசிப்பதன் மூலம், உங்கள் உடலை குணப்படுத்துவதாகக் கூறுகின்றனர்.

உங்கள் அமர்வில் மூச்சுத்திணறல் மட்டுமே இருக்கலாம், அல்லது அதில் பிற நுட்பங்களும் இருக்கலாம்.

சில பயிற்சியாளர்கள் உங்களை ஒரு கருப்பையை ஒத்திருக்கும் சூழலில் வைத்து, அதிலிருந்து தப்பிக்க உங்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பதன் மூலம் பிறப்பை உருவகப்படுத்துகிறார்கள். இதில் போர்வைகள், தலையணைகள் அல்லது பிற பொருட்கள் இருக்கலாம்.

மறுபிறவிக்கான மற்றொரு பிரபலமான முறை, ஒரு குளியல் தொட்டியில் அல்லது சூடான தொட்டியில் நீரில் மூழ்கி, நீருக்கடியில் இருக்க ஸ்நோர்கெல் போன்ற சுவாச சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

மறுபிறப்பு எதற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது?

மறுபிறப்பின் ஆதரவாளர்கள் அதன் மனநல நன்மைகளைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். எதிர்வினை இணைப்பு கோளாறு சிகிச்சைக்கு இது மிகவும் பிரபலமானது.

சிகிச்சைக்கு மறுபிறப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• சுய அழிவு போக்குகள் மற்றும் வடிவங்கள்
• பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
• நாள்பட்ட வலி
• மன திசைதிருப்பல் மற்றும் கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD)
• குழந்தைகளில் நடத்தை பிரச்சினைகள்
• குறைந்த சுய மரியாதை
• மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் போதை

மறுபிறப்பு வேலை செய்யுமா?

மனநல அறிகுறிகளுக்கு மறுபிறவி பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்க மருத்துவ இலக்கியத்தில் எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை. இது அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் அல்லது அமெரிக்க மனநல சங்கத்தால் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை.

மறுபிறப்பை முயற்சித்த சில பெரியவர்கள் இது தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிவிட்டதாகக் கூறுகின்றனர்.

லியோனார்ட் ஓர் உலகம் முழுவதும் சுற்றுப்பயணம் செய்கிறார், மறுபிறப்பை எவ்வாறு மேற்பார்வையிடுவது என்பதைப் பின்தொடர்பவர்களுக்கு பயிற்சி அளித்தல் மற்றும் அதன் நன்மைகளைத் தெரிவிக்கும் புத்தகங்களை விற்பனை செய்தல். அவரது அமைப்பு, மறுபிறவி ப்ரீத்வொர்க் இன்டர்நேஷனல், பல்லாயிரக்கணக்கான உயிர்களை பாதித்ததாகக் கூறுகிறது.

சுவாசத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட தியானம் பதிவுசெய்யப்பட்ட சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நிலையான மூச்சு அடிப்படையிலான தியான பயிற்சி மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது:

• நினைவாற்றல்
• கவனம்
• சகிப்புத்தன்மை
• மன அழுத்த நிலை
• சுவாச ஆரோக்கியம்

சுவாசத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட தியானம் ஆழ்ந்த சுவாசத்தை உள்ளடக்கியது (மறுபிறப்பின் ஆழமற்ற வட்ட சுவாசம் அல்ல). முடிவுகளைத் தருவதற்கு ஒரு அமர்வுக்கு பதிலாக வழக்கமான பயிற்சி தேவைப்படுகிறது.

மறுபிறப்பு பாதுகாப்பானதா?

மூச்சுத்திணறலை மீண்டும் உருவாக்குவது ஆபத்தானது அல்ல. நீங்கள் ஒரு பயிற்சி பெற்ற பயிற்றுவிப்பாளரால் மேற்பார்வையிடப்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் நுரையீரல் அல்லது இதய நிலைமைகள் ஏதும் இல்லை என்றால், இது தியானம் மற்றும் யோகாவில் பயன்படுத்தப்படும் பிற வகையான மூச்சு வேலைகளைப் போலவே பாதுகாப்பானது.

இந்த வகையான மூச்சுத்திணறலின் விளைவாக நீங்கள் மயக்கம் அல்லது வேறு எதிர்மறை விளைவுகளை அனுபவித்தால், உடனடியாக அதைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள்.

பிறப்பு கால்வாயைக் குறிக்கும் உடல் தடையைத் தாண்டிச் செல்வதை உள்ளடக்கிய மிகவும் சிக்கலான மறுபிறப்பு நுட்பம் ஆபத்தானது, குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு.

இந்த நுட்பத்தின் ஆபத்துக்கான ஒரு சோகமான எடுத்துக்காட்டு, ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்த மறுபிறப்பு சிகிச்சை அமர்வின் போது காலமான கேண்டஸ் நியூமார்க்கர் என்ற 10 வயது சிறுமியின் மரணம்.

நியூமார்க்கரின் மரணம் மறுபிறவி பற்றிய சர்ச்சையை ஆழப்படுத்தியது. அவரது நினைவாக பெயரிடப்பட்ட ஒரு சட்டம் கொலராடோவில் இந்த நுட்பத்தை சட்டவிரோதமாக்கியது, அங்கு அவர் இறந்தார். அவர் பிறந்த வட கரோலினாவிலும் இது சட்டவிரோதமானது.

புளோரிடா, கலிபோர்னியா, உட்டா மற்றும் நியூ ஜெர்சி உள்ளிட்ட பிற மாநிலங்களில் தடைகள் முன்மொழியப்பட்டுள்ளன.

டேக்அவே

மறுபிறப்பு என்பது பிறப்பு மற்றும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஏற்படும் அதிர்ச்சியைக் குணப்படுத்தும் ஒரு மாற்று சிகிச்சையாகும்.

இந்த நுட்பத்தை உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​ஆபத்துக்கு எதிரான ஆதாரங்களை எடைபோட மறக்காதீர்கள். சில மணிநேர மேற்பார்வையிடப்பட்ட மேலோட்டமான சுவாசம் உங்களை காயப்படுத்தாது என்றாலும், இது ஒரு உறுதியான, வினோதமான அனுபவத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

பிறப்பின் மிகவும் உடல்ரீதியான ஈடுபாடு உருவகப்படுத்துதல் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது மூளை பாதிப்பு மற்றும் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.

இந்த சிகிச்சை மிகவும் உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர்கள், மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆலோசகர்கள் பரிந்துரைக்கும் ஒன்றல்ல என்பதைக் கவனியுங்கள்.

உங்கள் பிள்ளை PTSD அறிகுறிகளைக் காட்டினால் அல்லது உங்களுடன் இணைக்கத் தவறினால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் மறுபிறவி எடுக்க முயற்சிக்க விரும்பினால், ஒரு நல்ல தட பதிவு மற்றும் சில மருத்துவ நற்சான்றுகளுடன் ஒரு பயிற்சியாளரைக் கண்டறியவும். மாற்று மருத்துவம் பயின்ற சிலருக்கு நர்சிங் சான்றிதழ்கள், சிபிஆர் பயிற்சி அல்லது பிற தகுதிகள் உள்ளன.

உங்கள் மறுபிறவி பயிற்சியாளர் அவசரநிலையை அடையாளம் கண்டு, தேவைப்பட்டால் அவசர சிகிச்சையை வழங்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீண்டகால மனநல அறிகுறிகள் உட்பட உங்களைப் பற்றி கவலைப்படும் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.