மாதவிடாய் நின்றதற்கு 10 காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• புதிய இயல்புடன் சரிசெய்தல்
• பெண்களின் பின்னடைவு
• மாதவிடாய் நின்றதற்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பதற்கான காரணங்கள்
• கீழே வரி

நான் 50 வயதை அடைவதற்கு முன்பு, எனது நெருங்கிய பழைய நண்பர்களில் ஒருவரிடம் அவள் மாதவிடாய் நின்றது எப்படி என்று கேட்டேன். இது “முதுமைக்கு” ​​ஒரு சக்திவாய்ந்த துவக்கம் என்று அவர் பகிர்ந்து கொண்டார், ஆனால் அது எளிதானது அல்ல என்று ஒப்புக்கொண்டார். விவரிக்க முடியாத எடை அதிகரிப்பு, சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு முழுவதும் தொடர்ந்து எழுந்திருப்பதால் அவள் விரக்தியடைந்தாள்.

அவளுடைய கதையைக் கேட்பது கவர்ச்சிகரமானதாக இருந்தது. நான் கர்ப்பமாக இருந்தபோது அது எனக்கு நினைவூட்டியது. பிரசவத்தின் வலி மற்றும் தீவிரம் பற்றி எல்லோருக்கும் வித்தியாசமான கதை இருந்தது. அங்கே நான், குழந்தையின் வயிற்றைக் கொண்டு, சற்றே பீதியடைந்து, ஆச்சரியப்பட்டேன்: பெண்கள் இதை எப்படிக் கடந்து மறுபுறம் வெளியே வருகிறார்கள்?

மாதவிடாய் நிறுத்தும்போது, ​​“இது கடினமாக இருக்கும், நான் அதை வெறுக்கப் போகிறேன். நான் பிழைப்பேன் என்று நம்புகிறேன்! ”

எனக்கு ஏன் இப்படி பயம் வந்தது? என்னை விவரிக்க விடு.

புதிய இயல்புடன் சரிசெய்தல்

2008 ஆம் ஆண்டில், பெரியவர்களில் (லாடா) மறைந்த ஆட்டோ இம்யூன் வகை 1 நீரிழிவு நோய் இருப்பது எனக்கு கண்டறியப்பட்டது. அதாவது என் கணையம் இன்சுலின் உற்பத்தியை நிறுத்த நீண்ட நேரம் பிடித்தது.

நமது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த நம் உடல்கள் இன்சுலின் பயன்படுத்துகின்றன. ஒரு கலத்திற்குள் குளுக்கோஸை (ஆற்றல்) அனுமதிக்க இன்சுலின் ஒரு கதவு போல செயல்படுகிறது. நமது நரம்பு மண்டலத்திற்கு சக்தி அளிக்க நமது மூளைக்கு குளுக்கோஸ் தேவை. நம்மிடம் அதிகமான குளுக்கோஸ் அல்லது மிகக் குறைவாக இருந்தால், அடிப்படையில் நம் உடலில் உள்ள உறுப்புகள், திசுக்கள் மற்றும் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.

டைப் 1 நீரிழிவு வயதுவந்த நிலையில் தோன்றும் போது, ​​சில காரணிகள் அதன் தொடக்கத்தைத் தூண்டின. விஞ்ஞானம் இன்னமும் அதைச் சரியாகச் செய்ய முயற்சிக்கிறது, ஆனால் சான்றுகள் சுற்றுச்சூழல் அல்லது உணர்ச்சி அழுத்தங்கள், மோசமான குடல் ஆரோக்கியம் அல்லது டி.என்.ஏவில் சில மரபணு குறிப்பான்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று கூறுகின்றன.

உலகளாவிய யோகா ஆசிரியராக உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்யும் போது எனக்கு 42 வயதில் நோய் கண்டறியப்பட்டது. உண்மையைச் சொல்வதென்றால், எனது நோயறிதலை ஏற்க எனக்கு பல ஆண்டுகள் பிடித்தன. நான் எவ்வளவு மறுக்கிறேன், எனக்கு கிடைத்த நோய்வாய்ப்பட்டவர். இறுதியில், நான் உண்மையை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருந்தது: உடல் இன்சுலின் இல்லாமல் செயல்படாது.

நான் கண்டறிந்த ஆறு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, எனது இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த தினசரி காட்சிகளை எடுக்க ஆரம்பித்தேன். இறுதியாக எனக்கு மருத்துவ உதவி தேவை என்பதை ஒப்புக்கொள்வது என்ன ஒரு நிம்மதி. பின்னர், நான் எனது புதிய இயல்பை சரிசெய்யும்போது, ​​நீங்கள் அதை யூகித்தீர்கள் - மாதவிடாய்.

பெண்களின் பின்னடைவு

என் காலம் நின்றுவிட்டது, சூடான ஃப்ளாஷ் தொடங்கியது. மின்சார வூடூ அதிர்வுகளின் உணர்வு என் கால்விரல்களிலிருந்து என் தலையின் கிரீடம் வரை பயணித்தது. என் உடல் முழுவதும் மிகவும் சூடாக இருந்தது, ஒவ்வொரு துளையிலிருந்தும் வியர்வை வாளிகள் வெள்ளத்தில் மூழ்கும்போது என் வயிற்றுக்கு கீழே இறங்க வேண்டியிருந்தது.

ஆனால் எல்லா தவறான இடங்களிலும் சூடாக இருப்பதில் அசிங்கமான போதிலும், மாதவிடாய் நிறுத்தம் பெண்களாகிய நாம் எவ்வளவு நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்கிறோம் என்பதையும் பிரதிபலிக்க வைத்தது. நாம் பருவமடைதல், கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் நின்றது அல்லது குழந்தைகளை வயதுவந்தோருக்கு மேய்ப்பது மற்றும் எங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் முனைப்பு காட்டுவது மட்டுமல்ல. நாங்கள் ஆழ்ந்த அக்கறை செலுத்துகிறோம், கடினமாக உழைக்கிறோம், இன்னும் எங்களால் முடிந்ததை எடுத்துக்கொள்கிறோம். நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்தினால், பெண்கள் குறைபாடற்ற வைரங்கள். நாங்கள் சரியானவர்கள் அல்ல என்று நாங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நாங்கள் உண்மையில் வலுவானவர்கள், புத்திசாலிகள்.

டைப் 1 நீரிழிவு போன்ற நாட்பட்ட நிலையில் வாழ்வது சுற்றுலா அல்ல. எனது பிஸியான வாழ்க்கையின் நடுவில் எனது நிலைகளை சீராக வைத்திருப்பது ஒரு சவாலாக உள்ளது. எனது காலகட்டத்தை மிக்ஸியில் வீசுவது பலவீனமடைந்தது. அதனால்தான் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு நான் மிகவும் அஞ்சினேன் என்று நினைக்கிறேன். நான் விஷயங்களை கண்டுபிடித்தவுடன், நான் இரத்தப்போக்கு தொடங்குவேன், ரோலர்-கோஸ்டர் இரத்த சர்க்கரைகள் என்னை ஒரு சவாரிக்கு அழைத்துச் செல்லும். மாதவிடாய் நிறுத்தம் நிலைமையை மோசமாக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, நான் தவறு செய்தேன்.

மாதவிடாய் நின்றதற்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பதற்கான காரணங்கள்

மாதவிடாய் நின்றது எனது இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. மற்ற நேர்மறைகளும் உள்ளன:

1. என்னிடம் உள்ளமைக்கப்பட்ட தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு அமைப்பு உள்ளது. நீங்கள் நீரிழிவு நோயுடன் வாழும்போது, ​​இரவில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையுடன் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிவது எளிது. சூடான ஃப்ளாஷ்களுடன் இரவு முழுவதும் எழுந்திருப்பது என்பது சாத்தியமான குறைந்த அளவிற்கு நான் ஒரு கண் வைத்திருக்க முடியும் என்பதாகும்.

2. இனி மனநிலை மாறாது! மாதவிடாய் முன் பதற்றத்துடன் நான் இனி செயலிழக்கவில்லை.

3. நான் உப்பு மற்றும் மிளகு முடி இலவசமாக பெறுகிறேன். இயற்கையானது அதை இலவசமாகக் கொடுக்கும் போது என் தலைமுடியை ஏன் அசைக்க வேண்டும்?

4. நான் தோல் கிரீம் பணத்தை சேமிக்கிறேன்! தோல் அமைப்பு மாறுபாடுகளுக்கு வெவ்வேறு கிரீம்கள் தேவைப்படுவதற்கு பதிலாக, உலர்ந்த, உலர்ந்த மற்றும் அதிக உலர்ந்தவை மட்டுமே உள்ளன. 100 சதவீதம் ஷியா வெண்ணெய் மட்டுமே தந்திரம் செய்கிறது.

5. நான் குளிர்காலத்தில் கோடையில் ஆடை அணிந்து என் சொந்த ஹாட் கோடூரை உருவாக்குகிறேன். எனது கோடைகால ஆடைகளை குளிர்கால ஆபரணங்களுடன் ஒருங்கிணைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்துள்ளேன், அதனால் நான் எங்கும், எந்த நேரத்திலும் கழற்றிவிடலாம், இன்னும் ஒரு பாணியைக் கொண்டிருக்கிறேன்.

6. எனது இரும்பு அளவைத் தக்கவைக்க இரவு நேர கீரை பிங்குகள் இல்லை. நான் என் வாழ்நாளில் சைவ உணவு உண்பவனாகவும், சில சமயங்களில் சைவ உணவு உண்பவனாகவும் இருந்தேன். ஈடுசெய்ய நான் இவ்வளவு கீரையை சாப்பிட்டேன், நான் போபியே மாலுமியைப் போல உணர்ந்தேன்!

7. நான் சூழலைச் சேமிக்கிறேன். குப்பையில் இனி டம்பான்கள் மற்றும் பட்டைகள் இல்லை.

8. நான் ஒருபோதும் குளிராக இல்லை! (இதை நான் வணங்குகிறேன்.)

9. நான் கர்ப்பமாக இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் கைவிடவும், அதாவது காட்டு உடலுறவில் ஈடுபடவும் முடியும் (அதாவது, நான் எப்போதாவது உணர்ந்தால்).

10. என்னுடன் ஹேங்அவுட் செய்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். தனிமை மற்றும் தனிமை போன்ற உணர்வுகள் அல்லது நான் யார் என்பதில் ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்ற எண்ணம் இல்லாமல் போய்விட்டது.

கீழே வரி

இந்த எல்லா காரணங்களுக்கும் மேலாக, மெனோபாஸ் எனது உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை நான் அணுகும் முறையை முற்றிலும் மாற்றிவிட்டது. நான் என் உணர்ச்சிகளைச் சுற்றி மிகவும் மென்மையாக இருக்கிறேன், என்னை குறைவாக அடித்துக்கொள்கிறேன், நான் அதிகமாக உணரும்போது என்னை முதலிடம் வகிக்கிறேன்.

மற்றும் மிகப்பெரிய பயணமா? மெனோபாஸ் விஷயங்களை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ள எனக்கு கற்றுக் கொடுத்தது.

2008 ஆம் ஆண்டில் தனது 42 வயதில் ரேச்சலுக்கு டைப் 1 லாடா நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. அவர் 17 வயதில் யோகாவைத் தொடங்கினார், 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும், இன்னும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு பயிற்சி செய்கிறார், ஆசிரியர்களுக்கும் ஆரம்ப மாணவர்களுக்கும் பட்டறைகள், பயிற்சிகள் மற்றும் சர்வதேச அளவில் பின்வாங்கல் போன்றவற்றில் கற்பிக்கிறார். அவர் ஒரு தாய், விருது பெற்ற இசைக்கலைஞர் மற்றும் வெளியிடப்பட்ட எழுத்தாளர். ரேச்சலைப் பற்றி மேலும் அறிய, www.rachelzinmanyoga.com அல்லது அவரது வலைப்பதிவைப் பார்வையிடவும் http://www.yogafordiabetesblog.com