முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) மற்றும் புகைத்தல் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• ஆர்.ஏ.வின் அறிகுறிகள் யாவை?
• ஆர்.ஏ.க்கு என்ன காரணம்?
• புகைபிடிப்பிற்கும் ஆர்.ஏ.க்கும் என்ன தொடர்பு?
• நான் எப்படி புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட முடியும்?
• அவுட்லுக்

ஆர்.ஏ என்றால் என்ன?

முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இதில் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மூட்டுகளில் தவறாக தாக்குகிறது. இது ஒரு வலி மற்றும் பலவீனப்படுத்தும் நோயாக இருக்கலாம்.

ஆர்.ஏ. பற்றி நிறைய கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் சரியான காரணம் ஒரு மர்மமாகவே உள்ளது. ஆர்.ஏ.வை உருவாக்குவதில் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன என்றும் புகைபிடித்தல் ஒரு பெரிய ஆபத்து காரணி என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஆர்.ஏ. அமெரிக்காவில் சுமார் 1.5 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது. இந்த நோய் ஆண்களை விட பெண்களிடையே அதிகம் காணப்படுகிறது. உண்மையில், ஆண்களை விட கிட்டத்தட்ட மூன்று மடங்கு பெண்களுக்கு இந்த நோய் உள்ளது.

உங்களிடம் ஆர்.ஏ இருந்தால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள புறணியைத் தாக்குகிறது. இது சினோவியல் திசு செல்கள் அல்லது மூட்டுகளின் உட்புறத்தை வரிசைப்படுத்தும் மென்மையான திசுக்கள் பிரித்து தடிமனாகிறது. சினோவியல் திசுக்களின் இந்த தடித்தல் மூட்டு பகுதியை சுற்றி வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

RA உங்கள் உடலில் உள்ள எந்த மூட்டுகளையும் பாதிக்கும், அவற்றுள்:

• அடி
• கைகள்
• மணிகட்டை
• முழங்கைகள்
• முழங்கால்கள்
• கணுக்கால்

இது பொதுவாக உடலின் இருபுறமும் ஒத்த மூட்டுகளை பாதிக்கிறது. ஆர்.ஏ பொதுவாக நக்கிள் மூட்டுகளை பாதிக்கிறது.

ஆர்.ஏ.வின் அறிகுறிகள் யாவை?

உங்களுக்கு ஆர்.ஏ இருந்தால், உங்கள் மூட்டுகளில் வெப்பம் மற்றும் வீக்கம் பொதுவானது, ஆனால் இந்த அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படாமல் போகக்கூடும். நீங்கள் பெரும்பாலும் மென்மை மற்றும் வலியை அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் 30 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக காலையில் கடினமாக உணரலாம், அல்லது பல வாரங்களுக்கு மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்படலாம்.

வழக்கமாக, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மூட்டு பாதிக்கப்படுகிறது. ஆர்.ஏ பொதுவாக கைகளிலும் கால்களிலும் உள்ள சிறிய மூட்டுகளை பாதிக்கிறது.

மூட்டுகளுக்கு கூடுதலாக, ஆர்.ஏ. உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். RA இன் பிற பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பசியிழப்பு
• தீவிர சோர்வு
• வறட்சி, தீவிர உணர்திறன் அல்லது உங்கள் கண்களில் வலி
• தோல் முடிச்சுகள்
• வீக்கமடைந்த இரத்த நாளங்கள்

தற்போது, ​​ஆர்.ஏ.வுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் கடுமையான நிகழ்வுகளில் இயக்கம் இழப்பு அல்லது கூட்டு குறைபாடுகளின் வளர்ச்சி ஏற்படலாம்.

ஆர்.ஏ.க்கு என்ன காரணம்?

ஆர்.ஏ.வின் சரியான காரணம் ஒரு மர்மமாகவே உள்ளது. உங்கள் மரபணுக்கள் மற்றும் ஹார்மோன்கள் ஆர்.ஏ.வின் வளர்ச்சியில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம். பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பிற சாத்தியமான தொற்று முகவர்களும் நோயில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

காற்று மாசுபாடு அல்லது பூச்சிக்கொல்லிகள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் ஆர்.ஏ. புகைபிடிப்பதும் சுற்றுச்சூழல் காரணியாகும்.

புகைபிடிப்பிற்கும் ஆர்.ஏ.க்கும் என்ன தொடர்பு?

ஆர்.ஏ.வின் வளர்ச்சியில் புகைபிடிப்பதன் சரியான பங்கு தெரியவில்லை.

ஆர்த்ரிடிஸ் ரிசர்ச் அண்ட் தெரபியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், லேசான புகைபிடித்தல் கூட ஆர்.ஏ.வின் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தினசரி புகைபிடித்தல் ஒரு பெண்ணின் ஆர்.ஏ. புகைபிடிப்பதை விட்டபின் ஆர்.ஏ.வை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைந்தது, மேலும் ஒட்டுமொத்த ஆபத்து காலப்போக்கில் தொடர்ந்து குறைந்து வந்தது.

பங்கேற்பாளர்களின் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு 15 ஆண்டுகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு குறைந்தது. முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களில் ஆர்.ஏ.வின் ஆபத்து 15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு விலகியிருந்தாலும், புகைபிடிப்பதில்லை.

நீங்கள் ஏற்கனவே சில மரபணு காரணிகளைக் கொண்டிருந்தால், புகைபிடித்தல் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை தவறாக தூண்டுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர், இது உங்களுக்கு ஆர்.ஏ.

புகைபிடித்தல் உங்கள் ஆர்.ஏ மருந்துகள் அல்லது பிற சிகிச்சையின் செயல்திறனுக்கும் இடையூறாக இருக்கும். உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை இணைப்பது புகைபிடிப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், புகைபிடித்தல் சிக்கல்களின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். இது மயக்க மருந்து மற்றும் மருந்து வளர்சிதை மாற்றத்தையும், அதே போல் உங்கள் இதய துடிப்பு, சுவாசம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தையும் பாதிக்கும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நான்ஸ்மோக்கர்களும் சிறப்பாக செயல்படுவார்கள்.

உங்கள் புகைபிடித்தல் உங்கள் ஆர்.ஏ.வை மோசமாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள், எனவே வெளியேற முயற்சிப்பதில் நீங்கள் அதிக அக்கறை காட்டக்கூடாது. புகைபிடித்தல் உங்களுக்கு ஒரு அமைதியான வழிமுறையாக இருக்கலாம். ஆர்.ஏ.வின் வலியிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப இது உதவும் அல்லது உங்களை நன்றாக உணர உதவும்.

நான் எப்படி புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட முடியும்?

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், உங்கள் ஆர்.ஏ. அறிகுறிகளை மேம்படுத்த விரும்பினால் அல்லது ஆர்.ஏ மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் புகைப்பதை விட்டுவிட வேண்டும்.

புகையிலை போதைப்பொருள், எனவே புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது கடினம். உங்கள் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவ நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் குளிர் வான்கோழியை விட்டு வெளியேறலாம், ஆனால் பல புகைப்பிடிப்பவர்களால் முடியாது. கிடைக்கக்கூடிய வெவ்வேறு விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பேசலாம். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது தொடர்பான கவனம் குழுக்கள் உள்ளன. நீங்கள் வெளியேற உதவும் மருந்துகளுடன் மற்றும் இல்லாமல் மருந்துகள் உள்ளன. மருந்துகளுடன் இணைந்து கவனம் செலுத்தும் குழுக்கள் பொதுவாக நன்றாக வேலை செய்கின்றன.
• நீங்கள் எந்த வகையான புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் வெளியேற திட்டமிட்ட நாளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இது புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது குறித்து தீவிரமாகப் பேசவும், உங்கள் இலக்கை நோக்கிச் செயல்படவும் உங்களைத் தூண்டும்.
• நீங்கள் வெளியேற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று உங்கள் நண்பர்களிடமும் அன்பானவர்களிடமும் சொல்லுங்கள், அதனால் அவர்கள் உங்களுக்கு சிகரெட்டுகளை வழங்க மாட்டார்கள் அல்லது நீங்கள் வெளியேறுவது கடினம். உங்களுக்கு அவர்களின் உதவி தேவை. நீங்கள் பல முறை புகைபிடிக்க ஆசைப்படுவீர்கள், ஆனால் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவுடன் நீங்கள் வெளியேறலாம்.
• புகைப்பழக்கத்திலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப பிற செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும். உதாரணமாக, நீங்கள் பொதுவாக காரில் புகைபிடித்தால், புகைபிடிக்கும் வேட்கை ஏற்படும் போது மெல்ல உங்களுடன் பசை வைத்திருங்கள். சலிப்பை அகற்ற ஆடியோபுக்கைக் கேட்கவும் முயற்சி செய்யலாம்.
• என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நிகோடின் ஒரு மருந்து என்பதால், உங்கள் உடல் திரும்பப் பெறும். நீங்கள் மனச்சோர்வு, அமைதியற்ற, வெறித்தனமான, பதட்டமான, விரக்தியடைந்த அல்லது வெறித்தனமாக உணரலாம். நீங்கள் தூங்க முடியாமல் போகலாம், அல்லது எடை அதிகரிக்கலாம்.
• நீங்கள் மறுபடியும் மறுபடியும் விட்டுவிடாதீர்கள். நீங்கள் பழக்கத்தை உதைக்க முன் பல முயற்சிகள் எடுக்கலாம்.

அவுட்லுக்

அமெரிக்க நுரையீரல் கழகம் புகைப்பதை தடுக்கக்கூடிய மரணத்திற்கு முக்கிய காரணம் என்று பட்டியலிடுகிறது. செகண்ட் ஹேண்ட் புகை என்பது ஆபத்தானது, எனவே உங்கள் குழந்தைகள், பிற குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் பாதுகாப்பைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்கள் ஆர்.ஏ.க்கு உதவும். இது உங்கள் வாழ்க்கையை பெரிதும் மேம்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் ஆர்.ஏ. மருந்துகளை குறைக்க உதவும். அங்கே உதவி இருக்கிறது.அருகிலுள்ள புகைப்பிடிப்பதைத் தடுக்கும் திட்டங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்லலாம் மற்றும் உங்களுக்காக சிறந்த திட்டத்தை கொண்டு வர உங்களுடன் பணியாற்றலாம்.

உங்கள் முதல் திட்டம் செயல்படவில்லை என்றால், வேறு விருப்பத்தை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இறுதியாக வெளியேறுவதற்கு முன்பு பல முறை மறுபரிசீலனை செய்யலாம், ஆனால் அது சரி. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான செயல். உங்களுக்கு ஏராளமான ஆதரவு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்கள் ஆர்.ஏ மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.