அன்புள்ள பம்பிங் டைரி: மகப்பேறு விடுப்புக்குப் பிறகு எனது முதல் நாள் வேலைக்குச் சென்றது நான் நினைத்ததை விட கடினமாக இருந்தது

உள்ளடக்கம்

• தாய்ப்பால் கொடுப்பது கடினம்
• உந்தி நெருங்கிய வினாடி
• எனது முதல் நாள்
• இது எவ்வளவு வித்தியாசமானது என்று யாரும் என்னிடம் சொல்லவில்லை?
• வேலையில் உந்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

தூக்கமில்லாத இரவுகள், குழந்தை அரவணைப்புகள் மற்றும் ஏராளமான ஓஹிங் மற்றும் அஹிங் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட மகப்பேறு விடுப்புக்குப் பிறகு அந்த முதல் படிகளை மீண்டும் அலுவலகத்திற்குள் கொண்டு செல்வது விந்தையானது. உங்கள் காலெண்டரில் உந்தி சேர்க்கவும், அது இன்னும் கடினமானது. ஒரு அம்மா தனது முதல் நாளில் திரும்பி வருவது இங்கே.

நான் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு முந்தைய இரவு அது. என் வயிறு நரம்புகளின் முறுக்கப்பட்ட முடிச்சில் இருந்தது. என் குழந்தையை விட்டு வெளியேறி, செயல்பாட்டு வயது வந்தவரைப் போல (மற்றும் உண்மையான ஆடைகளை அணிந்துகொள்வது ?!) பயமுறுத்தும்.

அதற்கு மேல், பூமியில் நான் எனது பணி அட்டவணையில் எவ்வாறு பொருத்தப்படுவேன் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், வேலை செய்யும் அம்மாவாக எனது புதிய பங்கைக் கண்டுபிடிப்பேன், என் மகளின் இருப்பைத் தக்கவைக்க போதுமான தாய்ப்பாலை வீட்டிற்கு கொண்டு வருகிறேன். இது திகிலூட்டும்.

நான் படுக்கையில் படுக்கினேன் (நான் தூங்கப் போகிறேன் என்று நினைத்து - ஹா, என்ன தூக்கம்?) மற்றும் பதட்டமான எண்ணங்கள் என் மனதில் ஓடியது:

• என் குழந்தை வேண்டும் மார்பகத்தை நிராகரிக்கவும் நான் வேலைக்குத் திரும்பிய பிறகு? நான் யார் என்று அவளுக்கு நினைவிருக்குமா?
• அவள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று நான்கு முறை ஒரு பாட்டிலை எடுத்துக் கொள்வாளா? அவள் என்ன செய்தால் ?!
• நான் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எங்கள் பல்நோக்கு தாயின் அறையிலிருந்து மக்களை வெளியேற்ற வேண்டுமா?
• எனது மகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதை பராமரிக்க என்னால் வேலை செய்யும் நபர்கள் எனது 30 நிமிட ஜன்னல்களை மதிக்கிறார்களா?
• நான் போதுமான பால் பம்ப் செய்வேனா?
• உந்தி என்னை ஈடுபடுத்துமா?

தாய்ப்பால் கொடுப்பது கடினம்

எனது மகப்பேறு விடுப்பு 4 மாத உணர்ச்சி ரோலர் கோஸ்டராக இருந்தது. தாய்ப்பால், இதுவரை, மிகவும் சவாலான பகுதி. தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு மாயாஜால அனுபவம் என்று எனக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டது (என் குழந்தைக்கு ஒரு லில்லி பேடில் உட்கார்ந்திருப்பதைப் பற்றிய தரிசனங்கள்) எனவே நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன், முதல் சில வாரங்கள் என் குழந்தைக்கு அந்த சிறிய கம்மி சிரிப்பின் அடியில் ஏழு வரிசை பற்கள் இருப்பதாக நம்புவதற்கு வழிவகுத்தது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, என்னில் திட்டமிடுபவர் தயாராக இருந்தார். என் மகள் பிறந்த மறுநாளே என் வீட்டிற்கு வர ஒரு பாலூட்டுதல் ஆலோசகருடன் சந்திப்புகளை அமைத்தேன். (மூலம், இது ஒரு ஆடம்பரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சில காப்பீடு பாலூட்டுதல் ஆதரவை உள்ளடக்கியது, மேலும் லா லெச் லீக் போன்ற தாய்மார்களுக்கு இலவசமாக உதவும் நிறுவனங்கள் உள்ளன, எனவே உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனம் என்ன வழங்குகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.)

எனது பாலூட்டுதல் ஆலோசகரின் தொடர்ச்சியான ஆதரவு மற்றும் காரணத்திற்கான எனது பிடிவாதமான அர்ப்பணிப்புடன் (உணவளிப்பது சிறந்தது என்று உண்மையிலேயே நம்புகிறார்கள்), நானும் என் குழந்தையும் மெதுவாக முன்னேறினோம். இறுதியில், நான் தாய்ப்பால் அனுபவிக்க வளர்ந்தேன். ஆம், அது மிகவும் மந்திரமானது.

உந்தி நெருங்கிய வினாடி

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் சவால்களை என்னால் சமாளிக்க முடிந்தால், என்னால் எதையும் செய்ய முடியும்! ஒரு புதிய அத்தியாயத்திற்கு நான் தயாராக இருந்தேன். எனது அடையாளத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதற்கும், என் மூளையை மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கும் ஒரு பணியில், நான் வேலைக்கு திரும்புவதற்கான நேரம் இது!

எனக்குத் தெரியாது, வேலையை உந்தித் தருவது பற்றி பக்கத்தை ஒரு அத்தியாயமாக மாற்றிக்கொண்டேன். மேலும், தாய்ப்பால் கொடுப்பது போல, அதுவும் மந்திரமல்ல.

ஆனால் நான் திட்டமிட்டேன். நான் தயாராக இருப்பதாக உணர்ந்தேன். ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை எனது ஆன்லைன் காலெண்டரை “தயவுசெய்து பதிவு செய்ய வேண்டாம்” என்று தடுத்தேன், அது செயல்படும் என்று நம்பினேன். இது உண்மையில் எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும்? (பின்னோக்கிப் பார்த்தால்: ஹா! வேலையில் பம்பிங் செய்வது எவ்வளவு சவாலானது, பெருங்களிப்புடையது, வலிமிகுந்தது, உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வடையும் என்பது எனக்குத் தெரியாது.)

எனது முதல் நாள்

அழாதே, நானே சொல்கிறேன்.

நான் அழவில்லை. எனது விளையாட்டு முகத்தை தொடர்ந்து வைத்திருக்கிறேன். நாளுக்கு எல்லாவற்றையும் தயார் செய்வதற்கான இயக்கங்களை நான் கடந்து செல்கிறேன்.

எனது மன சரிபார்ப்பு பட்டியல்:

• குழந்தைக்கான பாட்டில்கள் - சரிபார்க்கவும்
• பம்பிங் ப்ரா - சரிபார்க்கவும்
• விளிம்புகள் - சரிபார்க்கவும்
• வாத்து பில்கள் - சரிபார்க்கவும்
• பயன்பாடுகளுக்கு இடையில் குளிர்சாதன பெட்டியில் பம்ப் பாகங்களை சேமிக்க ஜிப்லோக் பைகள் - சரிபார்க்கவும்
• ஐஸ் கட்டிகளுடன் குளிரானது - சரிபார்க்கவும்

நான் சில ஆழமான சுவாசத்தை செய்கிறேன். நான் சோகமாக இல்லை. நான் பயப்படவில்லை. நான். அதனால். ANXIOUS. பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை பற்றி ஒருவரிடம் பேச நான் ஒரு மனக் குறிப்பை வைக்கிறேன்.

எனது 4 மாத மகளுக்கு நான் வேலைக்குச் செல்கிறேன் என்று சொல்கிறேன். மாலை 5 மணிக்குள் வீட்டிற்கு வருவேன் என்று சத்தியம் செய்கிறேன் என்று அவளிடம் சொல்கிறேன். நான் அவளிடம் சொல்கிறேன், ஏனென்றால் அது எனக்கு நன்றாக இருக்கிறது. நான் அவளிடம் சொல்கிறேன், ஏனென்றால் அவள் புரிந்து கொண்டாள் என்று நினைக்கிறேன். நான் அவளுக்கு ஒரு பெரிய முத்தம் தருகிறேன். நான் என் பணப்பையை பிடுங்கினேன். நான் வேலை செய்யும் அம்மாவாக எனது முதல் நாளுக்கு வருகிறேன். எனக்கு இது கிடைத்தது.

இல்லை நான் இல்லை. நான் எனது வீட்டிலிருந்து 5 நிமிடங்கள் இருக்கிறேன், எனது பம்பை மறந்துவிட்டேன் என்பதை உணர்கிறேன். நான் திரும்பி வருகிறேன். என் உந்தி பையை பெற என் வீட்டிற்கு திரும்பிச் செல்லுங்கள், என் குழந்தையுடன் கண் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவில்லை, ஏனென்றால் அது என் கண்ணீரைத் தூண்டக்கூடும், நான் வீட்டை விட்டு வெளியேறினேன். ஆழமான மூச்சு. நான் இப்போது இது கிடைத்தது.

இது எவ்வளவு வித்தியாசமானது என்று யாரும் என்னிடம் சொல்லவில்லை?

நான் சக ஊழியர்களிடம் என் ஹலோஸ் சொல்கிறேன், நான் என் மேசையில் குடியேறினேன், நான் கேட்டதைப் போலவே என் ஆயா என் பெண் குழந்தையை ஒரு தூக்கத்திற்கு கீழே தள்ளுகிறாரா என்பதை உறுதிப்படுத்த 100 வது முறையாக நெஸ்ட் கேமை சரிபார்க்கிறேன் - இது ஏற்கனவே எனது முதல் நேரமாகிவிட்டது என்பதை உணரவும் பம்ப்.

இது எவ்வளவு வித்தியாசமானது என்று யாரும் என்னிடம் சொல்லவில்லை? நான் எனது அலுவலகத்தின் பாலூட்டும் அறைக்குள் ஒரு சந்திப்பு அறையாக இருமடங்காகவும், தியான அறையாக மும்மடங்காகவும் நடந்து செல்கிறேன், என் ஆண் சகாக்களில் இருவரை நான் அப்பாவித்தனமாக கேலி செய்தேன், “ஆனால் நாமும் பம்ப் செய்ய வேண்டும்!” சூப்பர் வேடிக்கையான, தோழர்களே.

நான் கதவைப் பூட்டி அமைத்தேன். என் பம்பிங் ப்ராவைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்கு முன், நான் மீண்டும் வாசலுக்குச் சென்று பூட்டப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்கிறேன். இதை நான் இன்னும் மூன்று முறை செய்கிறேன். தயவுசெய்து, தயவுசெய்து, தயவுசெய்து, நான் கறவை மாடாக பார்க்க யாரும் நடப்பதில்லை.

நான் உந்தித் தொடங்குகிறேன். எனது பணியிடத்தில் இதுபோன்ற பாதிக்கப்படக்கூடிய நிலையில் இருப்பது வித்தியாசமாக உணர்கிறேன். நான் என் நண்பனுக்கும், பாலூட்டும் அம்மாவிற்கும் உரை செய்கிறேன், ஒரு அறையில் உட்கார்ந்துகொள்வது, நடைமுறையில் மேலாடை, பால் வெளிப்படுத்துவது, என் சக ஊழியர்கள் கதவுக்கு வெளியே வலதுபுறம் செல்லும்போது அவள் ஏன் என்னிடம் சொல்லவில்லை என்று அவளிடம் கேட்கிறேன். அவள் என்னை பயமுறுத்த விரும்பவில்லை என்று கூறுகிறாள்.

பம்பிற்குள் மூன்று நிமிடங்கள், யாரோ கதவைத் தட்டுகிறார்கள். "பரபரப்பு! அறை பிஸியாக இருக்கிறது! ”

மேலும் ஆழமான சுவாசம் இறுதியில் 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு 3 அவுன்ஸ் மட்டுமே கிடைக்கும். இது சாதாரணமா? மன அழுத்தம் பால் விநியோகத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று ஒருவர் என்னிடம் சொன்னது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. நான் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். நான் பம்பை கழற்றி, ஃபிளாஞ்சை முறுக்கி, என் ஜீன்ஸ் முழுவதும் பால் கொட்டுகிறேன். அனைத்து 3 அவுன்ஸ் பால் அல்ல, ஆனால் என் பேண்டில் ஒரு பெரிய கறை இருந்தால் போதும். யாராவது கவனிப்பார்களா? நான் கூட கவலைப்படுகிறேனா? இல்லை, இல்லை.

நான் கவலைப்படுவது இந்த புதிய பாத்திரத்தில் நாள் முழுவதும் கிடைக்கிறது. ஆம், 4 மாதங்களுக்கு முன்பு நான் செய்த அதே வேலை இது. ஆனால் இப்போது நான் ஒரு பெற்றோராக இருப்பதால், எல்லாம் வித்தியாசமாக இருக்கிறது. இது சிறந்தது, இது மிகவும் கடினமானது, இது எனது புதிய வாழ்க்கை. நான் அதை செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறேன்.

வேலையில் உந்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

யாராவது என்னிடம் சொன்ன சில விஷயங்களை நான் உங்களிடம் விட்டு விடுகிறேன் (ஏய், நண்பன் என் தியான அறையில் நிர்வாணமாக உட்கார்ந்திருக்கும்போது குறுஞ்செய்தி அனுப்பினேன், நான் உன்னைப் பார்க்கிறேன்!). எனது உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் முதல் நாளைத் திரும்பச் செய்யும் என்று இங்கே நம்புகிறோம், மேலும் “பாலூட்டும் அறையில்” உள்ள பம்புகள் கொஞ்சம் எளிதாக இருக்கும்:

1. உங்கள் பகுதிகளை வைக்க மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய துவைக்கக்கூடிய பையை கொண்டு வாருங்கள். பம்புகளுக்கு இடையில், அதை ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், எனவே நீங்கள் நாள் முடிவில் ஒரு முறை மட்டுமே அனைத்தையும் கழுவ வேண்டும். (அது உங்கள் பகுதிகளை கழுவ வேண்டும் என்று சி.டி.சி பரிந்துரைக்கிறது ஒவ்வொன்றும் பம்ப், எனவே உங்களுக்கு சரியானதை உணருங்கள்.)
2. உங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள், பெரிய திட்டங்கள் அல்லது கனரக கூட்டங்களில் எளிதாக இருங்கள். குறைந்தது முதல் வாரமாவது நீங்கள் வேலையைப் பற்றி தெளிவாக சிந்திக்க முடியாது. இந்த புதிய அட்டவணையுடன் பழகுவது, என் குழந்தையிலிருந்து விலகி இருப்பது, எப்படி கற்றுக்கொள்வது என்பதில் என் மனம் மிகவும் கவனம் செலுத்தியது இல்லை உண்மையான வேலை பணிகளில் கவனம் செலுத்துவது கடினம் என்று ஜீன்ஸ் மீது பால் கொட்ட வேண்டும்.
3. உள்ளே செல்ல எளிதான ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்கள் தலைக்கு மேல் வரும் ஆடைகள் நீங்கள் முற்றிலும் நிர்வாணமாக உட்கார வேண்டும் என்று அர்த்தம், இது பதட்டத்தை அதிகரிக்கும் (ஆனால் சில சிரிப்பையும் அழைக்கிறது).
4. பணியில் இருக்கும் இடத்தை நீங்கள் திருப்திப்படுத்தவில்லை என்றால், பேசுங்கள்! யாராவது கேட்டால் உங்கள் இடத்தை மேம்படுத்த முடியும் (இல்லையென்றால், உங்கள் உரிமைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்). இந்த அனுபவத்திற்குப் பிறகு, கட்டிட சிக்கல்களைக் கையாளும் எங்கள் மனிதவள எல்லோரிடமும் பேசினேன். அப்போதிருந்து, அவர்கள் பாலூட்டும் அம்மாக்களை ஒரு அற்புதமான தாயின் அறையுடன் இணைத்துள்ளனர்.
5. பாலூட்டும் அறைக்குள் தண்ணீர் மற்றும் தின்பண்டங்களை கொண்டு வாருங்கள். நான் மீண்டும் சொல்கிறேன், தண்ணீர் மற்றும் தின்பண்டங்களை கொண்டு வருகிறேன். பாலூட்டும் போது தாகமும் பசியும் நகைச்சுவையல்ல.
6. என்னை நம்புங்கள், இவை அனைத்தும் சாதாரணமாக உணரத் தொடங்கும். ஒரு அம்மாவாக மாறுவதற்கு சிறிது நேரம் எடுப்பது போல, வேலை செய்யும் அம்மாவாக மாறுவதும் கூட.

ஹெல்த்லைனில் தயாரிப்பு மார்க்கெட்டிங் நிறுவனத்தில் ரெனாட்டா டானன்பாம் முன்னிலை வகிக்கிறார். ராயா என்ற பெண் குழந்தை 2018 இல் பிறந்தபோது தனது உலகத்தை உலுக்கியது. குத்தூசி மருத்துவம், உடற்பயிற்சி, குழந்தைக் கட்டில்கள் மற்றும் முழு வாக்கியங்களில் பேசும் பெரியவர்களுடன் நேரம் ஆகியவற்றின் மூலம் சமநிலையைக் காண ரெனாட்டா முயற்சி செய்கிறார், அடிக்கடி போராடுகிறார்.