ஒரு உளவியலாளரை எப்போது அணுக வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• கொஞ்சம் உதவி பெற வேண்டிய நேரமா?
• இழப்பு
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
• மனச்சோர்வு
• ஃபோபியாஸ்
• குடும்பம் மற்றும் உறவு பிரச்சினைகள்
• ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அடிமையாதல்
• செயல்திறன் மேம்பாடு
• மன தெளிவு
• மனநல கோளாறுகள்
• சரியான உதவியைக் கண்டறிதல்
• உதவியை அணுகும்

கொஞ்சம் உதவி பெற வேண்டிய நேரமா?

வாழ்க்கை அதன் சவால்கள் இல்லாமல் அரிதாகவே உள்ளது. இருப்பினும், சில உள்ளன, அவை மிகவும் தாங்கக்கூடியவை, அது தொடர இயலாது என்று தோன்றுகிறது.

இது ஒரு நேசிப்பவரின் மரணம் அல்லது மிகுந்த பதட்ட உணர்வுகள் என இருந்தாலும், வாழ்க்கை உங்கள் வழியைத் தூக்கி எறியும் ஒவ்வொரு பிரச்சினைக்கும் உதவி கிடைக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

மக்கள் உளவியலாளர்களைப் பார்க்கும் பொதுவான காரணங்களைப் பற்றி அறிக.

இழப்பு

மரணம் என்பது வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும், ஆனால் அது சமாளிப்பதை எளிதாக்குவதில்லை. அன்பானவரின் இழப்பை எல்லோரும் - பெற்றோராகவோ அல்லது செல்லமாகவோ - வித்தியாசமாக கையாளுகிறார்கள்.

வெளிப்படையாகவோ அல்லது தனிப்பட்ட முறையில் துக்கப்படுவது இரண்டும் பொதுவானது, ஆனால் இழப்பின் உண்மைகளைத் தவிர்ப்பது நீண்ட, நீடித்த பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரின் மரணத்தை சமாளிக்க பொருத்தமான வழிகளைக் கண்டறிய ஒரு உளவியலாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்

வாழ்க்கையின் சில அம்சங்கள் மன அழுத்தத்தை தருகின்றன, மேலும் பல சூழ்நிலைகள் - ஒரு வேலை நேர்காணலில் இருந்து உறவு பிரச்சினைகள் வரை - நீங்கள் கவலையை உணரக்கூடும்.

மன அழுத்தமும் பதட்டமும், உக்கிரமாக இருந்தால், சமூக தனிமை, மனச்சோர்வு மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் பிரச்சினைகளின் மூலத்தை அல்லது காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் நிர்வகிக்க ஒரு உளவியலாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும், அத்துடன் அவற்றைக் கடக்க பொருத்தமான வழிகளையும் செய்யலாம்.

மனச்சோர்வு

உதவியற்ற தன்மை அல்லது நம்பிக்கையற்ற தன்மை ஆகியவை மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.

நீங்கள் மனச்சோர்விலிருந்து "வெளியேறலாம்" என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், அது அரிதாகவே நிகழ்கிறது.

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு பொதுவான மனநலக் கோளாறாகும், அங்கு மக்கள் விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார்கள், சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள், பெரும்பாலும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது.

மனச்சோர்வின் மூலத்தைக் கண்டறிய உளவியலாளர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம் - பெரும்பாலும் எதிர்மறையான சிந்தனை செயல்முறைகளுக்கு உதவுவதோடு, நன்றாக உணர முதல் படி.

ஃபோபியாஸ்

உயரங்களுக்கும் சிலந்திகளுக்கும் பயப்படுவது பொதுவான பயம், ஆனால் சில அசாதாரண மற்றும் ஆதாரமற்ற அச்சங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் கணிசமான சிக்கல்களை உருவாக்கும். உதாரணமாக, சிட்டோபோபியா (சாப்பிடுவோமோ என்ற பயம்) கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு அனுபவமிக்க உளவியலாளர் உங்கள் அச்சங்களை சமாளிக்கத் தொடங்க உதவலாம், இதனால் நீங்கள் பாலிஃபோபியா (பல விஷயங்களுக்கு பயம்) அல்லது ஃபோபோபோபியா (பயத்தின் பயம்) இல்லாமல் வாழ முடியும்.

குடும்பம் மற்றும் உறவு பிரச்சினைகள்

குடும்பம், தனிப்பட்ட அல்லது வேலை சம்பந்தப்பட்ட உறவுகள் அவற்றின் ஏற்ற தாழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளன. உறவுகள் வாழ்க்கையில் மிகச் சிறந்த விஷயங்களாக இருக்கக்கூடும், அவை மன அழுத்தத்திற்கும் பிரச்சினைகளுக்கும் ஒரு மூலமாகவும் இருக்கலாம்.

ஒரு உளவியலாளருடன் பணிபுரிவது, தனித்தனியாக அல்லது குழு அமைப்பில், வலுவான உறவுகளில் கூட உருவாகக்கூடிய சுருக்கங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அடிமையாதல்

சில ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் - புகைபிடித்தல், குடிப்பழக்கம் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு போன்றவை - பெரும்பாலும் பெரிய அடிப்படை சிக்கல்களில் இருந்து தப்பிக்க அல்லது சுய மருத்துவத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உங்கள் உளவியலாளர் அந்த சிக்கல்களைப் பெற உங்களுக்கு உதவும்போது, ​​உங்கள் உடல்நலம் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளை உடனடியாகச் சமாளிக்கவும் அவை உதவும்:

• போதை
• உண்ணும் கோளாறுகள்
• மன அழுத்தம் மேலாண்மை
• தூக்க பிரச்சினைகள்

செயல்திறன் மேம்பாடு

மிகவும் வெற்றிகரமான நபர்கள் சிலர் முதலில் தங்கள் காட்சிகளைக் காண்பிப்பதன் மூலம் தங்கள் இலக்குகளை அடைகிறார்கள்.

விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிக்கும் அளவுக்கு தீவிரத்துடன் ஒரு போட்டிக்கு மனதளவில் தயாராகிறார்கள். மற்றவர்கள் இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி சவாலான வாழ்க்கை நிகழ்வுகளுக்கு முன்கூட்டியே தயாராகிறார்கள்.

ஒரு உரையை வழங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒத்திகை பார்ப்பது போலவே, பெரிய நிகழ்வுகளுக்குத் தயாராவதற்கு உங்கள் உளவியலாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும், எனவே இது ஒலிம்பிக் அல்லது வேலை நேர்காணலாக இருந்தாலும் உங்களால் முடிந்தவரை சிறப்பாக செயல்பட முடியும்.

மன தெளிவு

பக்கச்சார்பற்ற காதுகளின் தொகுப்பாக செயல்படுவதன் மூலம் உங்கள் மன தெளிவை மேம்படுத்த ஒரு உளவியலாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். பெரும்பாலும், மக்கள் சிகிச்சையில் சத்தமாக பேசுவதைக் கேட்பதன் மூலம் தங்கள் சொந்த தீர்வுகளைக் காணலாம்.

வெறுமனே தங்கள் பிரச்சினைகளை திறந்த வெளியில் பெறுவது பலரின் மன தெளிவை மேம்படுத்தவும், அதிக கவனம் செலுத்தவும், மேலும் பணி சார்ந்ததாகவும் மாற உதவுகிறது. உளவியலாளர்கள் சிறந்த கேட்பவர்களாக இருக்க பயிற்சி பெறுகிறார்கள்.

மனநல கோளாறுகள்

சில நேரங்களில் பல அறிகுறிகள் பெரிய சிக்கல்களால் ஏற்படுகின்றன.

மனநல கோளாறுகள் பல வழிகளில் தங்களை வெளிப்படுத்தலாம். அவை பெரும்பாலும் வேறொன்றாக மாறுவேடமிட்டு வருகின்றன, மேலும் மனநல நிபுணரின் உதவியுடன் மட்டுமே அவற்றைக் கண்டறிய முடியும்.

மாறுபட்ட அறிகுறிகளுடன் சில மனநல கோளாறுகள் பின்வருமாறு:

• இருமுனை கோளாறு
• பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா
• பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு

சரியான உதவியைக் கண்டறிதல்

உங்கள் பழமொழி சுகாதார கருவியில் ஒரு உளவியலாளர் ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்க முடியும்.

தெளிவான மனதை வைத்திருக்கவும், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் மன அழுத்தம், பதட்டம், பயம் மற்றும் பிற சிக்கல்களை நிர்வகிக்கவும் உங்களுக்கு உதவுவதன் மூலம், ஒரு உளவியலாளர் உங்களுக்கு வாழ்க்கையை மிகச் சிறப்பாகப் பெற உதவுவதோடு மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளவும் உதவலாம்.

முதல் படி உள்ளூர் உளவியலாளரைக் கண்டுபிடித்து திறந்த, தகவல்தொடர்பு மற்றும் வளமான உறவைத் தொடங்குவது. அதன்பிறகு, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும், சிறந்த வாழ்க்கையை வாழவும் உதவுவதற்காக ஒன்றிணைந்து செயல்படுவது பற்றியது.

உதவியை அணுகும்

• அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் உளவியலாளர் இருப்பிடத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
• அமெரிக்காவின் சிகிச்சையாளர் கோப்பகத்தின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கத்தைத் தேடுங்கள்.
• பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகத்தின் நடத்தை சுகாதார சிகிச்சை இருப்பிடத்துடன் சிகிச்சையைக் கண்டறியவும்.
• ஒவ்வொரு பட்ஜெட்டிற்கும் சிகிச்சையை கண்டுபிடிப்பதில் இந்த பட்டியலைப் பாருங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு நெருக்கடியை எதிர்கொண்டால், உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் இருந்தால், 800-273-8255 என்ற எண்ணில் தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை அணுகவும்.