மனோ பகுப்பாய்வு

உள்ளடக்கம்

• எப்படி இது செயல்படுகிறது
• மனோ பகுப்பாய்வு மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட கோளாறுகள்
• மனோ பகுப்பாய்வு முறைகள்
• இலவச சங்கம்
• விளக்கம்
• சிகிச்சையாளர் நடுநிலைமை
• பரிமாற்றம்
• மூலம் வேலை
• அவுட்லுக்
• தற்கொலை தடுப்பு

கண்ணோட்டம்

மனோ பகுப்பாய்வு என்பது ஒரு நபரின் எண்ணங்கள், செயல்கள் மற்றும் உணர்வுகளை நிர்ணயிக்கும் மயக்கமடைந்த மன செயல்முறைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் அடிப்படையில் உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும். இந்த மயக்கமற்ற செயல்முறைகளை ஒரு நபருடனும் அவர்கள் அனுபவிக்கும் எந்தவொரு உளவியல் அல்லது உடல் ரீதியான பிரச்சினைகளுடனும் அடையாளம் காணவும் தொடர்புபடுத்தவும் சிகிச்சை உதவுகிறது.

சில மனநல வல்லுநர்கள் மனோ பகுப்பாய்வு பல்வேறு மனநல பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சையாக கருதுகையில், பல வல்லுநர்கள் மனோதத்துவத்தை மனச்சோர்வு அல்லது பிற நிலைமைகளுக்கு நேரடி சிகிச்சையாக பார்க்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, இது வழங்குவதாகும்:

• அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம்
• செயல்கள் மற்றும் முடிவுகளின் சுய விழிப்புணர்வு
• கையில் உள்ள சிக்கலை நீங்கள் சுயமாகக் கவனித்து சரிசெய்யக்கூடிய ஒரு பரந்த நோக்கம்

குறிப்பிட்ட வடிவங்களை கவனமாகக் கவனிப்பதன் மூலம், நீங்களும் உங்கள் சிகிச்சையாளரும் ஒரு நடத்தையின் மூலத்தை அல்லது தோற்றத்தின் தருணத்தை மீண்டும் உணரலாம் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய நிலைமை குறித்த முன்னோக்கை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

எப்படி இது செயல்படுகிறது

ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தை அல்லது உணர்விற்கு இட்டுச்செல்லும் காரணிகளை மனிதர்கள் பெரும்பாலும் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள் என்ற எண்ணத்துடன் ஒரு பயிற்சி பெற்ற மனோதத்துவ ஆய்வாளர் செயல்படுகிறார். மனோ ஆய்வாளர் சிந்தனை முறைகள், எதிர்வினைகள் மற்றும் உணர்வுகளை ஆராய பேச்சு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறார். மயக்கமடைந்த மனப்பொருள் விவாதத்தில் முன்வைக்கப்பட்டவுடன், உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகள் மீது உங்களுக்கு நல்ல கட்டுப்பாடு இருக்கும்.

மனோ பகுப்பாய்வு என்பது நேரம் மற்றும் நிதி உறுதிப்பாட்டின் அடிப்படையில் சிகிச்சையின் மிகவும் தீவிரமான வடிவங்களில் ஒன்றாகும். வடிவங்கள் அடையாளம் காணப்பட்டு அவதானிக்கக்கூடிய ஒரு நிலையை அடைய உங்களுக்கும் உங்கள் ஆய்வாளருக்கும் பொதுவாக ஆண்டுகள் தேவை. பாரம்பரிய மனோ பகுப்பாய்வில், ஒரு நபர் ஒரு மனோதத்துவ ஆய்வாளரை வாரத்திற்கு மூன்று முதல் ஐந்து முறை சராசரியாக 45 நிமிடங்களுக்கு சந்திக்கிறார்.

மனோ பகுப்பாய்வு மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட கோளாறுகள்

உளவியல் பகுப்பாய்வு பல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, அவற்றுள்:

• மனச்சோர்வு
• பதட்டம்
• வெறித்தனமான கட்டாய போக்குகள்

மனோ பகுப்பாய்வு சிகிச்சைக்கு உதவும் பிற சிக்கல்கள்:

• தனிமை உணர்வுகள்
• மனநிலை அல்லது சுயமரியாதையில் கடுமையான மாற்றங்கள்
• பாலியல் சிரமங்கள்
• வேலை, வீடு அல்லது காதல் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி
• ஒருவருக்கொருவர் உறவு சிக்கல்கள்
• உதவியற்ற ஒரு பெரும் உணர்வு
• பணிகள் அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
• அதிகப்படியான கவலை
• போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் உள்ளிட்ட சுய அழிவு நடத்தை

மனோ பகுப்பாய்வு முறைகள்

பெரும்பாலான பாரம்பரிய மனோதத்துவ சிகிச்சைகளில், உங்கள் சிகிச்சையாளர் படுக்கைக்கு பின்னால் அமர்ந்திருக்கும்போது நீங்கள் ஒரு படுக்கையில் படுத்துக் கொள்வீர்கள், அங்கு நீங்கள் இருவரும் கண் தொடர்பு கொள்ள முடியாது. விவாதம் மற்றும் கண்டுபிடிப்பின் மிக நெருக்கமான நிலையை அடைய, உங்கள் சிகிச்சையாளர் பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மனோதத்துவ நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்:

இலவச சங்கம்

எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் ஓட்டத்தை தணிக்கை செய்யாமல் அல்லது திருத்தாமல் உங்கள் மனதில் நுழையும் எதையும் பற்றி நீங்கள் சுதந்திரமாக பேசுவீர்கள். இந்த முறை உங்களை பின்வாங்க அனுமதிக்கிறது, அல்லது குழந்தை போன்ற உணர்ச்சி நிலைக்குத் திரும்புகிறது, இதன்மூலம் நீங்களும் உங்கள் ஆய்வாளரும் ஒரு பிரச்சினையின் மூலத்தை அடையாளம் கண்டு ஒரு சிறந்த சிகிச்சை உறவை உருவாக்க முடியும்.

விளக்கம்

நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் நினைவகம் குறித்து கருத்து தெரிவிப்பதன் மூலம் அல்லது மேலும் ஆய்வு மற்றும் இன்னும் ஆழமான தகவல்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் உங்கள் மனோதத்துவ ஆய்வாளர் அமர்வில் தங்களை நுழைக்கலாம்.

சிகிச்சையாளர் நடுநிலைமை

இந்த நுட்பத்தில், உங்கள் சிகிச்சையாளர் நடுநிலையாக இருக்கிறார், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் ஆய்வாளர் அவர்களின் எதிர்வினைகள் அல்லது உணர்வுகளால் உங்களைத் திசைதிருப்பப்படுவதைத் தடுக்க விவாதத்தில் தங்களைச் செருகுவதைத் தவிர்ப்பார்.

பரிமாற்றம்

உங்களுக்கும் உங்கள் ஆய்வாளருக்கும் இடையிலான உறவு நன்கு நிறுவப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் வேறொரு நபருடன் இணைந்த எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகளை, பெரும்பாலும் உங்கள் உடன்பிறப்பு, மனைவி அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்ற குறிப்பிடத்தக்க நபர்களை உங்கள் சிகிச்சையாளருக்கு மாற்றத் தொடங்கலாம். பரிமாற்றம் உங்களுக்கும் உங்கள் சிகிச்சையாளருக்கும் பிற நபர்களிடம் இருக்கும் உணர்வுகள் மற்றும் விளக்கங்களைப் பற்றி விவாதிக்க அனுமதிக்கிறது.

மூலம் வேலை

இந்த வகை மனோ பகுப்பாய்வு பெரும்பாலும் இரண்டாம் நிலை நுட்பமாகும். இது ஒரு சிக்கலின் மூலத்திற்கு விழிப்புணர்வைக் கொண்டுவருவதோடு, உங்களுக்கும் அதற்கான உங்கள் எதிர்வினையையும் “சோதிக்க” பயன்படுகிறது. காலப்போக்கில், எதிர்வினைகள் மற்றும் மோதல்களின் மீது கட்டுப்பாட்டைப் பெற உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்ய இந்த நுட்பம் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

அவுட்லுக்

மனோ பகுப்பாய்வு என்பது பல சிக்கல்களையும் நிலைமைகளையும் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, மேலும் பல நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இது ஒரு நீண்ட செயல்முறையாக இருந்தாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சினை அல்லது நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் உங்கள் மயக்கமடைந்த மன செயல்முறைகளை அடையாளம் கண்டு புரிந்துகொள்ள உளவியல் சிகிச்சை உதவும். இது உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் சிந்தனை முறைகள், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் உதவும், இதனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

தற்கொலை தடுப்பு

ஒருவர் சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது மற்றொரு நபரை காயப்படுத்தும் உடனடி ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால்:

• 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.
• உதவி வரும் வரை அந்த நபருடன் இருங்கள்.
• துப்பாக்கிகள், கத்திகள், மருந்துகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பிற விஷயங்களை அகற்றவும்.
• கேளுங்கள், ஆனால் தீர்ப்பளிக்கவோ, வாதிடவோ, அச்சுறுத்தவோ அல்லது கத்தவோ வேண்டாம்.

யாராவது தற்கொலை செய்து கொள்வதாக நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு நெருக்கடி அல்லது தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைனில் இருந்து உதவி பெறுங்கள். தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 800-273-8255 என்ற எண்ணில் முயற்சிக்கவும்.

ஆதாரங்கள்: தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன் மற்றும் பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகம்