மனோதத்துவ மருந்துகள் என்ன, அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

உள்ளடக்கம்

• சைக்கோபயாடிக்குகளின் நன்மைகள்
• அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன
• சைக்கோபயாடிக்குகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

மனித உடலில் இரண்டு முக்கிய வகை பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன, அவை புரோபயாடிக்குகள் என அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை ஏற்படுத்துவதற்கு காரணமானவை.சைக்கோபயாடிக்ஸ் என்பது ஒரு வகையான நல்ல பாக்டீரியாவாகும், இது மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, மனச்சோர்வு, இருமுனை கோளாறு அல்லது பீதி மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற நோய்களிலிருந்து மனதைப் பாதுகாக்கிறது.

இந்த பாக்டீரியாக்கள் குடலில் உள்ளன, எனவே, தயிர், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற முன் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளில் பணக்கார உணவு மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம்.

நோயிலிருந்து பாதுகாப்பதைத் தவிர, மனநோயாளிகளும் நாள் முழுவதும் நீங்கள் நினைக்கும், உணரும் மற்றும் வினைபுரியும் விதத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது.

சைக்கோபயாடிக்குகளின் நன்மைகள்

குடலில் சைக்கோபயாடிக்குகள் இருப்பது மன அழுத்த அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகிறது, இது போன்ற நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்:

• ஓய்வெடுக்க உதவுங்கள்: சைக்கோபயாடிக்குகள் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைத்து செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கின்றன, இது தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தால் உருவாக்கப்படும் எதிர்மறையை நீக்குகிறது;
• அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்: ஏனெனில் அவை அறிவாற்றலுக்குப் பொறுப்பான பகுதிகளில் நியூரான்களுக்கு இடையிலான இணைப்பை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் சிக்கல்களை விரைவாக தீர்க்க அனுமதிக்கின்றன;
• எரிச்சலைக் குறைக்கவும்: ஏனெனில் அவை மோசமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் தொடர்பான மூளைப் பகுதிகளில் மூளையின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கின்றன;
• மனநிலையை மேம்படுத்தவும்: ஏனெனில் அவை மனநிலைக்கு காரணமான அமினோ அமிலமான குளுதாதயோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன, இது மனச்சோர்வைத் தடுக்க உதவுகிறது.

அவற்றின் நன்மைகள் காரணமாக, மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு, வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு, கவலைக் கோளாறு, பீதி கோளாறுகள் அல்லது இருமுனைக் கோளாறு போன்ற மனநல கோளாறுகளைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

கூடுதலாக, மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், அதிக மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், மனநோய்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் செரிமானப் பாதையில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன, உடலின் பாதுகாப்பை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் வயிற்று பிரச்சினைகள் மற்றும் நோய்களைத் தடுக்கின்றன.

அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

பல ஆய்வுகளின்படி, நல்ல குடல் பாக்டீரியாக்கள் வயஸ் நரம்பு வழியாக குடலில் இருந்து மூளைக்கு செய்திகளை அனுப்ப முடிகிறது, இது அடிவயிற்றில் இருந்து மூளை வரை நீண்டுள்ளது.

எல்லா நல்ல பாக்டீரியாக்களிலும், சைக்கோபயாடிக்ஸ் என்பது மூளையில் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, காபா அல்லது செரோடோனின் போன்ற முக்கியமான நரம்பியக்கடத்திகளை அனுப்புகிறது, இது கார்டிசோலின் அளவைக் குறைத்து, மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் தற்காலிக அறிகுறிகளைப் போக்குகிறது.

உடலில் அதிக அளவு கார்டிசோலின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

சைக்கோபயாடிக்குகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

சைக்கோபயாடிக்குகள் குடலில் வாழும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால், அவற்றின் செறிவை அதிகரிக்க சிறந்த வழி உணவு வழியாகும். இதற்காக, நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு முதன்மையாக காரணமான ப்ரீபயாடிக் உணவுகளின் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது மிகவும் முக்கியம். இந்த உணவுகளில் சில பின்வருமாறு:

• தயிர்;
• கேஃபிர்;
• வாழை;
• ஆப்பிள்;
• வெங்காயம்;
• கூனைப்பூ;
• பூண்டு.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, இந்த உணவுகளைப் பற்றி மேலும் அறிக:

உணவின் விளைவை அதிகரிக்க, அசிடோபிலஸின் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளவும் முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, அவை நல்ல பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டிருக்கும் சிறிய காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் குடலில் இந்த பாக்டீரியாக்களின் அளவை அதிகரிக்க உதவும்.

புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் குடலில் உங்கள் செறிவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிக.