பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• பெருங்குடல் ஏன் சுத்தப்படுத்துகிறது?
• பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு என்றால் என்ன?
• பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு ‘நன்மைகள்’
• அபாயங்கள் பல
• நீரிழப்பு
• எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு
• பாக்டீரியா ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் தொற்று
• குடல் துளைத்தல்
• பாதுகாப்பான பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• ஒரு மாற்று

பெருங்குடல் ஏன் சுத்தப்படுத்துகிறது?

உங்கள் பெருங்குடலுக்கு நீர்ப்பாசனம் செய்வது இனிமையானதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் செரிமானம் மற்றும் எடை இழப்பு போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை இது தரும் என்று பயிற்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு செய்வது ஆபத்துகள் இல்லாமல் வராது. பெரும்பாலான வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகளைப் போலவே, இது ஆபத்துகளைப் பற்றிய போதுமான அறிவைக் கொண்டு கவனமாக அணுக வேண்டும்.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு என்றால் என்ன?

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு, பெருங்குடல் நீர்ப்பாசனம் அல்லது பெருங்குடல் நீர் சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, கழிவுகளை அகற்ற பெருங்குடலை திரவங்களுடன் சுத்தப்படுத்துகிறது. இது பழங்காலத்திலிருந்தே நடைமுறையில் உள்ளது, மேலும் நன்மைகள் செரிமான கழிவுகள் உடலுக்கு ஒரு நச்சாக இருக்கக்கூடும் என்ற அடிப்படையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

பொதுவாக, நீங்கள் ஒரு மேஜையில் ஓய்வெடுக்கும்போது பெருங்குடல் சுகாதார நிபுணர் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு தொழில்முறை பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு செய்கிறது. இது சுமார் 60 லிட்டர் திரவத்தை ஒரு குழாய் வழியாக மலக்குடலுக்கு அனுப்புகிறது. நச்சுகள் பின்னர் வேறு குழாய் வழியாக வெளியேற்றப்படுகின்றன, மேலும் செயல்முறை மீண்டும் நிகழ்கிறது.

ஆன்லைனில் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் மருந்துக் கடையில் வீட்டிலேயே பெருங்குடல் பாசனப் பொருட்களைக் காணலாம்.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு ‘நன்மைகள்’

உங்கள் செரிமான அமைப்பிலிருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதன் மூலம் ஏராளமான நன்மைகளை அறுவடை செய்யலாம் என்று பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு பயிற்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். இது எடை இழப்பு, சிறந்த செரிமானம், அதிகரித்த ஆற்றல் மற்றும் தெளிவான சிந்தனைக்கு வழிவகுக்கும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் இந்த கூற்றுகளில் பெரும்பாலானவை நிரூபிக்கப்படாதவை மற்றும் அறிவியல் ஆதரவு இல்லை.

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு பெருங்குடல் நீர்ப்பாசனத்திற்குப் பிறகு இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் காணப்படுவதாக 2016 இல் செய்யப்பட்ட ஒரு சிறிய பைலட் ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

ஆனால் மேற்கண்ட ஆய்வின் முடிவுகள் இருந்தபோதிலும், பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு எச்சரிக்கையுடன் அணுகப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது பெருங்குடல் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும். பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு சாத்தியமான அபாயங்களை நாங்கள் கீழே கோடிட்டுக் காட்டுகிறோம்.

அபாயங்கள் பல

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புடன் தொடர்புடைய அபாயங்களின் பட்டியல் நன்மைகளின் பட்டியலை விட மிக நீண்டது.

நீரிழப்பு

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புடன் தொடர்புடைய சில எடை இழப்பு கழிவுகளை அகற்றுவதால் ஏற்படுகிறது, இது திரவங்களை அகற்றுவதற்கும் காரணமாகிறது. நீரிழப்பு தீவிர நிகழ்வுகளில் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு உங்கள் உடலில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். இந்த இரசாயனங்கள் செல்கள் முழுவதும் மின் சமிக்ஞைகளைக் கொண்டு செல்கின்றன, மேலும் ஏற்றத்தாழ்வு நனவு இழப்பு மற்றும் சிறுநீரக பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

பாக்டீரியா ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் தொற்று

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு ஆரோக்கியமற்ற பாக்டீரியாக்களை குறைந்த செரிமான அமைப்பிற்குள் பயன்படுத்தக்கூடிய கருவிகள் மற்றும் திரவங்களுடன் அழைக்கக்கூடும். அந்த நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராக போராடக்கூடிய ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாவையும் அவை அகற்றுகின்றன.

குடல் துளைத்தல்

கீழ் குடலின் சுவரில் ஒரு கண்ணீர் வரும்போது குடல் துளைத்தல் நிகழ்கிறது. இது மருத்துவ அவசரநிலை என்று கருதப்படுகிறது. அறிகுறிகள் காய்ச்சல், வலி, குளிர் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றிலிருந்து தொடங்கினாலும், அது முன்னேறி, ஆபத்தானதாக கூட இருக்கலாம்.

பாதுகாப்பான பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் அபாயங்களை அறிந்திருந்தால் மற்றும் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கு இன்னும் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் ஏதேனும் மோசமான உடல்நல பாதிப்புகளுக்கு ஆளாக நேரிடும் வாய்ப்பைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

• முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சிலருக்கு சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்து இருக்கலாம்.
• ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். உங்கள் சுத்திகரிப்புக்கு முன்னும் பின்னும் நீரிழப்பைத் தடுக்க ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
• உங்கள் சிகிச்சையாளரை புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுங்கள். காலனித்துவ சுகாதார நிபுணர்களுக்கான உரிமத் தேவைகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் சில முதலுதவி மற்றும் சிபிஆரில் சில பயிற்சி தேவைப்படும் தொழில்முறை அமைப்புகளைச் சேர்ந்தவை. உங்கள் சந்திப்புக்குச் செல்வதற்கு முன் குறிப்பிட்ட சிகிச்சையாளர்களைப் பயன்படுத்திய பிறருடன் பேசுங்கள்.
• புதிய, செலவழிப்பு உபகரணங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு கியர் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுவதை உறுதிசெய்க. உங்கள் சுகாதார நிபுணர் முறையான கிருமிநாசினி வழக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிசெய்து, முடிந்தவரை செலவழிப்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்துகிறார். பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு உபகரணங்கள் ஒழுங்காக கருத்தடை செய்யப்படாவிட்டால் பாக்டீரியாவை பரப்பலாம்.

ஒரு மாற்று

பாரம்பரிய நீர்ப்பாசன பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கு கூடுதலாக, வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் ஒத்த நன்மைகளை வழங்குவதாகக் கூறும் பல தயாரிப்புகள் சந்தையில் உள்ளன. இவை காப்ஸ்யூல்கள், பொடிகள் அல்லது டீக்களில் வரக்கூடும், மேலும் தாவர இழைகள் மற்றும் இயற்கை மலமிளக்கியும் அடங்கும். நீங்கள் கூடுதல் மருந்துகளைத் தேர்வுசெய்தால், தொகுப்பு திசைகளை கவனமாகப் படித்து, உங்கள் மருத்துவரிடம் உள்ள பொருட்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.